5个小运动塑造完美的S曲线
当今五项热门健身运动受到都市女性的欢迎，它们分别是搏击操、跆拳道、踏板操、拉丁舞和瑜伽，这与她们紧张的生活状态以及同男人一样有压力的工作有关。这五项运动不但能瘦身，还能塑造完美的S曲线，想拥有火辣三围，就赶紧行动起来吧。 搏击——快速有效减肥 搏击操最早由一名黑人搏击世界冠军所创立，此运动将拳击、空手道、跆拳道及一些舞蹈动作混合在一起，要求练习者随着音乐出拳、踢腿。搏击操要求速度和力度的完美结
【阿力女性网】【减肥瘦身】 跆拳道 运动 拉丁舞 瑜伽 更新日期:2019-12-02 07:12:23让你又瘦又美的饮食策略
热量与体重绝对有关系，当吃进去的卡洛里多于身体活动所需，多余的热量就会变成脂肪存起来沉淀在身体各处。因此，想让体重降下来，卡洛里的控制绝对有必要。 正在减肥的美女，脑中一心一意只有卡洛里再少一点的想法，什么营养均衡的问题早就不知道排到哪儿去了。注意，当你只想以少取胜的时候，美丽也在不知不觉中溜走。 有3大项食物是想又瘦又美一定要摄取的。 首先是蛋白质。 营养学老师说，热量要减少主要从糖类及
【阿力女性网】【减肥瘦身】 蛋白质 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:46塑胸运动调整出完美的胸型
本组塑胸运动，主要是在调整胸型的完美度和弹性度，也可以单独练习，能很好维持胸部状态。相信持续有恒的实行，会让你拥有完美度100%的胸部！ step1 双手叉腰，脚并拢 step2 打开双脚，手向上下分别打开，手向下(上)尽量用力拉伸，然后双手换向重复。 注意： 1:建议每个动作做2组，每组各20次，与上期的Part I连续完成效果更佳。 2:运动时，注意胸部用力，感觉胸部有明显的拉动感
【阿力女性网】【丰胸提臀】 运动 更新日期:2019-12-02 06:12:31塑造完美的胸型不是要变大
很多女性片面认为只有大的胸部才是最好的,其实乳房欠缺发育只是胸部外观瑕疵的一种，乳房过大、乳房下垂、乳头及乳晕过大、乳头下陷也严重影响了整个乳房的外观。有更多的细节需要注意及呵护，才能拥有更完美的乳房! 乳房过大 贝克汉姆之妻辣妹维多利亚，隆胸手术之后，过大的胸部给自己的生活带来诸多不便，纤细的身上像坠了两个皮球，看上去极不协调。无奈之下她又去做了缩胸手术，好让自己的胸部和身材更为相称。奎妮
【阿力女性网】【丰胸提臀】 乳晕 乳房 乳头 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:27
女子胸部健美的八种方法
【女子胸部健美的八种方法】方法一：吹气球 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力
【阿力女性网】【丰胸提臀】 健美 青木瓜 乳房 健康 更新日期:2019-12-02 05:12:02女性如何维持乳房美的形态
每一个女性都希望有一对丰满而富有弹性的乳房，使之构成女性特有的流畅、圆润、美丽的曲线美。 拥有漂亮的胸部，是每个女性梦寐以求的。乳房是集哺乳功能，性感功能及特有的女性美象征为一体的器官。在讲求“健康就是美”的现代社会里，女性乳房“美”的功能已渐渐成为美女标准的必要条件之一。 每一个女性都希望有一对丰满而富有弹性的乳房，使之构成女性特有的流畅、圆润、美丽的曲线美。古希腊艺术家雕刻的裸体女性和文艺复兴
【阿力女性网】【丰胸提臀】 乳房 更新日期:2019-12-02 06:12:19正确膳食是乳房健美的保证
一对健美的乳房，是由各种因素所决定的，一方面是先天因素，如遗传等。(保健品商城，低价限时抢购进行中!)一方面是由后天因素所造就的，如食物营养、健美锻炼等。乳房发育和全身发育一样，都离不开由食物对其提供的营养，乳房是脂肪的储藏室，乳房脂肪多了，乳房自然也就显得丰满了，所以，平衡膳食的建立和正确的膳食内容是乳房健美的基本保证。 想要脂肪量增加，在正常的脂肪摄入量中，要提高植物脂肪的摄入量，因为植物性
【阿力女性网】【丰胸提臀】 乳房 饮食健康 健美 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:36女性怎样才算拥有完美的胸部
有些女性对胸部的大小有偏见，认为越大越美，盲目追求“巨乳”，其实胸部的大小和个人身材、体型、胖瘦等协调，才称得上是美的。当然，除了尺寸大小外，胸部的坚挺、饱满也是非常重要的。 中国女性健康胸围大小与身高的关系为：身高×0.53，按照这个标准计算，胸围/身高(cm)值在0.5-0.6的范围内都是健康的。 丰胸运动 游泳：游泳运动除了对肺部和身材健美有益之外，对乳房的发育及健美最有帮助。尤其是“
【阿力女性网】【丰胸提臀】 乳房 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:216步让你拥有极致完美的胸部
为什么别人就能拥有完美无缺的胸部？为什么自己的美胸问题永远无解？不要烦恼，看看各位美胸达人为我们经精心推荐的最有效、最热门的美胸方丽，只需简单的6大步，你也能拥有极致完美的胸部！ No.1 紧实胸膜+弹性按摩： 松弛下垂不再烦恼 达人推荐1：鸡蛋乳酪紧实胸膜 【材料】鸡蛋1个、酸乳酪1大匙、维生素E胶囊2粒 【做法】将鸡蛋、酸乳酪一同放入碗中，用剪刀将胶囊剪破，将油加入碗中，搅拌均匀。
【阿力女性网】【丰胸提臀】 乳房 牛油果 丰胸 更新日期:2019-12-02 06:12:32
女性在爱美的同时，要如何补充脸部的胶原蛋白
爱美是每一个女性的天性。每一个女性都想要自己的青春永驻，事实上是不可能的事情，但是如果做好脸部的保养，能够让脸部延缓衰老，也是一件不错的事情。那么女性要如何补充脸部的胶原蛋白呢？ 牛筋可以补充胶原蛋白吗 在牛肉结构之间，会有一层弹性十足的筋状物，那就是牛筋，牛筋是牛肉中含有胶原蛋
【阿力女性网】【营养美食】 胶原蛋白 牛筋 美容 健康 更新日期:2019-12-02 09:12:48让您的臀部曲线更完美的小妙招
扁平、肥大、松弛、下垂，都是臀部最大的问题，造成臀部的问题到底是什么？阿妮养生网塑身专业人士为您介绍，如何塑造完美的臀部曲线的方法：四大生活细节造成臀形不佳 臀形不佳的原因有两个是女性不可抗拒的，那就是岁月和生育，但也有很多生活习惯是我们完全可以改变的。 首先，就是不正确的坐姿。很多职业女性习惯于只坐椅子前端的三分之一，这样腰比较容易挺直，但这样全身的重量都会压在臀部这一小块地方，时间久了，臀部
【阿力女性网】【营养美食】 健康 更新日期:2019-12-02 09:12:23新生儿已经具有爱美的能力
新生儿的眼睛有约23厘米左右的聚焦距离。假如您想让婴儿看某样东西，最好把物体放在这个距离。这也是哺乳时妈妈的脸和宝宝眼睛之间的距离。假如你的头在距离宝宝的头大约23厘米的地方慢慢移动，宝宝也会随之稍微地移动眼睛。 宝宝是什么时候把妈妈的脸和其他人的脸区分开来的呢?科学家把一组两周大的婴儿放在椅子上，然后让他们同时看自己妈妈的脸和另外一个妇女的脸，观察这些孩子通常会看哪里、看多久。试验证实，两周大
【阿力育儿网】【新生儿护理】 育儿 更新日期:2019-12-03 12:12:57
瑜珈健康：练瑜伽不是浪费时间！4种体式效果很好，给自己一个变美的机会
4种体式效果很好，给自己一个变美的机会。许多女性觉得现在的生活压力太大了。结婚之后，她们不仅要照顾家庭和孩子，还要出门辛勤的工作。生活充满了这些琐事，完全没有多余的时间练习瑜伽。从此她们把所有的想法都放在家庭和工作上，却恰恰只是忽略了自己。家庭和工作当然很重要，但是一个人的健康更重要，尤其是在身体管理方面。因此，练习瑜伽不是浪费时间。女人就是应该要对自己好一些，跟随轩姐一起来练习瑜伽吧。同时，可以有力地伸展双腿，使它们变得苗条美丽，防止赘肉堆积。瑜伽战士二式变体，一种兼顾了平衡和力量的体式，可以增强腿部以
【阿力瑜伽网】【瑜珈减肥】 瑜伽 健康 更新日期:2020-04-06 11:04:02
瑜珈体式讲解：天鹅颈太迷人！7式瑜伽拉伸脊椎，练出优美的颈部弧线
7式瑜伽拉伸脊椎，练出优美的颈部弧线。女人永远少不了挂住脖子上的闪耀亮丽的饰品，所以可别忘了你的颈部保养工作哦。想要让自己的颈部颀长，弧线优美，你一定要练习以下7个瑜伽动作。眼镜蛇式瑜伽可以很好的防松肩背部，增加脊椎的柔韧度，加强腰部力量，改善常见的颈椎不适，同时颈部的拉长有助于美化颈部线条，防止脖颈部的老化，对于女性的好处不言而喻，因此要多加练习。犁式瑜伽对整个脊柱神经网络极为有益，这些神经全都受到滋养、增强和恢复活力。单腿轮式的练习可以加强背部肌肉群的力量,使脊柱更柔韧,强健脊柱神经。
【阿力瑜伽网】【体式讲解】 瑜伽 瑜伽初学者 健康 脊柱 更新日期:2020-03-06 01:03:58
最美的瑜伽教练 功夫瑜伽母其弥雅走光：获封亚洲最美瑜伽教练
母其弥雅，被称为亚洲最美的瑜伽教练。但是人们关注的并非只是瑜伽，相对于瑜伽人们更加关注母其弥雅本人，而近日一条《功夫瑜伽》母其弥雅走光的消息更是让母其弥雅再次成为热议焦点。瑜伽教练母其弥雅在网上爆红，性感优雅的身材引得网友惊叫连连。不仅如此，母其弥雅在成龙的《功夫瑜伽》也大展性感，据悉，在《功夫瑜伽》母其弥雅走光，赶紧来看是怎么回事。亚洲最美瑜伽教练母其弥雅性感照片在网络爆红，阳光、健康、自信的形象令她成为了公认的“瑜伽女神”，被赞亚洲最美瑜伽教练。国内最美的瑜伽教练母其弥雅蔡依林
【阿力瑜伽网】【体式讲解】 瑜伽 功夫瑜伽 母其弥雅 更新日期:2020-01-28 06:01:37
想要完美的腿型？美遇阁瑜伽瘦腿大法了解一下
讲真，腿型不美，穿紧身裤、小短裙...真的很心塞！但是哪个女孩夏天不漏腿冬天不穿打底裤的？如果想让您的腿看起来更性感，瑜伽
【阿力瑜伽网】【明星瑜伽】 瑜伽 瘦腿 瑜伽姿势 健康 更新日期:2019-05-23 11:05:57
夫妻之间拥有完美的性爱，必不可少的前戏技巧！
想要让性高潮的到来更加的激情和顺其自然，前戏的铺垫是必不可少的，到底有哪些前戏的小技巧呢？前戏的小技巧1、兴奋的味道在我们周围的空气里，存在着一种看不见、摸不着、听不到的“气味语言”。比如，动物能分泌一种称为外激素的特殊气味。同性闻到后，会
【阿力养生网】【养生健康】 更新日期:2019-11-30 05:11:01
吃什么食物能防黑色素沉着 爱美的你要知道
1.黄瓜水果蔬菜还是吃应季的比较好，夏天的黄瓜是最好的养颜食物。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1.维生素B2.糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。2.土豆
【阿力养生网】【养生健康】 黑色素 黑色素沉着 水果 维生素 更新日期:2019-11-30 07:11:14
经期是美肌黄金时间 爱美的你不要错过了
早晚记得认真洗脸卸妆后务必使用洗面奶做深层次的清洁哦，黄体的油脂分泌旺盛，在受外界环境污染后容易堵塞毛孔。每天晚上睡前敷一片补水面膜，保持皮肤光泽水润。按摩穴位有的美眉来大姨妈就会有黑眼圈，这时候，每晚用眼霜在眼睛周围做眼部按摩，轻轻地在眼
【阿力养生网】【养生健康】 美眉 去角质 护肤 更新日期:2019-11-30 07:11:15
又到螃蟹肥美的季节了！怎么健康吃蟹你知道吗？
秋风起，蟹脚痒，金秋时节，又到了持螯把酒的时候了。醇香的蟹膏、鲜美的蟹肉，是无数人心中割舍不掉的美味，螃蟹一上市就迫不及待的蒸上几只，但蟹虽鲜美，吃不对的代价往往是牺牲自己的健康，这种得不偿失的做法一定要避免，再这螃蟹成熟之际，给大家提几条
【阿力养生网】【饮食健康】 螃蟹 螃蟹的做法 健康 海鲜 更新日期:2019-11-30 07:11:02