食疗养生 中医认为，气虚体质是指人的气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感，机体免疫功能和抗病能力都比较低下，常表现为少气懒言，语声低微，疲倦乏力，自汗，舌淡苔白，脉虚弱等。 食疗保健 中医认为，常吃补气的食物，可选用小米、大米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。 还可
【阿力养生网】【饮食健康】 气虚 补气 中医 中药 更新日期:2019-12-01 02:12:46成份：枸杞子15克。子母鸡一只(未生过蛋的母鸡)料酒、胡椒粉、生薑、葱、食盐适量。制法： 1.将子母鸡宰杀后去毛及内脏，洗净;将薑切片、葱切段备用。 2.将子母鸡放入锅内出水片刻，然后，捞出放入凉水内冲洗乾净，沥尽水份，再把杞子装入鸡腹内，然后放入燉盅内，鸡腹向上，把葱、薑放入盅内，加入清汤、料酒、食盐、胡椒粉，将盅盖好，用湿纱纸封面盅盖，用沸水武火蒸2小时即成。 功效：此滋阴补肾药膳具有滋
【阿力养生网】【饮食健康】 补肾 枸杞 菜谱 美食 更新日期:2019-12-01 02:12:49山珍豆腐 (http://bbs.jiajiakang.top 提供最全中医饮食健康) 原料：豆腐375克，笋片15克，木耳5克，豆油60克，盐水、酱油、味精、料酒、葱花、姜丝、花椒粒、鲜汤各适量。 制法：把豆腐切成长方块，放锅内，添水煮10分钟捞出。将锅中水倒出，放油，将葱、姜炸一下，随即下豆腐、笋片、木耳及盐水、酱油、鲜汤，烧至汁浓菜熟时，加入味精，勾芡，点明油即成。 特点：软香汁浓，味美可口，营
【阿力养生网】【饮食健康】 菜谱 更新日期:2019-12-01 02:12:04车前草又称车前菜、牛甜菜、田菠菜，其叶叫车前叶。 阿妮养生网认为，车前叶性味甘、寒。能清热利尿、清肝明目、祛痰止咳、渗湿止泻。适用于湿热内郁之水肿；泌尿系感染时出现的尿频、尿急、尿痛；暑热泄泻、菌痢；肝热所致的目赤肿痛，怕光流泪，视物昏花。 据分析，每百克车前叶含蛋白质4.0克，脂肪1.0克，糖11.0克，胡萝卜素5.85毫克，硫胺素0.09毫克，核黄素0.25毫克，维生素C23毫克，钙309毫
【阿力养生网】【饮食健康】 中医 养生 茵陈 更新日期:2019-12-01 02:12:14中高考临近，考生处在紧张的备考阶段，常常学习到深夜，导致用脑过度、头昏眼花、体质相对下降、免疫力降低、记忆力下降、学习效率降低。要想改善以上症状，提高学习效率，选择针对性食疗方案，进行科学化的配餐尤为重要。 配膳原则应以补血养心、清肝明目为主。不要吃过多滋补黏腻之物。慎食辣椒、胡椒、大蒜、酒等辛辣刺激食物，以免耗伤阴津。宜选用的食物有乌骨鸡、鸭肉、龙眼、红枣、核桃、桑椹、枸杞子、芝麻、竹笋、胡萝
【阿力养生网】【饮食健康】 桂圆肉 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:21补血养颜——桂圆炖鸡肉 用料：鸡肉150克、当归30克、桂圆肉100克。 制法：将归、圆、鸡肉洗净，鸡肉切片，放入锅中，文火炖3小时，调味服食。 功效：适用于血虚诸症，症见肌肤不泽、面部色素斑沉着，皮肤干燥无华或心悸失眠，头晕目眩，形瘦体弱或产后虚弱诸症。 说明：鸡肉温中益气，活血补虚；桂圆肉补益气血，宁志安神；辅以当归之补血活血，温经止痛以调血脉，润泽肤色。美容护肤——黑木耳红枣瘦肉汤
【阿力养生网】【饮食健康】 美容 桂圆肉 中医 薏米 更新日期:2019-12-01 02:12:07如果贫血不十分严重，就不必去吃各种补品，阿妮养生网提示您，贫血的人多吃以下几样家常的补血药膳，就可以缓解贫血的症状： 1、肝粥 功效：补肝，养血明目。 配料：猪肝（羊肝、牛肝、鸡肝均可）100～150克，大米100克，葱、姜、油、食盐各适量。 制作：将动物肝洗净切成小块，与大米、葱、姜、油、盐一起入锅，加水约700克，煮成粥，待肝熟粥稠即可食。 用法：每日早、晚空腹趁热顿食。 2、豆
【阿力养生网】【饮食健康】 补血 贫血 更新日期:2019-12-01 02:12:33青春痘分为寻常性痤疮和聚合性痤疮。前者是由肺胃实热所致，多伴有口干、口臭、便秘，治疗时可根据情况选用枇杷清肺饮，同时外用颠倒散。 有两种蔬菜汁可辅助治疗这种青春痘：雪梨芹菜汁，取芹菜100克、西红柿1个、雪梨 150克、柠檬半个，混合榨汁。红萝卜芹菜汁，取中等大小红萝卜和洋葱各1个、芹菜150克，混合榨汁。 对于症状较重的聚合性痤疮，治疗时选用海藻、薏苡仁、陈皮等中药。可辅以两款药膳： 海藻薏苡
【阿力养生网】【饮食健康】 青春痘 薏米 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:44在鸡汤中加入中药材的“药膳鸡汤”，不但很补，还能起到食疗的作用。另外，对于白领、青年女性等人群，还可以通过“药膳鸡汤”来达到抗疲劳、养颜美容的作用。 阿妮养生网建议您，家庭中熬鸡汤时不妨加入中药材，营养价值和保健作用将更加明显： 白领人群：在鸡汤里配上枸杞子、茯神、百合，具有养心安神、抗疲劳的保健作用。 老年人：在鸡汤里配上山药、菟丝子、杜仲，具有补肾、抗衰老的作用。 青年女性：在鸡汤里配
【阿力养生网】【饮食健康】 药膳鸡汤 鸡汤 中药 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:08药膳既发挥药物见效快的特点，又有食物可口宜人、兼补脾胃的特长，并且以食物缓和药物的偏性，避免药物所产生的副作用，因此它是一种十分受人欢迎的中医美容方法，也是中医特有的美容方法。 这里阿妮养生网为您介绍几道临床有效的美容药膳的做法： 1、红白果仁汤 方法：红枣20克，薏仁20克、白果15克（去壳除衣）、桂圆肉10克，一同放入锅内同煮40分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮上半小时，加入适量红糖或
【阿力养生网】【饮食健康】 美容 薏米 桂圆肉 玉竹 更新日期:2019-12-01 02:12:24如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 晚餐包括： 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生
【阿力养生网】【饮食健康】 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:37腰痛是指腰部一侧或两侧疼痛，痛有定处或部位不固定。可持续或间断发作，或伴有酸、重、热、冷、木、胀、拘急等感觉。临床一般分外感，内伤、外伤等三大类，而主要是前两类。中老年人患腰痛不在少数，在此向读者介绍药膳方，作为治疗的参考。 1.刀豆猪腰汤 刀豆6－8粒，猪腰一个。猪腰切开洗净，剔除白色筋膜，以去除异味，加刀豆，水适量，煮汤。加食盐调味，饮汤吃猪腰。 功效 祛痛，温中。适用于肾虚腰痛，也治疗
【阿力养生网】【饮食健康】 中医 腰痛 肉苁蓉 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:43很多朋友节日里吃吃喝喝是免不了的，可是喝醉了怎么办呢？没关系，现在就为你介绍实用的解酒药膳。 一：解酒散 配方：葛根15克，薄荷15克，砂仁15克，甘草15克，盆硝8克。 功效与主治：解酒。适用于饮酒过度。 二：橘皮汤 配方： 陈皮（去白，浸炒）30克，葛根30克，甘草30克，石膏（打碎）30克。 功效与主治：治饮酒过度，酒毒积于胃肠，呕吐，不食汤水。 三：甘蔗汁 配方：
【阿力养生网】【饮食健康】 解酒 中药 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:47女人是美的化身。可不知不觉间有一些恼人的斑点“飞”上女人俏丽的脸。其实女人大可不必烦恼，轻轻松松自制药膳赶走“蝴蝶”，让“蝴蝶”自己去“飞”。 消“斑”行动之一——八宝甜蜜粥 原料：香粳米200 g，大红枣10颗，赤豆20 g，莲子20 g，生山药30 g，白扁豆15 g，薏苡仁10 g，芡实10 g。 做法：取一个干净沙锅，除去粳米暂时备用，将其余原料倒入，加水至沙锅2/3处，大火煮
【阿力养生网】【饮食健康】 祛斑 更新日期:2019-12-01 02:12:53长假后即将结束，很多人觉得烦躁，不能从假期的懒散中恢复，表现为心情烦躁、精力难以集中、萎靡不振、无精打采，甚至身心乏力，并有头疼、疲劳、胃口不佳、失眠、瞌睡等种种不适，有的甚至还伴有抑郁、失落、焦躁不安等不良情绪反应。这是常见的“节后综合征”，也是“职业倦怠”的表现，其原因是假期中的生活习惯被打乱，身体所表现出的不良反应。 上班后应该注意调整饮食结构，保证清淡易消化，营养丰富而适度。适量喝茶可以
【阿力养生网】【饮食健康】 刺五加 莲子 天门冬 味精 更新日期:2019-12-01 02:12:59生活中无处不用眼，眼睛常常处于视疲劳状态，严重的容易造成视物昏花，头痛，眼干涩酸胀，或前额拘紧，或眼睫无力，不想睁眼。那么缓解视力疲劳中医有哪些实用药膳呢？ 黑豆粉、核桃仁泥、蜂蜜各1匙，牛奶1杯。黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙。早上或早餐后服，或当早餐，另加早点。 枸杞子、桑椹子、山药各1
【阿力养生网】【饮食健康】 蜂蜜牛奶 蜂蜜核桃仁 视力 枸杞 更新日期:2019-12-01 02:12:00老年瘙痒症患者注意食疗食养，下面介绍的方法值得一试，可以每星期一两次，每次选食其中一种。 二乌润肤汤 何首乌、乌梅、玉竹各30克（切片），新鲜猪皮300克，加清水、盐、葱白，煮沸后，用文火煨一小时左右。 功效：养阴、润肤、止痒．对冬季皮肤干燥、皮脂减少有防治作用。 玉屏风猪蹄冻 猪蹄500克，黄芪50克，防风30克，加清水、葱、姜、盐，炖烂猪蹄，去骨；将黄芪、防风同时取出，冷后成冻，食用
【阿力养生网】【饮食健康】 瘙痒症 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:06为数不少的女性看上去面无血色，皮肤粘膜苍白或萎黄，这些人常伴有疲乏无力，头晕健忘，心慌气短，月经失调等症状，并伴有皮肤萎缩、干燥，毛发干燥易脱落，或有指(趾)甲脆薄而扁平、凹陷、易分裂成层等现象。 这些都是缺铁性贫血的表现，化验血即可明确诊断。缺铁性贫血是由于体内储存铁的缺乏，影响血红蛋白的合成所引起的。患者多有缺铁的病史，如分娩失血过多、月经量过多等引起的失血;多次分娩、哺乳、妊娠所致的需铁量增
【阿力养生网】【饮食健康】 补血 缺铁性贫血 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:06一、首乌红枣粥： 何首乌30克煎取浓汁，去渣，加粳米100克，红枣3一5枚，同入砂锅煮粥。将熟时，加入红糖或冰糖少许调味，再煮一、二沸即可食用。可当早餐连续服用；也可每天1一2次，以10天为一疗程，间隔5天再服。 首乌是一味补肝、益肾、养血的良药。研究发现：首乌中含有一定量卵磷脂，有强壮神经作用。首乌还有抗脂质过氧化作用，能阻止细胞受损，调节免疫系统，调节血压、降低血脂和防治动脉粥样硬化，延缓
【阿力养生网】【饮食健康】 营养食谱 首乌 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:07导致骨质疏松的原因有很多，缺钙是被大家公认的因素。同时，降钙素以及维生素D的不足也很重要。特别是很多的老年人，以上了年纪就特别注意钙的补充。在中医上讲”药补不如食补“，那老年人骨质疏松平时吃什么好呢？或许以下的药膳可以抛砖引玉，可以让您在日常的饮食中多多调理。 羊骨羊腰汤 原料：新鲜羊骨500克，羊腰(羊肾)2只，料酒、葱花、姜末、精盐、味精、五香粉、麻油等适量。 制法：鲜羊骨洗净，用刀背砸
【阿力养生网】【饮食健康】 骨质疏松 酸性体质 菜谱 更新日期:2019-12-01 02:12:08