高血脂与肥胖者相关联，更是诱发动脉粥样硬化症、冠心病、脑血栓、高血压等疾病的因素之一。血脂，是人体血液中所含脂类的总称，包括甘油三酯、磷脂、胆固醇和游离脂肪酸等。血液中脂类含量与全身脂类总量相比只占极少的一部分，但它却运转于人体各部组织之间，一般可以反映出体内脂类代谢情况。正常成人血清脂类含量相对稳定，有一定的波动范围。血脂水平极容易受非疾病因素的影响，如有的人平时空腹血脂正常，吃了炒鸡蛋、炒肝尖
【阿力中医网】【中医药膳】 血脂 胆固醇 血脂检查 高血脂的治疗 更新日期:2019-12-04 06:12:22患有脂肪肝，饮食调理很重要，您的降脂食物清单别忘记添加下列食物。 燕麦：含有极其丰富的亚油酸和丰富的皂苷素，可以降低血清胆固醇和三酰甘油。 玉米：含有丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素Ｅ等，具有降低血清胆固醇的作用。 海带：含有丰富的牛磺酸，可降低血液及胆汁中的胆固醇。含有食物纤维褐藻酸，可抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。 苹果：含有丰富的果胶，可以促进肠道的排泄。 牛奶：含有丰富的钙，能抑制机
【阿力中医网】【中医药膳】 脂肪肝 胆固醇 养生 健康 更新日期:2019-12-04 06:12:43以下给大家介绍几种调节女人肾虚的最佳食物，有肾虚的女性不防试试，效果不错的。 豆蔻奶汁 将芹菜、青葱切成细丝，与四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，充分搅拌后放入冷藏室。天天清晨服用半杯（20-30克）。 芹菜蛋羹 将芹菜300克少洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，热饮最好。 胡萝卜羹 取胡萝卜两根，切成细线，与冷牛奶（加热过的）15
【阿力中医网】【中医药膳】 肾虚 美食 芹菜 更新日期:2019-12-04 06:12:55俗话说，药补不如食补。营养专业人士指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充如下食物，有助女性防病抗病。 贫血：补充高铁食物 因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。 补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。医学专业人士特别提醒，女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，以
【阿力中医网】【中医药膳】 雌激素 健康 叶酸 养生 更新日期:2019-12-04 06:12:25多吃护眼食品，从饮食上来预防近视是生活中比较实用的办法。中医认为，肝开窍于目，也就是说肝的经脉上系于目，因此，眼睛的正常功能有赖于肝的疏泄和肝血的滋养。专业人士建议，患有近视的人日常可多吃有舒肝明目作用的食物，如深海鱼、蓝莓、枸杞、西红柿、红萝卜等。此外，一些干的海产，如鲍鱼、珍珠肉、蚌肉等都有很强的明目功效，可以用来煲汤食疗。 在植物性食物中，枸杞所含胡萝卜素很高，在人体内可转化为维生素A，促进
【阿力中医网】【中医药膳】 枸杞西洋参 枸杞 养生 健康 更新日期:2019-12-04 06:12:41生活在这个充满竞争的社会里，学习，生活，工作等等是否压得你喘不过气来，并让你一天天地忧郁起来，这时候，你可以多吃一些抗忧郁的食物，让自己变得开心些。 1、深海鱼：研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。 2、香蕉：香
【阿力中医网】【中医药膳】 血清素 健康 养生 更新日期:2019-12-04 06:12:54专业人士建议，乳腺增生患者最好每天摄入蔬菜500克，水果250克。 乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，发病率占乳腺疾病的首位。据调查，有70%～80%的女性有不同程度的乳腺增生，25～45岁居多，发病率逐年上升并有低龄化趋势，大中城市尤为突出。有人称它是妇女的“现代病”。 乳腺增生的发生除了与雌激素等内分泌调节系统有关外，日常饮食不当也是很重要的因素。那么，如何来预防和治疗乳腺增生呢？平时，应养
【阿力中医网】【中医药膳】 蔬菜 乳腺 健康 养生 更新日期:2019-12-04 06:12:57关节炎是一种常见的慢性病。据统计，我国50岁以上人群中半数患有关节炎，65岁以上人群中90%的女性和80%的男性患有关节炎。 关节炎患者总数估计在1亿以上，且人数还在不断增加。那么，除了常规治疗外，关节炎患者在饮食上还应该注意些什么呢？专业人士为我们推荐了七种日常食物，并配以简单易行的食谱，大家不妨多试试，也许会有意想不到的好效果。 大豆制品：豆腐和豆豉等大豆制品通常会被摆放在健康食品货架最显
【阿力中医网】【中医药膳】 维生素 海鲜 香蕉 甜椒 更新日期:2019-12-04 06:12:23能有效降低胆固醇的五大食物 以往有大量实验证实，控制食物中的胆固醇含量，可起到降血脂的作用。而最近一期《美国临床营养学期刊》上刊发的一篇文章指出，采用低胆固醇饮食1年，最多可使胆固醇降低29%。 加拿大多伦多大学的研究人员选择高血脂的中年人为实验对象，让他们在医生指导下采用低胆固醇饮食3个月，包括富含植物甾醇(比如大豆、黄豆、种子等)与黏稠纤维(如燕麦、大麦、茄子等)的食物以及坚果类食物。一年后
【阿力中医网】【中医药膳】 胆固醇 降血脂食品 坚果 燕麦 更新日期:2019-12-04 06:12:04女性在益肤美容饮食调养时，一定要结合其自身的生理来安排膳食。女性最明显的生理特点就是“月经”。月经的来潮与停止，如月亮的盈与亏，潮汐的涨与落等自然节律。它是女性性功能的一项生理性规律。月经经期，正常为3～7天。一般情况下，女性每次月经，总约排出经血30～50毫升。因此，女性的养颜健体饮食保健不能不考虑月经周期中的生理变化及排掉的经血这一情况，所以它的原则之一，就是与月经周期变化相吻合的“周期饮食”
【阿力中医网】【中医药膳】 生理期 养生 健康 更新日期:2019-12-04 06:12:25既然胃癌与“吃”有关联，是否存在有有助预防胃癌的食物呢？答案是肯定的。近来来，国外有营养专业人士通过研究就发现，如果你经常吃以下几种食物，可以预防或减少胃癌的发生。 大蒜 是公认的防癌食物，有明显的抗癌功效。流行病学调查显示，食用生大蒜的人群，胃癌发病率非常低，原因是大蒜能显着降低胃中亚硝酸盐含量，减少了亚硝酸胺合成的可能，因而起了防癌效果。 洋葱 吃洋葱能降低胃中亚硝酸盐含量，重要的是
【阿力中医网】【中医药膳】 胃癌 洋葱 癌症 更新日期:2019-12-04 06:12:51吃对食物，有益大脑，因为饮食与心情、思维及记忆关系密切。饮食专业人士提出的几组有益心情、思维及记忆的正确饮食选择。 (http://bbs.jiajiakang.top 关注健康) 菠菜有益心情。芝麻菜及菠菜等绿叶蔬菜富含维生素B族，有利于身体产生多巴胺及有益好心情的激素。一项新研究发现，维生素B6缺乏会导致紧张、易怒。巧克力也有保持心情的功效，但是不要选择白巧克力。 薄荷茶减少焦虑。薄荷气味有助于集中注意
【阿力中医网】【中医药膳】 蓝莓 健康 养生 更新日期:2019-12-04 06:12:32口干的现象在中医里叫做“阴虚”。口干的初期是因阳气过剩而导致的，而当口干无法通过补充水液来得到缓解的时候，就表示人体的阴阳已经失衡，体内的阴液已经严重不足了。 阿妮养生网提示您，口干舌燥可多吃以下食物来调节： 1.鸭肉：平时可用来煮汤或红烧当菜食用。鸭肉性凉，脾胃阴虚、经常腹泻者忌用。 2.甘蔗：平常可生吃，或榨成甘蔗汁每日服用。甘蔗性偏寒凉，凡脾胃虚寒和积湿内盛者忌用。又因其含糖量高，糖尿病
【阿力中医网】【中医药膳】 养阴生津 口干 健康 养生 更新日期:2019-12-04 06:12:25乳腺增生有很多类型，有的完全是生理性的，不需特殊处理也可自行消退，如单纯性乳腺增生症，有的则是病理性的，需积极治疗，尤其是囊性增生类型，由于存在癌变的可能，不能掉以轻心。大约有1/3的乳腺增生疾病都与饮食有很大关系。在生活中如果能合理搭配饮食，既预防乳腺增生，还能对患的乳腺疾病有一定辅助治疗作用！ 为了乳房健康应多吃的食物 1、大豆 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成
【阿力中医网】【中医药膳】 蔬菜 乳腺 乳房 大豆 更新日期:2019-12-04 06:12:32鸡汤：鸡汤富含蛋白质，可以增强机体抵抗力。建议喝又热又辣、含有大量大蒜的鸡汤。 西红柿：它能帮助白血细胞抵抗自由原子的副作用，从而起到抵抗病毒感染的作用。 坚果：富含硒的坚果有助于预防呼吸道感染。 辣椒：辣椒中含有一种特殊物质，能使人体内的抗体素呈三倍增长。 酸奶：每天喝一杯酸奶能有效预防流感。 姜糖水：先用红糖加适量水，煮沸后加入生姜，10分钟后趁热喝下，可预防感冒。
【阿力中医网】【中医药膳】 养生 健康 更新日期:2019-12-04 06:12:34芹菜炒猪肝，是一道富含铁质和叶酸的菜肴，铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，因此这道菜对于贫血倾向的妇女是日常食补的佳品。 阿妮养生网建议女性贫血患者，不妨常吃芹菜炒猪肝来缓解病情： 原料：猪肝200克，芹菜300克，酱油25克，白糖20克，黄酒10克，湿淀粉30克。 制作： 1．将猪肝去筋膜，用快刀切成薄片，用淀粉、黄酒和精盐同猪肝片搅匀，待用； 2．芹菜打去菜叶，取净茎六两，用清水洗净
【阿力中医网】【中医药膳】 炒猪肝 贫血 菜谱 更新日期:2019-12-04 06:12:42乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。阿妮养生网建议乳腺增生患者多吃以下食物： 1、白菜 白菜里含有一种化合物，约占白菜重量的1%，能帮助分解雌激素。 2、豆制品 豆制品含有异黄酮，能有效抑制乳腺癌的发生。 3、鱼类 鱼类食物中含有一种能够有效抑制癌细胞生长和增殖的不饱和脂肪酸，对预防乳腺癌有助益。 4、海带 含有大量的碘，碘可以刺激垂体前叶黄体生成素，促进卵巢
【阿力中医网】【中医药膳】 乳腺 健康 癌症 养生 更新日期:2019-12-04 06:12:51预防癌症的秘诀十分简单，就是常吃碱性食物以防止酸性废物的累积，因为酸化的体液环境，是正常细胞癌变的肥沃土壤，调整体液酸碱平衡，可以起到预防癌症的作用。 从营养的角度来讲，酸性食物和碱性食物实际上是指成酸性食物和成碱性食物，是针对他们对人体酸碱平衡的影响而言的，酸性食物和碱性食物是一个生理性概念，而不是一个简单的味觉或食物溶于水中所表现出来的化学性质，它是指人吃了某种食物，经过消化吸收和新陈代谢，
【阿力中医网】【中医药膳】 蔬菜 养生 健康 更新日期:2019-12-04 06:12:52失眠病位主要在心，并涉及肝、脾(胃)、肾三脏。机体诸脏腑功能的运行正常且协调，人体阴阳之气的运行也正常，则人的睡眠正常，反之，就会出现睡眠障碍——失眠。 一个人翻来覆去怎么也睡不着了，怎么办才好呢？阿妮养生网专业人士介绍，您可以通过六种神奇食物来改善失眠的状况，快来试试吧。食醋催眠 有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。糖水催眠 若因
【阿力中医网】【中医药膳】 失眠症 睡眠 健康 养生 更新日期:2019-12-04 06:12:01随着生活条件的改善、饮食结构的改变，痛风患者正逐年增多，据统计在50岁以上干部、知识分子中痛风患者已达1% 左右。 痛风的发作常常与大吃大喝有关，因此阿妮养生网提醒广大痛风病人，要注意调节饮食构成，少摄入嘌呤成分，才可以预防痛风发作。 首先，食物根据所含嘌呤的多少，可分为以下四种： 第一类 含嘌呤高的食物（每100g含嘌呤100～1000mg）： 肝、肠、肾、胰、心、脑、肉馅、肉汁、肉汤、鲭
【阿力中医网】【中医药膳】 嘌呤 痛风 健康 养生 更新日期:2019-12-04 06:12:07