水果

上火了多吃水果、喝凉茶？

上火了多吃水果，错！ 以夏日最受欢迎的西瓜为例，人们往往认为西瓜可以消暑、止渴，上火时吃再合适不过。其实，适量吃西瓜确实有滋阴、清火的作用，但吃多了会利尿从而伤阴，引发阴虚火旺。脾胃虚寒、消化不良的人也不宜多吃西瓜，容易导致腹泻、腹胀。吃“苦”就能清火，错！ 不少人觉得只要是上火，就可以吃苦味蔬菜来清火。这种想法也是不对的，因为没有辨清上火的脏腑。人人都能喝凉茶，错！ 凉茶

阳虚喝汤 阴虚少吃上火的水果

夏天，随着气温的逐渐攀升，许多人食欲越来越不振。中医认为，长夏主脾土，湿热是当令之时，由于天气炎热，出汗比较多，体能消耗自然也增加；而且许多人在此时喜欢吃冷饮，虚寒体质的人易造成脾胃不和，运化失常， 也就容易乏力、食欲不振等。偏阳虚 常煲汤 保健康一般偏阳虚的人都比较胖，冬天怕冷夏天怕热，汗多。因此，即便是在夏天，也应当多喝点热汤和热粥，比如蘑菇汤、鸡汤、排骨汤、鱼汤等，可吃得偏咸些，这样可避免伤

多吃蔬菜水果之质与量的保证

营养专家经常提醒人们要“多吃蔬菜水果”，新鲜蔬果富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养素，同时含有抗氧化、抗肿瘤、调节免疫力作用的类胡萝卜素、多酚类、芥子油苷及硫化物等植物化学物。研究表明，增加蔬果摄入，可有效降低心血管、糖尿病、肺癌、食管癌和结肠癌等慢性病的发病率。《中国居民膳食指南（2016）》建议，餐餐有蔬菜，保证每天摄入300~500克蔬菜，其中深色蔬菜应占1/2。天天

喜欢各种水果，零食的甜美大眼睛美少女背心搭短裤居家日常写真

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水果养生专题

自己如何制作水果茶

9、喝的时候拿开水泡开，再根据自己的喜好放入冰糖，这样一杯无添加的水果茶就做好了。

去斑的水果有哪些，健康又美容的水果你不爱吗？

皮肤是否美白对于女性来说是有着重要的意义的，如果肌肤长出各式各样的斑点，那么美丽自然会无从谈起，但是随着年龄的增长，再加上女性生儿育女的影响，很多女性都会有长斑的困扰，此时可以通过一些食物来达到去斑的功效，那么，什么水果可以去斑美容呢?然而，最重要的是，它富含维生素c，特别对于女生来说，可谓美容的圣果了。而吃完猕猴桃以后，不宜再喝牛奶或者是其他的乳制品，否则维生素c将与乳制品中的蛋白质凝结成块，会引起腹泻等症状。柠檬当中富含了维生素c和钙，一般来说，在化妆品和护肤品中，基本原料就是这样物质。

吃什么水果可以祛斑

很多女性朋友们因为自己的脸上有有些色斑会感觉到自卑，脸上长斑的原因有可能是遗传或者是受太阳直射的时间过久也是会产生色斑的。很多人都想知道怎么样可以去掉脸上的色斑，这样就可以更加的自信了。在生活中，其实很多水果是可以帮助大家祛斑的，只要大家懂得怎么利用水果的作用。番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养;光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。