科学减肥寻找适合自己的方法
平日里忙碌的OL出现的肥胖症状，是由不同原因引起的，减肥应该对症下药，膳食平衡加上适当运动对生理性肥胖有很好的效果。正确的科学的减肥方法应该是平衡膳食加上适当的运动。 吃得太快也容易长胖 林小姐毕业后的第一份工作很忙，每次吃饭的时间都很短，再加上新人为求表现，做好工作，她总是吃饭很快，朋友形容她吃饭就像打仗，匆匆忙忙地就吃完了一餐，久而久之，林小姐养成了吃饭快的习惯，即使后来换了工作，不赶时间，她
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 减肥食物 运动 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:56怎样依照自己的脸型来瘦脸
照着镜子，是不是觉得自己的脸又大又圆呢。怎么样才能拥有漂亮小脸？下面就给大家介绍依照你自己的脸型来瘦的瘦脸攻略。 自我检查 你是那种类型的胖脸妹？ 1：体重明显上升，稍微运动身体就会感觉非常沉重。 (TYPE1) 2：早晨起床时眼皮及脸颊常常会出现浮肿。 (TYPE2) 3：腮帮子又硬又鼓。 (TYPE3) 4：脸颊松弛，鼻翼及嘴角处有明显的法令纹。 (TYPE4) 5：左右两边眼睛及眉
【阿力女性网】【减肥瘦身】 瘦脸 健康 肌肉 更新日期:2019-12-02 07:12:50选择适合自己的减肥运动量
减肥运动能否取得满意的效果，往往取决于运动量的大小是否掌握得当。运动量过小，不能消耗掉多余的热量，减肥效果就不理想。运动量过大，超过身体负担的能力，又会造成过度疲劳，引起不良反应，影响健康。 那么，怎样才能掌握合适的运动量呢?常用的有以下两种方法： 1、测量脉搏：脉搏的频率一般与身体的生理负担量成正比。负担量越大，脉搏频率越快。脉搏是反映身体机能状态的灵敏指标，通过测量锻炼前后的脉搏来掌握运动
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 脉搏 运动量 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:34老年减肥选适合自己的运动
运动处方要个别对待 老年人在运动时的内容及其运动强度要符合各人身体的实际情况。由于体力及最大心率个体差异较大，不能给予一律的运动负荷。如果按年龄的一般公式(220-年龄)机械地制定运动处方是危险的，因为用这种方法测量最大心率，对50%的老年人是不准确的。60岁以上的人最大心率可高达200次/分以上，也有低至105次/分的人，所以，必须在各人实际测定的基础上，制定个别处方，即只要有可能应准确测定最
【阿力女性网】【减肥瘦身】 运动 运动减肥 健康 心率 更新日期:2019-12-02 07:12:58控制自己的食欲可成功减肥
很多人是因为吃的多而胖的，那怎样能很好地控制自己的食欲呢？ 按压耳朵控制食欲 根据中医理论，人的耳廓上有几个穴位是与大脑控制食欲的中央相连的，刺激那些穴位就能减少食欲，达到减肥效果。 控制饥饿 食指按压右耳的饥饿点1分钟，换左耳做同样的动作。 原理：当肠胃向控制食欲的下丘脑发出“我饿了”的信号时，人就会有进食的欲望，而按压相应的穴位能起到阻止信号传递的作用。 避免压力下进食 拇指和食
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 减肥食物 健康 穴位 更新日期:2019-12-02 06:12:24
减肥前先弄清楚自己的肥胖类型
即将立夏，多想苗条。但为什么减肥那么困难？中医一般把肥胖分为胃热痰瘀型、肝郁气滞型、脾虚湿阻型、肝肾两虚型、血虚肥胖型，如果能进行中医辨证，弄清楚自己属于哪种肥胖类型，再对症减肥，效果就会好。胃热痰瘀型，多补含凉性瓜果该类型者，体内如有一把火，愈吃冰愈渴，喝室温开水最适宜。临床会用清胃热的泻药，如大黄、草决明等，加速其代谢，排便降火。也可借助耳针或针灸神门穴抑制食欲，减少热量摄取。针灸减肥的原理，
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 减肥食物 中医 玫瑰花茶 更新日期:2019-12-02 07:12:23选择适合自己的中医减肥方
中医对肥胖的认识早在古医籍中就有记载，称肥胖者为“肉人”、“肥人”。认为发生原因与“湿、痰、虚”有关，故肥人多湿、多痰、多气虚。其治法有辨证施治、单方、验方、气功、针灸、耳针、药膳等，这些方法对肥胖的治疗起到良好的效果。常用的减肥中药（中成药）有： 防风通圣丸 用于腹部皮下脂肪充盈，即以脐部为中心的膨满型(腹型)肥胖。该方由麻黄、防风、荆芥、薄荷、连翘、桔梗、川芎、当归、白术、黑山栀、大黄、芒
【阿力女性网】【减肥瘦身】 中医 中医减肥 有效的减肥方法 减肥方法 更新日期:2019-12-02 08:12:31女性要注意多关爱自己的胸部
美丽的胸部给我们添加了很多魅力，自豪之余，我们也要给她们更多的关爱和呵护。 1、正确穿戴胸罩：胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗，冬天每周至少换二次，以保持乳房的清洁。 2、沐浴健胸按摩：沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液
【阿力女性网】【丰胸提臀】 乳房 胸罩 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:48丰胸——从自己的做菜开始
材料：木瓜1个、牛肉3两、酱油、料酒适量、油3汤匙 作法： 1、生牛肉片加酱油、料酒，腌半小时； 2、木瓜去籽切丁； 3、起油锅把油烧热，腌好的牛肉片以大火快炒40秒； 4、把牛肉盛出来，油汁滤回锅中； 5、木瓜丁在油中快炒几下； 6、将木瓜盛入盘中，牛肉片铺在木瓜上。 温馨提示： 可以用熟木瓜在油中炒热，但不需炒太久。
【阿力女性网】【营养美食】 木瓜 烹饪技巧 更新日期:2019-12-02 06:12:58用饮食来呵护自己的健康！
如果你只是预防肥胖，过春节大吃大喝，现在想清理肠胃，吃一天苹果、喝牛奶，这没问题，可以预防肥胖。如果已经胖了十公斤了，想靠这个方法减就不是非常好的方法。 ■中年保养现身说法 尽量减少买高度加工的食品 主持人：逐渐进入中年的女性，应该如何保养？ 范志红：在中年时期确实体重是一个重要的问题，我本人现在40岁了，也算是中年人了，我可以给大家介绍一下我是如何考虑这个问题的。 对于体重控制，我认为是预防永远
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 健康 蔬菜 养生 更新日期:2019-12-02 09:12:31电脑族日常如何保护自己的眼睛
电脑族整天面对这电脑，对眼睛的伤害非常大，有的时候第二天早上起床眼睛就会浮肿的像熊猫一样，民间有一方法可以有效解除疲劳和浮肿的眼睛，就是用绵花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。 菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 菊花茶 眼睛浮肿 电脑 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:17女白领因胃溃疡死亡，怎样保护自己的胃？
近日，一则关于23岁女白领因胃溃疡去世的消息引起了网友的广泛关注和热议；这位女孩生前在微博多次提到“加班”、“熬夜”、“节食”。这些在现在快节奏的生活中再普通不过的事怎么能导致死亡呢？胃溃疡真的这么危险吗？ 阿妮养生网专业人士介绍：现代人生活作息和饮食不规律的现象比比皆是，长期熬夜加班，饮食不规律，暴饮暴食或不按时吃饭，让胃很
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 胃溃疡 消化性溃疡 胃病 更新日期:2019-12-02 10:12:31节后上班族如何调整自己的状态
长假期间玩乐过度，走亲访友日程繁忙，阿妮养生网疑难病研究所中医专业人士表示：重新恢复有规律的饮食和正常的生活节奏，有助于消化功能改善，缓解长假综合征影响，但是调整时间因人而异，有的人一两天就能恢复，有的则需数天。 阿妮养生网专业人士指出：节后综合征又称“节后亚健康综合征”，长假难免打乱人体正常的生物钟，有的市民出现了失眠症状，有的则嗜睡，整天头昏脑涨。 阿妮养生网专业人士介绍
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 上班族 节后综合征 睡眠 生物钟 更新日期:2019-12-02 10:12:35
华灯初上，要如何安放自己的慌张
很多人群在生活上以及工作中，由于压力过大，很容易忽略自己情感的有效释放，经过长时间的积累以及压抑，很容易造成情绪管理的崩塌，造成抑郁症。阿妮养生网关爱提醒你，抑郁症可以治愈吗?生活中药如何预防抑郁症呢? 抑郁症的诱因有哪些 遗传因素是抑郁症发病诱因中最主要的原因，因为遗传因素引起
【阿力女性网】【营养美食】 精神抑郁症 抑郁症遗传 健康 养生 更新日期:2019-12-01 11:12:10女性要了解自己的健康弱点
尤其是女人，当芳龄以三字开头，当爱情已尘埃落定，当事业渐入佳境，当身体进入了多事之秋，充分了解自己的身体，掌握女性特有的健康弱点，就该是头等大事了。 女性韧带天生脆弱 医学专业人士提醒女人要小心，不要受伤，因为与男人相比，女人更容易拉伤膝、踝等关节(关节产品，关节资讯)的韧带。一旦韧带拉伤，得用好几个月才能治愈。医生认为这可能是女人宽大的髋部使膝、踝关节韧带要承受更大的作用力，而女人的韧带天生
【阿力女性网】【营养美食】 健康 乳房 韧带 养生 更新日期:2019-12-01 11:12:57少女如何选择合适自己的胸罩
乳房由于没有骨骼和肌肉支撑，缺乏有力的支托。当人体取立位或坐位时，乳房因本身的重量作用而下垂，时间一长，会影响乳房的外观形态和将来哺乳。当剧烈运动时，乳房也随之发生较大幅度的震动，使人感到极不舒服，严重时还可导致血液循坏障碍而诱发乳房疾病。所以，当少女的乳房发育接近成人时，就应该佩戴胸罩了。 那么，如何选择合适的胸罩呢？目前市场上供应的胸罩面料各异，款式颇多，对乳房发育初期的少女而言，选择细软的棉
【阿力女性网】【营养美食】 胸罩 乳房 健康 更新日期:2019-12-02 09:12:22
看眼睛观察自己的自身免疫力抵抗力
黑眼圈、嘴唇干裂未必是睡眠不足或缺乏水分引起的。医学家说，70%的健康问题脸上都有体现。想了解身体状况？看看你的脸就知道！眼睛告诉你的6个密码黑眼圈：一早起来，发现眼睛四周黯沉、眼圈发黑？小心了！这可能是血液中沉积太多废物的缘故。下眼睑皮肤比其他部位薄，最容易反映血液颜色。想想最近有没有感到压力过大或过度疲劳？支配泌尿和生殖器官的肾功能失调，也会让眼周变黯沉。澳大利亚医学专家说，少熬夜、多吃全麦食
【阿力女性网】【营养美食】 健康 养生 胆汁 更新日期:2019-12-02 10:12:11
怎么知道自己的生育能力？教你4点判断自己能否生育
孕期是上天福给女性最崇高杰出的每日任务，但并并不是每对夫妇都能够让顺利的生小孩，最好是在身心健康与年纪都处在最好情况时。怎样才可以了解女性男士的生育功能呢？不管男孩和女孩，自然是身体状况越好愈合适受孕，由于在有充足精力与动能的状况下，再配搭充裕的营养成分，能让胎宝宝身心健康强健。假如女性有慢性疾病或癌病、自身免疫系统疾病、肝脏疾病、头部变病、慢性肾脏病时，较为不易受孕，由于身心健康不给力时，生殖系统雄性荷尔蒙也非常容易混乱，乃至有大家族病症的人，比如染色体变异，也会导致不容易排卵期的难题。
【阿力育儿网】【准备怀孕】 女性 生育 受孕 月经 较为 更新日期:2022-08-22 09:08:21
女性提高生育能力的方法有哪些？如何有效保护自己的生育器官？
“十月怀孕、一朝分娩”。怀孕生产是人们一切正常的传宗接代的生理学主题活动，也是女性的能力素质。现代社会中，女性的性命绚丽多彩，女性最初的天资与义务———生育，也获得了前所未有的随意和释放：何时生？决定权仅有自身把握。当一次又一次出现意外怀孕人流后，当“奔三”、“奔四”后，当总算有一天期盼做妈妈时，却发觉自始至终不可以孕期，从而深受痛楚难熬。是啥抢走了自身的生育工作能力？医生楚伟详细介绍，不育就是指历
【阿力育儿网】【准备怀孕】 生育 不育 女性 因素 造成 更新日期:2022-08-24 08:08:37
备孕要定期监测自己的排卵期？药物使用有什么要求？
关于孕期有哪些注意事项，这些相信很多孕妈妈都清楚，比如饮食的调理，生活作息的规律性等，但是关于备孕方面知识的了解，则很多人可能并没有太在意，或者说了解得可能则不够了，也有可能是忽视了。关于排卵期这个话题，相信大家都不陌生，女性排卵期的时间一般都是固定的，按照自己的月经期计算的，这个可以购买一些检测排卵试纸进行检测，了解到自己的排卵期时间后，在排卵日当天或者前后几天同房，都能加大受孕几率。只有提前了解好自己的排卵期、排卵日，检测好卵泡的成熟程度，并且卵泡是否可以正常受孕，做好这些前期准备以后，才能更好的开始
【阿力育儿网】【准备怀孕】 排卵 备孕 自己的 药物 nbsp 更新日期:2022-08-16 06:08:49