有些女性定期锻炼身体，饮食正常，不吸烟，不饮酒，尽量保持健康的生活方式，然而乳腺癌还是有可能会悄悄降临到她们的身上。根据癌症协会预计，全球因癌症死亡的病例中有三分之一源于不健康的饮食习惯和缺乏体育锻炼。哪些食物对乳腺癌有所帮助呢？虽然到目前为止还没有确切的证明食物能够治疗乳腺癌或者预防乳腺癌，但是许多调查显示食用或者避免食用某些食物确实对治疗或预防有所帮助。阿妮养生网食疗专业人士就为您介绍四种正确的
【阿力中医网】【中医药膳】 乳腺癌 胡麻油 奶制品 更新日期:2019-12-04 06:12:50长期过量摄入盐分，对人体健康的损害是潜移默化的。比如，很多高血压病人发病，与长期食盐过量有关。盐对水有某种吸附力，人体内盐分多了，要求水分也相应地增加，从而使过多的水分滞留在体内，导致血压升高，心脏负担加重。盐分摄入过多易引起肿胀的发生。阿妮养生网专业人士介绍，对此可多吃点含钾的食物来缓解水肿的发生。 当你经过一周的大吃大喝，或者某顿饭吃得太咸时，就需要多吃一些富含钾的食物了。比如香蕉、红薯、无花
【阿力中医网】【中医药膳】 中医 健康 养生 更新日期:2019-12-04 06:12:53鳝鱼黄鳝鱼中含有“黄鳝鱼素A”和“黄鳝鱼素B”，这两种物质具有恢复调节血糖正常生理功能的作用。阿妮养生网疑难病研究所实验证明，黄鳝鱼素具有显著的类胰岛素降血糖作用。因此，糖尿病患者经常食用鳝鱼(烹调方法不限)是有益的。阿妮养生网食疗专业人士介绍：一般坚持每天食用100～150克，连续3～4周可见空腹血糖下降，尿糖减少。 番石榴有一定的调节血糖的作用，而且石榴叶比鲜果更好。动物实验证明，石榴叶中有效成
【阿力中医网】【中医药膳】 血糖 桑叶降血糖 糖尿病 黄鳝鱼 更新日期:2019-12-04 06:12:10睡眠不好的人，晚餐可以吃小米粥。小米含有丰富的色氨酸，色氨酸能促进大脑细胞分泌出一种使人昏然欲睡的神经递质－－五羟色氨，它使人的大脑活动受到暂时的抑制，因此容易入睡。经常失眠的人，可用小米３０克，加５克半夏，每晚煮粥食用。 睡觉前喝一杯温牛奶。牛奶中有一种能够促进睡眠血清素合成的原料Ｌ色氨酸，由于它的作用，喝一杯牛奶后可产生具有调节作用的肽类，其中有数种“类鸦片肽”。这些物质可以和中枢神经或末梢
【阿力中医网】【中医药膳】 睡眠 睡眠的作用 安眠药 养生 更新日期:2019-12-04 06:12:46冠心病病人在日常饮食中还应注意选择以下具有降低血脂、血压和胆固醇作用的食物。 (1) 燕麦：含蛋白质15%、脂肪9%，且富含亚油酸、燕麦胶和可溶性纤维，常食可降低胆固醇，可使过高血糖下降。 (2) 玉米：玉米具有抗血管硬化的作用，脂肪中亚油酸含量高达60%以上，还有卵磷脂和维生素e等，具有降低血清胆固醇，防治高血压，动脉硬化、防止脑细胞衰退的作用，有助于血管舒张，维持心脏的正常功能。 (3)
【阿力中医网】【中医药膳】 胆固醇 养生 健康 更新日期:2019-12-04 06:12:55孩子高考体验时被查出是乙肝病毒携带者，这些天精神紧张，饮食睡眠也不太规律，不知道该怎么办？在高考前后又该注意些什么呢？ 考生可以多吃些胡萝卜 对于乙肝病毒携带者来说，生活上的不慎，很可能导致各项指标升高，导致病情加重，甚至影响考试。 有肝炎或携带病毒的考生，平时可以多吃一些绿色叶片类蔬菜，对护肝很有好处，另外还可以多吃富含胡萝卜素的食物，比如胡萝卜。 从中医上讲，有肝炎的人，体内都有些湿热
【阿力中医网】【中医药膳】 乙肝症状 蔬菜 健康 养生 更新日期:2019-12-04 06:12:06据新加坡《联合早报》报道，十种食物可抗忧郁。 深海鱼 研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。 香蕉 香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大
【阿力中医网】【中医药膳】 香蕉 香蕉牛奶 香蕉酸奶 血清素 更新日期:2019-12-04 06:12:56湿疹为常见皮肤病。它是一种变态反应性疾病。古人称之为“浸淫疮”、“旋耳疮”、“绣球风”、“奶癣”等，其症状均为湿疹表现。中医认为本病主要与湿邪有关，湿可蕴热，发为湿热之证，久之湿则伤脾，热则伤阴血，而致虚实夹杂之证。急性湿疹多见湿热之证，慢性湿疹多为虚实夹杂之证。治疗应内服药和外用药同用。患湿疹病人可常食用有祛湿或清热祛湿的食品，如苡米和冬瓜煮汤食用，或饮用青瓜、丝瓜汤亦有辅助治疗作用。本病中
【阿力中医网】【中医药膳】 湿疹 薏米 更新日期:2019-12-04 06:12:041: 食醋催眠。劳累过度,夜难安眠,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。 2: 糖水催眠。若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。 3: 牛奶催眠。牛奶能抑制大脑兴奋,可使人较快地进入梦乡。 4: 水果催眠。过度疲劳而失眠的人。若把橘橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。 5：面包催眠。当你失眠的时候，吃一点面包，能催你入眠。 6：小米催眠。取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
【阿力中医网】【中医药膳】 失眠 睡眠 健康 更新日期:2019-12-04 06:12:06便秘看似小问题，其实是一件既使人痛苦而又令人尴尬的事情。其实日常生活中就有一些食物具有润肠通便的作用： 1、熟香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。不过,专业人士表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。 2、核桃：核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽、腰痛脚弱、阳痿
【阿力中医网】【中医药膳】 便秘 润肠通便 健康 香蕉 更新日期:2019-12-04 06:12:35(1)宜选用含钠低的蔬菜及瓜、茄类。豆浆、百叶、豇豆、鲜豌豆，水果除含安息香酸钠的罐头水果或果汁以外均可吃。猪肉、鸡肉、牛肉、淡水鱼及部分含钠低的海鱼；各种新鲜水果如橙、柑橘、梨、苹果、桃等均可食用。 (2)钠的摄入量应小于120克/天，鸡蛋可吃1个，牛奶200毫升，最好用豆浆替代牛奶，饮食应以半流质饮食或软食为主。 一日食谱举例 早餐：牛奶（鲜牛奶250克），小面包或馒头（低钠面粉50克）午餐：
【阿力中医网】【中医药膳】 蔬菜 健康 更新日期:2019-12-04 06:12:21如果饮食合理，对改善头皮屑状况也有很大帮助。据介绍，科学家发现头皮屑过多与机体疲劳有关。 疲劳的原因是新陈代谢过程中一些酸性成分滞留体内，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的pH值发生变化，造成机体疲劳，同时也使头部皮肤营养受到影响。 而过多摄入碱性食物，可使碱性成分中和体内过多的酸性物质，使酸碱达到平衡，这不但有利于头部皮肤的营养，而且减少头皮屑的脱落。生理碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等，应注意多吃
【阿力中医网】【中医药膳】 头皮屑 健康 维生素b2 更新日期:2019-12-04 06:12:55大枣： 红枣中含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。 甘蔗： 甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一，其含糖量十分丰富，为18%到20%。甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。 南瓜： 南瓜的营养价值主要表现在它含有
【阿力中医网】【中医药膳】 素食 贫血 水果 甘蔗 更新日期:2019-12-04 06:12:02方牛肝粥 牛肝500克，白菊花9克，白僵蚕9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陈12克，生甘草3克，丝瓜30克（后六味放入纱布包内），大米100克，加水2000毫升煮成稠粥，煎后捞出药包，500毫升汤分两日服用。吃肝喝粥，早晚各服一次，每个疗程10天（两天熬一次粥，不要一次熬出来），两疗程之间隔一周，连服三个疗程。此方无副作用。 桃花猪蹄粥 桃花（干品）1克，净猪蹄1只，粳米100克，细盐
【阿力中医网】【中医药膳】 内分泌失调 桃花 猪脚 养生 更新日期:2019-12-04 06:12:501.食醋催眠 有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。 2.糖水催眠 若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。 3.牛奶催眠 牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸
【阿力中医网】【中医药膳】 失眠 莲子 睡眠 养生 更新日期:2019-12-04 06:12:20在秋冬交替的季节，下面5种食物，就可以成为你预防感冒的好帮手。 “当你鼻塞或不住地咳嗽时，最佳的处方或许就在你的厨房里。”波士顿布莱根妇女医院营养部主任凯西·麦克梅纳斯说：“在秋冬交替的季节，下面5种食物，就可以成为你预防感冒的好帮手。”她所撰写的这篇文章刊登在最新一期的美国《预防》杂志上。 谷物 富含对免疫系统至关重要的锌。试一试全谷类荞麦面条，或者用各种杂粮做成的米饭。 香蕉 其好处
【阿力中医网】【中医药膳】 更新日期:2019-12-04 06:12:21女性易患缺铁性贫血，这是因为女性每个月的生理期会固定流失血液，所以平均大约有20%的女性、50%的孕妇都会有贫血的情形。如果贫血不十分严重，就不必去吃各种补品，只要调整饮食就可以改变贫血的症状。 首先要注意饮食，要均衡摄取动物肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维生素C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维生素C的摄取量也要充足。其次
【阿力中医网】【中医药膳】 蔬菜 补血 贫血 维生素 更新日期:2019-12-04 06:12:34中医将食物大致分为五类：酸、苦、甘、辛、咸。中医专业人士指出，预防高血压，在选择食物上要注意五味的合理搭配。 由于人们生活水平的提高，大量摄入高脂肪食物、大量饮酒，以及全国各地饮食习惯和菜式的互相融通，造成不少人口味变重，使得高血压的发病率不断提高。 预防高血压有饮食口诀，即：“半斤牛奶二两肉，一斤蔬菜八两谷。一个鸡蛋五克盐，水果绿茶享清福。不抽香烟少喝酒，乐观开朗心无忧。每天早上跑跑步，保你
【阿力中医网】【中医药膳】 高血压 健康 养生 更新日期:2019-12-04 06:12:48香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分, 具有很好的润肠通便功能。 核桃：核桃仁除了润肠通便外，还有补肾固精、润肺定喘之功能。 柚子、葡萄柚：午、晚饭后，吃半个柚子或一个葡萄柚，可达到通便顺畅。 红薯：含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，起到通便作用。 糙米：糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素 B1、钙等，其中丰富的纤维质有助排便。 苹果：苹果含有丰富的水溶性食物纤维——果胶。
【阿力中医网】【中医药膳】 便秘 健康 更新日期:2019-12-04 06:12:58失眠者常用安眠药不仅会引起抗药性，而且轻易造成肝损伤。科学家们发现，食物与睡眠有一定的关系。 美国的一位医学博士认为，人体生物钟的正常运转与人的起居、进食关系密切。失眠者的早餐不宜吃得过饱，稍微的饥饿白天会少打瞌睡，晚上轻易入眼。此外，失眠者宜将晚餐作为天天的主食，最好于睡前4一5小时进餐。进食后可使消化系统的血液供给增加，大脑的供给相对减少，达到催眠的目的。若在睡前稍吃一点催眠食物，更轻易入睡
【阿力中医网】【中医药膳】 睡眠 失眠 桂圆肉 养生 更新日期:2019-12-04 06:12:10