运动减肥期间的饮食小诀窍 少吃糖补充蛋白质
5、检测饥饿度 进餐前，喝杯水检查一下你的饥饿程度，而不是任凭自己去想象。值得注意的是，不要出于无聊或因某种情绪而吃，因为看电视需要的是大脑和眼睛而不是你的嘴巴! 6、追踪卡路里 记录你吃的食物对你成功减肥至关重要。你可以从手机里下载
【阿力女性网】【减肥瘦身】 蛋白质 减肥 运动减肥 营养学 更新日期:2019-12-01 11:12:51血型与减肥之间的密切关系
什么有的人老吃肉也不胖，有的人多吃点米饭就胖起来了呢？为什么有些人为了减肥，小心谨慎地少吃，结果体重照样在增加？原因之一是血型差异造成的。换句话说，人的血型决定了身体如何利用不同的食物。分析出现的原因，显然与人的遗传基因特征有关，但其中血型的类别最为明显。不同血型的人，参照下述相关食物进食，将使减肥效果更快更显著。 O型减肥法 本来是狩猎民族，是人类最早出现的血型。属于领者性格。食物以肉类为主，消
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 减肥食物 血型减肥法 蔬菜 更新日期:2019-12-02 06:12:44夏天减肥期间的饮食安排须知
对于想要在这个夏天瘦身的人来说，吃饭永远是个纠结的问题。几点吃?吃几顿?吃多少?甚至，吃还是不吃，这也是个问题！阿妮养生网专业人士为您介绍减肥期间的饮食安排。 早餐──7:00 这时你可能还“睡”在床上，可实际上你的体温已经开始上升、脉搏开始加快、交感神经变得逐渐活跃，消化功能也已经开始运转，胃肠道处于苏醒状态，能最高效地消化吸收食物中的营养成分，是早餐的最佳时间。 满
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 减肥食物 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:44个人体质与中药减肥之间的关系
一般来说，肥胖是由于热量的摄取与消耗的不平衡，即吃得过多而引起的，但还有一个重要的原因，就是身体的代谢状况不良。所谓代谢，是指从外部吸收新的营养，将其消化、吸收并转化为热量利用，最后再将不需要的废物排泄出体外的一系列过程。 如果这种身体的代谢机能比较活跃，就算吃得多一点，也不会胖起来。但是经常有些人，生活有规律，吃得也不是很多，却很容易发胖，那是因为代谢差，多余的脂肪和水分在体内堆积的缘故。简单
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 肥胖的成因 健康 更新日期:2019-12-02 08:12:32月经期间的饮食原则及饮食禁忌
月经期，不当的护理和行为习惯会引起经期不适或者加重经期不适。哪些行为会为你的健康加分？来看看吧。一、饮食篇月经期要多吃三类食物：1、蛋白质：白色肉类、蛋、豆腐含有丰富的蛋白质，适量食用可以补充经期流失的营养素。2、维生素B群：多摄入维生素B群，多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣。3、高纤维食物：多吃高纤维食物，可促进动情激素的排出，增加血液中的镁含量，有利于调整月经和镇静神经。全谷类、糙米、燕麦等食
【阿力女性网】【日常疾病】 生理期 饮食禁忌 健康 养生 更新日期:2019-12-02 10:12:39月经期间的禁忌 经期如何护理
关于“例假不能洗头，不是冷不冷的问题，而是使体内荷尔蒙分泌不平衡，长久累积而致癌”的说法在网上流传了很长一段时间，这个耸人听闻的观点也引起一波波恐怖浪潮。女性月经期间真有那么多禁忌吗？流言： 例假不洗头，不是冷不冷的问题，于阿桑、梅艳芳的死去，给女人的忠告：例假来潮前会有头晕者，是癌症的前兆。调查中有惊人的发现，多数的乳癌及子宫癌患者，在例假来潮时，洗头发、提重东西、或产后
【阿力女性网】【日常疾病】 经期综合症 生理期 雌激素 妇科 更新日期:2019-12-02 10:12:28
备孕期间的禁忌必须要执行吗？心情是否会影响受孕？
一说到怀孕，老人就会有很多的经验之谈，比如不能喝酒不能抽烟，还有很多禁忌的事情都是不允许做的，那么备孕期间的这些所谓的禁忌必须要执行吗？如果自己的心情受到了影响会不会影响受孕的质量呢？而在备孕期间的心情就更为重要了，如果心情不好是会影响体内的激素分泌的，对自己的身体造成影响，就非常可能会影响受孕的质量，这在医学研究中也是有证明的。
【阿力育儿网】【准备怀孕】 事情 心情 影响 受孕 nbsp 更新日期:2022-08-17 07:08:48如何培养孩子们间的相处
帮助孩子们成为合群的惹人喜爱的人。 为了把孩子们培养成合群的惹人喜爱的人，可在早期采取以下几个步子：在他们诞生后的头几年里不要对他们过分地关注；从1岁开始，应让他们接近与他们大小差不多的孩子；允许他们自由地发挥独立性；尽可能不搬家，不换学校；即使不赞成邻近的孩子们所获得的那种教养，你也得尽可能让你的孩子与他们往来，像他们那样穿衣、说话、玩耍，有同样的零花钱和其他权利（当然，我不是说应该让他们去学坏
【阿力育儿网】【幼儿园教案】 亲子成长 育儿 家庭教育 早期教育 更新日期:2019-12-03 10:12:18较大孩子间的妒忌怎么办
妒忌总是存在的。如果不严重，它或许能帮助孩子成为更能容忍、更独立、更慷慨的人。那么，较大孩子间的妒忌怎么办？ 一般地讲，父母之间，以及父母与孩子之间的关系越好，妒忌就越少。当所有的孩子都为受到父母的爱而感到满意时，他们反对父母照顾兄弟姐妹的理由就少了。 基本上，使孩子安心的东西是他认为父母爱他，容忍他，不管他是男还是女，聪明还是笨，漂亮还是丑。如果父母拿他和他的兄弟姐妹作比较，不管是公开地还是
【阿力育儿网】【幼儿园教案】 亲子成长 育儿 早期教育 更新日期:2019-12-03 10:12:45乳房是婴儿和妈妈之间的交通站
乳房对于人的一生非常重要，常常被心理学家比作为心理健康的第一块基石，影响人的一生，古方专业人士今天为您解释婴儿是怎样通过乳房来与妈妈沟通的： 妈妈，是孩子生命中第一重要的人。 这是我们通常的看法，也是我比较信服的客体关系理论的看法。依照经典的客体关系理论，正常的养育环境下，对于一个3岁前的孩子而言，甚至爸爸都似乎不存在，妈妈是唯一重要的。 不过，对于仅几个月大的婴儿而言，他还没能力意识到妈妈
【阿力育儿网】【婴儿护理】 婴儿 乳房 心理健康 更新日期:2019-12-03 11:12:35婴儿出现瞬间的颤抖抽搐怎么回事
有些婴儿在早期时会出现瞬间的颤抖。下巴颤抖，或者手臂和腿颤抖，尤其是在婴儿激动或者在衣服刚脱光之后感到冷时。 婴儿出现瞬间的颤抖怎么回事？这种颤抖没什么关系。这只是婴儿的神经系统还不健全的一种迹象。这种现象会在一定的时间内消失。 另外。有些婴儿在睡着时偶尔会抽搐，有些婴儿甚至常常抽搐。这种现象也会随着婴儿的长大而消失。
【阿力育儿网】【婴儿护理】 婴儿 婴幼儿护理 育儿 更新日期:2019-12-03 11:12:05
减肥期间的粗粮选择——藜麦，藜麦的食用功效与方法
藜麦中含有丰富的植物蛋白以及多种维生素、矿物质，经常食用藜麦米饭，不仅具有很好的饱腹感，还可以很好的补充身体对营养物质的需求，满足身体的代谢，也具有很好的减肥消脂的作用。那么藜麦有哪些功效呢？立马爱的食用方法有哪些呢？ 藜麦的功效与作用 藜麦是可溶性及不可溶纤维素的优良来源，两种
【阿力养生网】【美容减肥】 减肥 藜麦 减肥食物 营养学 更新日期:2019-12-01 07:12:41
夏季时间的腊肉可以多吃吗，食用过量腊肉对身体的危害
随着高温天气的持续高升，超市中很多肉制品都在进行打折处理，因为经过腌制以后的肉制品，在高温环境下，很容易发生变质或者有异味，那么夏季时间的腊肉如何才能安全食用呢？ 夏季腊肉能不能多吃 腊肉不要过量食用。 经过腌制的肉质品中脂肪和食盐的含量较高，多吃对人体不利，很容易引起血液中钠
【阿力养生网】【饮食健康】 腊肉 健康 养生 更新日期:2019-12-01 07:12:40
床上超过这个时间的，才称得上真男人！（附8招延时法）
人一生用多长时间享受性爱?根据德国人类学家的调查，一个寿命为78岁的人，一生有24.5年的时间在床上睡觉，5年用于吃喝，5.5年时间坐在电视机前娱乐，6个月在交通拥堵的路上度过，9个月时间在洗衣服做饭……而一生中用于性爱的时间，平均只有7个
【阿力养生网】【养生健康】 爱爱 更新日期:2019-11-30 05:11:03
月经期间的注意事项 一定要注意
经期最应该多吃的食物：葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。专家表示，若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。由于失血量大，应该多吃补血补充蛋白质的食物，比如猪肝，肉类
【阿力养生网】【美容减肥】 经期减肥 生理期 水果 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:52
按摩时间的把控 按摩多长时间效果最佳？
一、养生穴道可以时常按摩。比如合谷、足三里、关元、三阴交等穴道，时常按压可起到保健养生的功效。二、沐浴或足浴后按摩，会起到促进体内循环的作用，这个时候也是按摩最好的时机。三、睡前按摩，有利于睡眠，按压适当的穴道可以睡的香。四、清晨按摩有利于
【阿力养生网】【养生健康】 健康 更新日期:2019-11-30 07:11:23
冬天空调房里需要加湿器吗 冬天房间的湿度多少比较好
冬天的天气是非常的干燥的，特别是空调房间里面更干燥，所以大家都喜欢使用加湿器，那么冬天房间的湿度多少比较好呢？下面我们一起来看看吧！冬天空调房里需要加湿器吗根据房间的湿度状况及需要，确定是否要加湿。湿度达不到要求的话，是需要用加湿器的。冬天的空气已经变得异常干燥，再加上取暖设备的启用，不少人会感觉每天起床时咽喉干痛、皮肤干痒，有的人甚至会流鼻血。适当增加空气湿度可以避免诱发各类呼吸道疾病。每个人的
【阿力养生网】【四季养生】 加湿器 生活常识 更新日期:2019-11-30 08:11:48
口香糖是消磨时间的利器，但不适宜过多食用
很多人在无聊的时候，也或者口腔有异味的时候，都会吃上一粒口香糖，用来消磨时间或者改善口腔异味，但是过多的食用口香糖对身体有哪些危害呢?在吃口香糖的时候有哪些注意事项呢? 嚼口香糖对牙齿有哪些危害 口香糖中含有大量的糖分，在咀嚼口香糖的时候，糖分会长时间的停留在口腔部位，为口腔中的
【阿力养生网】【饮食健康】 口香糖 健康 口腔护理 更新日期:2019-11-30 09:11:12考试期间的饮食原则及中医食疗
学生饮食营养——考试期间饮食原则及中医食疗1.食物搭配，营养全面、均衡 膳食中要有充足的蛋白质，优质蛋白食品应占蛋白质总供给量的1/2，每日补充鸡蛋、瘦肉、动物肝脏、牛奶、豆制品、鱼、虾，这些物质能提供优质蛋白质、卵磷脂、胆碱、大豆磷脂、多不饱和脂肪酸等构建大脑的重要物质。在炎热的夏季，考试期间容易出现食欲减退、全身乏力等症状。研究表明，这可能与体内缺钾及维生素有关，而蔬菜
【阿力养生网】【食物相克】 食疗 中医 蔬菜 蛋白质 更新日期:2019-12-01 03:12:59长时间的单肩背包,易患颈椎病
单肩背包现下深受年轻人喜爱，即使自己的双肩包也会单肩来背。殊不知，如果长时间的单肩背包，尤其东西较多的时候，对颈椎病的伤害是比较大的!长期单肩背包，尤其是过重的包包，最直接受害的就是自己颈肩部的肌肉，会造成肩背酸痛。侧背单肩包，重力压迫一边肩膀肌肉，脖子和被压迫的肩膀形成张力，脊柱受力不平衡，可导致脊柱侧弯，椎间盘发生移位，引发颈椎病。每20分钟轮换一次肩膀挎包日常使用的背包重量若是减轻哪怕一些，
【阿力养生网】【养生健康】 颈椎病 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:21