中医养生为什么注重养肾为先
中医所说的“肾”，范围很广。肾首先“主水”，即维持机体水液代谢平衡，这一功能与现代医学“肾脏”的排泄功能一致；其次，肾“藏精”，“精”包括脏腑的“精气”和生殖的精液，维持机体的生长发育和生殖；最后，肾“生髓、充脑、化血”，即参与骨髓
【阿力养生网】【养生健康】 养肾 中医 中医养生 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:51"灵根灌清水"帮助熬夜族养肾
如今很多人有熬夜的习惯，尤其是年轻人，或玩游戏，或读书，或加班等等。经常熬夜不利于身体健康。中医养生专家表示，晚上12点左右是熬夜一族补肾养肾的最佳时间。夜半灵根灌清水，丹田浊气切须呵。意思是指，在半夜12点左右的时候，要经常咽津益肾，这就是“灵根灌清水”。灵根，指舌体的根部。用舌尖抵住上颚，舌底就会涌出津液，然后，慢慢的把这些口水咽下去。可能有人会说：“不是提
【阿力养生网】【养生健康】 熬夜 睡眠 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:35如何养肾护肾，预防慢性肾脏病
目前世界上超过5亿人患有不同的肾脏疾病，每年超过百万人死于与慢性肾脏病相关的疾病。慢性肾脏病已成为继心脑血管病、肿瘤、 糖尿病之后又一个威胁人类健康的重要疾病。肾脏病发病率高，约占正常人群的6.1~10%，而且早期可无症状。据悉，我国现有约1亿多慢性肾病患者，实际知晓自己患病及进行治疗者很少，直到发展严重时才发现，这时治疗已非常困难。肾脏病的最终结果是肾功能衰竭，肾衰竭的治疗代价非常巨大，在发展中
【阿力养生网】【养生健康】 肾脏病 粳米 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:22肾不好有哪些症状 夏季中医如何养肾
肾不好有哪些症状正常的人有两个肾，位于腰部的左边和右边，而肾脏对应的是面部两个脸颊。如果脸颊出现灰色或黑褐色，说明肾脏解毒功能下降造成的。如果整个面部都出现发暗发黑的现象，说明是慢性肾病引起的，同时还会出现腰膝酸软、排尿异常、性功能下降的症状。黑眼圈也属于面部发黑的一种表现，这种现象可以是肾虚引起的，如果经常出现黑眼圈的话，就应该引起重视了。如果眼睑出现晦暗，黑睛少白睛多，可能就是肾虚的表现。中医
【阿力养生网】【养生健康】 养肾 肾脏 中医 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:44肾为先天之本，27个字的养肾经
肾为人的先天之本，要想益寿延年，养肾是第一位的。《内经》里说，年过四十，肾气自半，可见，40岁以上的人更需要学习养肾的常识。养肾的秘诀总结起来，可归纳为以下“三字经”。护好脚。肾经起始于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭，因此要特别注意足部保暖。袜子最好包住脚腕，不要赤脚在潮湿的地方长期行走。睡觉时，别把脚晾在外面，盖被一定要下过脚底，上超肩膀；不要将双脚正对着空调或电扇吹。
【阿力养生网】【养生健康】 肾为先天之本 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:17冬季中医养生原则：闭藏 御寒 养肾
关于冬季养生，《黄帝内经·四气调神大论》中早有详细论述：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也，逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”这段文字的意思可归纳总结为三点，即闭藏、御寒、养肾。闭藏顺应自然 天人相应冬季天寒地冻，朔风凛冽，草木凋零，昆虫蛰伏，自然界
【阿力养生网】【养生健康】 养肾 养生 中医 冬季养生 更新日期:2019-12-01 06:12:00天冷了养生的重点在养肾
到白露(今年的9月8日)节气了，人体的气血在这个节气开始流注足少阴肾经，所以养生的重点也就在养肾上了。白露后天气渐凉，热水泡脚的好习惯可以继续坚持了，泡脚的时候也别闲着，可以去搓双耳和两腰，直到发热最好。泡完脚以后将足心搓至发热，坚持下来，睡眠质量会提升，肾气会得到保养。特别需要提醒的是，这段时间尽量不要熬夜，11点之前一定要入睡，否则吃药都补不回来。在白露节气的前三天，可以在中医的指导下，适当补
【阿力养生网】【养生健康】 养生 白露 中医 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:54
冬季养肾中医有诀窍
冬季寒冷，而寒气又通于肾气，可见在冬季养肾至关重要。有什么冬季养肾的妙招，一起来看看吧。冬季是四季中最不为人所“待见”的季节，草木枯萎、万物肃杀，寒气直逼体内，寒气与肾脏相通，所以冬季最易消耗肾的阳气。冬天养肾不仅能增强人体抵御寒冷的能力，而且还可提高人体免疫力和抗病力，延缓衰老。冬季肾脏机能正常，可调节肌体适应严冬的变化，否则会使新陈代谢失调而引发疾病。冬季是呼吸系统疾病高发季节，养肾有助于肺气呼吸，自然纳气，从而达到延年益寿的效果。冬季天寒地冻，体内阳气潜藏，中医认为应&ldq
【阿力养生网】【养生健康】 中医 养肾 养生 冬季养生 更新日期:2020-08-26 04:08:11晚上什么时候泡脚最养肾？
累了一天，如果能在睡前泡个脚，不仅促进血液循环，还有助消除疲劳，那真是再惬意不过了。但你知道吗？泡脚也讲究对的时间。因为人体的生理活动是有周期性的，也就是我们说的生物钟，这个生物钟有一个生长收藏的循环规律，早上气要升发而达于外，到了夜间则相反，需要收敛而藏于内，我们的日常活动也必须符合这个规律才能健康。阿妮养生网药报中医专家介绍泡脚有个黄金时间点，晚上9点到11点泡脚最合适按照传统的十二时辰计时方法
【阿力养生网】【家居养生】 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:05酉时养肾需休息之中医食疗养肾
时辰：酉时。时间：17：00～19：00。酉时，又名日入、日落、日沉、傍晚：意为太阳落山的时候。酉时肾经当令。中医上所说的肾，其涵盖肾脏、输尿管等泌尿系统和生殖系统，是人体生命的根本，关系到其他脏腑，所以非常重要。如果一个人的肾气亏损，就会表现为腰膝酸软，易生疾病、易衰老。酉时肾经当令养生注意：酉时正是工作完毕需要休息的时候，因此不应该过度劳累。此时人应待在屋内，不妄作劳，不触雾露，避免扰动体内之
【阿力养生网】【女人养生】 中医 养肾 食疗养生 食疗 更新日期:2019-12-01 07:12:40水型男人要养肾 木型男人要养肝
你是粗犷型的男人还是体贴型的老公？你是阳刚型的男子汉还是柔弱型的父亲？无论你是哪一型的男人，都会面对事业、生活甚至健康的压力。养生绝不仅仅是女人的事，男人也需要懂得适合你的养生之道。木型男人要养肝体质特点：一般头小、面长，两肩广阔，背部挺直，手足灵活。穴位保健：太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，是肝经的原穴。按摩刺激太冲穴能很好地调动肝经的元气，有助于使肝脏功能正常。太冲穴位于足背侧，第一、
【阿力养生网】【经络养生】 穴位 养生 健康 梁丘穴 更新日期:2019-12-01 07:12:58看乾隆皇帝是怎样养肾壮阳的
乾隆当了60年的皇帝，活到89岁，这在中国历史上不能不算是一个奇迹，这与他注重养生是分不开的，而饮用各种长寿药酒则是他养生的主要方法之一。据《乾隆医案》记载，乾隆帝最爱喝的养生药酒为龟龄酒和松龄太平春酒，前者可祛病、壮阳补肾、养气、健身，而后者则是活血行气健脾安神的良药。虽说两者药用似不同，但巧的是这两种药酒所含的几十种中药成分中，都出现了熟地和当归。 那么，熟地和当归的搭配是否有什么讲究呢？熟
【阿力养生网】【名人养生】 当归的功效与作用 壮阳 中医 熟地 更新日期:2019-12-01 07:12:19