比如全麦食品、燕麦、蔬菜、水果和糙米。“另外，可以吃些大豆蛋白，如豆腐等。”心理医师说：“蛋白质能够减缓血糖的波动，进而调节心情。鲍尔推荐食用富含蛋白质的食物，除豆腐外，瘦火腿、蛋清、花生酱等都可以。 国外心理专业人士认为：坏心情还和不规律进餐息息相关。每隔4―5小时吃一次饭，能够保证你的大脑有足够的营养供应，并且能防止血糖水平过低。
【阿力养生网】【食物相克】 蔬菜 全麦食品 豆腐 水果营养 更新日期:2019-12-01 02:12:19中医认为，南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚弱、营养不良、肺痈、水火烫伤等症。对于糖尿病患者有一定的保健降糖功效。 南瓜的降糖机理在于含有大量的果胶纤维素，与淀粉类食物混合时，会使碳水化合物吸收减慢，从而推迟胃排空的时间，并改变肠蠕动速度，使饭后血糖不至于升高过快。同时果胶纤维素在肠道内形成一种凝胶状物质，使消化酶和碳水化合物能均匀混合，延缓肠道对单糖物质的消化吸收
【阿力养生网】【饮食健康】 南瓜 血糖 健康 蔬菜 更新日期:2019-12-01 03:12:23龙虾体内的蛋白质含量很高，且肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；虾肉内还富含镁、锌、碘、硒等，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗塞的作用。龙虾营养价值高，有很多人爱吃龙虾，但阿妮养生网药报中医专家提醒您：在食用龙虾时要适量，过量食用反而对身体不好。扬州一女子吃2斤龙虾浑身酸
【阿力养生网】【食疗禁忌】 龙虾 海鲜 美食 更新日期:2019-12-01 04:12:40在类风湿性关节炎稳定期，可以喝少量的酒，以达到祛风、活血及疏通血液循环的目的，促进类风湿性关节炎患者的关节功能恢复。 英国路透社最新报道称，科学家们发现，对于那些爱好喝酒的人来说，有规律地适量饮酒，不但对于预防心脏病、中风、某些癌症等都有帮助，还能够降低患风湿性关节炎一半的风险。 这项新的研究成果在日前举行的欧洲风湿病学年会上公布，每周饮用不少于3个单位的酒（相当于100毫升）有明显的保护效应
【阿力养生网】【养生健康】 风湿性关节炎 风湿病 健康 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:15众所周知，人们吃肉的主要目的是摄取蛋白质,但一些老人牙齿脱落，咀嚼困难，胃肠功能减弱，对肉类食物的消化能力差。这时，为了健康，老人不妨常吃猪血。 一是猪血的优质蛋白质含量与猪肉相当，但却没有肉类含有大量脂肪的弊端，特别是猪血的质地松软，便于咀嚼，宜于消化。 二是我国60岁以上老人的贫血发生率很高，最近调查的结果是21.5%。猪血中的铁是血红素铁，不只含量高过任何一种食物，而且极易被人体吸收，其
【阿力养生网】【养生健康】 猪血 贫血 健康 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:22维生素D缺乏可以导致佝偻病，适量补充维生素D不仅能够有效地预防佝偻病，还可以防范癌症等多种疾病。美国波士顿大学医学中心的迈克·哈里斯博士强调了这一新观点。他说，维生素D是一种脂溶性物质，具有调节人体内钙的平衡、促进骨骼代谢以及维护其他功能的作用。大量的循证医学证据表明，维生素D缺乏可导致佝偻病、软骨病、糖尿病、高血压、冠心病、多发硬化、风湿性关节炎，甚至结肠癌、乳腺癌、前列腺癌等癌症的发生。 眼
【阿力养生网】【养生健康】 佝偻病 维生素缺乏 维生素 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:38酒有多种，其性味功效大同小异。一般而论，酒性温而味辛，温者能祛寒，辛者能发散，所以酒能疏通经脉、行气和血、温阳祛寒，能疏肝解郁、宣情畅意。 人类最初的饮酒行为虽然还不能称之为饮酒养生，但却与保健养生有着密切的联系。最初的酒是人类采集的野生水果在适宜条件自然发酵而成的，由于许多野生水果本身就具有药用价值，所以最初的酒可以称得上是天然的“保健酒”，它对人体健康有一定的保护和促进作用。 元朝医学《饮
【阿力养生网】【养生健康】 养生 健康养生 中医 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:11活血化瘀疗法是中医最古老的治则之一，《灵枢·经脉》提到：“脉道以通，血气乃行”。现代研究表明活血化瘀中药通过改善血液流变学特征、凝血和纤溶系统之间的平衡、血液及血管壁细胞功能等方面发挥疗效。丹参是历代医家公认的活血化瘀药，也是当今临床防治心脑血管病的常用药。但很多人不知道配合运动，丹参能起到更好的效果。丹参味苦微寒，能活血祛瘀、养血安神，可煎汤、泡茶或药酒服用
【阿力养生网】【运动养生】 中医 活血化瘀 运动 中药 更新日期:2019-12-01 06:12:18许多人都喜欢吃核桃，这不仅是因为核桃酥脆的口感，而且还是因为核桃具有丰富的营养价值。医学研究表明，核桃具有丰富的营养成分，具有抗氧化能力，这使得核桃的营养价值高过了其它同类型的坚果，但是很多人都会有疑问：核桃是生吃好，还是熟吃好？吃核桃的好处保护脑部核桃含有磷脂和磷脂，这两样在人脑中都是承担着传递信息的重要功能。大脑中有足够的磷脂，有利于智力发育。因此，吃核桃可以帮助我们保护我们的大脑。降低胆固醇
【阿力养生网】【女人养生】 核桃 核桃的功效与作用 养生 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:53菠菜营养价值很高，但经常听见有人说痛风患者、胆结石患者、孕妇及婴儿都不能吃菠菜，是这样吗？痛风病人可以吃菠菜尿酸高的人要控制嘌呤含量。痛风患者在急性发作期，要控制嘌呤摄入在150mg以下，缓解期也要减少嘌呤摄入，最好在300mg以下（健康人群600mg）。饮食中不要食用嘌呤含量超过75mg/100g的食材，但菠菜只有不到13.3mg/100g，一天吃200g菠菜，仅仅摄入接近27mg的嘌呤，不及痛
【阿力养生网】【女人养生】 菠菜 痛风 蔬菜 胆结石 更新日期:2019-12-01 07:12:12