老年人想要养好肾 平时注意这六个事项
要保持一个愉快的心理状态中老年人因为在工作、生活、学习等各个方面都发生了变化，很容易造成心理上的异变而导致心情抑郁，因此，中老年人应该要思想开朗，在生活和社会要保持积极的乐趣和富有向上的进取精神。经常参加运动和锻炼老年人的身体代谢缓慢，想要
【阿力养生网】【养生健康】 健康 养生 更新日期:2019-11-30 05:11:25
想要快速练胸肌 八个动作帮你搞定
双杠臂屈伸：作为胸部的热身动作，重点打造下胸部。动作要点：双肘夹紧，上身前倾，下巴内收，略含胸，无论起始还是结束都要保持这一姿势，动作底部不要放得太低，以免给肩关节造成太大压力。杠铃平板卧推：打造整个胸部围度。不同的握距刺激的重点也不同。比
【阿力养生网】【养生健康】 胸肌 健身 健康 哑铃 更新日期:2019-11-30 05:11:04
老人必吃的六种养生食物 想要健康要常吃
梨梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，醒酒解毒。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水，亦是一种很好的食用方法。大枣大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压
【阿力养生网】【养生健康】 养生 健康养生 健康 红薯 更新日期:2019-11-30 05:11:24
老人想要长寿怎么办 九种食物让老人延年益寿
蓝莓抗氧化效果好，同时富含维生素和矿物质，能预防炎症，并促进细胞产物自由基的排放，有益于降低癌症、心脏病、认知障碍症或帕金森综合征等的发生率。三文鱼所含欧米伽3是众多脂肪酸的来源，能加强大脑和心脏功能，起到预防认知障碍症的作用。酸奶很好的益
【阿力养生网】【养生健康】 健康 养生 更新日期:2019-11-30 05:11:52
男人想要降低精子畸形率？日常要避免这四大坏习惯
在生活中，我们可以发现，帅哥一般不愁没有女朋友，而这一规律，在精子的世界里也一样共存。长相好的精子，往往更健康，也更容易受孕，长相不好的精子，则往往作为陪跑者而无法顺利遇见卵公主。每个男性都有畸形的精子，只是比例高低的问题，那么如何降低精子
【阿力养生网】【养生健康】 精子畸形症 孕产 更新日期:2019-11-30 05:11:17
想要夏天晒不黑？选好防晒霜，拒做小黑人~
炎炎的夏日总是太阳当空照，伴随而来的紫外线也越发地恶毒。伴随着三十几度的天气，街上的遮阳伞成为了一道道亮丽的风景线。无论是爱美的女生还是粗线条的男性都不想在这个夏天被晒成黑炭，街上慢悠悠的行人也加快了脚步。我想对于很多女生来说选择防晒的方法
【阿力养生网】【养生健康】 防晒乳 护肤 美容 更新日期:2019-11-30 05:11:50
春季想要排毒去火 就要这么吃
一、蜂蜜蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。二、海带海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病
【阿力养生网】【养生健康】 维生素 健康 养生 猪血 更新日期:2019-11-30 05:11:06
秋冬干燥，想要皮肤水嫩嫩？这款滋阴补水茶，早该学到手！
秋冬季节，干燥无处不在，补水可是个紧要事情。你也许已经用了各种补水方法：狂喝水；涂抹种补水保湿护肤品；使用加湿器、喷雾器.....其实这些都不算啥，提高身体自身的“保水力”才是真本事~这件事还真有人想过，那就是 中医 !中医认为，跟身体水液
【阿力养生网】【四季养生】 护肤 美容 更新日期:2019-11-30 05:11:58
想要去掉大象腿？ 吃这几种食物就对了
苹果：苹果既好吃，又能美容，还含钙质。多吃点苹果增加踮碚牢邗了饱腹感，自然咱们就吃的饭少了，美味又营养，何不多吃一点呐。木瓜：含有丰富的营禾孀嵛羟养，既可以丰胸，又能匀称身材，好像还能消除水肿，还是多吃点吧，对了，木瓜切成小块，和酸奶拌在一
【阿力养生网】【养生健康】 大象 更新日期:2019-11-30 07:11:10
想要平坦小腹 推荐七种最有效的方法
缩腹走路方法缩腹走路方法学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮涨起;呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进排出体内垃圾，顺畅气流，增加人的肺活量。方法：平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼
【阿力养生网】【美容减肥】 腹部减肥 减肥 粗盐 健康 更新日期:2019-11-30 07:11:45
想要苗条身材 每天吃什么东西减肥快
热量：56大卡/100克豆腐经过冷冻之后会产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪。如果经常食用冻豆腐，能帮助脂肪排泄，捂执涡扔使体内积聚的脂肪不断减少，从而达到减肥的目的。而且冻豆腐空隙多，并且具有营养丰富、热量低等特点，既能给人明
【阿力养生网】【美容减肥】 减肥 减肥食物 木瓜 健康 更新日期:2019-11-30 07:11:51
想要快速祛斑 教你五招小窍门
三七粉祛斑七粉祛斑的吃法是每天睡前用一小勺三七粉，大约2-5克左倒入一杯牛奶中，搅拌均匀一起全部喝下，除了和牛奶一起之外，将同样的少量三七粉加入温开水中，加入适量蜂密兑着喝，效果也是一样。土豆祛斑把生土豆切成薄片，敷在脸上大约20分钟洗掉。
【阿力养生网】【养生健康】 祛斑 芦荟面膜 护肤 芦荟 更新日期:2019-11-30 07:11:57
想要轻松赶走眼纹 推荐多吃这类食物
Part 1.多吃酸牛奶。因为人的皮肤每天都有几百万表皮细胞死亡，酸牛奶中含酸性物质，有助于软化皮肤的黏性物质，能去掉死细胞，在此过程中皱纹也可消除。Part 2.多吃肉皮。肉皮能使贮存水功能低下的组织细胞得到改善，同时人体可利用肉皮中
【阿力养生网】【养生健康】 软骨素 健康 美容 肉皮 更新日期:2019-11-30 07:11:01
想要减肥燃脂 选择这几种排行榜运动
运动减肥方法 1.打乒乓球可别小看了打乒乓球的动作，它可以帮助你锻炼全身的肌肉，有效消耗脂肪，还能提高个人的反应能力。每30分钟就可消耗130千卡的热量。运动减肥方法 2.吹气球吹气球谁都会，可并不是每个都知道吹气球的神奇瘦身效果。每吹
【阿力养生网】【美容减肥】 减肥 有效的减肥方法 燃脂减肥 燃脂运动 更新日期:2019-11-30 07:11:27
想要健康好身材 吃这些水果有助于减肥
1.黄瓜：虽然是菜，但有家里也当做水果磨牙，而且减肥效果好，被称为减肥圣品，本人也曾试过的，每天只吃黄瓜和鸡蛋，既补充蛋白质，又有足够的维生素，效果很不错。当然，黄瓜是生吃，蛋是白水煮的。2.苹果：有一认识哥们，两个月内每天只吃三个苹果，加
【阿力养生网】【美容减肥】 减肥 香蕉 水果 香蕉减肥法 更新日期:2019-11-30 07:11:31
想要淡化色斑 有这五大食物就够了
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。蘑菇所含蛋白质高达30%以上，每100克鲜菇中的维生素C含量高达206.28毫克，而且蘑菇中的胡萝卜素可转化为维生素A，因此蘑菇又
【阿力养生网】【养生健康】 色斑 维生素 蘑菇 健康 更新日期:2019-11-30 07:11:32
想要瘦腿怎么办 五种食物让你告别大象腿
奇异果——防止脂肪在下半身堆积奇异果含有丰富的维生素C，同时纤维素的含量也非常多。纤维吸收水分后会膨胀，产生饱腹感；还能增加分解脂肪酸素的速度，有效防止脂肪在下半身尤其是腿部脂肪的堆积。 芹菜——防止腿部浮肿芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，容易
【阿力养生网】【养生健康】 瘦腿 芹菜 健康 更新日期:2019-11-30 07:11:52
想要瘦腿怎么办 六种食物帮你搞定
首先，可以吃香蕉香蕉里面含有很多钾，可以帮助消化，脂肪和钠含量少，非常适合瘦腿。 然后要多吃苹果苹果的营养成分很高，俗话说“一天一苹果，医生远离我”。吃苹果有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸还可代谢掉恼人的热
【阿力养生网】【美容减肥】 瘦腿 木瓜 木瓜酵素 减肥 更新日期:2019-11-30 07:11:10
想要快速祛痘 家用偏方帮你解决
祛痘偏方 1.黄瓜美白面膜使用方法：将黄瓜捣成糊状或切成极薄的薄片，加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀。在脸上敷上薄薄一层化妆棉，在将黄瓜敷或贴在化妆棉上，15-20分钟后揭下清洗即可，可常用。功效：可使皮肤滋润、增白、除皱、滑润、柔软、
【阿力养生网】【养生健康】 黄瓜面膜 祛痘 护肤 美容 更新日期:2019-11-30 07:11:27
想要快速有效减肥 这些减肥小妙招管用
番茄瘦身餐让你一周轻松瘦十斤一个蕃茄(约200克)只有30卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量！番茄的热量午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。连续进行一星期，一个月只可进行一次。效果：可减去5-10磅(约2
【阿力养生网】【美容减肥】 减肥 减肥小妙招 减肥食物 健康减肥 更新日期:2019-11-30 07:11:48