过了40岁，你已经注意到自己的一些变化，也许这些变化比较小：你在周末打了一场比赛，结果到周二你仍然感到肌肉酸痛。也许这些变化比较明显：牙齿变稀，肚子变大，眼睛眯得更小，也听不太清楚了，运动一会儿就气喘吁吁，性生活也力不从心了。 但是，这并不意味着你一定会变老。关键看你如何对待自己的身体，武装一下牙齿，培养一下心情，检修一下性生活……你会发现男人四十以后可以更年轻。 不过才刚刚40岁而已，可你在
【阿力男性网】【男性疾病】 健康 养生 更新日期:2019-12-03 04:12:06白领男人在生活、工作中扮演着越来越重要的角色，因此他们所承受的心理压力也绝非一般。 一、工作狂。一般白领男人的工作时间超过8-10小时，超过人体健康负荷量。 二、极度失落。事业的压力对白领男人危害最大，经受不住这种压力，往往会有失落感，也就是人们常说的“灰色”心理。 三、难耐高压。长期处在白热化竞争的气氛中，会使他们心理极度紧张、苦闷和失望，致使情绪跌宕。当不堪忍受这种超负荷的精神压力
【阿力男性网】【男性疾病】 心理压力 白领 健康 更新日期:2019-12-03 04:12:07办公室一族是深静脉血栓的高危人群。最新科学研究证实，每天固定一个坐姿在办公桌前坐3小时以上的人，患深静脉血栓的风险是其他人群的两倍。 研究结果 深静脉血栓是临床上常见的血管外科疾病。患病后易造成肢体病残，严重者可危及生命。 发表在最新一期英国《皇家医学会志》上的一份研究报告证实，久坐不动会增加患深静脉血栓的危险。进行这项研究的英国南安普敦和新西兰的研究人员采访了200位因患血栓或心脏疾
【阿力男性网】【男性疾病】 血栓 心血管病 健康 更新日期:2019-12-03 04:12:38办公室人群白领缺少运动，怎么能短、平、快，在办公室有限的空间内让自己的身体得到很好的锻炼？近日，运动医学专业人士非白领支招：伸懒腰、拉伸身体劳累的部位，放松片刻，可收到事半功倍的效果。 七大疾病困扰办公一族 专业人士认为，长期坐办公室的文员、白领一族由于生活方式、工作压力等原因，容易产生职业病。具体表现为： 1、由于长期伏案，固定一个姿势写字、办公，办公室人群的颈椎病相当普及；同时由于姿势的
【阿力男性网】【男性疾病】 保健操 健康 疾病预防 更新日期:2019-12-03 04:12:40最近，明星过劳患重病、 白领精英猝死等新闻常见诸媒体，而职业经理人、“空中飞人”等高压族必须面对着巨大的压力生存。其实，只要注意忙里偷闲，不仅能释放压力，舒缓紧张情绪，还能让接下来的工作效率更高。在此为“空中飞人”等高压族盘点8大“忙里偷闲”法。 “空中飞人”保养有方 在外企任销售总监的金先生，可谓是“空中飞人”。每周7天，他总要出差二三次。但他总是利用去宾馆、会场的时间，在机上、路上随时
【阿力男性网】【男性疾病】 瑜珈 更新日期:2019-12-03 04:12:52在这个城市里，流行时尚每天都有新的内容发布，最注重生活质量的所谓白领男士们常常会照单全收，有时却不知不觉离健康生活越来越远，健康反而成了最时尚的话题。在很多职场精英的字典里，生活就是工作，打拼到40岁退休是他们的梦想，而“40岁以前拼命挣钱，40岁以后花钱保命”也成为他们无奈的玩笑。尤其这些天，这边厢奥运大会看得人浑身痒痒，恨不得也马上跳将起来；那边厢许久不见的好友仿佛一夜间变了一个人，精精神神地
【阿力男性网】【男性疾病】 更新日期:2019-12-03 04:12:57世界卫生组织最新统计显示：全世界患抑郁症的人群约9.7亿，而且随着物资文明的不断发展，这个数字还在不断提升。 抑郁症不是分裂型精神疾病，而是每个人都可能患的症状。统计显示，每15个人中平均就有一个可能发生。目前，该症是世界致残疾病的第四大因素。激烈竞争中的人群和长期受压抑得不到释放的人群是这一症状的患病主体。 抑郁症的主要症状有三大项，患者基本可自我检测： 1．长期(一个月以上，无具体原因的
【阿力男性网】【男性疾病】 焦虑抑郁症 抑郁症自杀 芹菜 健康 更新日期:2019-12-03 04:12:01“忙忙忙，忙到白了头”。忙碌的白领阶层在“金钱”与“健康”的物物交换中，损失掉的是什么呢？究竟是什么在日复一日地蚕食白领们的生命？ 危险方式1：极度缺乏体育锻炼。 在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68%的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。 危险方式2：有病不求医。 调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决，有1/3的人则根本不理会任何
【阿力男性网】【男性疾病】 健康 白领 睡眠 养生 更新日期:2019-12-03 04:12:15怎么会睡不着呢？把眼睛闭起来不就睡着了。我不能理解，也无法体验那种痛苦。今天，我终于能感同身受了。 白天，白领男性强打精神，在办公室里上演“金枝玉孽”；夜晚，他们精力掏空，无缘一晌贪欢，鄙视夜夜笙歌，甘做夜间“宅男宅女”的他们没有别的奢望，只求美梦一场。 然而，他们中越来越多的人开始愤愤不平：“为什么老天连这么一个小要求都不能满足我?”于是，他们压抑许久的小火山爆发了，决心找出偷走睡眠的“可
【阿力男性网】【男性疾病】 睡眠 失眠的原因 更新日期:2019-12-03 04:12:45入夏以来前列腺炎患者不断增多，而且大部分患者是男性白领。这种现象暗含什么玄机呢? 前列腺炎的发病因素 前列腺炎的病因是一个比较复杂的，主要由心理压力过大，男性健康卫生注重不够，不良生活习惯，包皮过长，长期憋尿，刻意不射精或性交过频等因素造成。 大部分前列腺炎患者都是因为心理压力，很多人他自己觉得病情严重就会显得症状严重，假如他觉得病情较轻，症状往往就会变轻。白领高发前列腺炎的另一个心理原因是
【阿力男性网】【男性疾病】 前列腺炎 健康 更新日期:2019-12-03 04:12:50开了一上午的会，或是长时间伏案办公的上班族，常常怕显露疲态而不好意思伸懒腰、打哈欠。其实这样的姿势长期下来，不但会影响血液循环，使人容易疲劳，并且脑部的活动能力也会减退，长时间下来不但工作效率差，还会使身体细胞呈现衰老的状态。 一个姿势坐久了不妨起身伸伸懒腰，将头后仰深深地打一个大的哈欠，对于工作疲劳的人来说它可以促进血液的回流，帮助新陈代谢，使细胞获得更多的氧气，并且打哈欠时会张口大大地吸一口
【阿力男性网】【男性疾病】 健康 打哈欠 更新日期:2019-12-03 04:12:55办公室白领男性尤其面临发胖的危险。长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动；或者因为心情抑郁而从食物或酒精中寻求安慰，这些都是白领男士们失去在大学校园里那种匀称身材的原因。而且你的体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重，于是更易受压力的影响。有人认为'心宽体胖'，胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学的角度来讲，这种说法不无道理，这也就是为什么大多
【阿力男性网】【男性疾病】 健康 减肥 运动 更新日期:2019-12-03 04:12:11腰部转动和拍肩相结合，右手掌拍左肩腰向左转，另一手背拍腰骶部，反之亦然。因肩部有肩井穴，拍打此穴可起到疏通气息，行气活血作用。 点点头： 站立，两脚分开，与肩同宽，两手叉腰，做前屈(下巴贴近胸部)后伸(抬头后仰)、侧屈(耳朵贴近肩膀)和旋转动作，动作要求做得缓慢、到位，到了某一位置，要稍为用力拉伸一下，有酸胀感，效果会更好。每节做一分钟左右。 拍拍肩： 腰部转动和拍肩相结合，右手掌拍左肩腰
【阿力男性网】【男性疾病】 健康 更新日期:2019-12-03 04:12:46前不久,一位在外企工作的男主管,因公司接了一笔大业务,高压下连续工作36小时后,想彻底放松一下,于是前去健身房锻炼。但没想到,在跑步机上连续跑步1小时后,他猝然倒地,终因抢救无效身亡。经医院检查,死因是由于运动过量导致脑血流突然中断。 据专业人士说明,激烈过分的运动会产生许多对身体的组织和肌肉破坏性很大的氧自由基,造成血浆内锌与铁的降低及流失,使体内矿物质失去平衡。剧烈运动还会使心跳加快,血压
【阿力男性网】【男性疾病】 运动 运动健身 白领 健康 更新日期:2019-12-03 04:12:53近六成职场白领出现“过劳”，失眠、烦躁等越来越频繁的发生在职场当中奋战的白领。在2008奥运会期间，智联招聘网站展开了一项“职场人健康特别调查”，在为期两周的调查中共有约8000名职场人参与了调查，调查显示，六成多白领每年健康花费不到500元。 近六成职场白领过劳 据悉，调查显示，将近两成的职场人明确认为自己“过劳”，具体比例为16.4%。另外，认为自己“比较过劳”的职场人的比例达到了42.6
【阿力男性网】【男性疾病】 白领 更新日期:2019-12-03 04:12:14“我的手都成鼠标手了”、“我脖子都抬不起来了”，在办公室里，经常听到这样的抱怨。教练想对大家说：既然意识到了，那为什么不在办公室里锻炼呢？虽然没有网球场，没有跑道，没有足球门。可是你还有属于你的那一小片健身空间。 “椅子操”VS “久坐肚” 如果想锻炼腹部的话，可以握住椅子的把手，将双脚并拢尽量地平伸向上抬起，这样可以锻炼腹肌和大腿，让身材更加完美。通过对腹肌的锻炼也可以很好地保护腹部器官。
【阿力男性网】【男性疾病】 鼠标手 健康 更新日期:2019-12-03 04:12:2230多岁的人患肺癌已见怪不惊。某医院胸外科专业人士称，根据该院临床统计分析，年轻白领已悄然成为肺癌高发人群。究竟原因，与白领一族吸烟、长期使用电脑、经常接触新装修的房子等有关。 专业人士举例说，35岁的肺癌患者王林(化名)是高新区石桥铺一家广告公司的设计总监。 今年3月，王林觉得自己的胸口隐隐发痛，但当时没有引起重视。一星期前，王林感觉胸痛加剧到医院检查，通过CT发现肺部有阴影，最后确诊为
【阿力男性网】【男性疾病】 肺癌 白领 健康 养生 更新日期:2019-12-03 04:12:46螺旋扭转 把双腿伸直，右腿跨过左腿同时，保持右腿伸直；上半身扭转至右手撑地，左手肘部贴近右膝盖，这时你会感到腰部的肌肉进行正在扭转式抻拉。 这个动作会帮你摆脱腰酸背痛的困扰。建议每侧 坚持10秒钟，重复3次。 蝴蝶伸展 坐姿，两脚对在一起，双手握住脚趾，让上身慢慢往前靠，从臀部开始弯曲，用肘部下压双腿，抻拉大腿内侧肌肉。 这个动作可以充分缓解腿部酸痛，锻炼肌肉。建议坚持8秒钟，重复2次。
【阿力男性网】【男性疾病】 健身操 健身 健康 牛奶 更新日期:2019-12-03 04:12:54病例1：对方不吼就听不清 一个月之间，在广告公司做策划的李先生忽然觉得自己的听力急剧下降，用他的话说：“接电话时，对方不吼就听不清楚!”32岁的李先生说，他所在的广告公司近日为某小区开盘制定营销策划，近一个月来工作十分紧张，天天起早贪黑，至少要工作15个小时以上，累得他经常有种心力交瘁的感觉。 医生诊断：由于过度疲惫而引发的神经性耳聋 病例2：耳边总有蜜蜂飞 杨女士在电脑公司工作，工作间隙
【阿力男性网】【男性疾病】 神经性耳聋 养生 更新日期:2019-12-03 04:12:13久坐办公室电脑前的你，是否也经常为后背疼痛感到恼火？虽然并无伤筋动骨之严重，但影响到工作效率，并且长此以往会严重影响到健康。对付他们有好办法，下面的这些简单的锻炼就可以帮助你缓解背部疼痛。 A.疼痛的原因 锻炼身体躯干肌肉，如上腹部，是减缓或防止下后背不适的好方法。电脑前工作和压力大的生活方式是导致背部疼痛的罪魁祸首。腹部承受重量过重，工作中姿势不好，也会引起背部问题。 最好的防止后背痛疼的方
【阿力男性网】【男性疾病】 健康 更新日期:2019-12-03 04:12:18