动感单车还是有氧运动还是无氧运动 动感单车是要站起来骑吗
我们经常看到骑动感单车的人，骑着骑着就站起来了，这样是对的吗？动感单车是要站起来骑吗？接下来，小编为大家介绍。动感单车还是有氧运动还是无氧运动动感单车是有氧运动。有氧运动是指运动时间较长,运动强度在中、小程度的任何韵律性的运动。它必须具备三个条件:运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质来提供;运动时全身大多数的肌肉(2/3)都参与;运动强度在低、中等之间,持续时间为15-40分钟或更长。长
【阿力养生网】【运动养生】 骑行 动感单车 无氧运动 运动 更新日期:2019-11-30 08:11:13
跳绳是有氧运动还是无氧运动 跳绳后拉伸运动图解
跳绳是一项人人都知道，也都玩过的运动。现在很多人喜欢通过跳绳来瘦腿瘦肚子。跳绳是有氧运动还是无氧运动呢？一起看下文了解吧。跳绳是有氧运动还是无氧运动有氧运动。因为跳绳具备规律性，跳绳时间如果维持得较长(达到15分钟或以上)，跳绳强度在身体中等或中上的运动程度((最大心率之75%-80%)得一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。有氧运动就是持续一定时间，强度达到中等或偏
【阿力养生网】【运动养生】 拉伸运动 无氧运动 跳绳减肥法 拉伸 更新日期:2019-11-30 08:11:18
椭圆机是有氧运动还是无氧运动 椭圆机的正确使用方法图解
在生活中，健身不仅能强身健体还能够减脂，而椭圆机是很常见的健身器材。如果你还不知道怎么用的话，不妨看看本站提供的椭圆机的正确使用方法。椭圆机是有氧运动还是无氧运动有氧运动1、椭圆机是一种运动损伤极小的椭圆轨迹运动器械，主要通过双脚交替踩踏和双臂推拉来驱动飞轮运转，同时依靠磁力、摩擦力及飞轮惯性来形成运动阻力；椭圆机的运动姿态和运动效果都比较接近于跑步，是一种全身参与的有氧运动。2、椭圆机健身的优点
【阿力养生网】【运动养生】 椭圆机 运动 无氧运动 健身 更新日期:2019-11-30 08:11:35
几岁小孩可以学空手道 小孩学空手道好还是跆拳道好
生活中，学习一门无数强身健体没有什么不好的。对于小孩究竟该学空手道还是跆拳道的你来说，是不是很犹豫呢？下面，我们将为您提供跆拳道和空手道的区别，从而方便你更加正确的做出选择。几岁小孩可以学空手道男孩子一般建议4岁以上，有些道馆招收3岁以上，大概就是3~5岁就可以开始学习空手道了，不过小的孩子大多数没有什么定型，还是需要家长多多坚持，鼓励。小有小的好处，基础扎实，给孩子培养自信心和礼仪，10几岁20
【阿力养生网】【运动养生】 跆拳道 空手道 跆拳道礼仪 武术 更新日期:2019-11-30 08:11:07
卷腹是有氧运动还是无氧运动 卷腹适合什么人做
卷腹是我们常见的一种运动，主要练腹部肌肉的，对减肚子也是有一定的好处的。卷腹适合什么人做？下文介绍。卷腹是有氧运动还是无氧运动卷腹属于无氧运动。无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动的最大特征是:运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛,人体内的糖分来不及经过氧气分解,而不得不依靠
【阿力养生网】【运动养生】 无氧运动 卷腹 运动 健康 更新日期:2019-11-30 08:11:09
增肌吃鸡蛋还是蛋白粉 吃鸡蛋可以增肌吗
鸡蛋富含优质蛋白和营养，是对于增肌有一定的帮助。但是健身饮食需要注意营养均衡，我们还还要补充其他食物，尤其是肉食。增肌吃鸡蛋还是蛋白粉蛋白粉可以作为练后的蛋白迅速补剂，但是营养成分单一，且一天不宜超过三勺。鸡蛋蛋白由于在富含丰富的易吸收的蛋白的同时，还含有各种人体需求的氨基酸，很优质，但是一天蛋黄最好控制在两个以内，其余的可以喂给一些流浪猫狗。目前对于我，一般在各种空闲时间补充蛋清蛋白（去蛋黄，有
【阿力养生网】【运动养生】 蛋白质粉 高蛋白质食物 蛋白质 健康 更新日期:2019-11-30 08:11:22
冬天晨跑室内好还是室外好 冬天晨跑最佳时间是什么时候
冬天的天气是非常寒冷的，但是对于晨跑者来说尽量选择室外氧气充足的地方锻炼，那么冬天晨跑最佳时间是什么时候呢？下面我们一起来看看吧！冬天晨跑室内好还是室外好尽量选择室外氧气充足的地方锻炼。1、冬季天冷，很多人喜欢到健身房、游泳馆等室内场所锻炼。冬季空气质量本来较差，室内人多的地方就更差。2、如果不是专业训练，最好选择合适的时间，到室外氧气充足、空气清新的地方锻炼。3、在室外跑步时尽量选择人流车流少、
【阿力养生网】【运动养生】 晨跑 更新日期:2019-11-30 08:11:24
仰卧起坐是有氧还是无氧运动 仰卧起坐怎么样练能又快又不累
生活中，有很多健身方法让你的身材越来越好。如果你想练出马甲线，不妨试试仰卧起坐吧，长期锻炼会让你的肚子越来越平坦，渐渐练出马甲线，当然用最正确的方式才能够看出最明显的效果。仰卧起坐是有氧还是无氧运动对于仰卧起坐属于有氧运动还是无氧运动这个问题，不可一概而论，要看具体情况具体分析。普通的仰卧起坐属于有氧运动，高强度、高负荷的仰卧起坐可能就要划为无氧运动了。比如如果你在做仰卧起坐时是用自身重量作为负重
【阿力养生网】【运动养生】 无氧运动 运动 有氧训练 减肥 更新日期:2019-11-30 08:11:41
冬天跑步是室内还是室外好 冬天室外跑步穿什么衣服
我们都知道，跑步可以很好的锻炼身体。不过跑步穿着很重要，那么冬天室外跑步穿什么衣服合适？不妨和小编了解下！冬天跑步是室内还是室外好室外比较好，不过要尽量选择室外氧气充足的地方。冬天在室外跑步时要注意不要在雾霾天出去，尽量选择人流车流少、风、空气好的公园小径、学校操场等地方，而且最好是泥地、草地等有弹性的地面。冬天室外跑步穿什么衣服1、穿具有吸汉，透气略薄点的衣服，可以带上护膝，体内热了，被风吹防止
【阿力养生网】【运动养生】 跑步 室内运动 运动 生活常识 更新日期:2019-11-30 08:11:49
眼睛热敷好还是冷敷好 热敷眼睛有什么好处
眼睛是我们心灵的窗户，我们动知外面的世界需要眼睛的观察，那到底眼睛是热敷好还是冷敷好，我们要根据具体情况具体分析才行的，下面本文将为大家详细的介绍。眼睛热敷好还是冷敷好冷敷热敷功效不一样，冷敷可以消眼带,减轻眼部浮肿，热敷活血化淤，减轻眼部疲劳，减轻黑眼圈，适合用眼过度，睡眠不足的适合使用。热敷眼睛的好处增加环境湿度降低室内温度、增中环境中的温度，及和好眼部防护，都能减少泪液蒸发。至于在同边放一杯
【阿力养生网】【中医养生】 冷敷 睡眠 健康 养生 更新日期:2019-11-30 08:11:57
中药是饭前吃还是饭后吃 中药什么时候吃最好
一般情况下，中药是饭前吃还是饭后吃主要看中药的类型和治疗部位，不同的中药，服药时间也是有所不同的。那么饭前饭后适合吃什么中药呢？下面让我们具体来看看吧！中药是饭前吃好还是饭后吃好中药什么时候吃要根据药物的性质和治疗部位决定。中药饭前吃还是饭后吃是根据药物的性质和治疗部位决定的。比如补益药，和胃药，一般建议饭前吃，而活血破瘀药或者攻下的药物，治疗关节疼痛，对胃有刺激的药物，一般建议饭后服用。饭前空腹
【阿力养生网】【中医养生】 中药 中医 药品 更新日期:2019-11-30 08:11:45
先拔罐好还是先艾灸好 艾灸和拔罐的顺序
一般情况下，很多人都会艾灸和拔罐，两者之间的顺序是很有讲究的，原则上是先拔罐后艾灸，不过，也有人先艾灸后拔罐，具体情况要咨询相关专业人士。下面让我们具体来看看吧！先艾灸还是先拔罐原则上是先拔罐、后艾灸。不过特殊情况也可以先艾灸再拔罐。所以说，如果是条件允许，艾灸后也是可以拔罐的，注意应该咨询专业人士，不要自己盲目摸索。具体分析：1、拔罐后是可以艾灸的，而且配合着效果会更好。拔罐是针对经络穴位或是疼
【阿力养生网】【中医养生】 艾灸 拔火罐 中医 穴位 更新日期:2019-11-30 08:11:28
刮痧是从上往下还是从下往上 刮痧的手法有哪些
一般情况下，刮痧是沿着人体经脉进行的，原则是从上往下进行按摩刮痧的。当然，个别部位也会不一样。那么刮痧是在进行体内排毒吗？下面让我们具体来看看吧！刮痧是从下往上还是从上往下刮痧无非就是沿着经络进行。很多经络推拿按摩、刮痧保健等，一般原则都是从上往下进行按摩、刮痧的!毋庸置疑的，我们的大腿和小腿的外侧、内侧、前侧等，整条腿都可以从上往下沿着经络、按着穴位进行刮痧!!内侧腿部的内侧从大腿根处往脚裸处刮
【阿力养生网】【中医养生】 刮痧 推拿手法 中医 健康 更新日期:2019-11-30 08:11:37
三七粉生吃好还是熟吃好 三七粉生吃和熟吃的功效区别
一般情况下，三七粉的食用方法有很多，它可以生吃，也可以熟吃。不同的食用方法会与不同的功效与作用，那么三七粉生吃和熟吃有什么功效区别呢？下面让我们具体来看看吧！三七粉怎么吃效果好三七粉有生食和熟食之分。不同吃法效果不一，所以要根据自己的症状对应使用，避免效果不佳或适得其反。1、生吃主治：跌打瘀血、外伤出血、产后血晕、吐血、衄血等血症。并可防治冠心病、高血脂、高血压等。吃法：正常情况之下一天用3-5克
【阿力养生网】【中医养生】 三七粉 美容 养生 健康 更新日期:2019-11-30 08:11:54
三七粉用开水还是温水冲 三七粉用什么水冲好
一般情况下，三七粉是用温水冲的。三七粉用开水冲泡会容易破坏药物成分，影响三七粉的药效，因而最好用三十度到四十度左右的水冲泡。下面让我们具体来看看吧！冲三七粉开水还是温水专家建议三七粉最好用温水冲服。因为如果采用开水进行冲泡的话，过高的温度会容易导致药效失去作用，营养成分会流失，所以说最好是使用温开水进行冲泡的，以及要控制好体温，最好是三十摄氏度到四十摄氏度左右的温度是最有帮助的，对于三七粉的活血化
【阿力养生网】【中医养生】 三七粉 三七粉的功效与作用 更新日期:2019-11-30 08:11:07
三伏贴是上午贴好还是下午贴好 三伏贴一天中什么时间贴最好
一般情况下，上午和下午都是可以贴三伏贴的，不过，上午贴三伏贴效果会更好。三伏贴是很有讲究的，尤其是三伏贴的贴敷时间方面。那么三伏贴一天中什么时间贴最好呢？下面让我们具体来看看吧！三伏贴可以上午贴吗三伏贴是可以上午贴的。三伏贴我们知道要在三伏天内贴敷，不过，要说具体一天中什么时候贴好，专家表示：上午11点左右贴比较好。中医讲究天人合一，三伏天阳气最盛，三伏贴正是要借助这种阳气达到理想治疗效果，而一天
【阿力养生网】【中医养生】 三伏贴 伏贴 更新日期:2019-11-30 08:11:12
三伏贴是白天贴还是晚上贴 在家怎么自制三伏贴
在日常生活中，很多人喜欢自己动手制作配药。三伏贴可以自己制作，那么在家怎么自制三伏贴？接下来和小编一起看看三伏贴的药方，希望对大家有用！三伏贴是白天贴还是晚上贴三伏贴上午11点左右贴最好三伏贴我们知道要在三伏天内贴敷，不过，要说具体一天中什么时候贴好，专家表示：上午11点左右贴比较好。中医讲究天人合一，三伏天阳气最盛，三伏贴正是要借助这种阳气达到理想治疗效果，而一天中又以中午阳气最盛，所以建议大家
【阿力养生网】【中医养生】 三伏贴 健康 药品 白芥子 更新日期:2019-11-30 08:11:36
三伏贴几点贴效果最好 贴三伏贴有分具体几点钟吗还是就那天就行
一般情况下，贴三伏贴是很有讲究的，尤其是时间方面。三伏贴是在中午十一点左右贴最好，这个时候的阳气最盛，贴三伏贴可以起到最好的效果。下面让我们具体来看看吧！三伏贴什么时候贴最好三伏贴上午11点左右贴最好。三伏贴我们知道要在三伏天内贴敷，不过，要说具体一天中什么时候贴好，专家表示：上午11点左右贴比较好。中医讲究天人合一，三伏天阳气最盛，三伏贴正是要借助这种阳气达到理想治疗效果，而一天中又以中午阳气最
【阿力养生网】【中医养生】 三伏贴 健康 药品 更新日期:2019-11-30 08:11:38
灵芝苦的好还是不苦的好 灵芝为什么有的苦有的不苦
一般情况下，灵芝苦的还是不苦的好要看具体情况，如果是用来服药，灵芝苦一点会更好，如果是用来煲汤，灵芝不苦的会比较好。下面让我们具体来看看吧！灵芝苦的好还是不苦的好灵芝苦的好还是不苦的好，不能一概而论，主要看灵芝的用途。服药灵芝是一种非常名贵的药材，有补气安神、止咳平喘、强身健体等多种功效作用，将它用来煎药服药时，一般选择赤芝，这种苦味灵芝良药苦口。煲汤灵芝除了作为药物服药，还可以作为食物食用，一般
【阿力养生网】【中医养生】 灵芝 灵芝三萜 健康 养生 更新日期:2019-11-30 08:11:55
冬天艾灸好还是夏天艾灸好 冬季艾灸什么穴位
艾灸主要是通过促进血液循环，达到补充人体阳气，让身体更加强健的效果。冬季也是可以艾灸的，那冬天艾灸什么穴位好？看下文。冬天艾灸好还是夏天艾灸好各有各的好，而不同时间对体质和疾病治疗也是有差异的，集体还是看医生后再决定。中医认为，阳虚、气虚人群更适合进行针灸疗法。生病的人大多属于阳虚体质。艾叶是温性的，属于纯阳之物。艾灸能够温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气。夏天又正好是自然界阳气最重的时候，两者的阳
【阿力养生网】【中医养生】 穴位 艾灸 中医 中医艾灸养生 更新日期:2019-11-30 08:11:05