胖人减肥饭前吃水果可控制体重
水果减肥作为饮食减肥中最轻松、最健康的减肥方式，越来越受到广大减肥人士的喜爱。水果是日常生活中离不开的一种食物，水果中除含有多种维生素、糖外，还含有丰富的膳食纤维，通过合理的食用可起到减肥作用。 水果属于低热能食物，若先吃水果再吃饭，让水果占据了胃中一定容积，有利于减少吃进其他食物的量，可防止摄入过多热能，对控制体重，预防肥胖有一定作用。需要减肥的人，在饭前吃水果比单纯节制膳食有更好的效果。
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 水果 减肥食物 饭后吃水果 更新日期:2019-12-02 07:12:25夏天要减肥饭前常吃梨
夏天到了，身上穿的衣服也越来越少。这是最需要减肥的时候了。吃什么水果可以帮你减下来呢？阿妮养生网专业人士给您推荐梨。因梨多汁、爽口又香甜的水果，希望它能帮助更多的人保持姣好的身材。 在饭前吃1个梨能起到减肥效果。梨是一种低热量而高营养的水果，1个中等大小的梨只有100卡的热量，并且富含维生素C。 另外，梨之所以成为减肥佳品，主要源于其中丰富的纤维，1个梨中平均含有5克纤维，这相当于人体每日需求量
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 水果营养 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:04
饭前喝蔬菜汁能减肥
吃饭时，总是担心发胖的人很多，因此人们很想知道一顿饭对人体有益的食用方法。日本同志社大学研究生院抗衰老研究学者新的研究表明，如果多纤维蔬菜或蔬菜汁在饭前食用，不但血糖值上升缓慢，而且胰岛素的分泌也减少，其结果将使作为能量的大部分糖分难以变为脂肪。食物在体内消化吸收从而生成糖，使血糖值上升。空腹时吃饭和碳水化合物等摄取时，可导致血糖值急剧上升。血糖值迅速上升，以致具有降糖作用的激素胰岛素分泌过多，过
【阿力女性网】【减肥瘦身】 蔬菜汁 蔬菜 减肥食物 减肥蔬菜 更新日期:2019-12-02 07:12:35饭前喝水，三个月可多减2公斤
研究发现，饭前喝杯水，三个月可多减2公斤。研究将48位55~75岁的人分为两组进行低热量饮食，并让其中一组在餐前先喝500cc的水，三个月后喝水组减轻7公斤，没喝水组只减轻5公斤。而且喝水组的减重速度也较快，减4公斤只需5周，没喝水组则需要9周才有同样的效果。后续追踪还发现，继续维持饭前喝水习惯的受试者，不但没复胖，体重还可再减轻。喝白开水可维持身体正常代谢、排除废物，促进体内循环，食物中多种营养
【阿力女性网】【减肥瘦身】 蔬菜 健康 减肥 更新日期:2019-12-02 07:12:28学龄前儿童饭前便后勤洗手预防手足口病
专业人士提醒，学龄前儿童一定要注意饭前便后勤洗手，以有效预防手足口病。 天津医科大学总医院儿科主任医师张秋枫说，从近年报告的疫情资料来看，手足口病每年的发病时间高峰是７月份左右。手足口病是由肠道病毒引起的传染病，多发生于婴幼儿，可引起手、足、口腔等部位的 疱疹，个别患者可引起心肌炎、肺水肿、无菌性脑膜炎等并发症。引发手足口病的肠道病毒有２０多种（型），其中以柯萨奇病毒Ａ１６型和肠道病毒７１型最为
【阿力育儿网】【幼儿园教案】 手足口病 学龄前儿童 婴幼儿护理 传染病 更新日期:2019-12-03 12:12:15孩子饭前便后洗手可减少腹泻
秋季是儿童腹泻、肺炎等传染病高发的时节，让自己的孩子“幸免遇难”是很多家长关心的问题。日前，联合国儿童基金会(简称儿基会)发出提倡，帮助孩子养成良好洗手习惯，这个简单的小方法，能帮一半孩子预防传染病，每年就能挽救百万儿童生命。 儿基会发言人塔沃说，全球平均每天约有5000名5岁以下儿童死于与腹泻相关的疾病，而只要养成饭前便后用肥皂洗手的习惯，这些儿童中的一半就会得救。他同时指出，经常用肥皂洗手是
【阿力育儿网】【幼儿园教案】 婴幼儿护理 儿童腹泻 传染病 育儿 更新日期:2019-12-03 12:12:05
产妇能吃小白菜吗？ 小白菜蚬子汤饭前喝好吗
产妇能吃小白菜。产妇食用小白菜可缓解紧张的情绪，有助于保持平静的心态。另外中医认为，小白菜养胃和中，味苦微寒，通肠利胃。产妇食用可有效预防产后便秘。俗话说，饭前喝汤，苗条健康。但这“饭前喝汤还是饭后喝汤”一直是困扰人们的千古难题。那么，小白菜蚬子汤是饭前喝好还是饭后喝好？实际上，对于一般人群而言，喝汤倒不必要特别严格限制时间。但几种特殊人群要注意：小孩胃容量小，喝汤以后吃不下饭，所以要先吃完饭再喝汤；食欲不佳的人先喝少量的汤可以刺激食欲；减肥的人先在饭前喝一两碗汤，可以适当减少其他
【阿力养生网】【饮食养生】 小白菜 蚬子 更新日期:2021-11-23 10:11:45
夜跑是饭前还是饭后 经常夜跑的好处和坏处
跑步是全身的运动，通过跑步可以让肌肉线条变得更流畅。而上班族平日无暇分身锻炼，但是又想保持身体健康，让自己变得更年轻更有活力，“夜跑”是不错的选择。你，选择夜跑了吗？夜跑应在饭后一小时（1）如果空腹进行跑步运动，很容易造成低血糖，晕厥途中就非常危险了；空腹夜跑维持运动的能量靠消耗脂肪。空腹运动会导致人体血液当中的游离脂肪酸明显增高，如果游离脂肪酸过量的话，可能会导致人心律不正常，甚至出现猝死情况。
【阿力养生网】【运动养生】 跑步 夜跑 运动 健康 更新日期:2019-11-30 08:11:14
中药是饭前吃还是饭后吃 中药什么时候吃最好
一般情况下，中药是饭前吃还是饭后吃主要看中药的类型和治疗部位，不同的中药，服药时间也是有所不同的。那么饭前饭后适合吃什么中药呢？下面让我们具体来看看吧！中药是饭前吃好还是饭后吃好中药什么时候吃要根据药物的性质和治疗部位决定。中药饭前吃还是饭后吃是根据药物的性质和治疗部位决定的。比如补益药，和胃药，一般建议饭前吃，而活血破瘀药或者攻下的药物，治疗关节疼痛，对胃有刺激的药物，一般建议饭后服用。饭前空腹
【阿力养生网】【中医养生】 中药 中医 药品 更新日期:2019-11-30 08:11:45
冰糖雪梨饭前吃还是饭后吃好 冰糖雪梨一天中什么时候吃最好
一般情况下，冰糖雪梨可以饭前吃，也可以饭后吃，都不会对身体产生什么不良影响，反而可以补充身体所需的营养，对身体有一定好处。下面让我们具体来看看吧！冰糖雪梨饭前吃还是饭后吃冰糖雪梨既可以在饭前食用，也可以在饭后食用。冰糖雪梨是一款清热去火、润肺润燥的饮品，一般来讲，食用时间没有特别的限制，饭前饭后都可以食用，只是要注意饭前饭后食用时，不要与吃饭的时间相隔很近哦！饭前什么时候吃冰糖雪梨饭前一小时吃冰糖
【阿力养生网】【饮食健康】 冰糖 雪梨 健康 养生 更新日期:2019-11-30 08:11:21冬季吃水果饭前吃还是饭后吃？
有人说水果饭前吃会刺激胃，因此必须饭后吃。中医认为，胃健康的人无需顾虑饭后还是饭前吃水果的问题。需要控制体重、控制血压和血脂的人，饭前吃水果是有利的，因为这样可以减少正餐的摄入量，并且还能多摄入膳食纤维和钾元素。饭后吃水果反而可能因额外摄入能量而发胖。瘦弱或营养不良的人本来就食欲不振，如果饭前再吃很多水果，可能影响正餐食欲。需要提醒的是，吃水果并不是越多越好，多吃也可能带来麻烦，当然也不等于少量吃
【阿力养生网】【季节食疗】 水果 饭后吃水果 健康 养生 更新日期:2019-12-01 01:12:46
饭前吃西红柿 夏季食疗排毒和养颜
VC可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而达到使皮肤白嫩，黑斑消退的效果。韩国明星崔真实就是西红柿美白大使，很多明星也曾透漏了西红柿美白的秘方。海带中含有较高的锌元素，可以参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，有利于毛孔的通畅，还能减少角质的积累。而猪蹄中含有大量的胶原蛋白，是皮肤恢复活力的法宝。一日的三餐需要维持的胶原蛋白摄取量为5000mg，如果
【阿力养生网】【季节食疗】 美白 食疗 美容 护肤 更新日期:2019-12-01 02:12:25饭前喝汤的养生保健作用
饭前喝汤有助于食物的稀释和搅拌，从而有益于胃肠对食物的消化和吸收，减少对胃肠道的刺激，降低胃肠道肿瘤的发生率。 “饭前先喝汤．胜过良药方”，这话是有科学道理的。这是因为，从口腔、咽喉、食道到胃，犹如一条通道，是食物必经之路，吃饭前，先喝几口汤(或进一点水)，等于给这段消化道加点“润滑剂”，使食物能顺利下咽，防止干硬食物刺激消化道粘膜，保护消化道，降低消化道肿瘤的发生率。 吃饭间，中途不时进点汤水也
【阿力养生网】【饮食健康】 养生 养生保健 健康 消化道 更新日期:2019-12-01 02:12:35晚饭前吃煮黄瓜让身体排毒养颜
黄瓜富含维生素E和黄瓜酶，尤其是小黄瓜，除了润肤，抗衰老外，还有很好的细致毛孔的作用。黄瓜除了美容作用外还具有排毒养颜的功效。对此阿妮养生网专业人士介绍，晚饭前吃煮黄瓜可以让身体排毒养颜，保持肌肤润泽： 黄瓜清脆爽口，可开胃解暑。但大部分人都是以生食为主，专业人士建议，黄瓜加热后食用更有利于健康。不仅能保留其消肿功效，还能改变其凉性性质。 最好的方法是直接将黄瓜煮食，在晚饭前吃，可以把后来吸收的
【阿力养生网】【饮食健康】 美容养颜 黄瓜美容 健康 美容 更新日期:2019-12-01 02:12:09饭前吃水果，每天要吃一碗
营养学家总在提醒我们，每天要吃新鲜的水果。那么到底每天吃多少合适呢？香港卫生署中央健康教育组指出，每人每天应进食最少两份水果，总量控制在一碗的容量，即240毫升左右。每日两次，每次一份是半碗的量。一份可以为2个小型水果的大小，比如猕猴桃、李子，或1个中型水果的大小，比如苹果、橙子、芒果。值得提醒的是，这里的一碗水果，指的是纯果肉，即去除果核和果皮的部分。建议大家根据个人喜好，选择不同的水果，但要注
【阿力养生网】【饮食健康】 水果 水果营养 饭后吃水果 更新日期:2019-12-01 03:12:07所有的水果都不宜饭前空腹食用？
网友咨询：有种说法是晚上不宜吃水果，因为糖分不宜代谢，而水分较大的水果更容易造成浮肿，这种说法是否成立？如果说不宜晚上吃，那么具体是指什么时段，为什么？阿妮养生网食疗专家答：具体得看你这个人自身的代谢如何，对于肾脏功能正常的人来说问题不大。考虑到补充水分也是比较重要的一点，最好是自我控制在既不会一觉醒来觉得嗓子干涩，又不至于半夜就想上厕所的状态，害怕脸肿也可以通过抬高枕头来解决。网友咨询：对于不宜空
【阿力养生网】【食疗禁忌】 水果 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:54老人午饭前睡30分钟可减少脑梗危险
午睡首先要选好环境，不要在屋檐下、过道里或树荫下睡觉，因为入睡后体温下降、肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，容易着凉感冒。 其次，在室内睡午觉，不要伏案或靠沙发、椅子睡觉，而应在床上睡，这样不会造成氧气吸入不足、头部血流量减少而出现“脑贫血”，亦可避免因伏案睡觉带来的压迫眼球、手腿麻木等情况。 再次，睡午觉时机要掌握好，不能吃饱饭后立即睡觉，刚吃过饭消化器官正处于工作状态，此时午睡会降低消化机
【阿力养生网】【四季养生】 睡眠 午饭 午睡 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:00晚饭前吃煮黄瓜可以促进排毒
夏天到了，黄瓜清脆爽口，成了不少人开胃解暑的首选。但是，绝大部分人都是以生食为主，蘸黄豆酱、拌沙拉。但是，有专业人士建议大家，黄瓜加热后食用更有利于健康。 黄瓜含有丰富的营养，包括维生素C、胡萝卜素和钾，还含有能够抑制癌细胞繁殖的成分。因此，从营养学角度讲，黄瓜是十分适合长期食用的蔬菜之一。 但黄瓜属凉性食物，成分中96%是水分，能祛除体内余热，具有祛热解毒的作用。传统中医认为，凉性食品不利于
【阿力养生网】【养生健康】 排毒食品 健康 食品安全 更新日期:2019-12-01 05:12:36吃饭前后动怒相当于在“服毒”
常言道，人生不如意十有八九，愤怒、烦闷的情绪总是难以避免。但是，古代养生家告诫我们，“怒后不可便食，食后不可发怒”，此话出自清代文学家梁章矩的《退庵随笔》，意思是说吃饭前后动怒有损健康。中医认为，大怒伤肝，过度愤怒可使肝气横逆上冲，出现面红目赤，严重的还会呕血、晕厥。从西医的角度来看，人生气时，体内会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，
【阿力养生网】【养生健康】 养生 健康 肝脏 更新日期:2019-12-01 05:12:29中医提醒：四件事饭前做最好
日常生活中，有些小举动虽看似简单，却能达到意想不到的养生目的。 饭前喝汤。俗话说“饭前喝汤，胜似药方。”从口腔、食管到胃、肠，是食物的必经之道，先喝口汤无异于加点润滑剂，有助于食物顺利下咽，以减少干硬食物对消化道黏膜的刺激。在吃饭的过程中不时喝点汤水也很有益，适量的汤水有助于食物稀释搅拌，增加胃肠的消化吸收。如果饭前、饭中不喝汤，饭后胃液则会大量分泌，导致体液过多丧失而产
【阿力养生网】【女人养生】 中医 水果 养生 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:39