坐飞机前的饮食有很多讲究
如今，人们坐飞机的频率越来越高。有些人为了赶飞机总是在登机前随便吃一点，结果导致上飞机后出现头晕、胸闷、恶心、胃肠胀气甚至呕吐等各种不适症状。其实坐飞机前的饮食有很多讲究，有些食物不适合在登机前吃。忌过饱。人在高空中肠胃血液相对减少，导致肠胃分泌能力下降，蠕动减弱，容易出现消化不良的反应。如果饮食过饱会对肠胃以及心脏造成极大负担，有时还会造成腹胀、腹泻。但更不能空腹坐飞机，这样可能会因血糖消耗量增
【阿力养生网】【食疗禁忌】 饮食 健康 肠胃 更新日期:2019-12-01 04:12:37夏日酷暑睡凉席有讲究
夏日酷暑使得凉席终于又欢天喜地唱起主角。这些天，解决清凉入梦的凉席、凉枕受到大众的喜爱，但是为了你的健康，选用凉席还是要注意几个问题。 睡凉席先灭螨 入夏以后，天气渐热，在使用凉席、枕席、沙发垫席以前须做好卫生处理。 凉席上常会隐藏着一种体形微小的害虫——螨，人们用肉眼难以发现。凉席存放不好，常可造成螨虫滋生繁殖。螨的幼虫咬人时会释放出毒素，导致人体过敏，常会在胸背、四肢皮肤出现
【阿力养生网】【四季养生】 凉席 螨虫 更新日期:2019-12-01 04:12:52养生讲究常补髓
人们若想延年益寿，身体健康，必须注重经常补充人体精髓的不足。 众所周知，骨为人体一身之支架。骨骼的状况如何，将直接影响到人的生命质量。正如我国现存最早的医学经典著作《黄帝内经》所说：“骨髓坚固，气血皆从，如是则内外调和，邪不能害，耳目聪明，气血如故。”这里非常清楚地说明了人体的骨骼在生命活动中的重要性。中医认为，骨为髓所养，精又生髓。故髓、精决定了骨骼的生长发育与功能。若髓不养骨，即会造成骨骼方
【阿力养生网】【四季养生】 养生 健康养生 中医 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:03春天午睡有讲究
春暖花开，春困袭人。科学午睡既可解决“困”，消除疲乏，使精力充沛，还有助于增强免疫力和保持愉快的心境。 午睡的最好方式是卧床小睡，周身放松，以更衣侧睡为佳，时间半小时就够了，最多亦不要超过一小时。倘若一时睡不着也不要紧，闭上眼睛，摒弃杂念，静卧半小时，亦能收到午休的效果。 随着科学的发展，午睡的方式亦相应改变。近年来，有科学家提出改饭后午睡为饭前午睡。因为，传统的饭后午睡，饱胀难眠，影响
【阿力养生网】【四季养生】 睡眠 午睡 健康 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:07春令养生常喝菊花粥--做法有讲究
春天是人们养生美容的大好时机。而现代医学证明：菊花含挥发油、胆碱、维生素Ａ、维生素Ｂ１、氨基酸、菊甙等，能防治动脉硬化、冠心病、高血压等老年病。春天易发生“肝属木，旺于春，春生之气逆则伤肝”的病症。而菊花粥具有“养肝血，悦颜色，清风眩，除热、解渴、明目的功效”（引自《老老恒言》）。 因此，菊花粥的春天美容作用是十分被古人推崇的。 菊花粥的做法是：先用粳米煮至粥将成，然后加入磨成粉末（去蒂）的菊
【阿力养生网】【四季养生】 养生 菊花 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:02果蔬预防癌症食用有讲究
一些谷物、果蔬具有防癌、抗癌的作用，讲究食用方法才能收到事半功倍的效果。 维生素缺乏是诱发癌症的原因之一，所以食要杂，以便补充身体需要的、有防癌抗癌作用的维生素。谷物的皮或壳中是维生素含量高、种类多的部分，并且容易被消化吸收，因此要不时吃点粗粮，换换口味，不要总是吃精米白面。 中医养生讲究顺应四时，吃时令的水果也是顺应自然的一个方面。苹果、梨、柑橘等常见的水果中，都含有具有防癌抗癌作用的维生素
【阿力养生网】【养生健康】 蔬菜 维生素 养生 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:25老胃病怎么办？中医讲究脾胃同治
老胃病，要抓住病因综合治疗胃病反复发作，经正规治疗，超过两个月仍不能治愈的胃病被称为难治性胃病，民间俗称为“老胃病”。中医表示，老胃病的病情往往很复杂，几种疾病交织在一起，比如慢性胃炎合并功能性消化不良；慢性胃炎合并幽门螺旋杆菌感染，有的甚至合并有精神心理障碍。可见，老胃病往往不是单一的问题，而是各种消化性疾病交织在一起，同时可能有精神心理的因素。中医指出，对于老胃病，需要
【阿力养生网】【养生健康】 中医 胃病 胃病的症状 更新日期:2019-12-01 05:12:20
过“苦夏”有讲究
“三伏天”是一年中气温最高，并且潮湿闷热的日子，民间百姓说的“苦夏”就是这个时候。如何安然度过三伏天呢？中医专家指出，三伏天要注意三个方面。第一，夏季瓜果众多，桃子、西瓜等都大量上市。特别是西瓜，确能解暑，但不可多食，因其性寒，脾胃虚寒的人少吃，日常可配些红糖姜茶食用平衡其寒性。第二，三伏天天气炎热，出汗甚多，饮食方面三分荤七分素比较合理；可适量做些
【阿力养生网】【养生健康】 三伏天 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:52健康又合脚的买鞋讲究
面对商店里琳琅满目的鞋子，怎样才能买到一双既合脚又能保证脚健康的合脚鞋呢？如果了解以下几个问题，您就可以买到一双称心如意的“好鞋”。问题一：什么样的鞋才合脚？所谓合脚的鞋，应该包括两个方面，一是大小合适，二是结构合适。大小合适是指鞋既不能太大，也不能太小。鞋太大，脚在里面得不到充分的固定，来回摩擦容易造成损伤；鞋太小，会对脚的各个部位造成挤压，从而产生物理伤害。比较合适鞋的
【阿力养生网】【养生健康】 更新日期:2019-12-01 06:12:06老人身体状况不同，散步有讲究
散步是简便易行的健身法，也是最适合老人的锻炼方式之一。中医提醒，老人的身体状况不同，散步的讲究也有不同，只有掌握了正确的要领，才能对健康有益。关节差，别背手。拐杖能减轻身体负重，避免对关节造成二次伤害。此外，尽量少走坡路，穿软底鞋缓冲震感。关节不好的老人更容易摔跌，尤其要避免背着手散步。身体弱，迈大步。这类老人腿脚力量弱，重心容易不稳，平衡能力差，所以要求老人散步时要将双臂甩开，迈大步走，速度由慢
【阿力养生网】【运动养生】 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:31散步讲究：血压高挺胸脯 关节差别背手
散步是简便易行的健身法，也是最适合老人的锻炼方式之一。中医提醒，老人的身体状况不同，散步的讲究也有不同，只有掌握了正确的要领，才能对健康有益。关节差，别背手拐杖能减轻身体负重，避免对关节造成二次伤害。此外，尽量少走坡路，穿软底鞋缓冲震感。关节不好的老人更容易摔跌，尤其要避免背着手散步。身体弱，迈大步这类老人腿脚力量弱，重心容易不稳，平衡能力差，所以要求老人散步时要将双臂甩开，迈大步走，速度由慢到快
【阿力养生网】【运动养生】 血压 手关节 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:50老人散步有讲究
散步几乎是适合每个人的锻炼方法，但对于有疾患的老人，散步要掌握一定的时间、强度和方法。体弱老人柱根拐杖身体虚弱的老人平衡力较差、重心不稳，行走时稍不小心可能摔倒，尤其在晚上散步时，最好有支撑物保持身体平衡，比如拄根拐杖。这样，散步时可以适当将手臂甩开幅度大些，步伐迈大些，散步速度也最好由慢到快，使全身器官都参与到运动中来，促进新陈代谢。拐杖的高度应因人而异，上缘最好与脐部或脐上二指处平齐。每天散步
【阿力养生网】【运动养生】 高血压 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:14虚则补之 中医进补讲究辨证
冬季很多人胃口好起来，但也有人感叹：胃口差，浑身没力气，想吃点补药。其实，补是中医的一种治疗方法，中医古籍有“虚则补之”的记载，认为滋补是对不足而言，缺什么才补什么。中医所说的虚，范围很广、分类很细，如气虚、血虚、阴虚、阳虚等。具体来说，有心气虚、肺气虚、脾气虚、肾气虚、心阴虚、肾阴虚、脾肾阳虚、肝肾阴虚等。中医的进补方法针对性很强，具体如何补、补多少，要通过中医望、闻、问
【阿力养生网】【药膳养生】 中医 更新日期:2019-12-01 06:12:46身体患不同疾病，睡姿要讲究
胃溃疡和各型胃炎患者，最好朝右侧睡。从解剖学上看，胃大弯、胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。右侧睡不会压迫这些器官，有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但患有食管回流的病人最好左侧睡。如右侧睡，从胃部返流向食管的酸性液体数量会大大多于正常情况，而且持续不断，容易引起胃部灼痛。高血压患者最好平仰或侧卧，尤其要注意，枕头的高度一般在15厘米左右为好。因枕头过低会使脑部血流量增加，过高也会感
【阿力养生网】【家居养生】 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:48健康的枕头讲究“私人定制”
我们挑选枕头的时候，大多看材质、价位，很少有人真正地“试枕”。然而，枕头过高或过低都会对颈椎产生不良影响。挑枕头就跟挑鞋子一样，每个人的“尺码”是不一样的，必要时还需要“私人定制”。一个科学合理的枕头应该具备以下三点：高度合适、有良好的透气性、舒适的软硬度。枕头的高度是因人而异的，一般来说，合理的高度应该是枕下去后有自己一个拳
【阿力养生网】【家居养生】 私人定制 睡眠 荞麦皮 更新日期:2019-12-01 06:12:19小年祭灶节有什么习俗、饮食讲究
小年祭灶是旧时民间习俗。祭灶也叫“送灶神”，相传灶王爷每年这天要上天向玉皇大帝禀报一家善恶，到除夕夜返回，奉旨赏善惩恶，或赐福或降灾。所以家家要打扫得干干净净，供上灶糖，让灶王爷多说些好话。过小年吃什么1、吃饺子祭灶节，民间讲究吃饺子，取意“送行饺子迎风面”。山区多吃糕和荞面。晋东南地区，流行吃炒玉米的习俗，民谚有“二十三，不吃炒，大年初
【阿力养生网】【药膳养生】 小年 关东糖 糖瓜 美食 更新日期:2019-12-01 06:12:38
夏季午睡有讲究 中医指导健康睡
忌入睡后风扇开着 在入睡后，人体血液循环往往会有所减慢，抵抗力也相对较弱，如整个午睡过程开着风扇吹着睡觉，极易导致受凉，从而引发夏季感冒。所以,建议你在入睡前对风扇定时。忌袒胸露腹午睡 人体腹部及胸部的皮肤湿度往往是固定不变或波动较小的，即使是热得难以入睡时，也可能有人会因为胸腹保暖不够，导致受凉而腹痛腹泻。因此，无论天气多热，也要记得在胸腹部盖上一层薄薄的毯子。忌用冰水擦席子 夏季大家一般都是睡
【阿力养生网】【家居养生】 睡眠 健康 午睡 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:20
为何孔子讲究“食不厌精，脍不厌细”
孔子说过“食不厌精，脍不厌细”，于是很多人觉得，连孔圣人都讲究吃细粮精肉，那必是对的。其实，这先强调的是饮食过程中的从容，也是养生之必需。其次，在孔子的那个时代追求精细，也是一种合乎营养学的饮食平衡。食物的精、细不仅需要加工，还需要细嚼慢咽，才能得到食物营养，更重要的是，在咀嚼这类身体的“加工”过程，能舍得花时间的人，肯定不会贪婪，大脑的&ldquo
【阿力养生网】【女人养生】 食不厌精脍不厌细 孔子 国学 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:42
春节办年货的讲究与养生
春节，是我国农历的新年，它是一个古老又隆重的传统节日。按照我国民间风俗习惯，到了春节，家人要聚一聚，亲戚、朋友家走一走，家家户户忙着办年货，欢欢喜喜过新年。办年货要注意卫生。选购鸡鸭鱼肉要注意质量新鲜，不食变质，有病的牲畜肉、家禽或变质的鱼虾，特别是在集市贸易市场上采购猪、牛、羊肉，如果发现猪、牛、羊的舌头、面颊肉、腿肉和排骨肉等处有白色、绿豆大小、半透明水泡状包囊，这种肉通常是患有囊虫病的病畜肉
【阿力养生网】【女人养生】 养生 健康养生 旋毛虫 更新日期:2019-12-01 06:12:53春季中医养生 梳头洗澡有讲究
中医常说春天养生要多梳头，勤洗澡。这梳头和洗澡的时间也有讲究，即饥梳头，饱洗澡。饥梳头 头被称为“精明之府”，头部通过经络与全身相通，所以是气血流注的中心地段。饭前头部气血处于平稳状态，饭后头部血液循环加速，全身气血充足。饭前梳头有助于帮助消化，避免由于消化不良引起的不适。另外，梳头的过程中会刺激到头部的穴位，前、侧头区的穴位有保养眼、鼻的功能，后头区的穴位有清醒头脑的功能
【阿力养生网】【家居养生】 养生 中医 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:18