维生素E可促进少女乳房发育
一般情况下，女性乳房的大小和体态胖瘦基本一致。胖人的乳房中脂肪积聚较多，所以乳房大些；体瘦的人乳房中脂肪积聚也相应减少，因此乳房也小些。 为促进青春期乳房发育，或是避免中老年后出现乳房萎缩，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，加卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。维生素B族也有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。 因为内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的
【阿力女性网】【营养美食】 乳房 维生素 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:43几种常用的B族维生素
B族维生素是一个“大家庭”。它的“家庭”成员很多，有维生素B1和B2、烟酰胺、维生素B6和B12、叶酸、泛酸、肌醇等。限于篇幅，本节仅就维生素Bl、B2、B6作简要介绍。维生素B1（硫胺）在糙米、麦麸、酵母、大豆中含量较多。维生素B1在糖代谢过程中具有重要作用，人体缺乏维生素B1时，糖代谢就要发生障碍，其中间产物丙酮酸和乳酸就会增多。妇女在怀孕早期如
【阿力女性网】【日常疾病】 维生素b1 健康 养生 维生素b1缺乏 更新日期:2019-12-02 12:12:07维生素制剂不是滋补药
维生素又名“维他命”。维生素对维持人体正常的新陈代谢具有重要作用。当人体缺乏维生素时，可产生维生素缺乏症，如缺乏维生素A会得夜盲症，缺乏维生素C会得坏血病。维生素分水溶性和脂溶性两大类。水溶性维生素主要有B族维生素、维生素C和路丁。脂溶性维生素主要有维生素A、D、E、K。除少数维生素如维生素K可以由肠道内细菌合成外，绝大多数均需从食物中获得。有些维生素存在于动物性食品（荤食
【阿力女性网】【日常疾病】 维生素 养生 维生素d缺乏 更新日期:2019-12-02 12:12:31
多用途的维生素C
维生素C又名抗坏血酸，在新鲜蔬菜、水果中含量丰富。维生素C参与体内氧化还原反应，并有解毒功能；增加毛细血管致密性；促进铁在肠内的吸收；增加机体对感染的抵抗力；促进创口愈合。可以这样说，维生素C是临床上应用最广的药物之一。近年来又发现维生素C可以防治感冒，还能降低血脂，但最引人注目的还在于它有防癌作用。目前证明亚硝胺有致癌作用。蔬菜、食物的着色剂及保存剂中含有很多亚硝酸盐，当它和某些食品中的胺类物质
【阿力女性网】【日常疾病】 亚硝胺 维生素 c 蔬菜 健康 更新日期:2019-12-02 12:12:38补充对维生素可改善经期不适
月经是每个女人都要遭遇的，经前不适的人群占到80%左右：腹痛、胸闷、烦躁、长痘痘……每个月“大姨妈”造访前都有这么几天，各种讨厌的症状群起而攻，叫人怎么能不烦恼？ 营养专业人士发现，经前不适与营养素的缺乏有关，只要补充相应的维生素，你就能轻松愉快地度过这段时间。 问题一：喜怒无常 肖洁每次月经前都会变得喜怒无常，容易哭泣，抑郁，情绪的变化连自己都不明白为什么会出现。 缺乏元素：维生素B6
【阿力女性网】【日常疾病】 维生素 经期饮食 睡眠 健康 更新日期:2019-12-02 12:12:27适当补充维生素解决经期六烦恼
月经是每个女人都要遭遇的，经前不适的人群占到80%左右：腹痛、胸闷、烦躁、长痘痘……每个月“大姨妈”造访前都有这么几天，各种讨厌的症状群起而攻，叫人怎么能不烦恼? 营养专业人士发现，经前不适与营养素的缺乏有关，只要补充相应的维生素，你就能轻松愉快地度过这段时间。 问题一：喜怒无常 肖洁每次月经前都会变得喜怒无常，容易哭泣，抑郁，情绪的变化连自己都不明白为什么会出现。 缺乏元素：维生素B6。
【阿力女性网】【日常疾病】 维生素 经期饮食 睡眠 健康 更新日期:2019-12-02 12:12:38“白领”更需维生素C
维生素C（抗坏血酸）在人体内主要作为酶的激活剂与物质还原剂而发挥作用。它是多种自由基的清除剂，又能与体内的维生素E自由基起作用，使其还原为维生素E，继续发挥抗氧化剂的作用。 为什么“白领”需要更多的维生素C呢？首先，因为他们生活节奏快,一日三餐中的维生素，尤其是维生素C摄入不足。一般的早餐以粮食、蛋类、豆类或乳制品为主，蔬菜的品种与数量少，且受到新鲜程度、烹调方式、存放的时间等客观因素的影响，
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 维生素 c 健康 更新日期:2019-12-02 09:12:23白领早餐要富含维生素和叶酸
营养专业人士指出：白领女性的早餐至少应提供其每日所需维生素和叶酸的一半，特别是维C和铁。所以早晨女性适合吃瘦肉、拌海带丝等，也可以炒些菠菜、油菜吃。这样可吸收差不多10毫克左右的铁。此外，补充维生素B可从瘦肉、鱼肉、全麦面包、胡萝卜、土豆等食物中摄取。 推荐：1杯豆浆+1份全麦面包+1个煮鸡蛋+1份胡萝卜炒肉丝 豆浆除富含抗氧化剂、矿物质和维生素，还含有牛奶中没有的植物雌激素，能调节女性内分泌
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 早餐 叶酸 维生素 胡萝卜 更新日期:2019-12-02 09:12:03白领青年应多补维生素
维生素虽然不是构成人体的原料，也不能提供人体需要的能量，但却在物质代谢中起着重要调节作用，是人体许许多多辅酶的组成成分。人体对这类物质的需要量虽然微乎其微，但一点也不能缺少。如果供给不足，物质代谢就会发生障碍，健康状况就会受到影响，亚健康乃至疾病就会发生。 适当改进饮食习惯 现在生活好了，物质供应丰富了，为什么还会发生维生素缺乏呢？这与上海人的饮食习惯有关。我们知道，维生素Ａ、维生素Ｂ２主要存
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 维生素 健康 养生 更新日期:2019-12-02 09:12:15带饭族要多吃水果补充维生素
上周，武昌的胡小姐将前一晚未吃完的剩菜剩饭打包，第二天带到办公室当午餐，哪知当晚腹泻不止，被医院诊断为急性胃肠炎。 因嫌食堂饭菜不好吃、外出就餐既浪费时间又花钱，如今，很多办公族选择自带盒饭，一些单位甚至配备了微波炉和冰箱，帮助员工解决午餐问题。然而，如何避免像胡小姐这样“带饭惹病”？如何吃到卫生又营养的饭菜？昨日，有关专业人士为“带饭族”制定了“夏季带饭法则”。 存放不要超过12个小时 消
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 带饭族 水果 微波炉 小家电 更新日期:2019-12-02 10:12:06白领不要拿维生素当家饭来吃
大多数白领，都知道缺乏维生素会导致各种疾病，但对于该如何补充维生素，知之甚少，大多数认为吃总比不吃好，多吃总比少吃好，吃复合的总比单一的好，于是，有的听同行介绍吃，有的看说明吃，也有的听一些“健康顾问”推荐吃。 曾几何时，工作压力越来越大的白领们开始热衷于服用各种各样的维生素片，办公室里常常出现这样的风景：刚吃完盒饭的白领们拿出各种瓶子，开始一把把吞服维生素，记者在某事业单位里调查，发现六位老
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 白领 维生素 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:56老年女性缺乏维生素D易背痛
据报道，老年女性缺乏维生素D容易发生背痛现象。最新的研究表明，老年人普遍缺乏维生素D，而这不仅是导致骨质疏松、骨质软化、骨折的原因，也是很多慢性疼痛、特别是背痛的发生重要原因。 骨科专业人士江说，这种情况在临床上很常见，许多老年妇女腰背痛，给她们补充钙剂和维生素D后，症状明显减轻。维生素D可以促进小肠钙吸收和骨的矿化，调节神经和肌肉的功能，如果缺乏维生素D，则影响钙的吸收，而出现上述一系列症
【阿力女性网】【营养美食】 维生素 维生素缺乏 尿钙 养生 更新日期:2019-12-01 11:12:28女性补维生素B2有助性和谐
维生素B2，又名核黄素，是人体维持正常新陈代谢所必不可缺的水溶性B族维生素之一，也是人们很熟悉的一种维生素，B2参与体内蛋白质、脂肪及碳水化合物的代谢，促进生长和维护皮肤和黏膜的完整性。 据研究，人体对维生素B2的贮存能力有限，多余的即通过尿液排出体外，因而要注意摄取和补充，以免引起缺乏。B2缺乏时较明显的症状是人们早已熟知的口角炎、唇炎、舌炎和阴囊炎等。 不久前，国外报道，维生素B2的缺乏还
【阿力女性网】【营养美食】 维生素b2 健康 养生 更新日期:2019-12-01 11:12:02经常服避孕药易缺少维生素
口服避孕药是我国育龄妇女常用的措施之一。口服避孕药的主要成分为雌激素和孕激素，具有抑制排卵的作用，有效率达95%以上。 但是，许多研究资料表明，口服避孕药对机体的物质代谢和营养吸收都能发生影响，并能改变维生素和矿物质的需要量。 连续服用避孕药三四个月，就可引起各种维生素吸收代谢障碍，结果往往使人的皮肤干燥、易苍老，尤其面部易有色素沉着，出现黄褐斑，体重增加。 避孕药虽然使夫妻双方在过性生活时解除
【阿力女性网】【营养美食】 口服避孕药 维生素 避孕药 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:43女性缺乏维生素B2的危害有哪些
维生素B2又叫核黄素，现代研究发现为体内黄酶类辅基的组成部分，当缺乏时，就影响机体的生物氧化，使代谢发生障碍。 维生素B2可被光破坏，在碱溶液中加热也可被破坏，这两个性质是造成其损失的主要原因，维生素B2缺乏尤其是多见于女性，可能与生活习惯密切相关。那么，缺乏维生素B2的危害有哪些？ 一般情况下轻度缺乏维生素B2不会出现明显症状，但是严重缺乏维生素B2时会出现多种临床表现，介绍如下： 1.口
【阿力女性网】【营养美食】 维生素b2 养生 健康 白塞氏病 更新日期:2019-12-02 10:12:57婴儿期的宝宝需要补充维生素D吗？
维生素是每个人不可缺少的一种重要元素，而维生素通常是来自于蔬菜水果，然而有一些妈妈总是担心婴儿期的宝宝由于没有合理的补充蔬菜水果，所以担心宝宝会缺乏维生素，那这婴儿期的宝宝究竟需不需要补充维生素呢？其实现在提倡的是母乳喂养，当孩子在婴儿期这段时间，由于所有的营养都来自于母乳，而母乳除了维生素D以外什么都不缺。不过维生素D的主要来源是太阳光，它会刺激皮肤，使其产生出维生素D。如果你居住地的气候不好，你就需要补充维生素D，也可向医生咨询一下。如果你用奶瓶哺喂婴儿，那么只要使用配制好的婴儿配方，婴儿所需的全部维
【阿力育儿网】【婴儿喂养】 婴儿期 婴幼儿护理 维生素 蔬菜 更新日期:2021-12-12 08:12:41伊可新维生素ad滴剂吃多久
一般在足月儿孩子满月后要添加维生素D，否则会发生维生素D缺乏症。维生素D在鱼肝油中含量丰富，所以添加维生素D就是给孩子吃一些鱼肝油。鱼肝油是一种维生素D和维生素A的混合物，补充维生素D的同时也补充了维生素A。我们常用浓缩鱼肝油滴剂，每天为婴儿滴3-5滴即可，鱼肝油要直接滴入婴儿口腔内。不要将鱼肝油滴在汤匙中再喂给婴儿，这样会造成浪费。其它剂型的维生素A、D制剂也可任意选择，维生素A和维生素D都是脂溶性维生素，都有容易在身体中贮存的特定，所以不能吃得太多，以免引起中毒
【阿力育儿网】【婴儿喂养】 伊可新 鱼肝油 维生素a 维生素中毒 更新日期:2021-12-12 08:12:04
宝宝如何吃蔬菜 5个错误方法不能用，必须记住维生素的重要来源
宝宝正处在全面健康成长阶段，所以日常积极的补充有营养的食物和蔬菜瓜果等，使其都能很好的让其骨骼、大脑智力等各个方面带来
【阿力育儿网】【婴儿发育】 蔬菜 维生素 胡萝卜 育儿 更新日期:2019-12-03 12:12:25
如何防治维生素D缺乏性手足抽搐症
每年早春时节，小儿惊厥抽筋者会骤然增多。据临床观察和检验发现约70%的婴儿抽筋与体内缺钙有关。医学家们称之为“维生素D缺乏性手足抽搐症”。冬春之交出生的婴儿，因天气寒冷，户外活动少，接触阳光少，加之此时昼短夜长，日照少，阳光弱，皮肤合成的维生素D不足。如果母乳不足或不愿喂哺，就更容易导致维生素D供应不足，影响婴儿体内钙、磷的吸收，出现一系列抽搐症状。预防本病的关键是给婴儿储
【阿力育儿网】【发烧】 婴儿 婴幼儿护理 维生素 维生素缺乏 更新日期:2019-12-03 12:12:04孩子反复鼻出血要补维生素
您儿子是否有以下的“毛病”，如喜欢挖鼻孔，或不喜欢吃蔬菜，造成体内维生素C和维生素K缺乏，局部血管脆性增加，容易导致鼻出血，您要帮他改掉挖鼻孔的习惯，同时多补充维生素。而一些全身性疾病，如血友病、白血病等，鼻出血和牙龈出血往往是首发症状，如果有顾虑，您可以带孩子到血液科做个普通的血常规检查，即可明确诊断。要是发烧高热后由于凝血功能障碍，鼻子易出血，一般烧退了，鼻出血也自然停止。 孩子鼻出血时，不要
【阿力育儿网】【幼儿园教案】 鼻出血 维生素 育儿 健康 更新日期:2019-12-03 12:12:03