孕期要适量摄取些维生素D
研究人员对469名孕妇进行了研究。结果发现，41%的被研究者患有细菌性阴道病，而在这些患者中，大约93%的孕妇体内缺乏足够的维生素D。随着被研究者体内维生素D水平的升高，她们患细菌性阴道病的风险相应地减少。 研究人员认为，维生素D在调控机体抗菌分子的生成和发挥作用方面扮演着重要角色，而抗菌分子可以帮助免疫系统预防和控制细菌感染。 但研究者并不建议所有孕妇摄取大量维生素D，而是应根据自己的具体情
【阿力孕妇网】【孕前检查】 维生素 孕妇 维生素d缺乏 孕期 更新日期:2019-12-01 10:12:27孕期适量锻炼将来婴儿更聪明
与那些少锻炼的母亲相比，怀孕期间锻炼的母亲将来生的孩子的智商要高8个点，母乳喂养达9个月的婴儿智商也会高出6个百分点。 以前的观点是怀孕头三个月不能大量运动，而研究表明，做些轻度运动，如拉伸运动，做适量的家务劳动等，可让大多数妇女更容易适应不断变化的体形，并增加对大脑神经元的血液供应。
【阿力孕妇网】【孕前检查】 婴儿 怀孕 拉伸运动 育儿 更新日期:2019-12-01 10:12:30产妇吃红糖好但是一定要适量
产妇吃红糖是中国的传统，产妇红糖是在普通红糖的基础上，另外添加补血功能的阿胶，活血镇痛的胡椒。中医认为妇女产后身体多淤，且八脉空虚，每致腹痛。凡偏淤者，医生常处以生化汤、失笑散或金铃子散，并嘱在药煎好后以红糖调服，目的在于利用红糖“通淤”或“排恶露”的作用而达到止痛的目的。 虽说产妇吃红糖好，但是一定要适量。《本草纲目》一书中，称红糖为沙糖，并分析：“沙糖性温，殊于庶浆，故不宜多食……”假如产后
【阿力孕妇网】【产后修复】 红糖 产妇 产后护理 功能红糖 更新日期:2019-12-01 09:12:03中年男人适量饮酒头脑灵光
一项大型的研究最近发表于最近的美国公共卫生学期刊，该研究由１８年来的３５００位５０岁以上的男性所进行的生活饮食调查，发现适量地饮酒的中年男子，也就是每天喝一杯以下的酒，在记忆力和认知力的测验中比起重度饮酒者和完全不喝酒者分数来得高。 中年男子多半被告知养生最好的建议是少吃多动不沾酒，如今可能要改变为适量饮酒而并非滴酒不沾了。 中老年人的失智问题慢慢成为重要的公共医疗卫生问题，它已经变成了一个重要
【阿力男性网】【男性疾病】 适量饮酒的好处 头脑 中年男人 养生 更新日期:2019-12-03 04:12:03适量饮酒可防男性肾功能衰退
美国研究人员发现，适量饮酒可能有助于预防男性肾功能衰退。 据《内科学文献》杂志报道，美国波士顿布里格姆妇科医院研究人员从参加“医学健康研究”项目人群中抽取了1．1万名男子，对他们作了血样检查和问卷调查。 在接受调查的男性中，每星期喝至少7杯酒的人出现血液中肌酐酸含量过高情况的可能性，比每星期仅喝1杯或不喝酒的人要低30％。血液中肌酐酸含量过高是肾功能出现障碍的强烈信号。 布里格姆妇科医院老龄
【阿力男性网】【男性疾病】 肾功能 健康 养生 更新日期:2019-12-03 04:12:35夏天喝酒时适量多吃豆和蛋
炎热的夏天，一杯冰凉的啤酒下肚，再来上三两开胃的下酒菜，岂不快哉？殊不知，这下酒菜的选择也是有学问的，选对了，不仅可饱口福，还可减少酒精之害。 首选富含蛋白质的菜肴。众所周知，饮酒伤肝。从保健角度来说，酒精含量越高，越要吃动物性蛋白质丰富的菜，这也是饮酒的一个窍门，市场上出售的保肝药中就含有蛋氨酸和胆碱成分。而牛肉、鸡、鱼、鸡蛋以及其他动物性食品和大豆制品中，含大量蛋氨酸和胆碱。因此，吃这些食品
【阿力男性网】【男性疾病】 美食 健康 更新日期:2019-12-03 04:12:54运动后适量喝点啤酒可解乏
常运动，身体好。但不少人酣畅淋漓的运动一场后，会出现肌肉酸痛，身体疲劳的现象，这也成了不少人逃避运动的借口。西班牙运动生理学家在最近的研究中发现，运动后适量喝点啤酒，能很好的减缓运动疲劳感。 西班牙塞罗那大学医学运动生理学教授拉蒙·巴尔巴在研究中发现，运动后造成肌肉酸痛、疲劳的原因在于运动中肌肉纤维进行了重要的氧化活动，而啤酒中一些成分具有很好的抗氧化作用，适当补充些啤酒，能缓解这一过程。而格拉
【阿力男性网】【男性疾病】 运动 健康 更新日期:2019-12-03 04:12:07醉酒无方可解适量饮用为好
随着新年假期来临，不少人趁此时机开怀畅饮。专业人士提醒人们：醉酒无解，适量为好。 从服用阿司匹林、吃香蕉和澳大利亚酵母酱到喝水，网络上提供了无数种防止喝醉酒或缓解醉酒的方法。 对一个头晕、口干的醉酒者而言，某些方法或许的确有用，但这只是心理作用，没有科学证据能够表明这些方法真的管用。研究发现，这些民间流传的“偏方”并无实际作用，有些反而有害健康。 2005年，英国、荷兰两国医生联手展开
【阿力男性网】【男性疾病】 健康 养生 更新日期:2019-12-03 04:12:00中医食疗：适量喝酒是指喝多少酒
适量喝酒也叫“低风险性”喝酒。研究证明，适量喝酒可以大大地降低酒精对人体可能带来的负面影响。那么，适量喝酒中的“量”具体是指多少呢？1)对男人来说，适量喝酒是指每天不超过4标准杯，每周不超过14标准杯；2)对女人来说，适量喝酒是指每天不超过3标准杯，每周不超过7标准杯。为了最大限度地降低酒精的危害，最好保证每天和每周的饮用量都控制在上述范围内。此外，
【阿力男性网】【男性疾病】 酒精浓度 酒精依赖症 健康 养生 更新日期:2019-12-03 04:12:06
中医药酒：男人适量饮酒7大好处
医学上已经证明，适量饮酒可以对人体产生真正的健康功效，比如降低胆固醇，强化智能，激发灵感等。如果你是一名达到法定喝酒年龄的成年人，每天晚上喜欢享受一杯黑皮诺(Pinot Noir)葡萄酒，那你应该最能体会到适量饮酒的神奇效果。不过，如果你喜欢酗酒，那你可能跟酒的健康功效无缘了。下面我们来看看，适量饮酒对人体有哪些好处。1、降低有害胆固醇营养学家和医学家都曾对“法国悖论”迷惑
【阿力男性网】【男性疾病】 葡萄酒 适量饮酒的好处 中医 健康 更新日期:2019-12-03 04:12:14适量饮酒对人体有哪些好处？
提起来男人喝酒，有些女性朋友就忍不住叹气，男性喝酒仿佛给大家的就是负面形象，邋遢、满身酒气、胡言乱语、言行失当等等。其实，适当喝酒，不仅会避免到这些问题，还会对男性健康有所帮助。适量饮酒对人体有哪些好处适量饮酒可以对人体产生真正的健康功效，比如降低胆固醇，强化智能，激发灵感等。如果你是一名达到法定喝酒年龄的成年人，每天晚上喜欢享受一杯葡萄酒，那你应该最能体会到适量饮酒的神奇效果。不过，如果你喜欢酗
【阿力男性网】【男性疾病】 葡萄酒 适量饮酒的好处 养生 胆固醇 更新日期:2019-12-03 04:12:36适量饮红酒可治妇女痛经
中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫，气血虚弱，湿热下注等症。饮食疗法能起到较好的防治作用。 有专业人士学者认为，痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松驰，对痛经的预防和治疗有作用。如经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。 葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情志抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅
【阿力中医网】【中医药膳】 痛经 葡萄酒 红酒 健康 更新日期:2019-12-04 06:12:59适量饮醋有助缓解失眠症状
中医认为酸甘化阴，即食入酸甜性食物可以转化为阴气，从而有效促进睡眠，醋正好为酸味物质，如果体内多摄入食醋，则可稳定情绪，改善失眠症状。 房贷、升职、考试……很多人在遇到重要事情时会出现紧张情绪，甚至茶饭不思、彻夜难眠。其实，如果能巧妙利用家里的食醋，解决这些紧张情绪就通通不在话下。 “长期处于紧张状态下，不仅会导致紧张性疲劳，还会形成紧张性睡眠障碍。”中日友好医院神经内科副主任医师熊新英介绍，紧张
【阿力中医网】【中医药膳】 睡眠 失眠 乳酸 养生 更新日期:2019-12-04 06:12:52适量饮用啤酒可减少鱼尾纹
啤酒是以大麦芽、酒花、水为主要原料，经酵母发酵作用酿制而成的饱含二氧化碳的低酒精度酒。现在国际上的啤酒大部分均添加辅助原料。有的国家规定辅助原料的用量总计不超过麦芽用量的50%。但在德国，除制造出口啤酒外，国内销售啤酒一概不使用辅助原料。国际上常用的辅助原料为：玉米、大米、大麦、小麦、淀粉、糖浆和糖类物质等。 啤酒中含有大量的维生素B、糖和蛋白质。适量饮用啤酒(每天中餐、晚餐各饮150-250克
【阿力女性网】【美白祛斑】 健康 更新日期:2019-12-02 08:12:19适量喝啤酒有助减少鱼尾纹
啤酒中含有大量的维生素B、糖和蛋白质，适量饮用啤酒(每天中餐、晚餐各饮 150~250克)，可增强体质，减少面部鱼尾纹。
【阿力女性网】【美白祛斑】 健康 更新日期:2019-12-02 08:12:56适量口服避孕药可击退痘痘
痤疮和雄激素是“兄弟” 踏上工作岗位前，小雪的皮肤状况一直很好，用剥了壳的鸡蛋来形容，一点都不过分。但如今，好友们给她取了个新外号“芝麻饼”，“你脸上那一点点的青春痘还有痘疤，多像大饼上的黑芝麻和白芝麻呀！”小雪是又着急又无奈：自己生活习惯规律，饮食也清淡，怎么脸上还是此起彼伏地长东西呢？ 女性长痤疮的原因有很多。比如说，大多数人是因为进入青春期后，性激素分泌增加而导致的“漂亮误会”。这类女性
【阿力女性网】【美白祛斑】 口服避孕药 青春痘 健康 更新日期:2019-12-02 08:12:48
秋季健康减肥五秘诀 适量饮水或喝汤
长寿果的营养价值长寿果又名碧根果，薄壳山核桃，长山核桃。长寿果营养极为丰富，除含有40—50%的油脂外，还含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁及维生素b1、b2、c、e等。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，食后不但不会使胆固醇升高
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 健康减肥 有效的减肥方法 减肥食物 更新日期:2019-12-01 11:12:22
专属懒人减肥饮食方法 适量蛋白质限制糖类
4、限制糖类：糖类的供给应该控制在饮食总能量的40%～55%，避免食用蔗糖、麦芽糖等含单糖类的食物。食物纤维的摄入量可以不加限制，所以应适当多食用高纤维食物。 5、限制食盐和嘌呤：食盐可以导致口渴和增加食欲，过多的食用不利于肥胖症的治疗，
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 减肥食物 健康减肥 蔬菜 更新日期:2019-12-01 11:12:19运动时适量吃点糖瘦得更快
减肥一族们拼命运动和健身，希望尽快将贮存在体内的多余脂肪燃烧掉。但是，一味地盲目运动，会致使血糖偏低、反抗力下降，轻者头晕，严重的出现昏厥，不但不利于减肥，对健康也有害。 在运动大量流汗时，补充运动饮料是非常重要的。因为运动饮料含有的碳水化合物(6%碳水化合物)和矿物质(如钠和钾等)能够促进体液吸收，帮助身体维持体液平衡，为身体提供能量，帮你缓解口渴的同时缓解体渴。 当然你不用担心摄入运动饮料
【阿力女性网】【减肥瘦身】 运动 健康 减肥 更新日期:2019-12-02 06:12:16控制饮食加适量运动可减小腹
减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要，同时还要配合适量的运动。 1。每天至少吃3个水果和150克蔬菜 多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。 2。远离酒类 无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成你腹部赘肉的主凶。酒虽然不含脂肪，但卡路里含量却很高，仅一杯2
【阿力女性网】【减肥瘦身】 蔬菜 健康 减肥 更新日期:2019-12-02 07:12:35