高温天气适合跑步吗 高温天气跑步好不好
跑步是很多人喜欢的运动，但是夏季的高温天气，对跑步的人来说，是一个非常大的考验。在消耗脂肪的同时，也一定要注意防止脱水和中暑。高温天气适合跑步吗1、选择清晨或傍晚跑步夏日跑步的时间最好选择在清晨或者傍晚，这样可以避开烈日的照射。晚上跑步尽量不要在余热依然很高的水泥地面跑，即使在白天跑步，也应该选择有树荫的地方，跑步的时间要根据自己的能力，让身体慢慢去适应。如果是有参加跑步赛事的，要让身体充分休息，
【阿力养生网】【运动养生】 跑步 健康 更新日期:2019-11-30 08:11:09
高温天气什么时候跑步好 高温天气跑步要注意什么
跑步是一项最简单的运动，但是一定要注意跑步的姿势和穿运动鞋。高温天气什么时候跑步好？高温天气跑步要注意什么？一起来看看吧。高温天气什么时候跑步好选择清晨或傍晚跑步。夏日跑步的时间最好选择在清晨或者傍晚，这样可以避开烈日的照射。晚上跑步尽量不要在余热依然很高的水泥地面跑，即使在白天跑步，也应该选择有树荫的地方，跑步的时间要根据自己的能力，让身体慢慢去适应。如果是有参加跑步赛事的，要让身体充分休息，切
【阿力养生网】【运动养生】 跑步 健身 更新日期:2019-11-30 08:11:29
高温瑜伽在夏季适合做吗?别说我没告诉你
高温瑜珈是在高温环境下进行瑜伽锻炼，但是在夏天这个炎热的季节，还能进行高温瑜伽练习么?我们今天就来看一下。 高温瑜伽是什么 高温瑜珈又被称为热瑜伽，因为你锻炼的温度环境在38℃-40℃。高温瑜珈能刺激淋巴系统，排除体内毒素，迅速减脂瘦身，提高心肺功能，促进血液新陈代谢，帮助消化，
【阿力养生网】【运动养生】 瑜伽 健康 更新日期:2019-11-30 08:11:48
瑜伽之高温瑜伽，高温瑜伽让你更快瘦下来
高温瑜伽是瑜伽运动中的一种，顾名思义，高温瑜伽就是使练习者在一个比较高温的环境中进行瑜伽的练习，可以在某些人体保健的方面起到更好的效果。 高温瑜伽有什么特点? 第一，高温瑜伽的第一个特点必须说它的高温。高温瑜伽与其他传统瑜伽不同的一面在于其要求练习者在一个相对高温的环境中进行瑜伽
【阿力养生网】【运动养生】 瑜伽 瑜伽减肥 瑜伽初学者 健康 更新日期:2019-11-30 08:11:58
夏季高温，进入车内立即开空调易致癌
夏季高温天气,当我们关上车门转身离开时,却不知道身后的这个空间正在高温的催化下发生着一些不为人知的事情。据研究结果发现,当周围环境温度升至35℃以上,封闭的轿车内部温度会在15分钟内达到65℃。一般情况下,人的皮肤在接触60℃左右时,只能忍受10秒左右。这么高的温度,会激发很多污染源的污染释放。如果不注意这种隐形的杀手,将会对车内人员健康造成极大的伤害。日久更可能致癌。炎热的夏天,很多司机进入车内
【阿力养生网】【四季养生】 更新日期:2019-12-01 07:12:51
高温天里，建议大家多吃一些“豆”
天气一天比一天炎热。在高温天里，建议大家多吃一些“豆”。这是因为，多数豆类食物具有健脾利湿的作用，且富含B族维生素和矿物质，能有效补充从汗液里流失的营养物质。下面给大家推荐几种最适合夏天吃的豆。清热豆———绿豆从中医的角度讲，绿豆性凉味甘，具有润喉止渴、清热益气、解毒利水等功效。炎炎夏日，暑气袭人，喝上一碗绿豆汤，顿时神清气爽。另外绿豆还
【阿力养生网】【季节食疗】 四季豆 黑豆 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:36
高温天气吃什么才能保证身体的营养供给
随着气温的攀升，很多人开始觉得吃饭没胃口、消化不好、总出汗。其实这都是高温惹的“祸”，高温会使机体对蛋白质、矿物质、维生素和水等需求量增加。那么，如何在高温环境下保证机体的营养需要呢？第一，首要要适当增加蛋白质摄入。其中优质蛋白质应占一半以上。含优质蛋白质丰富的食物包括瘦肉、鱼、蛋、牛奶、黄豆及豆制品等。第二，要多吃含钾、钙、镁、铁等丰富的食物。缺钾是引起中暑的原因之一，因
【阿力养生网】【季节食疗】 蔬菜 维生素 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:05炎炎夏日当心三大高温疾病
近段时间持续高温闷热天气，因此中暑、空调病以及肠道病患者也随之明显增多。 炎夏警惕三大高温病 中暑：市民在中午尽量不要在烈日下工作，如果是特殊行业必须在高温下工作，一定要保持通 风。 市民中午出门时，可以打把伞，避免太阳直射，起到一定的保护作用；天热汗多，市民一定要多饮水。一旦出现头晕、胸闷、心慌甚至晕厥等中暑症状时，市民一定要迅速让病人离开高温环境，进行物理降温，补充含有盐分的水，如果病情
【阿力养生网】【季节食疗】 粳米 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:50夏天吃新鲜水果蔬菜对抗高温
夏天人们应该适当少吃一些主食以及热量高的食物，摄入适合的流质以及大量新鲜水果和蔬菜可以帮你对抗高温。 红辣椒防中暑效果好 热天吃辣椒，听起来是个疯狂的想法，但富含维生素 C和辣椒素的辣椒可以有效促进汗液的排放，帮助体内毒素排出，起到一定的降温作用，防止中暑的情况发生。 吃哈密瓜能防晒 路易吉·格拉顿博士指出，没有什么能比哈密瓜更能代表夏季的了，它的含钾量是西瓜的三倍。 哈密瓜瓜瓤的橙黄色
【阿力养生网】【季节食疗】 蔬菜 哈密瓜 水果 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:17防高温，中医推荐三道健胃菜
凉拌苦瓜 取绿色的苦瓜、黑色的木耳、红色的朝天辣椒，放醋、芝麻油调拌，做成一道色彩搭配鲜明，有着清热、消暑食疗效果的菜肴。择子豆腐 用择子粉做成的类似豆腐的膳食。择子，学名“石栎”，是一种落叶灌木的果实。果子成熟时摘取，去壳，加水磨成粉，再晒干后储藏备用。烹制时，加水搅成浆状，慢慢下到煮开的水中，煮成糊状。再将煮熟的择子糊装碗盆中，放凉后泡上冷开水，就成了择子豆腐。吃时取一
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 青蒿 美食 烹饪技巧 更新日期:2019-12-01 02:12:53大暑高温来，中医养生冷饮不过食
由于高温的影响，人体会产生一系列生理反应，导致精神不振、食欲减退。这时，若能在膳食上合理安排，适当吃些冷饮，不仅能消暑解渴，还可帮助消化，使人体的营养保持平衡，有益于健康。然而，有的人在吃冷饮时往往不注意卫生，暴饮暴食，以致诱发了许多疾病，如食物中毒、痢疾、病毒性肝炎等。因此，在吃冷饮时一定要注意：1、忌食用过多冷饮吃得过多，会冲淡胃液，影响消化，并刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食物在小肠内停留的时间
【阿力养生网】【季节食疗】 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:58高温天，中医推荐五种消暑汤
今年高温天气来得早，真是赤日炎炎似火烧。有些人甚至24小时开着空调，躲在室内不敢外出。在这高温天气里，很容易让人们患上感冒、中暑、暑湿等夏季疾病，令人忧心。怎么办呢？中医学告诉我们：正气存内，邪不可干。因此，注意饮食，增强体质，是安然度过暑期的关键。首先，由于天气炎热，人体稍有活动即大汗淋漓。此时，体内有相当数量的盐分会随汗排出。体内盐分不足易引起身体疲乏，食欲下降。因此，在日常的菜肴和汤中要适当
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 桂圆肉 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:23高温天火大伤津，多喝米汤可润肺
“夏火盛阳，销铄肺阴，先进米饮以润肺，稼樯作甘，土能生金也。”这句话出自清代著名养生专家曹庭栋所著的《老老恒言》。中医专家解释说，到了夏天，炎热的天气容易耗伤体内的肺阴，其对策就是喝米汤。中医介绍说，所谓“肺阴”，就是滋养肺脏的津液，它由营养物质所化生，与肺气一起维持肺功能的正常运转。肺阴受损后，上不能滋润咽喉，出现咽干口干、声音嘶哑；外不能濡养肌肤
【阿力养生网】【季节食疗】 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:25高温天预防肠道疾病多吃葱姜蒜
夏季环境温度升高，湿度变大，天气闷热，易滋生蚊虫，败坏饮食。因此，夏季除了防暑外，还可应用避秽化浊的食物防治胃肠道和呼吸道疾病。大葱 所含的挥发油成分含蒜辣素，有较强的杀菌、抗病毒作用，可抑制痢疾杆菌、葡萄球菌、链球菌、多种皮肤真菌，可预防流感、疱疹病毒感染等。葱可促进消化液分泌，能够健脾开胃，增进食欲，促进消化。葱所含的挥发油等有效成分可刺激身体汗腺，达到发汗、散热、解暑之作用。洋葱 性温，味辛
【阿力养生网】【季节食疗】 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:27
高温天应该如何补充营养
天气越来越热，很多人开始出现食欲不振、脾气暴躁、易疲劳、失眠等症状，其实，这些不适不仅仅是天气原因导致的，也有可能跟身体缺乏某些营养素有关。阿妮养生网食疗专家帮大家总结一下高温天最应该补的几种营养。钙。夏季炎热，大量出汗会导致钙的流失。钙缺乏则导致各种肌钙蛋白含量下降，骨骼肌的收缩功能减弱，人体就会感到疲乏无力。此外，体内缺钙的人，神经系统处于过度兴奋的状态。小孩子缺钙会哭闹不停，成年人缺钙时，则容
【阿力养生网】【季节食疗】 缺钙 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:38高温天气防中暑西瓜皮食疗方
阿妮养生网药报中医专家介绍：西瓜皮，味甘、淡，性凉；归心、胃、膀胱经；清凉解利具有清暑除烦，解渴利尿主治暑热烦渴，小便短少，水肿，口舌生疮。夏天吃具有防中暑的作用。西瓜夏季采收，将食后的果皮，用刀削去外果皮及残留的果肉，洗净，晒干。西瓜皮外层果皮常卷成管状、纺锤状或不规则形的片块，大小不一，厚0.5至1厘米。食用西瓜皮以外表面深绿色、黄绿色或淡黄白色，光滑或具深浅不等的皱纹，内表面稍淡，黄白色至黄棕
【阿力养生网】【季节食疗】 西瓜皮 更新日期:2019-12-01 02:12:29清蒸螃蟹须高温蒸煮二三十分钟
菊黄正是蟹肥时，由于螃蟹肉质细嫩，味道鲜美，营养也十分丰富，成为许多人的宠爱。但阿妮养生网食疗专业人士提醒：在美餐大闸蟹的时候，还要注意正确的食用方法，最好经高温煮熟煮透20分钟至30分钟，以免引发其他疾病。 这是由于因螃蟹引发的问题主要有以下三个方面： 一是有的人为了一饱口福，买了很多回家，一顿连吃几只螃蟹，晚上又着了凉，容易引发腹泻。 二是有的人在吃完蟹后，喝茶、吃柿子，后两者食物里的鞣酸
【阿力养生网】【饮食健康】 螃蟹 海鲜 更新日期:2019-12-01 03:12:47高温天气老人要防中风
夏季是老人中风的高发期。随着气温增高，有一些老人因中风前去就诊。专业人士说，当平均气温超过32℃时，是中风发作的高峰。 医学专业人士说，从中医的角度讲，中风的发生与虚、火、风、痰、气、血6种原因有关。在夏季，天气炎热，摄入的营养相对减少，睡眠不足，体育锻炼的机会减少，这些都会引起机体抵抗力下降。一旦气温过高，犹如火上加油，引发肝风内动、风痰阻滞、气血上逆，导致颅内出血或血淤，发生中风。 从西医
【阿力养生网】【四季养生】 中风 中风的原因 中风先兆症状 高血压 更新日期:2019-12-01 04:12:34高温季节心血管疾病爱闹腾
天气进入高温期，心血管病的预防就要更注意了。这不，上周有几位外地老年游客游到杭州，突然遭遇心肌梗塞。专业人士表示，整个炎夏，都将是心血管疾病发作和复发的夏令高峰期，老年人尤其要注意做好预防。 天气闷热使心血管病高发 心内科门诊量增加两三成 这段时期一些医院心内科门诊量比平时增加不少，连心肌梗塞住院病人也较平时多了一两成。其中，在旅行期间遭遇心血管危机的老年游客不在少数。 某医院心内科最近就
【阿力养生网】【养生健康】 心血管病 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:49高温少雨天气小心红眼病流行
红眼病患者应尽量避光避热少用眼，频滴消炎眼药水，也可对症喝些疏风清热、解毒凉血的中药。 立夏过后，广州最高气温连续多日“蹿上”三十多摄氏度，广州不少医院眼科红眼病患者明显增多。专业人士认为近来高温少雨的炎热天气有利于红眼病的流行，提醒市民应及早做好预防。 喜欢游泳的人可适当滴点消炎眼药水，而佩戴隐形眼镜的人群一旦眼睛发红并有明显异物感或有显示炎症时，则应暂时放弃佩戴。确诊患病者则应尽量避光避热
【阿力养生网】【养生健康】 健康 眼药水 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:23