深腹部脂肪适量最好
所谓的“内脏”的脂肪，是指围绕在你的心脏、肺、肝脏和其他器官周围的脂肪。人体需要一些内脏脂肪，因为它可以保护内脏。如果深腹部脂肪太少，在受到意外撞击时，由于缺乏缓冲，就很容易受伤。但是，如果腹部脂肪过多的话，你会更容易患高血压、糖尿病、心脏病、老年痴呆症和某些癌症，比如结肠癌。脂肪并不是固定的，如果你经常坐着不动，那么脂肪就会储存在一些“不寻常”的地
【阿力女性网】【减肥瘦身】 腹部脂肪 腹部减肥 运动 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:22白领夏季可适量补充西洋参
情绪不好爱发火、口干舌燥食欲差、浑身没劲总犯困，最近一段时间，很多白领一族因为夏季来临引起种种不适。中医专业人士的建议是：吃点西洋参来“防火”。 专业人士说，这些症状其实是气阴两虚的表现，都市白领一族，平时工作忙碌、生活不规律、精神压力大，而且睡眠往往不足，很容易使脏腑功能受损，导致气阴两虚。炎热的夏季本来就容易耗气伤阴，普通人都可能有上火、食欲不佳等不适，对于气阴两虚的人来说，感觉则更为强烈。
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 西洋参 中医 中药 养生 更新日期:2019-12-02 09:12:08上班族适量吃些草莓可改善抑郁状态
草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素Ｂ1、Ｂ2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用，对老人、儿童大有裨益。国外学者研究发现，草莓中的有效成分，可抑制癌肿的生长。 上班时困倦、没有精神、抑郁等，时常困扰着办公室一族。有没有什么办法立竿见影缓解呢？有，那就是草莓。 比起其他的水果，草莓更有可吃的理由，首先它含铁非常丰富，高于很多
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 草莓 水果 更新日期:2019-12-02 10:12:12中年女性需适量补充六类食物
人到中年，机体便会开始滑坡，生理由盛向衰。要消除和减轻这种危机则要关注养生保健各个环节，除生活保健与运动锻炼外，饮食调理亦很重要，不但要做到饮食有节，营养平衡，还要重视“食补”环节。饮食对欲女性抗衰老很有作用，营养学家推荐的中年时期需要适量补充的食物有下列数种： 坚果 坚果中的果实，如核桃仁、松子仁含有丰富蛋白质及不饱和脂肪酸等，有益于增强体质及预防动脉粥样硬化，长期服食可延年益寿，中年人可将
【阿力女性网】【营养美食】 水果 养生 大豆 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:38冬季儿童适量吃些硬壳类食品
冬季是儿童发病率较高的季节。有关资料显示，冬季儿童体内缺乏维生素是患病的一大诱因。如补充食用含维生素A的食品，可使儿童相关疾病发病率降低75%，不仅具有防治眼干燥病、夜盲症的作用，同时还能增强抵抗力，减少感冒、冻疮等冬季常见病、多发病的发生。 据专业人士称，儿童在冬季应适量吃些硬壳类食品，如核桃、小核桃、栗子和松子仁等，有益智健脑的作用。容易感冒、咳嗽的儿童，可用黄芪、百合、核桃仁和甜杏仁熬粥，有
【阿力育儿网】【幼儿园教案】 养生 健康 更新日期:2019-12-03 12:12:59初秋小儿增减衣物要适量有利健康
天气转凉，不少家长总想给孩子多穿一些，生怕孩子受凉了。表面上看是保护了孩子，不使他们着凉，但实际上却是削弱了孩子对外界的气温变化的适应能力。 怎样才能把握孩子穿衣适度呢？阿妮养生网育儿指出小儿穿衣要适量，宜少不宜多。俗话说：“欲要小儿安，常带三分饥和寒。” 小儿的汗腺分泌十分旺盛，而小儿又多喜欢活动。小儿衣服穿得少一些，适合于小儿好动及代谢旺盛的特点。这不仅不会冻着小孩，
【阿力育儿网】【幼儿园教案】 婴幼儿护理 更新日期:2019-12-03 10:12:24宝宝冬季适量吃些硬壳类食品
幼教专业人士也指出，随着气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。合理地调整饮食，保证宝宝必需的营养素，对提高宝宝的耐寒能力和免疫功能是十分必要的。 冬季是宝宝发病率较高的季节，而冬季儿童体内缺乏维生素是患病的一大诱因。如补充食用含维生素A的食品，可使宝宝相关疾病发病率降低75%，不仅具有防治眼干燥病、夜盲症的作用，同时还能增强反抗力，减少感冒、冻疮等冬季常见病、多发病的发生。 所以幼教专业
【阿力育儿网】【幼儿营养】 婴幼儿护理 育儿 更新日期:2019-12-03 12:12:56宝宝三岁内要适量补充鱼肝油
母乳和牛奶中维生素A、D的含量都比较少，为了满足宝宝生长发育的需要，无论是母乳喂养还是人工喂养的宝宝，从出生后第三周起都应该添加鱼肝油。现在市场上有专门为宝宝特制的维生素AD制剂，配比科学，适于宝宝吸收，但浓度不一，应严格按说明或医生指导给宝宝服用，最好选用滴剂。非常注重不能补充过量，否则有可能会发生中毒。夏季宝宝室外活动较多，日照时间长，补充鱼肝油的量可以酌减。 许多宝宝大一些的宝宝往往因不喜欢
【阿力育儿网】【幼儿营养】 鱼肝油 婴幼儿护理 亲子成长 育儿 更新日期:2019-12-03 12:12:09给孩子用爽身粉要注意适量
日前，国家药监局发出紧急通知，要求即日起所有化妆品生产经营企业一律停止生产、配制、销售以黄丹为原料的爽身粉等化妆品。专业人士提醒，妈妈们在给孩子使用爽身粉时一定要适量。 专业人士表示，妈妈们在购买爽身粉产品时要注意看原料成分中是否含有“黄丹”。据了解，“黄丹”又名铅丹，是一种用铅、硫磺、硝石等合炼而成的中药材，在医学临床上主要用于外治痛疔、疖、痈、疮等的膏药调配，主要成分是四氧化三铅，长期使用会
【阿力育儿网】【婴儿护理】 爽身粉 黄丹 更新日期:2019-12-03 11:12:54婴儿补营养素可吃适量猪肝
猪肝除了含较丰富的蛋白质，还含有较多的铁和维生素A、B2等，且婴儿较易吸收。 婴儿3～4个月以后，体内贮存的铁将消耗完，需要从食物中补充。猪肝除了含较丰富的蛋白质，还含有较多的铁和维生素A、B2等，且婴儿较易吸收。经常食用可以预防缺铁性贫血、口角炎、地图舌等症。但因猪肝有腥味，小儿一般不易接受，为此父母应在烹调方法上下点功夫，去其腥味，使小儿愿意接受。 将新鲜的肝制作成肝泥：一是将生猪肝横剖开
【阿力育儿网】【婴儿护理】 猪肝 婴儿 吃婴儿 育儿 更新日期:2019-12-03 10:12:35
每天适量喝一点酒，对身体到底有没有好处？
有人说，每天喝点酒，对身体是有好处的，尤其是冬天，从外面回到家里，身体非常冷，用开水烫一壶酒，喝一口，马上全身暖阳阳的，“一点”酒到底是多少毫升呢？酒度数是多少呢？都没有明确提出，所以表述本身就很不严谨。现代都市的生活，人们一直在强调戒烟戒
【阿力养生网】【养生知识】 癌症 健康 养生 更新日期:2019-11-30 07:11:31
适量食用黑米饭，消脂减肥并不难
黑米中含有丰富的营养物质，具有很好滋阴补肾、益气补血、舒肝明目等功效，经常食用对身体有很好的滋补作用。那么在食用黑米的时候，需要注意哪些方面呢？如何食用黑米有助于减肥呢？ 食用过量的黑米会上火吗 食用过量的黑米是不会出现上火的症状，如果胃肠道消化功能异常的人群，在食用黑米以后，黑
【阿力养生网】【饮食健康】 减肥 减肥食物 健康 养生 更新日期:2019-11-30 08:11:31
鲜香清甜的荔枝，再好吃也要适量
每当有荔枝飘香的时间，胃部的食欲总是能够蠢蠢欲动，想着那一口的香甜进入嘴巴里面的感觉，荔枝的味道鲜美清甜，当牙齿轻轻咬开果肉以后，那满嘴的甜蜜感觉真是神仙般的感觉。但是食用荔枝一定要适量，因为食用过量的荔枝很容易引起上火的症状。 食用过量的荔枝会上火吗 荔枝食用过量会出现上火的现
【阿力养生网】【饮食健康】 健康 养生 更新日期:2019-11-30 08:11:47
猕猴桃虽好，孕妇食用时也要适量
猕猴桃是一种含有丰富营养物质的水果，孕妇食用猕猴桃对腹中胎儿也有很大的好处，需要注意的是，孕妇是一个特殊的群体，饮食上还需要适量，避免食用过量不利于腹中胎儿的健康成长。猕猴桃不适宜和牛奶一起食用，因为猕猴桃中含有的维生素C和容易和牛奶中的蛋白质发生化学反应凝结成块，食用以后，会引起腹痛腹胀，食用过量会引起腹泻。猕猴桃不能和螃蟹一起食用，螃蟹中含有的五价砷化合物会和猕猴桃中的维生素C反生反应形成三价砷，是一种剧毒，会引起身体发生中毒反应，食用过量会危及生命。食用猕猴桃最好在饭后一个小时食用，避免对胃粘膜的刺
【阿力养生网】【食物相克】 猕猴桃 孕妇 孕妇饮食 水果 更新日期:2020-02-28 08:02:13
刺刺的外壳下，包裹着极品美味，红毛丹虽好，请适量食用
红毛丹中含有丰富的维生素以及矿物质，特别是维生素C的含量极高，食用以后，可以很好的补充人体对营养物质的吸收利用。但是
【阿力养生网】【食物相克】 红毛丹 维生素 健康 美味 更新日期:2019-11-30 09:11:04冬季适量吃“凉”食,防燥减肥
冬天一到，就是吃火锅的好时机，女性们都爱在严寒时吃暖和的东西，但其实，在冬季适量吃一些“凉”食对身体也是有好处的！既能防燥减肥，又能加强肠胃抵抗力。另外，冬季早晨常喝白开水，还能有效预防感冒！一、冬季适当吃“凉”1、防燥寒冬季节，热乎乎的火锅再加上羊肉、枸杞等是散寒助阳的温性食物。这样的养生之道，固然可以产生更多的热量以抵御寒冷。但是，温性食物往往含
【阿力养生网】【季节食疗】 减肥 养生 减肥食物 冬季养生 更新日期:2019-12-01 01:12:38梅雨季节宜吃瓜类但要适量
梅雨季节天气阴晴不定，气候潮湿闷热，人也随着气候的变化容易出现烦躁、厌食、乏困、大便不成型、气虚等一系列症状。 食疗研究专业人士指出，中医学认为，上述症状是由于人体湿邪困疲、脘脾不舒而造成的，而此时大量上市的西瓜、黄瓜、香瓜等瓜果都是属于驻湿的瓜果，人体食用后会加重湿热症状。 所以食用这些瓜果一定适量。 专业人士建议，多吃一些容易吸收、消化的食品，如冬瓜、丝瓜、苦瓜和绿豆汤、糯米、番薯等，脾虚之人
【阿力养生网】【季节食疗】 梅雨季节 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:33大暑天吃荔枝进补要注意适量
昨天是２４节气中的大暑。在福建莆田流传着一句话：“大暑呷荔枝，胜于补参”，意思是大暑这天吃的荔枝比人参还要补。在福州也有类似的传统。 但中医专业人士表示，目前她还没找到“大暑吃荔枝很补”相应的科学依据。但从中医的角度说，荔枝属性偏温热，一些阴虚燥热、湿热偏盛体质的人不适合多吃荔枝。专业人士说：“尤其在酷暑天，吃荔枝更要把握适量原则，千万不要一天之内吃上好几斤。” 老家在三坊七巷的“老福州”郑子
【阿力养生网】【季节食疗】 大暑 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:11老年人每天应该吃适量猪血
吃肉的主要目的是摄取蛋白质，但一些老人牙齿脱落，咀嚼困难，胃肠功能减弱，对肉类食物的消化能力差。这时，为了健康，老人不妨常吃猪血。 首先，猪血的优质蛋白质含量与猪肉相当，但却没有肉类含有大量脂肪的弊端，特别是猪血的质地松软，便于咀嚼，宜于消化。 其次，我国60岁以上老人的贫血发生率很高，最近调查的结果是21.5%。猪血中的铁是血红素铁，不仅含量高过任何一种食物，而且极易被人体吸收，其在小肠内的
【阿力养生网】【饮食健康】 猪血 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:31适量吃点零食让你美貌不衰
繁忙的工作和家务最轻易使人疲惫。精神不振会影响人的外貌美观，适量地吃些零食不但不会使你身材臃肿，疾病缠身。还能让你延年益寿，漂亮常驻。 核桃 所以事务多的而且感觉大脑疲惫的人可以多吃些花生、松子、杏仁、核桃、大豆、葵花子、南瓜子等含有胡萝卜素及超氧化物歧化酶等成分的壳类食物制成的小吃或点心。 这些小点心会阻止脑血管的病变而保护大脑，保证大脑的血液流量，帮助你保持大脑的健康和兴奋状态，让你精神抖
【阿力养生网】【饮食健康】 健康零食 水果 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:12