心情

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镇文化活动中心情况汇报

“亲近自然、放飞心情”——初三年级组2012年秋游活动方案

1)年级组负责统计参加这次活动的成员人数及名单，以各班为单位分组，由班主任直接负责；

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保持孕期好心情的四大秘诀

怀孕了，4个秘诀告诉你，孕期可以过得如此轻松甜蜜。医生也许不会告诉你的4件事'让我们帮你快乐地度过这段孕育生命的美好时光。 　　“早睡早起，做胎宝宝的乖妈妈” 　　上网、看碟、泡吧，享受“25小时”生活？或是深夜加班，把企划在明天的Deadline之前赶出来？礼拜六，喜欢在被窝里赖到中午才起？这些，都曾经是你再正常不过的生活吧。 　　但是，医生大概不会告诉你——过度的疲劳，不规律的作息，都有可能

告诉你孕期保持好心情的秘诀

上网、看碟、泡吧，享受“25小时”生活？或是深夜加班，把企划在明天的Deadline之前赶出来？礼拜六，喜欢在被窝里赖到中午才起？这些，都曾经是你再正常不过的生活吧。　　但是，医生大概不会告诉你——过度的疲劳，不规律的作息，都有可能会使你失去宝宝！　　从现在开始，你必须彻底放弃没有规律的作息，养成早睡早起的好习惯，每天的睡眠时间不能少于8小时，有条件的话，中午最好还能午休1小时。早晨起床后，到室外

孕妇容易心情抑郁食疗来帮忙

病例：高女士，33岁，是个自信而好强的人，三年前结婚，考上了博士，因此决定暂时不要孩子。今年，她如愿拿到博士学位后不久又得知自己怀孕，双喜临门的好事，但高女士怎么也高兴不起来，而且怀孕6个月以来，她的情绪波动比较大，常常失眠，遇事不冷静，甚至坐立不安，心情越来越低落。　　分析上述病例，高女士患了抑郁症，抑郁症属于中医学“郁证”范畴，其发生与肝气郁结、脾失健运、心失所养、身体

孕妇心情特别烦,心里的疑虑

有的准妈妈对孕期健康、分娩疼痛和宝宝性别过度担心，有的人还担心宝宝出生后影响自己的体形和容貌，以及担心家庭未来经济、住房、婆媳人际关系等，造成很大的心理负担，甚至引发忧郁症。　　中医学认为情志因素是致病的重要因素之一。如情绪刺激超过了人体自身的正常生理活动范围，会使人体气脉紊乱，脏腑阴阳气血失调，就会导致疾病的发生。中医师认为，孕期体内激素状况改变会导致焦虑，虽然难以避免，却无大碍，只要适时调整就

心情不好可能导致女性不孕

郑女士，男方家庭条件非常好，结婚后全家都盼着下一代的出生。可半年过去了，想要孩子却怀不了孕，郑女士心情越来越坏，而且开始自卑，总是怀疑自己不能生育。　　在家人的建议下只好去看大夫。经过详细检查，只是内分泌失调，并没有发现其他问题。经过一段时间的心理治疗后，她也想开了，心情也放松了，结果不久就怀了孕。　　不孕症的病因是复杂的，既可能有器质性病变，也可能是功能性障碍，有心理方面的原因。在相当一部分中，

孕期保持好心情生出好宝宝

提高身体的“海拔”　　假如父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育，促使人体增高，他的这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。　　推荐：此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏、以及蔬菜。　　拥有良好的视力　　视力不佳或患有近视的父母往往会有这样的忧虑，担心小宝宝遗传上他们的眼疾。处在这种情况下的孕妇可以多吃些富含维生素A的食物。　　推荐：比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果

备孕心理很关键 多沟通放松心情祝好孕

春天到了，万物生机盎然。很多夫妇都有春种秋收的生育大计，我们都知道除了和备孕双方的身体状况有关之外，也和备孕者的心理有很

选对胎教音乐 保持良好心情

有人认为莫扎特的曲子最适合胎儿，因为它的节奏最接近人的心跳；有人则通过实验证实胎儿喜欢低沉的声音，如大鼓，而不喜欢尖锐的高音和喧哗吵杂。 这些都可列为选择胎教乐曲的参考。 不过，另有一派胎教的看法，认为胎儿其实最多只懂节奏 （实验认为宝宝要到出生三个月以后才能懂得“旋律”、“和音”），而且他在羊水中听得不甚清楚。 所谓的胎教，最重要的不是给宝宝听，而是给妈妈听。 孕妇从音乐中获得宁静、愉快、祥

孕期心情好可避免长妊娠斑

多种激素增加导致色素沉着妊娠性黄褐斑是由于怀孕所引起的，绝大多数妊娠妇女的乳头、乳晕、腹正中线及阴部皮肤着色加深，深浅的程度因人而异，同时原有的黑痣颜色也会加深。这种色素沉着是由于孕期体内大量孕激素、雌激素及脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，致使皮肤中的黑色素细胞的功能增强，是一种妊娠期生理性变化。　　日光照射可加重妊娠斑日光照射可使妊娠斑加重，日光中的紫外线作为一种外源性刺激黑素细胞分裂因素，可

奶水要充足 心情是关键

吃好喝好心情好　　妈妈的奶水才会多多的　　月子里，为了让母乳丰富，新妈妈们都会喝很多汤水，如鲫鱼汤、猪脚汤、花生稀饭等等，这些的确都有助于增加母乳。专业人士说，哺乳期的妈妈要特别注意营养的均衡，因为妈妈的饮食关系到母乳的质和量。出了月子之后，原则上，妈妈的饮食只要保持营养均衡就好，一般情况下，麦乳精、麦片、猪肝等最好不要吃，因为这些食物会让母乳减少。要增加营养，可以多吃富含蛋白质、碳水化合物、维生

司机遇堵车时要学会调节自己的心情

现在每个家庭几乎都有自己的私家车，有时我们出门时会经常遇到堵车的情况。司机们会出现各种不好情绪，这种情绪会对自己的身体造成危害，对此阿妮养生网专业人士提醒您：如果您出现堵车现象，要学会以下几种调节方法：　　1、心理暗示法：当我们产生烦躁情绪时，可以对自己进行积极的心理暗示，告诉自己心情烦躁是比较正常的现象。可以通过回想美好的情景和自豪的事情来缓解这种心理压力。　　2、目标转移法：可以听听轻快的音乐，

食疗有方让抑郁心情去无踪

生活在步伐快捷的社会中，如果不懂得消忧排愁，很容易被抑郁缠上，甚至终其一生，极大地降低了生活质量。驱除抑郁有很多渠道，饮食是改善与影响个人情绪强有力的方式之一，合理饮食对健身、健心是一个非常重要的环节，不妨从饮食入手，把忧郁“吃掉”。　　驱除抑郁有很多渠道，饮食是改善与影响个人情绪强有力的方式之一，合理饮食对健身、健心是一个非常重要的环节，不妨从饮食入手，把忧郁“吃掉”。　　生活在步伐快捷的社会中

有益于心情减少焦虑的食物

吃对食物，有益大脑，因为饮食与心情、思维及记忆关系密切。饮食专业人士提出的几组有益心情、思维及记忆的正确饮食选择。 (http://bbs.jiajiakang.top 关注健康) 菠菜有益心情。芝麻菜及菠菜等绿叶蔬菜富含维生素B族，有利于身体产生多巴胺及有益好心情的激素。一项新研究发现，维生素B6缺乏会导致紧张、易怒。巧克力也有保持心情的功效，但是不要选择白巧克力。 薄荷茶减少焦虑。薄荷气味有助于集中注意

中医提醒：女人心情烦躁或缺钙

偶尔出现心情烦躁，这是很正常的。但是有些很容易出现心情烦躁，情绪波动特别大，其实，这并不仅仅是心情的因素，和人体缺钙有关系。专家指出，容易心情烦躁或是缺钙所致，需要进行适当补钙。钙除了是骨骼生长的必要物质，还具有将神经细胞所送出的信息予以正确传达的机能。人体缺钙后会导致机能紊乱，而此时补钙，症状会得到缓解。钙是天然的神经系统稳定剂。有实验证明，人在受到某种压力时，通过小便排出体外的钙就会增加。有几