办公室白领如何减肥 减肥小窍门帮助你
少吃多餐根据笔者的经验每天三顿饭的量改成一天五顿效果会更好，一整天都不会感觉到饿，而且会维持你旺盛的精力，防止暴饮暴食更加变胖。杜绝宵夜要想保持好身材就要有所舍弃了，改成一天五餐之后中间的时间要自己把握好，到宵夜的时间你也不会感觉到饿，如果
【阿力养生网】【美容减肥】 减肥 减肥食物 健康减肥 减肥经验 更新日期:2019-11-30 07:11:07
中医教你如何按摩养胃 六种小窍门让你轻松养胃
叩齿法牙齿功能对人的健康影响很大，要健脾胃必须保护好牙齿。叩齿法非常简单实用：你只需摒除杂念，全身放松，口唇轻闭，然后上下牙齿有节律地互相轻轻叩击36次即可。自我按摩操每天晚餐1小时，一套简单的自我按摩操能有效帮你缓解难受。 Step1：首
【阿力养生网】【养生健康】 中医按摩 中医 健康 更新日期:2019-11-30 07:11:14
美容护肤小窍门 睡一觉就变美
给肌肤做一次夜间全面护理：你的工作就是给整个肌肤抹上护理产品。但注意不要太过油腻的产品，不然你华丽丽的睡衣就有可能被毁了。肌肤在夜间会进行新陈代谢，能自主的吸收护理产品并作用于肌肤。做护理的MM们建议不要熬夜然后用全面护理的方法补救，这样不
【阿力养生网】【养生健康】 护肤 美容 更新日期:2019-11-30 07:11:30
白醋洗脸可以除色斑？这些祛斑小窍门你知道吗
白醋洗脸法准备好白醋，用白醋倒入中药适量调配，在一个小的容器的密封保存上半月左右。每天洗脸时，擦拭在面部长斑的地方，长期坚持，可以逐渐消除雀斑，还有美白的效果。芦荟洗脸法将新鲜的芦荟汁取下来。倒如一个干净的容器中。每天洗脸时用清水洗脸后再用
【阿力养生网】【养生健康】 白醋 祛斑 色斑 维生素 更新日期:2019-11-30 07:11:02
6个小窍门 教你轻松去痘印
6个小窍门 教你轻松去痘印痘痘并不可怕，很多专业的机构都可以轻松去掉，最可怕的是痘印啊，一脸的青春痘长过之后，痘印在脸上不消除，整个脸上的皮肤坑坑洼洼，没有光泽也不润滑，这时，我们除了求助专业的祛痘机构外，平时也可以用一些小窍门来战胜痘印。
【阿力养生网】【养生健康】 痘印 护肤 美容 更新日期:2019-11-30 07:11:36
眼部五个小窍门帮你除皱纹 看过的人都收藏了
窍门一、可以使用维E胶囊涂抹眼部皮肤想让眼部皮肤衰老的更慢一些的话，不妨每晚睡前用维生素E胶囊中的粘稠液，对眼下部皮肤进行为期4周的涂敷及按摩，能收到消除下眼袋、减轻眼部衰老的良好效果。窍门二、黄瓜片敷眼建议大家在睡前，在眼下部皮肤上贴无花
【阿力养生网】【养生健康】 眼部皱纹 护肤 更新日期:2019-11-30 07:11:31
汗腺人人都有，为啥有的会产生狐臭？去除狐臭小窍门
夏天和冬天两个季节中，你比较喜欢哪个？反正我是喜欢夏天，花枝招展又不臃肿。而他们却喜欢冬天，不是因为冬天有雪，而是天寒地冻，出汗少有异味儿。什么情况？多汗还有异味儿，咱们叫“狐臭”。每到天气热或高强度运动后，腋下的衣服会被汗浸湿，还会散发一
【阿力养生网】【养生知识】 臭汗症 大汗腺 健康 养生 更新日期:2019-11-30 07:11:07
祛斑小窍门，教你最天然无害的祛斑方法！
随着年龄的增长，一些斑点也出来了，除了使用一些美白祛斑护肤品以外，还有很多生活小妙招可以帮助美白祛斑，让你尽快拥有一张干净无瑕的面容。美白祛斑方法一柠檬富含维生素C，维生素C是非常强效的美白成分。每天一杯柠檬水，可让你的皮肤白白净净，也可使
【阿力养生网】【饮食健康】 柠檬蜂蜜祛斑面膜 美白的方法 祛斑面膜 蜂蜜柠檬 更新日期:2019-11-30 07:11:30
有氧运动有什么窍门 当心运动过度
日常休息的时候可以跟朋友伙伴一起去健身，颐养心性，重要的不是次数，但在健身过程中，总会有很多人会有一些错误认识，下面来看看在健身中过度的表现吧！有氧运动的窍门选择最全效的有氧运动选择适合自已的有氧运动，游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效，只是游泳过程不要太追求速度，达到心率要求就可以了，要确保游的过程自己肌肉能充分地吸到氧气。跑步也是很好的有氧运动，雾霾天气
【阿力养生网】【运动养生】 运动 运动量 健康 健身 更新日期:2019-11-30 07:11:40
晚上睡觉总磨牙危害居然这些大 缓解磨牙的小窍门
本文整理了有关男性晚上睡觉喜欢磨牙的原因，危害以及相应的预防方法，有相关症状的网友不妨来学习下这些解决晚上睡觉磨牙的小窍门。1、白天饮食过多或者晚饭吃的过饱导致消化不良等症状，身体肠道分泌的毒素容易刺激大脑皮层，出现夜间磨牙的现象。2、晚上总磨牙有可能是口腔疾病，牙齿发育问题和牙齿咬合障碍等因素的影响。4、长期处于紧张，焦虑或者愤怒等情绪中的人群也会出现晚上睡眠磨牙的情况。5、配备牙颌垫：对于牙齿本身有问题的人来说，可以到正规医院配备专业的牙颌垫，减少磨牙现象对牙齿的损害。
【阿力养生网】【心理养生】 磨牙的原因 睡眠 牙齿 健康 更新日期:2020-06-19 10:06:07夏季防暑小窍门：推荐三款防暑养生药膳
在夏季高温酷暑季节中，中医药“治未病“的优势充分发挥其作用，针对夏季防暑养生，中医科专业人士开出了3款药膳。 1.清凉绿豆汤 绿豆30g，芦根9g，生甘草3g。将芦根、甘草2味药用纱布包好，加水适量与绿豆同煮5—10分钟。去药包。冷热饮均可。 2.清热解暑二豆薏米粥 赤小豆、绿豆、薏米、大米适量。煮粥，冷、热食用均可。 3.清热解暑凉拌菜 鲜马齿苋、鲜鱼腥草、鲜穿心
【阿力养生网】【季节食疗】 养生 绿豆薏米粥 中医 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:15易将绿豆煮烂的小窍门推荐
天逐渐热起来，煲绿豆汤是很多家庭的习惯，但是绿豆比较难煮熟，有时会因煮的时间过久，而使汤色发红发浑，失去了应有的特色风味。阿妮养生网专业人士在这里为您介绍5种熬制绿豆汤的方法，轻松让绿豆煮烂： 1、将绿豆洗净，控干水分倒入锅中，加入开水，开水的用量以没过绿豆2公分为好，煮开后改用中火，当水分要煮干时（注意防止粘锅），加入大量的开水，盖上锅盖，继续煮20分钟，绿豆已酥烂，汤色碧绿。 2、将绿豆洗净
【阿力养生网】【饮食健康】 菜谱 美食 更新日期:2019-12-01 02:12:51快速方便清洗苹果小窍门
中医认为苹果性味甘酸而平、微咸，无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。苹果营养丰富如在食用时如何清洗呢？阿妮养生网食疗专业人士为您推荐以下四个小窍门。 窍门一：苹果用水浸湿后，表皮放一点盐，然后双手握着苹果来回轻轻地搓，表面的脏东西很快就能搓干净，然后再用水冲洗干净，就可以放心吃了。 窍门二：准备一个小盆，放些水和淀粉，然后洗苹果。这个方法也适用于洗梨和葡萄等等，而且水果表面不易变色。尤
【阿力养生网】【饮食健康】 苹果 更新日期:2019-12-01 03:12:11中医食疗：绿叶菜做汤有窍门
绿叶菜，比如菠菜、油菜、芹菜、茼蒿等，一直是我们餐桌上的主角。它们富含多种维生素、钾、钙、镁、膳食纤维和叶酸。除了常用来炒制外，也有人喜欢用绿叶菜做汤。绿叶菜不适合用于费时较久的煲汤。首先，从健康角度来说，蔬菜特别是绿叶菜中的硝酸盐含量较高，保存时间过久或经过长时间煲煮后会使硝酸盐转化成亚硝酸盐，对人身体有害。因此，绿叶菜必须要吃新鲜的，这个“新鲜”不只是指菜存放时间短，还
【阿力养生网】【饮食健康】 绿叶菜 中医 蔬菜 食疗 更新日期:2019-12-01 03:12:24中医教你简单除口臭的小窍门
《植物名实图考长编》：按天竺桂生西胡，李时珍以为即今木犀之结子者。余在南康曾见木犀结实，长如莲子，俗云可治心痛，不闻取皮入药，故两存之。桂皮可暖脾胃，散风寒，通血脉。治腹冷胸满，呕吐噎膈，风湿痹痛，跌损瘀滞，血痢肠风。作为一种常用调料，桂皮香气馥郁，可去腥解腻。桂皮还具有明显的杀菌作用，可以杀死食物中可能引发中毒的细菌和损害呼吸系统的微生物故桂皮还被人们用来去除口臭。有口臭的人，可以尝试用桂皮煮水
【阿力养生网】【食物相克】 口臭 中医 桂皮 口腔癌 更新日期:2019-12-01 03:12:34中医美容：蜂蜜护肤的8个小窍门
厨房中有很多美容法宝，例如吃剩下或过期的蜂蜜，就是护肤的全能高手。中医告诉你蜂蜜都有哪些妙用。1．修护发膜。蜂蜜可以让秀发恢复亮泽，防止分叉。具体配方是：1茶匙蜂蜜+1杯水+2勺醋，有条件的还可以加几滴精油。洗发后，用其在头皮和发丝上按摩一会儿，再用清水洗净即可。2．滋润皮肤。传说埃及艳后的护肤秘诀就是用牛奶和蜂蜜洗澡。奶制品中的α羟基酸可以软化死皮，而蜂蜜中的酶可让皮肤更柔嫩。在洗澡
【阿力养生网】【饮食健康】 护肤 蜂蜜 蜂蜜牛奶 中医美容 更新日期:2019-12-01 03:12:12中医药食同源话"鱼",食疗制作有窍门
自笑平生为口忙，老来事业转荒唐。长江绕郭知鱼美，好竹连山觉笋香。——宋·苏东坡诗词赏析天下到处都有鱼，到了长江才真正吃到了美味的鱼；竹笋确实是好菜，到了黄州才真正吃上了芳香的笋。苏东坡被朝廷贬往黄州后，对那里的田园风光大为赞赏，提笔写下了这首《初到黄州》的诗。诗中提到的长江鱼，与一般的河鱼及海鱼相比，确有独特的风味。除苏氏外，诗人中为此写下赞美诗篇的也不在少数
【阿力养生网】【食物相克】 鱼肉 食疗 更新日期:2019-12-01 03:12:04喝错水也致癌，喝水当然有窍门
潜伏在自来水中的罪魁祸首是三卤甲烷，包括三氯甲烷、二氯溴甲烷、三氯溴甲烷和三溴甲烷4种氯化物。三卤甲烷是净水场中用于消毒灭菌的氯，与食物的渣滓和浮游生物等有机物相互反应的产物。随着水质的恶化，自来水中氯的投放量也与日俱增，是它扮演了制造致癌物的主要角色。什么样的水不能喝？1、不开的水——膀胱癌、直肠癌中医专家指出，饮用未煮沸的水，患膀胱癌、直肠癌的可能性增加21%-38%。
【阿力养生网】【食疗禁忌】 溴甲烷 养生 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:49洗澡8个窍门可让身体不得病
1.食欲不佳时用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用20摄氏度左右的水在胸口周边画圆式喷水，每冲5秒休息1分钟，重复五六次。 2.肌肉疼痛、脖子僵硬时在疼痛部位以40摄氏度的热水喷5分钟左右。特别是容易疼痛的头、肩和腰部，可以边冲边做柔软运动，颈部前后左右转动，可促进血液循环。 3.手脚经常冰冷者即使在夏季也有手脚冰冷情形的人，可用冷、热水交替冲浴，使皮肤血管扩张，促进血液循环。先用43摄氏度的热
【阿力养生网】【养生健康】 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:44预防晕车的小窍门盘点
十一长假快到了，你准备好去旅游了吗？在旅游过程中发生晕车可是让人烦心的事，阿妮养生网专业人士为您介绍一些简单的小方法助您远离晕车。 睡眠法：准备出游前，应保证足够的睡眠，以提高人体对旅途中颠簸刺激的适应能力。 饮食法：出游前应尽量避免摄入高脂肪、高蛋白食物，以防胃负担过重，加上旅途颠簸而使胃“翻江倒海”。在旅途中也要注意适度进食，每顿以吃七八分饱为宜。 心理调适法：放松
【阿力养生网】【养生健康】 药品 更新日期:2019-12-01 05:12:39