窍门

生活中的七个瘦腹小窍门

1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜 减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。 2、每天九杯水，少喝碳酸饮料 早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。 正常人

八个窍门助你快速甩掉小肚子

夏季着装必将你身形展露无疑，“小腹婆”们下面有八个瘦腰小窍门，轻松助你快速甩掉小肚子，还等什么赶快来一试吧! 　1、树莓一碗消除腹胀。 　　树莓的纤维素含量非常高，有防止便秘的功效。(便秘令你的小腹涨大，如小气球一般!) 　　2、灌水大法(减肥界不可撼动的真理)。 　　每天喝大量的水应该成为你的例行公事。水不含热量，还可以使你身体的新陈代谢高速运转。 3、远离鸡尾酒。 　　毫无疑问，酒是不含脂

夏季尝试这些瘦腰的小窍门

夏季着装必将你身形展露无疑，“小腹婆”们下面有十个瘦腰小窍门，轻松助你快速甩掉小肚子，还等什么赶快来一试吧！　　1、树莓一碗消除腹胀。　 树莓的纤维素含量非常高，有防止便秘的功效。(便秘令你的小腹涨大，如小气球一般！)　　2、灌水大法(减肥界不可撼动的真理)。　 每天喝大量的水应该成为你的例行公事。水不含热量，还可以使你身体的新陈代谢高速运转。　　3、远离鸡尾酒。　 毫无疑问，酒是不含脂肪的，但卡

6大窍门让你在吃喝中变瘦

很多美眉花尽心思的减肥，可体重还是成上升趋势。怎么办？难道我这一生真跟窈窕无缘？不用怕，现在小编就给你送来了减肥捷径，6大惊喜+6大特别窍门，让你越吃吃就能减肥！　　Surprise 1　高热量食物可以吃了　　Q ：好想吃香浓的巧克力哦，可是，这热量……快来看看！吃巧克力不胖的最佳时段　　A：想吃高热量食品？可以！留到12点以后吧，传说中的灰姑娘变身时刻。午夜12点到凌晨2点之间进食最不容易发胖。

喝荷叶茶来减肥的几个小窍门

荷叶是炎炎夏日不可多得的一味良药，常用于治疗暑热烦渴、暑湿泄泻、脾虚泄泻以及血热引起的各种出血症。　　现代药理研究表明，荷叶具有降血压、降血脂、减肥的功效，因此，高血压、高血脂、肥胖症患者，可以每天用干荷叶9克或鲜荷叶30克左右，煎汤代茶饮，如果再放点山楂、决明子同饮，则有更好的减肥、降脂、降压之效。炎炎夏日，痱子总是不时地找上门来，如果取荷叶适量，洗净，加水煮半小时，冷却后用来洗澡，不仅可以防治

饮食小窍门提高节食减肥效果

你知道如何在吃饭时就能轻松减肥吗？下面的饮食小窍门对此有一定的帮助。　　 餐前的准备　　1、餐前喝汤　　喝汤可使胃不感到饥饿，也可以使吃下的主食膨胀，预防吃过量。　　2、餐前吃水果　　水果体积大，有饱腹感，可以减少正餐的食量,不喜欢吃水果的，可以做成果汁。　　3、餐前含一小块水果糖　　血糖浓度升高后，腹中不感到特别饥饿，吃饭的速度和数量会降低，不易吃过量。　　4、不在腹中特别饥饿时进食食物，因为这

2个小窍门教你吃夜宵也不怕胖

一、饭后4小时再睡　　问：白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，晚上妈妈却做了丰盛的晚餐，不吃就太对不起妈妈了，怎么办呢？　　答：晚饭想吃好的？可以！4个小时以后再去睡。　　提示：　　正常情况下晚饭吃七八成饱为好，不能吃到撑了为止哦。　　晚上吃得多马上就睡觉容易引起脂肪堆积。所以关键是促进消化速度，睡前即使坐着写东西都是一种运动，运动导致消化，脂肪自然就不会堆积。　　二、饭后运动　　无论吃什么，采用

推荐健康减肥的四个小窍门

一、早晨水果瘦身法　　早晨吃水果能有效提升净化机能，对排除宿便消除水肿也很有帮助(奇异果)，是不错的选择。奇异果营养均衡，拥有瘦身必备的矿物质、维他命、酵素和食物纤维。早上吃1~3颗，身体能更有效率的吸收营养，转换成体力，内脏会更活跃，让身体一整天成为新陈代谢良好ㄉ体质。餐前吃葡萄柚可以抑制食欲。　　二、豆类瘦身法　　以黑豆和豆浆为主餐，这两种具有能排除多余脂肪的成分，也能将身体毒素排出体外的丰富

林志玲的丰胸小窍门接秘！

以胸大闻名的林志玲，一直强调自己的胸不是天生的丰满。她透露了自己的丰胸秘诀，就是会在每次洗澡的时候都认真按摩胸部，而且一定要一直按到痛为止！最后还一定要用水由下往上冲，并且关键是要用冷水冲。而且平时林志玲还会为自己煲丰胸汤，但也不忘喝用豆浆煮的瘦身餐，所以保持着苗条身材和34C的优秀成绩！　　　　推荐丰胸汤：花生100克、黄豆100 克连皮烘干后磨成粉；红枣去籽100克切碎，充分拌匀，加水煮后当成

办公白领保持健康的三个窍门

为了减少久坐办公室对健康的危害，达到健康舒适办公的目的，记者搜罗了一系列舒适办公的小窍门，发现原来只要稍作改变，在办公室办公可能比家中的书房还要舒适，你的工作效率也会事半功倍哦。　　颈枕：帮你忙中小憩中国人有午睡的习惯，不小睡一会下午整个人都没精神。办公室里没有床，所以，躺着午休对大多白领来说是种奢望，趴在桌子上小睡。这种以手代枕休息的方式，其实很痛苦，除了醒来时口水满桌，脸上还印着几个褶子外，还

职场女性预防偏头痛有窍门

职业女性的偏头痛与工作压力密切相关。临床调查也发现，许多患有偏头痛的职业女性通常有这样的感觉，当加班、烦燥、忙碌、长时间用脑过后，偏头痛出现的几率就会大一些。河南中医学院一附院神经内科金杰博士说，偏头痛“偏爱”女性，以职业女性更为突出。　　因此，消除紧张烦躁的情绪十分重要，可以试试行为疗法。在前阵子热播的幽默武侠剧《武林外传》中，侠女郭芙蓉非常容易发怒，于是吕秀才就教了她一个方法，在将要发怒的时候

挑选防辐射服有窍门

现代社会,污染严重,辐射随处都是,谁不用电脑,谁不用冰箱,谁不看电视?谁不用手机?辐射源到处都是,妈妈备孕期间,还在发育中的宝宝最怕的就是辐射,尤其是还未成型的宝宝,如果早期备孕环节妈妈收到辐射的干扰,宝宝就容易造成畸形和兔唇等情况,所以妈妈除了要注意日常的营养,比如补充叶酸和钙等物质之外,要在开始准备怀孕的时候就给自己购置一套防辐射服!防辐射孕妇装对准妈妈特别是从事电脑工作的孕妇和接触电磁辐射比

提高胎教质量的小窍门

夏天宝宝如何防蚊　六个实用小窍门

夏天，宝宝穿多了太热，穿少了又担心蚊子的攻击。阿妮养生网向各位妈妈们推荐夏天帮宝宝防蚊的几个小窍门：　　1 蚊帐　　蚊帐经济实惠，不会对宝宝产生任何不良影响。最好是选用拉链蚊帐，密封性能好蚊子进不来，还能防止小宝宝掉下床去。　　2 橘红灯光　　室内安装橘红色灯泡，或用透光的橘红色玻璃纸套在灯泡上，开灯后蚊子会因惧怕橘红色光线而逃离。　　3 电蚊拍　　电蚊拍是利用高压静电来吸附蚊子并杀灭。每天天黑之前

冬季给宝宝洗澡不挨冻的窍门

洗澡不仅仅可以让宝宝清洁，而且也能预防许多种皮肤疾病，可是在冬季给宝宝洗澡一旦方式不当，宝宝就会因为挨冻生病，导致宝宝感冒。 那么冬季怎么给宝宝洗澡，宝宝才能不挨冻呢?下面介绍几个冬季给宝宝洗澡不挨冻的小窍门给大家： 一、一定要把洗澡、揩干身体和穿衣服时的用品都准备好，放在手边。(将干净的衣服一层层的放好，棉袄在最下面，然后是毛衣、内衣，纸尿裤打开放在最上面，并且用取暖设备如热水袋将它们焐暖。)

宝宝打嗝不止，中医止嗝小窍门

如果宝宝打嗝不止，可以用手指轻轻挠下宝宝的脚底板，宝宝会因为突然的刺激而停止打嗝。也可以轻轻挠下宝宝的小嘴巴和小耳朵，这些部位的神经比较敏感，可以有效地制止打嗝现象。如果小宝宝的饮食不节制，吃太饱或吃了太冷的食物导致气滞不顺、胃气上逆行而诱发打嗝。在宝宝打嗝时，就会闻到一股不消化的酸腐异味。遇到这种情况，可以喂一点山楂水来消食导滞，并多给宝宝做腹部的按摩，帮助“排气”，食消

让宝宝乖乖去睡觉的小窍门

宝宝睡眠很重要，睡眠的好坏决定着宝宝的健康。　 1． 怎样交宝宝学会独睡？　　要教宝宝学会独睡可能十分苦难，但实际上大部分的孩子都能够学会独睡。你需要选择一种最合适你跟宝宝生活方式的方法。　　强硬策略：将孩子放在床上然后离开，尽量忽视孩子的抗议，如果他跑出房间的话要把孩子劝回房间，简单跟他解释他是需要独自在床上睡觉，或者你也可以加一个小门不让孩子跑出来。这种方法对于父母和宝宝来说可能都很困难，但往

孩子冬季增强抗病力的窍门

病的虽然只是孩子，牵动的却是每一个家庭。每到寒冷的冬季来临，几乎在所有医院的儿科输液室，妈妈抱孩子、爸爸举瓶子、奶奶哄孩子的场景比比皆是。专业人士介绍，冬季容易频繁患上呼吸道疾病的患儿集中在3个年龄段，分别是6个月至一岁半的孩子、刚上幼儿园的孩子和学习压力比较大的学龄儿童。据介绍，第一阶段的患儿多病，主要是由于他们处在降生以来抵抗力的低谷，刚上幼儿园的孩子多病，则是由于生活环境骤然改变不适应所致，

可缓解宝宝感冒症状的窍门

感冒了，用药缓解症状是常识，但有些人却必须除外，比如婴幼儿。近些年来，有关儿童慎服感冒药的观点已经得到了中外专业人士的认可，但不吃药，难道看着自家宝贝'受苦'?美国某杂志给出了几种不用药，就能缓解感冒症状的方法。　　咳嗽、嗓子疼了：　　适当的咳　　嗽可以帮助孩子清理气管中的黏液，起到顺畅呼吸的作用。所以，尽管孩子的咳嗽声让大人感到心疼，但千万不要他们稍一咳嗽就忙着止。喝止咳药水更是不行，因为它