现代白领，这个突出的群体以自身良好的教育背景、丰富的学识成为了当今社会的中坚力量。他们承受着巨大的工作压力、面对着众多的竞争对手，所以白领们时刻都在接受新信息、新知识，不断提高自己。可以说，现代白领是知识量最庞大的群体之一了。不过，大千世界千奇百怪，即使是白领也会有很多不知道的知识点。 一、人不睡觉大约10天就会死亡。 不管睡眠时间长短如何，睡觉是人必不可少的行为之一。通过睡眠休息，人体可以促
【阿力男性网】【男性疾病】 健康 健康知识 番茄酱 酸梅汤 更新日期:2019-12-03 04:12:26现代白领族长期处于“睡眠负债”的状况下，却并不在意。你以为每天只睡个五小时、六小时，到周末再来睡个十小时就可以补回来了吗？渴望夜夜好睡的你，太需要进行睡眠误区大扫雷了！ 1、头朝南或朝北睡眠（对） 这是地磁对人体的影响。如果人体长期顺着地磁的南北向，可使人体经络循地球磁力线走向一致，就会使气血流通，器官机能得到调整和增进。 2、我习惯在床上思考明天应做的事情（错） 最好将卧房单纯化，使卧房的
【阿力男性网】【男性疾病】 睡眠 更新日期:2019-12-03 04:12:28“工作日拼命工作，睡眠奇缺，到了周末，第一计划就是恶补睡眠。尤其在寒冷的天气，捂在热被窝里，一觉可以睡到第二天下午——可是，醒来后仍然感觉疲倦，昏昏沉沉。睡眠专业人士称，这种无规则的睡眠方式实际上是对健康的一种伤害。我们真正需要的，是正常的每天8小时睡眠。” 周末狂睡症候群 繁忙的现代人，往往在工作日里难以保证充足的睡眠时间，忙起来就靠咖啡、香烟等等支撑，挨到周末，都有一种快崩溃的感觉，恨不得
【阿力男性网】【男性疾病】 睡眠 睡眠的作用 更新日期:2019-12-03 04:12:49肥胖不仅有损白领男士的外表形象，而且对健康构成了莫大的威胁，例如被称为生活习惯性疾病的脂肪肝、高血压、糖尿病等很有可能会找上门来。 为了切实防止体内多余脂肪的滋生，防止其在机体内兴妖作怪，医学专业人士给白领男士安排了一组有效的简易徒手操，只要每周练习2-3次，下腹部那易生成组织的地方，会产生坚韧有力的肌肉组织来，这样，身体会变得健美，人会感到精力充沛，可以使人高效率地应付好每天的工作，具体方法如
【阿力男性网】【男性疾病】 健康 运动减肥 更新日期:2019-12-03 04:12:56造成白领男士心理压力的因素有： 一、工作狂：一般人正常工作时间为8-10小时，此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上，就对人体产生压力。 二、极度失落：每一个人的一生中，总是会遭受许许多多的不如意，并不是每个人都具备足够的解决能力，因而会产生失落感。由失落感所衍生的情绪反应，会使人产生悲观、失望、没有信心，甚至愤世嫉俗的心态。事业的压力对白领男人危害最大。经受不住这种压力，往往会有失落感
【阿力男性网】【男性疾病】 心理压力 心理学 心理危机 更新日期:2019-12-03 04:12:57您有过这样的经历吗？夜深人静之时，周围的人早已进入梦乡，而您却辗转反侧难以入眠；或者虽然睡眠时间与别人相同，但第二天依旧无精打采，头昏脑胀，周身疲乏无力，工作效率不高。如果您反复出现以上情况，那么说明您可能有睡眠方面的问题。 据医生介绍，人的一生大约有1/3时间是在睡眠中度过的。睡眠可以帮助大脑发育，储存记忆，使疲劳了一天的大脑和身体得到修复和休息，所以睡眠是非常重要的。然而，许多人却被睡眠障
【阿力男性网】【男性疾病】 睡眠 睡眠障碍 失眠的原因 更新日期:2019-12-03 04:12:58久坐不活动，最容易疯长的部位是小腹，做仰卧起坐能减肚子，而且不少健身中心都有专业器材可以做仰卧起坐，就算待在自家床上也能完成这种简单的小运动。可恰恰是久坐不动，运动量非常小的人最不适合做仰卧起坐。 久坐不动的人，尤其是办公室用电脑的人长期弯曲小腹，低头颈，腰背就像“龙虾”，长期弯曲，最易损害腰椎。年轻身体强壮没什么异样，但等到了中年后，激素变化身体状况变差，骨钙含量降低，骨科病痛就会凸现出来。 平
【阿力男性网】【男性疾病】 运动 健康 腰椎 更新日期:2019-12-03 04:12:03跑步、打球、跳操、瑜珈……原本是想强身健体，却不料最终给身体造成了伤害。如今，运动损伤已经不是运动员的“专利”，年轻白领在健身过程中遭受损伤的情况越来越严重。由于很多白领受伤后认为是小事，而选择在家“休养”，从而耽误了治疗。种种迹象显示，由于在健身中存在着诸多误区，运动损伤已经成为威胁白领健康的隐形杀手。 健身不当成“伤身” 下班之后上健身房锻炼锻炼，工作空闲之余约朋友打球，已经成为时下不少年
【阿力男性网】【男性疾病】 健身 运动损伤 运动 韧带 更新日期:2019-12-03 04:12:08视频终端综合征、近视眼都是白领一族经常听到的名词，你可能会不以为然。而当老花眼、青光眼这些“老年”眼病降临到你身上时，你可能会不知所措。如何防治这些眼疾呢？ 40出头也会“老花” 40几岁还称不上老年，但人的眼睛却在40几岁的时候就开始慢慢退化了。老花眼的产生是由于人眼中的晶状体弹性下降，睫状肌或悬韧带力量减低而引起眼的调节力下降，不能对眼前近距离目标进行清晰聚焦而无法进行阅读或工作的一种生理
【阿力男性网】【男性疾病】 青光眼 健康 养生 眼压 更新日期:2019-12-03 04:12:23办公室一族双肩容易紧张而不能放松，以致影响颈椎和后背，好像背着重物。从外表看来，这类人双肩习惯性上耸，即所谓的“架肩”，长此下去脾胃之气容易积滞，进而面色苍白、四肢瘦弱，或是虚胖、体力不佳，不妨尝试以下动作。 预备式：坐在椅子上或放松站立均可，两手交叉抱胸。 摇肩：左右转圈摇摆，肘尖的轨迹呈“∞”字形，大约100次。 转肩：两手自然下垂，手指自然伸直，肩膀用力由后向前转圈(后-上-前-下-后
【阿力男性网】【男性疾病】 健康 更新日期:2019-12-03 04:12:25近年来，不少社会精英因生活压力过大，工作竞争激烈，起居无常，饮食无节，劳逸失衡，打破了正常的心理、生理的运转规律，导致心理变异、生理失衡、脏腑功能紊乱，出现早衰、过劳死和早期病变现象。 据统计，95%的精英出现了亚健康症状。亚健康是指介于健康与疾病之间的一种不健康症候反应，可以称之为疾病的早期反应。那么，对于亚健康，我们该如何进行早期预防? 心脾两虚型 诱因：神不守舍，思虑重重，伤及心脾，出
【阿力男性网】【男性疾病】 亚健康调理 健康 白领 养生 更新日期:2019-12-03 04:12:36运动是男人的健康引擎，但是现在的白领男士们的标准生活方式就是：白天上班在办公室里久坐不动：下班后急着开车回家休息而忽视了运动。由于久坐导致了周身血液循环变差，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩甚至丧失性能力…… 这是白领男士的标准生活方程式：白天上班在办公室里久坐不动，忙来忙去，下班后又急着开车回家休息而忽视了运动。由于久坐而导致了周身血液循环变差，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩甚至丧失性能力…… 久坐车里不
【阿力男性网】【男性疾病】 健康 运动 前列腺 养生 更新日期:2019-12-03 04:12:55男人作为一家之主，承载这更多的压力，怎样才能做到以最佳的精神状态投入到工作当中呢?加入到晨练者当中可以使你一天的工作精力充沛。古方专业人士推荐最佳的锻炼方式有： 跑步 先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。 有氧呼吸气功 走动着叫身体舒缓下来，做做深呼吸就可以练有氧呼吸气功：双腿叉开与肩平齐，闭眼后
【阿力男性网】【男性疾病】 自行车 健康 更新日期:2019-12-03 04:12:23阿妮养生网专业人士介绍，很多常年坐办公室的男士们都会为自己的啤酒肚而困扰，其实甩肉的小妙招有很多，其中最健康的一种就是运动了。 具体方法如下： 一、仰面平躺，以脚紧紧地并拢，且上抬10厘米，保持此动作约10秒钟，再把双脚放下，将这套动作重复做50次，若做100次效果会更理想。 二、身体躺平，双脚并拢，膝关节弯屈，双手交叉放置脑后，旋转颈部，面岳，头部略向上抬，视线投向自己的膝部，头向上运动50
【阿力男性网】【男性疾病】 健康 更新日期:2019-12-03 04:12:37压力大是当今社会所有人的通病，长期承受这样的压力，对我们的健康造成了很大的威胁。如何缓解压力？除了平时多参加休闲娱乐活动外，阿妮养生网专业人士介绍，可以多吃一些可以缓解压力的食物，如麦片、菠菜等。脱脂牛奶 科学家证实，治疗失眠和焦虑症的传统热牛奶疗法是有效的。专业人士介绍，钙能够减少肌肉痉挛，舒缓压力。喝一杯牛奶(最好是脱脂或1%脂肪的牛奶) 还能减轻经前综合症，例如情绪多变、焦虑、易怒某项研究表
【阿力男性网】【男性疾病】 水果营养 麦片 营养学 维生素 更新日期:2019-12-03 04:12:40临近年底，各种总结各种会议，让白领一族的压力越来越大，阿妮养生网食疗专业人士为您推荐一款，补脑增智减压菜。适合身体虚弱、神经衰弱、头晕、健忘、有脑震荡后遗症的人食用。 原材料：鲜猪脑120克、鸡蛋3个、熟火腿10克、葱lO克。 调味料：花生油10克、盐5克、胡椒粉少许。步骤 1、鲜猪脑改切成小块，鸡蛋打散，熟火腿切成粒，葱切成花。 2、烧锅加水，待水开时。投入猪脑，用中火煮至八成熟，捞起滴干水。在打
【阿力男性网】【男性疾病】 食疗 菜谱 更新日期:2019-12-03 04:12:44现在这个社会男人的压力越来越大，对于白领男士来说，发生头痛的机率会大大增加。尤其是你正在办公室里忙碌时突然头痛起来，这无疑是雪上加霜。阿妮养生网专业人士为您推荐以下几妙招，让您远离头痛。办公室勤开窗 在封闭的写字楼里工作容易感到头痛，这和大楼中缺乏流动的新鲜空气很有关系。还有化学品、污染物（如石棉）、暖气系统或空调系统中的有毒物质、化学性空气清新剂、杀虫水和香烟烟雾都可能滞留在大楼里，这些都可能是
【阿力男性网】【男性疾病】 健康 养生 更新日期:2019-12-03 04:12:50不少女人对自己长期在电脑前电辐射伤皮肤的情况感到苦恼，但是要知道，电辐射对男人的伤害也不小，那么男人要如何在电辐射的伤害下保护自己呢。阿妮养生网专业人士介绍如下： 1.减少面对电脑的时间 白领男性首先应尽量避免长时间坐在电脑前不动，每隔两三小时就应起身休息一会，也可以去厕所洗脸，还要注意，每天使用电脑后要彻底清洁面部，防止吸附在脸上的灰尘影响肌肤，或是出现小红疹或红斑。 2.搽防护乳液
【阿力男性网】【男性疾病】 电脑辐射 电脑 更新日期:2019-12-03 04:12:54如何预防鼠标手，是很多经常对着电脑的人群烦恼的事情。阿妮养生网疑难病研究所中医专业人士表示：鼠标手职业病在医学上也被称之为“腕管综合征”。归属于中医学“骨伤科”疾病范畴。 阿妮养生网专业人士介绍：经常使用鼠标，容易让手指变得麻木和不灵活，这样的症状就属于鼠标手的一部分。这是因工作性质所引起的慢性劳损，或因直接、间接暴力引起腕关节外伤的后遗症。 古方中
【阿力男性网】【男性疾病】 鼠标手 中医 腕管 健康 更新日期:2019-12-03 04:12:56男性不育的发病率呈上升的趋势，这也是男性最没面子的事情，导致男性不育的原因很多，其中一点是男性弱精子症。 男性弱精子症属于中医“精清”、“精少”、“精冷”范畴，是男性不育的重要原因之一。祖国医学认为其病位在肾，多采用补肾填精的方法治疗。 如何预防弱精子症？阿妮养生网养生建议如下： 1、尽量不用或少用各种化学剂，从干洗店拿回
【阿力男性网】【男性疾病】 畸形精子 不育症 养生 健康 更新日期:2019-12-03 04:12:13