准妈妈注意事项 胎教应做到“四勤”
十月怀胎是辛苦的，也是幸福的。在经历了最初的早孕反应和忐忑不安的四个月之后，我的心情越来越放松。在怀孕18周的某个晚上，可喜的胎动也来了，这意味着宝宝已经发育成初见雏形的胎儿。胎动仿佛是我和宝宝交流的钥匙，那种母子连心的感觉越来越强烈，我激动、兴奋又分外的怜惜。 “勤吃”宝宝会有好身体 从四个月起，早孕反应消失了，胃口越来越好，每天我除了定量的一日三餐之外，还要吃很多营养丰富的食品，包括水果、
【阿力孕妇网】【产后调理】 胎教 准妈妈 育儿 胎儿 更新日期:2019-12-01 10:12:05孕妇饮食应该注意什么 须做到以下四点
由知道已怀有身孕开始，妈妈、奶奶、姑姑…便纷纷提供心得，说这些不能吃，那些切忌食。其实这些孕妇传统禁忌有多少是对，多少是错的呢？哪些食物，是孕妇真正要敬而远之的呢？ 阿妮养生网提示您，孕妇日常中应该少吃以下几种食物，注意饮食禁忌： 1、不要过量吸取维他命A 孕妇摄取太多的维他命A，会导致早产和胎儿发育不健全，所以每日只可摄取 400-1250微克的维他命A，其中猪肝含极丰富维他命A，孕妇切忌过
【阿力孕妇网】【产后调理】 孕妇 孕妇饮食 育儿 孕产 更新日期:2019-12-01 10:12:11坐月子期间做到五点避免发胖
产后发胖是大多数女士的“伤心事”。一旦造成产后肥胖，再想恢复以前的苗条可得费一番功夫了。如果在肥胖未到来时预防它，是可以取得事半功倍的效果的。为了保持“苗条女儿身”，“坐月子”的女士应尽量做到以下五点。 保持好心情：不良情绪会使产妇体内分泌系统功能失调，影响其新陈代谢，造成肥胖等问题。产后要保持乐观的情绪，避免烦躁、生气、忧愁、愤怒等不良情绪的刺激。 适度饮食：妇女孕期和产后需要的营养比平常多
【阿力孕妇网】【产后调理】 坐月子 产后护理 育儿 乳头 更新日期:2019-12-01 10:12:00孕期怎样控制体重 做到长胎不长肉
为什么明星妈妈怀孕的时候，身材还是那么好呢？自己却臃肿得不像样，孕期如何做到只长胎不长肉呢？正在苦恼的孕妈赶紧看过来啦！相信许多孕妈都有这样的烦恼：怀孕时胖了60斤，生下的娃才5斤，40斤的肉肉全都长在了自己的身上，妙龄少女分分钟变成了胖大妈，这是怎么回事？而许多明星孕妈却不会这样，孕期基本上是只长娃不长肉，只有肚子大，身上还是很精致苗条的，最重要的是生完孩子之后，瞬间就能恢复到以前的魔鬼身材，她
【阿力孕妇网】【孕期饮食】 孕期饮食 怀孕 胎儿 准妈妈 更新日期:2019-12-01 09:12:31
身体这3个表现，说明尿酸已经很高！做到“三多四少”降尿酸
听说过三高，但你知道第四高吗？它就是高尿酸，10%的中国人会有尿酸高的情况，而知道自己尿酸高的人却很少。什么是高尿酸？尿酸
【阿力中医网】【中医诊断】 尿酸 降尿酸最好的方法 肾脏 尿酸高危害 更新日期:2019-12-04 11:12:42
夏季防晒做到五件事 让你一白到底不怕晒
到了夏天，天气炎热，紫外线强烈，我们的肌肤常常会受到各种外在环境以及内在元素的影响，然后皮肤就会变得黝黑暗黄，没有气色。针对这个问题，我们该如何解决呢?下面小编特地为大家准备了夏季出门要做到的五个“一”，让你能轻轻松
【阿力女性网】【排毒养颜】 防晒 紫外线 护肤 美容 更新日期:2019-12-02 09:12:21
夏季如何防晒美白 做到七点一白到底
猪腰子猪腰子的营养分析猪腰子具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效。可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。猪腰子的相关性人群一般人群均可食用 1适宜肾虚之人腰酸腰痛、遗精、盗汗者食用；适宜老年人肾虚耳聋、耳鸣者食用；
【阿力女性网】【排毒养颜】 猪腰子 防晒 更新日期:2019-12-02 09:12:39
肝火旺长痘怎么办? 日常做到四件事降肝火
肝火旺长痘怎么办?中医上的“火”是指身体内不正常的热气犯邪，也可以说是人体阴阳不平衡引发的身体内热。肝火旺在中医上称为“肝火上升”，是人体气血调节失衡，火气犯肝引起的肝火。肝火旺，脾气急的人，
【阿力女性网】【排毒养颜】 肝火旺 肝火 中医 养生 更新日期:2019-12-02 09:12:50女人睡觉前做到这些可防皱纹
岁月悄悄地流逝，不知不觉中，皱纹蹑手蹑脚地爬上了你的面庞，这是多么令人苦恼。纵然是岁月无情，但请仔细想一想，自己平时有没有什么坏习惯，才使这些皱纹有可乘之机。 一、刷牙洗脸擦身 睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。 二、梳头 古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，
【阿力女性网】【美白祛斑】 皱纹 睡眠 健康 养生 更新日期:2019-12-02 08:12:50怎样护理才能做到彻底美白
紫外线对肌肤有伤害的是UVB和UVA，防晒品须两者兼顾，好的防晒霜给肌肤构建了一个天然花房，保护肌肤免受紫外线伤害。 怎样涂抹防晒霜更有效 专业人士建议防晒霜的用量为每平方公分的面积涂抹2毫克才够，而涂抹时以双重保险更有效.即出门前20分钟涂一层，等皮肤吸收后临出门前再擦第二层。 果蔬美白不敌专业美白产品 新近果蔬美白风头正劲，因其天然美白成分新鲜又经济，但专业人士们建议果蔬美白只适用于夜
【阿力女性网】【美白祛斑】 美白 美容 护肤 黑色素 更新日期:2019-12-02 08:12:25想要皮肤美白必须做到三件事
到美白，黄皮肤的亚洲人从来就没有忽视过，像女人的三从四德，巧笑倩兮，美目盼兮，貌美不过皮肤白若凝脂！在性感挑战自然的今天，白皙，更视为珍宝傲然坚挺于市！ 必须美白三件事 1 美白需要淡化黑素分布和沉积 直接抑制和降低黑素细胞的酪氨酸酶活性，能够从源头抑制和减少黑色素的生成，这是现在美白科技中最常使用而又传统的一种有效方法。科学家们还发现，没有被完全消除的黑色素，它们可以通过转运，到达表皮中最
【阿力女性网】【美白祛斑】 美白 黑色素 黑色素沉着 黑色素细胞 更新日期:2019-12-02 08:12:28
如何减肥最有效 坚持做到9点一周瘦五斤
春季不减肥，夏季徒伤悲!现在正值春季，温度适宜，是特别适合减肥的季节，那么在春季如何有效控制住我们的体重呢?不妨试一下下面的三个妙招。 妙招一：少食多餐单一的绝食或节食都是不健康的瘦身方式。如今要抵挡变化多样的各色美味着实是一件不容易的事
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 有效的减肥方法 减肥食物 健康减肥 更新日期:2019-12-02 10:12:42人人都可以做到的减肥窍门
6月仲夏，一年中展现身材的最好时节飘然而至。这一季，立体花朵、几何图案、艺术涂鸦，所有你叫得出的活跃在当季的时装元素全体出现在了泳装look中，心动了吧？可是回望自己的身材，不由得叹气：想要修得一个姣美身材，咋就这么难呢？ 你真的需要减肥吗？ 炎夏之际，那清凉通透的服饰下面，最藏不住的就是身上那些小赘肉。许多MM为了瘦身减肥，往往会选择舍晚饭而取水果，“楚王好细腰，宫中多饿死”，三月不知肉味的
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:52人人都能做到的瘦身窍门
女人对于苗条的要求似乎永无止境，你永远不可能看到身边哪位MM满意自己的身材，我们要求的永远都是苗条，苗条，再苗条一点。但究竟需不需要减肥，还是先来检测一下自己的BMI指数吧。 BMI=体重(kg)÷身高(m)的平方 根据世界卫生组织的标准，BMI在18.5-22.9之间为正常体重，BMI超过23就被定义为超重。因此，如果你的BMI已经超过23，减肥功课一定得做了。 你一定可以做到的： 1.定
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 瘦身 bmi 更新日期:2019-12-02 06:12:45纤腰运动做到位一月变小腰精
春天到了，拥有纤腰是每个女人的梦想，许多健身专业人士都有这样的结论：相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纤腰最实际的做法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。 瘦腰小动作腿部伸展 1.用肘部和膝盖部支撑地面，单腿每隔1秒向后伸展一次。 2.把向后抬起的腿，每隔1秒向胸部靠拢一次。做10次后换另 一条腿重复上述的动作。 四个对瘦腰对有效的妙招： 第一招：收腹运动 口诀：这
【阿力女性网】【减肥瘦身】 运动 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:19运动做到位腰腹部也会瘦下去
拥有纤腰是每个女人的梦想，健身专业人士都有这样的结论：相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纤腰最实际的作法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。 转身练内外斜肌： 1、左脚站立，提起右脚，双手握着用力扭转身体，左手肘碰右膝。 2、左右交替进行20次。 简单收腹运动： 这个运动虽然简单，但非常有效，躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。 运
【阿力女性网】【减肥瘦身】 运动 腹肌 健康 健身 更新日期:2019-12-02 07:12:14会吃沙拉才能做到轻松瘦身
传统的沙拉虽然貌似清爽，但沙拉酱的热量值会让你花容失色。专业人士认为，可以将传统的沙拉酱换成脱脂酸奶、番茄酱或者自制的蔬菜沙司等，别有一番风味，而且热量也相对降低。即使是在餐厅，也可以要求餐厅将沙拉酱和沙拉主料分开，自己根据需求调配，可以轻松控制沙拉热量。 低脂菠萝沙拉 配料：生菜20g、精盐1g、酸奶（脱脂）150g、菠萝140g及马铃薯151g 做法： 1. 菠萝洗净后切成丁待用； 2. 土
【阿力女性网】【减肥瘦身】 沙拉 瘦身 蔬菜 海鲜 更新日期:2019-12-02 07:12:03女性经期应做到冷暖自知
月经属正常的生理现象，但是经期流血过多，身体便会虚弱，引起月经病或其他妇科疾病，所以应注意以下几点： 1.清洁卫生。经期要保持外阴清洁，卫生巾要柔软清洁，要使用消毒抗菌产品。 2.保持心情愉悦。精神状态对月经的影响非常明显，避免不良刺激非常重要。 3.充足睡眠及合理运动。一定量的运动能够促进盆腔的血液循环，而充足高质量的睡眠也是经期最好的保障。 4.经期需要充足的营养，但不能食过冷及辛辣食物。 5
【阿力女性网】【日常疾病】 妇科 健康 养生 更新日期:2019-12-02 12:12:18寒冷加剧痛经做到三点可以预防
痛经是困扰众多女性的周期性妇科疾病，而寒冷可谓痛经的“催化剂”，如果痛经患者正好在春节期间进入生理期，那么这个春节假期基本上毁掉一半。如何做好经期保健，预防和缓解痛经发生，过一个开心轻松的春节？ 1、注意保暖、加强锻炼：尤其是腰腹部保暖，经期前后可使用腹部热敷垫或热水袋、多喝热药草茶或柠檬汁以保持身体暖和，加快血液循环，松弛肌肉、尤其是痉挛充血的骨盆部位；此外加强锻炼，增强人体对寒冷的适应能力也
【阿力女性网】【日常疾病】 痛经 健康 养生 药品 更新日期:2019-12-02 12:12:42中年女性要健康做到三个平衡
人到中年应注重自我保健，把健康身体看成自己的财富，对自己的身心健康应加倍负责与保护。 健康的身体，良好的心理状态，是事业成功与家庭美满幸福的保证。成年人是社会的中坚、家庭的支柱。由于他们工作中要多做贡献、与四周人群进行交往，在家中又要尽到敬老育幼的责任。社会角色的冲突，使这一人群无论在体力上还是精神上付出都很大，加之工作压力大，生活方式不良，严重损害着中年人的身心健康。因而，合理安排好工作、生
【阿力女性网】【营养美食】 心理健康 健康 运动 更新日期:2019-12-01 11:12:58