心脏病人运动健身的适宜项目及原则
随着年龄的增长，老年人心脏血管的代偿功能也有所退化，在进行负重的、突然爆发性的运动时，如举哑铃、拉拉力器等，心脏为了供血给运动中的肌肉，进行强力的收缩。此时，心率短时间内提高了20—30下。这样的行为对于心脏有问题的老年人来说，是不可取的。在做上肢突发性的爆发运动时，由于血管收缩的不平衡，容易诱发心脏病的发作。因此，中医建议心脏有问题的老年人在进行体育运动时，应选择全身性的运动以达到锻
【阿力养生网】【运动养生】 运动 运动健身 心血管病 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:03胃下垂病人每天坚持仰卧起坐
喝酒喝出胃下垂—这是经常喝酒应酬的人挂在嘴边的一句话。虽说胃下垂不算什么大病，但也应该引起重视。对胃下垂的治疗，通常以功能锻炼和饮食调养为主。其中，运动是进行功能锻炼的最好方法，特别是在全身性运动的基础上，着重对腹肌进行锻炼，比如，仰卧起坐就是不错的锻炼方式。每天坚持仰卧起坐，能非常有效地增强腹肌力量，使腹内压增高，原本松弛的肝胃韧带、膈胃韧带功能也会逐渐增强，从而达到缓解胃下垂的目的
【阿力养生网】【运动养生】 胃下垂 健康 腹肌 健身 更新日期:2019-12-01 06:12:11
心脏病人能游泳吗
游泳是一种健身防病的良好运动，能消耗热量、增加食欲、改善心肺功能，对冠心病也有一定的防治效果。然而并不是所有的冠心病患者都适合游泳，一般而言，有下述情况之一者，不宜参加游泳活动：1、心绞痛发作较为频繁，且又易于运动后诱发者；2、平日常感胸闷、胸痛、心悸、头晕或有明显乏力者；3、自测脉搏，发现有心动过速、心动过缓或心律不齐者；4、血压过高、过低或波动不定者；5、心电图检查，近期有明显异常者；6、正在
【阿力养生网】【运动养生】 游泳 脉搏 更新日期:2019-12-01 06:12:52糖尿病人如何运动
网友咨询：我患有2型糖尿病，医生一再告诫我说要“多运动”，请问，糖尿病患者在运动方面具体有哪些讲究呢？阿妮养生网专家：糖尿病的治疗除了药物以外，最重要的就是要“管住嘴，迈开腿”，其中，“迈开腿”就是指合理的运动。对于糖尿病患者而言，在选择体育锻炼项目时，必须考虑到自己的身体状况，包括糖尿病的类型、病程、药物治疗方式、血糖控制水平
【阿力养生网】【运动养生】 糖尿病 运动心率 运动 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:23秋季糖尿病人应该如何进补？
许多人在秋季开始膳食进补，但阿妮养生网提醒，随着人们生活水平的不断改善，越来越多人却因为盲目进补导致营养过剩。因此，秋季进补应防止营养过剩。秋天进补要掌握适度的原则，可适当增加营养物质的摄入，选择既有营养又易消化的食物，重点是蛋白质和碳水化合物等。前者如鱼、瘦肉、鳖肉、乌骨鸡、禽蛋、奶制品、豆类等；后者如藕、山药、芡实、红枣等。尤其是后者，不但含有丰富的碳水化合物，而且能调养脾胃，补而不腻，可谓一举
【阿力养生网】【药膳养生】 糖尿病 营养学 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:22颈椎病人应该选择什么样的枕头？
近年来,颈椎病的发病率不断上升且呈现出年轻化的趋势。一般来说,颈椎病可分为颈型颈椎病、交感神经型颈椎病、椎动脉型颈椎病、神经根型颈椎病等类型。枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。如果长期使用不当就容易引起颈椎病。1.枕头高低：俗话说“高枕无忧”，而从医学角度来讲，并非如此。如果枕头过高，使头颈部过度前屈;低
【阿力养生网】【家居养生】 颈椎 颈椎生理曲线 颈椎枕头 睡眠 更新日期:2019-12-01 06:12:56颈椎病人睡觉最好采取仰卧位
对于正常人来说，右侧卧位最利于健康，因为右侧卧位有利于减轻心脏负担及肝脏血液流入，有利于食物在胃及肠道中消化。但是，对于患有颈椎病的人来讲，最好采取仰卧位。仰卧位能通过枕头的支撑，较好地顺应颈椎的生理曲度，而这个对于颈椎病患者来说很重要。如何达到颈部有支撑，不是仅仅有个枕头就可以的，颈椎病患者最适宜的是荞麦皮枕，形象地说就是枕头形状要中间低，两边高，而且两边凸起的部分高度应在一拳左右。使用荞麦皮填
【阿力养生网】【家居养生】 睡眠 颈椎 颈椎枕头 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:30痛风病人要养成主动喝水的习惯
水对痛风患者起着至关重要的作用，因为体内80%的尿酸由肾脏排出。要保证每天的尿量在2000毫升以上，才有利于尿酸的从尿液中排泄出来(痛风合并严重心功能不全、严重肾功能不全，有明显水肿者，则不宜多饮水)，使病情得到缓解。因此多饮水也是痛风患者治疗时的重中之重。但喝水也有一定的讲究，具体方法如下：一 养成主动喝水的习惯：不要等到口渴了才喝水，不可不喝，渴时暴饮，这样对病情控制很不利。口渴是大脑对体内缺
【阿力养生网】【女人养生】 痛风 养生 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:23
糖尿病人，午睡可不能“循规蹈矩”
关于午睡，现代医学也有许多研究，一般认为，午后小睡一会是有益的，可以帮助人体恢复精力和体力，稳定血压。然而，对于糖尿病患者而言，午睡可不能“循规蹈矩”。糖友午睡有讲究人们午餐后往往都有饱困现象，对于正常人，餐后可小憩半小时到一小时。但糖尿病患者在餐后的确不宜马上就午睡。因为糖尿病患者在餐后的一段时间内，体内的血糖值会很高。吃完饭马上就睡觉，葡萄糖得不到消化利用，很容易让血糖
【阿力养生网】【家居养生】 睡眠 糖尿病 午睡 血糖 更新日期:2019-12-01 06:12:38
糖尿病人不吃早餐对身体危害很多
糖尿病患者如果不吃早餐，会有什么危害呢？1.影响患者血糖的控制。糖尿病患者不吃早餐血糖就会降到一个较低的水平，对于糖代谢紊乱的患者来说，容易发生低血糖的反应，低血糖反应之后还可能出现高血糖反应，使血糖失控。不吃早餐，会影响全天胰岛素调节，这也是患者难以控制血糖的原因之一。如果不吃早餐，集中在午餐和晚餐来吃，可能使血糖在一天中出现两次较大的高峰，不利于血糖控制，所以，医生建议将一天所需要的热量分散开
【阿力养生网】【女人养生】 糖尿病 血糖 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:47哮喘病人房间卫生要求
哮喘病人住室环境：房间必须是空气新鲜、流通，无灰尘、煤气、烟雾、漆气及其它一切刺激性物质。尘螨和灰尘是室内尘土的主要成分，也是诱发哮喘最常见的致敏原。尘螨一般存在卧室、床褥、枕头、毛绒毯、地毯、长毛玩具、沙发、衣服等处，食品仓库等处也是它们的乐园。尘螨在阴暗、潮湿的环境中繁殖很快，为了减少室内致敏原的浓度，可以采取以下措施：定期用热水，至少摄氏55度以上的热水洗涤床上用品和毛绒毯或长毛玩具。也可以
【阿力养生网】【家居养生】 哮喘 呼吸道疾病 家居 更新日期:2019-12-01 06:12:48
中医食疗：皮肤病人饮食的宜忌
饮食与皮肤病的发生、发展、治愈等均有密切关系。中医很早以前就认识到某些食物可能诱发皮肤病，如明代《外科正宗》中说：“鸡、鹅、羊肉、蚌蛤、河豚、虾、蟹……海腥之属，并能动风发痒。”实践证明， 皮肤病“忌口”确有预防和治疗价值。
【阿力皮肤病网】【皮肤病知识】 皮肤病 食疗 中医 饮食 更新日期:2019-06-02 01:06:27