年货采购有讲究，让你吃得健康
小年来了，大年近了，去市场购买年货的人们越来越多了。如何采购年货，吃得科学，吃得卫生，吃得健康呢？选择低脂肉类。在目前人们生活水平普遍提高，平时摄入营养物质比较丰富的情况下，现在过年更要讲质量、讲营养。在肉类食品选择上，可多选择一些高蛋白、低脂肪的牛、羊、鸡及鱼、海鲜类等，有利于身体健康。经研究发现，羊肉较猪肉的脂肪和胆固醇含量都要少，是冬季防寒温补的美味之一，可收到进补和防寒的双重作用。鱼的体内
【阿力养生网】【季节食疗】 健康 蔬菜 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:38
进补讲究辨清体质 辨别阴阳虚实再进补
冬日正是进补时。对于进补，还是应该有许多讲究。除了药物、食材的选取以外，还要弄清楚补什么，怎么补。进补不一定就是大补，还有温补、平补和清补；而辨清体质才进补，看看是补气、补阳、补血，还是补阴，阿妮养生网药报认为都是很重要的。冬季进补：以滋阴养阳、调补气血为主冬季气温低，人体的新陈代谢功能亦相应下降，人的食欲增加而活动量又相应减少，容易吸收和储存营养物质，是调理身体的好时机。所以有“冬季进
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:23秋季到进补、调养有讲究！
立秋过后，气候虽然早晚凉爽，但仍有“秋老虎”肆虐，故人极易倦怠、乏力、纳呆等。根据中医院“春夏养阳，秋冬进补”的原则，此时进补十分必要。但进补不可乱补，应注意以下几点： 不能无病乱补 无病乱补，既增加开支，又损害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖，血中胆固醇增多，易诱发心血管疾病。 不能虚实不分 中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚
【阿力养生网】【季节食疗】 秋季养生 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:37立秋中医食俗多 饮食有讲究
秋字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。立秋，禾谷开始成熟。谚云：“早立秋，冷飕飕；晚立秋，热死牛。”早在周代，逢立秋那日，天子亲率三公九卿诸侯大夫到西郊迎秋，举行祭祀仪式。汉代沿承此俗，并杀兽以祭，表示秋来扬武之意。民间则有在立秋时占卜天气凉热的风俗。东汉崔宴《四民月令》：" 朝立秋，冷飕飕；夜立秋，热到头。"《素问·脏气法时论》说：“肺主秋&he
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 立秋养生 生地粥 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:46夏季进补应该讲究中庸之道
夏季能否进补？在民间有多种不同的说法。其实，夏季如果进补得当，同样可以起到养生健身的作用。但是，夏令进补不能过于猛烈，宜讲究中庸之道，即常用的“清补法”。也就是利用既能补身体，又能生津液、解渴消暑的食物或药物来补充身体中的不足。而不宜用人参、鹿茸、狗肉等温热厚重之味，更不宜用药物大补，而应进食新鲜果蔬以及药性平和、偏凉的药物，以达到体内阴阳虚实的平衡。 适合于夏季进补的食物、药物： 绿豆：清热
【阿力养生网】【季节食疗】 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:28春边秋鲤夏三黎 夏季吃鱼有讲究
“春边秋鲤夏三黎”。佘药师教路，现在又是吃三黎鱼的时候了，在珠江出海口盛产着三黎鱼，它又称鲥鱼，和江南人最爱的鲥鱼是同一种。它每年4到5月时候，就会从海里游到珠江、长江、钱塘江一带繁殖，以后就不再出现。为此又被古人称为“时鱼”，也就是“鲥鱼”。它口大无牙，体侧扁而高，鳞片大而薄，眼周围呈现银色，头部和背部为灰色，体侧上方略带蓝
【阿力养生网】【季节食疗】 鲥鱼 三黎鱼 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:15中医提醒：健康吃元宵有4个讲究
正月十五，吃元宵，蕴含为全家祈求团圆的美好心愿。元宵馅料中多半加入过多的糖分及油脂，以现代营养学观点看，过量摄取这些成分，对人体健康不利，所以过个健康的元宵节，也大有学问。热量：4个芝麻元宵的热量相当于一碗饭的热量，而无馅小元宵大约40个才等于一碗饭的热量，所以过节可以无馅取代有馅元宵，减少热量摄取，或以快步走一小时等运动的方式消耗这些热量。外皮：无论北方元宵或南方元宵，其外皮部分均是糯米所制。糯
【阿力养生网】【季节食疗】 元宵 健康 中医 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:31
春分节气适合吃什么 中医有什么讲究
春分是24节气中的第4个节气，是春季6个节气中的第4个。在每年的阳历3月21日前后，太阳黄经0°，斗指卯位（正东方向）。春分是一年四季中阴阳平衡，昼夜均等、寒温各半的时期，所谓"春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。"老百姓说"春分春分，昼夜平分"就是这个道理。春分时期，我国南北气温都升到零℃以上，万物进入春生阶段，正是"春飞桃杏开，蝶舞蜜蜂来"，农村开始忙碌，小麦已进入返青阶段。阿妮养生网
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 春分 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:53中医理论：吃鱼要讲究对症
鱼不仅味道鲜美，而且营养价值极高，蛋白质含量为猪肉的2倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。鱼含有丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D等维生素和钙、磷、铁等矿物质。鱼肉中的维生素D、钙、磷能有效预防骨质疏松症。鱼肉中脂肪含量虽低，但其中的Ω-3脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。 祖国医学对鱼的食用和医用价值更是推崇备至，国人几乎逢宴必有鱼，所谓年年有“鱼”，吉庆有“鱼”。按中医理论，吃鱼尚要讲
【阿力养生网】【饮食健康】 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:33吃姜有讲究，留姜皮则凉去皮则热
有些人吃姜时习惯把姜皮去掉，这种习惯好不好呢？这里面真有点门道。有句话这么说：“留姜皮则凉，去姜皮则热”。原来姜肉与姜皮的性味功效并不相同，姜肉性温，可发表健胃、止呕解毒；姜皮性凉，能够行水、消肿。通常做菜的时候，为了保持姜的药性平衡，发挥它的整体功效，我们不要刮掉姜皮，而在做寒凉性菜肴时需要用姜来调和寒性，这时就不要用带皮的姜了。姜在药用上是否留皮，要根据实际情况来判断。
【阿力养生网】【食物相克】 姜皮 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:31中医食疗：服用药膳大有讲究
药膳是以中医理论为指导，按照中药的性味功能，与相应食物配合，配制成与人体脏腑阴阳、气血盛衰、寒热虚实相适应的饮食，调补合理，达到防病治病、延年益寿的目的。药膳疗法由来已久，对体质虚弱、多种慢性病的康复具有独特疗效，随着生活水平的提高，服用药膳的人越来越多，有的人甚至把药膳当成“灵丹妙药”。药膳分两种按照药膳的功能分类，可分为滋补保健药膳和治疗疾病药膳。滋补保健药膳：主要供给
【阿力养生网】【饮食健康】 中医 食疗 中药 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:16喝杂粮粥中医有讲究
杂粮粥对身体好，但有人喝了以后总是消化不良，还常常胀气，于是就认为自己消化功能不好，不适合再喝杂粮粥了。其实，这样的想法是片面的。杂粮通常是指水稻、小麦、玉米、大豆和薯类五大作物以外的粮豆作物，主要有：高粱、谷子（小米）、荞麦（甜养、苦荞）、燕麦（莜麦）、大麦、薏仁，以及菜豆（芸豆）、绿豆、小豆（红小豆）、蚕豆、豌豆、豇豆、小扁豆、黑豆等。粗粮中维生素、矿物质、膳食纤维和可溶性低聚糖的含量尤为丰富
【阿力养生网】【饮食健康】 杂粮 杂粮粥 中医 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:53小米养生有讲究-中医告诉你
小米养胃的说法深入人心，特别是大吃大喝后，很多人想通过喝碗粥让胃休息一下。有人说，喝小米粥特别舒服，解决了他们胃酸多的问题；也有人说，一喝小米粥就会胃酸过多很难受。为什么会有这么矛盾的效果呢？其实，“养胃”这件事情本来就没有准确定义。每个人胃肠情况不一样，体质也各有不同。比如，有人胃酸多，有人胃酸少，有人是胃溃疡，有人是萎缩性胃炎，还有人只是胃动力不足。情况不一样，对一种食
【阿力养生网】【饮食健康】 小米 小米粥 养生 健康养生 更新日期:2019-12-01 03:12:35食辣讲究多：少量 搭配 辨人
众所周知，辣味食品中最具代表性的属辣椒。辣椒不仅是常用的调味品，还具有较高的营养。据研究表明，每百克辣椒中维生素C含量高达198毫克，居蔬菜之首位。维生素B、胡萝卜素以及钙、铁等矿物质含量亦较丰富。辣椒能缓解腹痛、止痢、杀灭或抑制肠道寄生虫、延缓冠状动脉硬化；还能刺激口腔黏膜，促进唾液分泌，引起胃蠕动，增强食欲，促进消化。尤其是气候寒冷之时，不少人喜欢食用辣椒来抗寒，但应注意以下几个问题：1.适可
【阿力养生网】【食疗禁忌】 辣椒 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:19中医讲究“虚则补之、以通为补”
中医上有个观点，叫“虚则补之”，进补有一个前提，就是身体虚弱。中医讲“是药三分毒”，这里的“毒”指的就是药物的偏性，中医就是利用这种偏性来治病强身的。如果你身体健康，体内阴阳平衡，这时再过量服用一些具有偏性的药物，只会将这种平衡状态打破，没病也给吃出病来。中医将进补分为温补、清补和平补。所谓的“温补，是通过温热性的
【阿力养生网】【食疗禁忌】 中医 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:02烧水喝水也有讲究，四类人饮水勿过量
烧开水和喝开水有很多讲究，尤其是现在水污染严重，不注意饮水健康，很容易就会生病。那么烧开水应该注意哪些要点呢？水快开时（80℃-90℃）应打开壶盖。因为现在水中的有机污染物越来越多，有些物质是挥发性的，加热时会随着水蒸气挥发出去。因此，在水快烧开时要把水壶的盖子打开，可以让这些物质最大限度地挥发出去。水烧开后等3分钟左右再关火！这是因为：普通的江湖水在送入自来水厂后，要经过氯化处理，以清除微生物等
【阿力养生网】【食疗禁忌】 亚硝酸盐 卤代烃 健康 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:30膏方进补有讲究，中医提醒莫乱吃
秋冬之际，是人体进补的最佳时节，许多注重养生保健的人们已开始制订进补计划。中医提醒大家，膏方不是普通保健品，应该在专业中医师的指导下服用。否则，不但不能达到调理进补的作用，反而会影响健康。家住市区的洪女士，不久前来就诊。“我原来一直有痛经的毛病，每次的月经色偏暗，有血块，小腹部也很怕冷。有朋友说我是因为气血不足、肝肾亏虚造成的。”洪女士说，因为痛经的毛病困扰自己多年，有朋友
【阿力养生网】【食疗禁忌】 中医 固元膏 膏方 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:33吃名贵中药冬虫夏草进补有讲究
冬虫夏草属于昆虫和真菌的混合体，其体内的很多有效物质都是大分子，如蛋白质、核苷等，用水泡后只能有少部分有效物质溶解到水中，饮用后药效并不理想。即使最后将泡软的虫草吃下去，人体也不能完全消化吸收。只有通过足够长时间的水煮或酒的浸泡，使有效成分充分溶解出来，才能利于人体的吸收。而人参、枸杞子等均为植物，其中的小分子成分在水中较易溶出，泡水饮用后人体可以吸收大部分有效成分。另外，冬虫夏草表面会附着很多寄
【阿力养生网】【食物相克】 中药 中医 健康 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:35中医食疗：服用阿胶讲究细水长流
补血圣药阿胶越来越受女性的青睐，但许多人对于如何科学地服用阿胶还存在误区。一些女性朋友刚开始服用阿胶，就大剂量猛吃，期待三两天就出现面色红润、手脚温暖、抵抗力增强、胃口好转、睡眠好转等效果，这是违背常理的。阿胶不像退烧药消炎药，能立竿见影，需要服用一段时间才能见效。阿胶也与其它滋补品一样，服用时从小剂量开始再到常规剂量，日服用量控制在3～9克，补益讲究的是细水长流的效果。还有些女性认为阿胶只适合冬
【阿力养生网】【食疗禁忌】 阿胶 中医 食疗 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:42吃坚果的讲究 有的人还不能吃？
吃坚果注意5个讲究1. 睡前不要吃。坚果中含有的不饱和脂肪酸虽然有益健康，却容易导致胃酸反流。2. 大鱼大肉后不宜吃。如果一天三餐中已经吃了大量肉类，就不应再吃坚果，否则会使脂肪摄入超标，引发肥胖。3.味道太重的不要吃。很多口味重并且香味浓郁的坚果，在加工的时候添加了大量的香精与糖精等物质，尤其是奶油味道的坚果，还添加了大量的人造奶油，这些东西对我们的身体健康有害无利，吃多了，还会有致癌的风险。4
【阿力养生网】【食物相克】 坚果 健康 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:11