怎样来了解自己的受孕规律
你的月经周期的长度 当然，首先你需要做的是，确定你的月经周期的长度——假如你的周期有些不规律的话，这件事可就是说起来轻易做着难了。保留一份月经日历可能会对你有帮助，记录下月经开始的日子，结束的日子，注重到的排卵前的症状，等等。这些有助于帮你确定何时开始预备受孕，而且假如你最后受孕有困难的话，这些也可以作为对医生很有用的诊断工具。 尽管大家都知道，不存在“统一的、适合于所有人”的月经周期这类事情
【阿力孕妇网】【孕期检查】 子宫颈 育儿 孕产 更新日期:2019-12-01 10:12:07女性孕前观察自己的身体规律
当你已了解自己的自然生理(月经)周期之后，你便有足够条件去计划避孕或生育。有三项可以作为参考避孕的生理现象便是月经周期、每天的体温及阴道分泌物色泽和浓度。 观察你的身体规律 大多数妇女的月经周期都是长短不一的。 你就试试在4个月内将你的月经周期变化记录下来，假如经期最短为26天，最长为32天，则你可以用图表计算出最容易受孕日子，即每次月经周期的第9至第21天。 女性在排卵期前的体温会首先
【阿力孕妇网】【孕期检查】 排卵期 孕产 怀孕 更新日期:2019-12-01 10:12:16女性怎样保护自己的生育天赋
“十月怀胎、一朝分娩”。怀孕生产是人类正常的繁衍后代的生理活动，也是女性的基本能力。现代社会中，女性的生命多姿多彩，女性最原始的天赋与责任———生育，也得到了空前的自由和解放：什么时候生？生不生？选择权只有自己掌握。当一次又一次意外怀孕人流后，当“奔三”、“奔四”后，当终于有一天渴望做母亲时，却发现始终不能怀孕，由此备受痛苦煎熬。是什么夺走了自己的生育能力？这个问题是该好好考虑一下了。 每年新
【阿力孕妇网】【孕期检查】 生育年龄 更新日期:2019-12-01 10:12:04孕前备孕妈咪们要注意自己的月经情况
月经是妈咪的平常的整理现象，虽然是个“麻烦事”，妈咪们也习以为常了。但是如果你处于备孕阶段，那么你就必须要关注它了。阿妮养生网药报中医专家为您介绍原因。1、月经量大并且提前：宝宝免疫力易低下这种情况在中医里叫气不固血，用现代医学来说也就是你的免疫力低。如果你气虚，血就不固，固不了你的血，结果你的例假每个月提前，量又很大。生小孩前是这种情况，那么将来生下来的小孩最大的特点就是经
【阿力孕妇网】【孕期检查】 生理期 育儿 体寒 脾胃虚弱 更新日期:2019-12-01 10:12:04孕妇怎样呵护自己的乳房
乳房是女性特有的第二性征，也是分泌乳汁、哺育后代的器官，在孩子的眼中它是母性的象征，对于女性自己来说它展示着女性形体的曲线美。但是，不少处于妊娠期和哺乳期的妈妈却忽略掉了对种美的保护，有的是因为乳头娇嫩，婴儿吸奶时用力吸吮引起急性乳腺炎，有的因为妈妈不肯喂奶造成了乳腺癌的发生。由于绝大部分孕产妇都是初为人母，没有经验，遇到的问题更是数不胜数。因此对准妈妈合理的乳房保健，对美乳和婴儿喂养的知识普及是
【阿力孕妇网】【孕前检查】 孕妇 乳房 产后护理 急性乳腺炎 更新日期:2019-12-01 10:12:21孕期教你如何抚摸自己的小宝宝
孕妇怀孕期间与胎儿沟通的主要方式就是通过抚摸肚中的小宝宝，阿妮养生网专业人士教您正确抚摸宝宝的方法： 实施月份：怀孕3个月以后可以进行一些来回抚摸的练习。 具体做法：准妈妈在腹部完全松弛的情况下，用手从上至下、从左至右，来回抚摸。心里可想象你双手真的爱抚在可爱的小宝宝身上，有一种喜悦和幸福感，深情地默想“小宝宝，妈妈真爱你”、“小宝宝真舒畅”等。
【阿力孕妇网】【孕前检查】 小宝宝 育儿 胎儿 准妈妈 更新日期:2019-12-01 10:12:54上班男性如何养好自己的胃
上班族工作强度较大，应酬又多，轻易饮食不节，透支身体过度。因此成为胃病的高发人群。想要养好自己的胃，别忘记以下9点禁忌。 1、忌精神紧张 一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。 2、忌过度疲惫 无论是体力劳动或是脑力劳
【阿力男性网】【男性疾病】 胃粘膜 药品 健康 更新日期:2019-12-03 04:12:22IT男性应如何调整自己的饮食
你每天至少8小时与电脑为伍吗？你经常熬夜，并用“垃圾食物”果腹吗？你有眼睛疲劳、腰酸背痛等等症状吗？如果答案肯定，那么你必须要对自己进行调整了。 了解健脑元素 脂肪是健脑的首要物质。它在发挥脑的复杂、精巧的功能方面具有重要作用。代表性食物有坚果、芝麻、自然状态下饲养的动物等。蛋白质是智力活动的物质基础， 是控制脑细胞的兴奋与抑制过程的主要物质。代表性食物有瘦肉、鸡蛋、鱼类等。而碳水化合物是脑
【阿力男性网】【男性疾病】 蛋白质 维生素 健康 养生 更新日期:2019-12-03 04:12:02司机遇堵车时要学会调节自己的心情
现在每个家庭几乎都有自己的私家车，有时我们出门时会经常遇到堵车的情况。司机们会出现各种不好情绪，这种情绪会对自己的身体造成危害，对此阿妮养生网专业人士提醒您：如果您出现堵车现象，要学会以下几种调节方法： 1、心理暗示法：当我们产生烦躁情绪时，可以对自己进行积极的心理暗示，告诉自己心情烦躁是比较正常的现象。可以通过回想美好的情景和自豪的事情来缓解这种心理压力。 2、目标转移法：可以听听轻快的音乐，
【阿力男性网】【男性疾病】 堵车 心情调节 心理暗示 风景 更新日期:2019-12-03 04:12:19中医提醒：吸烟是在烧自己的腿
今年刚满40岁的于师傅，右脚大脚趾突然莫名破裂流血，并伴有肿胀疼痛症状，日前急忙赶到医院就诊，B超显示他的下肢中小血管变得异常细小狭窄，几乎到了“断流”的程度，最后被确诊为血栓闭塞性脉管炎。在谈到于师傅的病情时，医生介绍说，“我在询问他的病史时了解到，于师傅十分喜好抽烟，40岁的人，烟龄竟然长达20多年。而吸烟恰恰是导致脉管炎的最重要原因之一。从这个角度看，像于
【阿力男性网】【男性疾病】 吸烟的危害 中医 血栓 健康 更新日期:2019-12-03 04:12:28
在这个看脸的社会，护理好自己的肌肤是一张最好的名片
现代社会，随着时尚感的越来越重视，很多男性朋友也加入到了护肤的大军中，毕竟一个阳光干净的男孩还是更加受欢迎的，谁会喜欢邋里邋遢、满脸油腻的中年男性呢？那么男性要如何正确的护肤呢？ 男性应该护肤吗 男性应该护肤的，男性的代谢速度要比女性块很多，因此男性的皮肤汗腺所排出的代谢废物更多
【阿力男性网】【男性保健】 护肤 美容 更新日期:2019-12-03 04:12:51女性各有自己的“汤”对号入座
睡眠不好，皮肤灰暗的女性 虫草老龟——冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。 脾胃不强，火气很大，满脸豆豆的女性 土茯苓老龟——清热解毒、健脾胃，假如你小便赤黄，那就喝这道汤吧。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应通过调味来进行遮盖，这也是检验厨艺的好方法。 工作太忙、压力太大的女性 西洋参甲鱼——比起人参来，西洋参由于品性温和，适合更多的人进补之
【阿力中医网】【中医药膳】 中药 养生 更新日期:2019-12-04 06:12:00
如何判断自己的体质及中医食疗
经过专家研究，总结出了中医体质九分法。其中，除平和质一种为最佳外，其他气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质、特禀质八种均属：偏颇“，只有选择适合自己的个性化养生保健方案才能将体质调整到最佳状态。 下面，阿妮养生网就介绍一些形形色色的人给你做个参照，让你学会读懂自己的身体，辨别自己的体质，能够“有的放矢”地去防病养生。需要提醒
【阿力中医网】【中医药膳】 中医 食疗 气郁 中医体质 更新日期:2019-12-04 07:12:24
你了解自己的“汗情”吗？
以下这十种汗情，你属于哪一种？不同的部位出汗，和什么有关？只在局部出汗，又是什么原因？自汗和盗汗，冷汗和热汗要怎么区分？
【阿力中医网】【针灸穴位】 盗汗 盗汗的症状 自汗 健康 更新日期:2019-12-04 11:12:12
刮痧板的种类 如何选择适合自己的
刮痧，是传统的自然疗法之一，它是以中医皮部理论为基础，用器具（牛角、玉石、火罐）等在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。很多人刮痧时，不知道选用哪种刮痧工具。中医专家指出，只要是边缘比较圆滑的东西，如梳子、调羹等，都可以用来刮痧。当然，如果长期使用或作为治疗，还是用正规一些的刮痧板比较好。刮痧板选用天然水牛角为材料，对人体肌表无毒性刺激和化学不良反应，而且本身是一种中药，具有清凉解毒
【阿力中医网】【拔罐刮痧】 刮痧板 中医 水牛角 砭石 更新日期:2019-12-04 10:12:19
中医教你辨别自己的心火是否旺盛
心火旺是一种心理表现。心火旺分为虚实，虚火主要表现有心烦、口干、盗汗、睡眠不安等，口渴;实火旺则表现为口腔溃疡、口干、尿黄、心烦易怒等。下面我们具体来看：心火旺分两大基本症状：实热症和阴虚症。心火旺症状详解：心火旺患者如果是实热症，其症状会出现咽干口苦、喉咙痛、舌苔黄、大便秘结、烦闷躁动、面赤、发热、舌红绛苔黄、脉滑数等症状;而如果是阴虚症，其症状则往往易疲劳、形态消瘦、午后潮热、五心烦热、盗汗、
【阿力中医网】【藏象经络】 中医 心火旺 健康 养生 更新日期:2019-12-04 04:12:40用水果做出适合自己的面膜
还在为要买什么祛皱面膜而烦恼吗。在这里教你如何轻松又实惠的做个DIY面膜。不用受环境和经济的影响，也能做出适合自己的面膜。赶快行动起来给自己的脸蛋美美容吧! 自制祛皱面膜一 橘子皮蜂蜜祛皱 材料：橘子一个，医用酒精少许，适量蜂蜜 作法：将橘子连皮一起捣烂，倒入少许医用酒精，再加入适量蜂蜜，放入冰箱一周后取出使用。涂抹在脸上，既润滑皮肤，还能祛除皱纹。 自制祛皱面膜二 香蕉橄榄油祛皱 材料：
【阿力女性网】【美白祛斑】 面膜 水果 蜂蜜 丝瓜 更新日期:2019-12-02 08:12:49夏天教你选择适合自己的防晒产品
SPF就是代表阻挡紫外线B光的能力，后面的数值则是代表能够延长几倍被晒伤的时间。如东方人的肌肤在没有任何防备的情况下，大约15分钟会被太阳晒伤，所以像SPF30的防晒效果是15分钟的30倍，也就是可以保护肌肤在15X30=450分钟内不会被阳光晒伤。而防晒霜包装上PA就是代表阻挡紫外线A光的能力，PA可以防止肌肤变黑或是老化，“+”号越多也代表防御效果越好。Part1：户外
【阿力女性网】【美白祛斑】 防晒乳 化妆 护肤 更新日期:2019-12-02 08:12:51如何选择适合自己的中药面膜？
中草药面膜美容是中草药美容方法中外治法的一种，它是利用中草药的有效成分与成膜材料、有机溶剂和其它基质相溶合后涂于面部，在皮肤上形成一层膜或不成膜的覆盖物，从而达到护肤、保湿、清洁、治疗皮肤等作用。中草药面膜营养丰富，保湿护肤效果好。由于中草药是天然的植物，具有许多活性成分，如生物碱、皂甙、黄酮类、醌类、有机酸等不同活性成分。不同中药具有不同功效，有的具有清热解毒消肿作用，有的具有活血祛瘀作用，有的
【阿力女性网】【美白祛斑】 面膜 中草药 中药 中医 更新日期:2019-12-02 08:12:00晚上教你怎样高效保养自己的皮肤
准则一：入睡前必须把皮肤清洗干净，尽量选择香料少的洗脸香皂，用中指和食指在部由上往下，由内往外轻轻按摩。油性的皮肤使用面刷可获得良好的效果。按摩后一定要用清水洗干净。准则二：睡前在温热的洗澡水中加适量的醋，洗浴后会格外舒服。将醋与甘油以5∶1混合，经常擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩。准则三：冬季多吃桔子，保存桔皮，晒干。每天睡前洗澡的时候，把它装在纱布袋子里，泡在浴缸的水中。用桔皮水洗澡有美容功效。
【阿力女性网】【排毒养颜】 护肤 美容 更新日期:2019-12-02 08:12:13