黑蒜能控三高吗 常吃黑蒜提升免疫力
黑蒜是由大蒜发酵而成，而不是天生就是黑色的，黑蒜中的微量元素含量较高，味道酸甜，所以价格的话也比普通的大蒜高很多，很多人说黑蒜能控三高，其实决定三高的因素有很多，不要迷信 任何一种食物。什么是黑蒜黑蒜又名发酵黑蒜，是用新鲜生蒜，带皮在发酵箱里发酵60~90 天后制成的食品，黑蒜中的微量元素含量较高，味道酸甜，无蒜味。具有抗氧化、抗酸化的功效。黑蒜超高的营养价值以及“甜、软、糯”的口感正逐渐被人们认
【阿力养生网】【饮食健康】 黑蒜 三高 大蒜 更新日期:2019-11-30 08:11:13
吃核桃有效降三高 每天吃多少个核桃最合适
据专家介绍，高血压、高血脂、高血糖等三高患者通过适量、长期、坚持食用核桃，可以有效降低胆固醇、血糖、血脂，清除胆固醇的不饱和脂肪酸。核桃虽好，但是也不能多吃，根据实际情况，每天摄入核桃数量应保持在3-5个最佳。一分钟了解核桃核桃营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪，矿物质和维生素。每100克中含蛋白质15.4克，脂肪63克，碳水化物10.7克，钙108毫克，磷329毫克，铁3.2毫克，硫胺素0.32毫
【阿力养生网】【饮食健康】 核桃 胆固醇 核桃的功效与作用 三高 更新日期:2019-11-30 08:11:45中医食疗：御寒巧吃“三高”食物
“数九寒天，冷在三九。”９日将进入最冷的“三九”寒天。中医专家提醒，巧吃高热量、高脂肪、高蛋白“三高”食物可有效抵御寒冷。在寒冷的环境中，人体内的碳水化合物是最先被利用的，因为糖原可以迅速被分解，及时满足机体适应寒冷环境的需要。此时就要从高热量的食物中及时补充足够的碳水化合物。一般来说，寒冬膳食中碳水化合物提供的能量应占每日总
【阿力养生网】【季节食疗】 三高 中医 营养学 蔬菜 更新日期:2019-12-01 01:12:58糖尿病"三高"能吃"无糖"月饼吗
吃月饼已是中秋节的传统习俗，怎样吃月饼才健康？中医建议，月饼不能做正餐，食用要适量。在晚上应少吃或不吃，特别是不要在睡觉前两个小时吃。对于打着低糖、无糖噱头的月饼，在高热量、高脂肪上，和普通月饼没有本质区别，“三高”人群要慎吃。那么，如何吃月饼才健康？哪些人吃月饼该有所顾忌？中医说，吃月饼只是一种文化，但月饼不能做正餐，尤其是老人、小孩、孕妇以及有高血糖高血脂的人要少吃。而
【阿力养生网】【季节食疗】 糖尿病 更新日期:2019-12-01 02:12:59夏日吃那些食品可以降三高
夏日里，人们胃口大开，食量猛增，使体内蛋白质、微量元素及脂肪明显增多，加以不少人又运动不足，耗损的热量过少，于是就长了不少“膘”。营养学家建议，节假日后要有意识地多吃些能够降脂清肠的食品，才能避免形成臃肿的体形。 1.玉米。含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、E与B族维生素、胡萝卜素等，还富含纤维素。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，都有辅助治疗作用。此外，常食玉米油，可降低血胆固醇
【阿力养生网】【季节食疗】 胆固醇 降三高食品 三高 营养学 更新日期:2019-12-01 02:12:28“三高”高危人群，把好5道关
如果一个人出现血压增高、血脂紊乱、肥胖、糖代谢异常等多种病理状态时，他就会被诊断为“代谢综合征”。近几年的一项调查显示，我国20岁以上成人中，代谢综合征发病率达到14%~16%，即平均每六七个人中就有一个。“胰岛素抵抗”是代谢综合征的始动因素，它与继发的高胰岛素血症共同导致一系列代谢紊乱症状和心脑血管疾病，是冠心病、糖尿病及高血压的“共同
【阿力养生网】【季节食疗】 三高 高血压 糖尿病 代谢综合征 更新日期:2019-12-01 02:12:33“三高”食物可养肝
“肝应春，属木，主生发。”春天，是养肝的季节。从饮食上来说，养护肝脏可以选择“三高”食物。高维生素食物：蔬菜水果虽然绿色食物是养肝的，但要注意，食物有寒热温凉之分，太热或太凉都对肝脏不宜。比如，青椒、韭菜是绿色的，但性热。芒果、菠萝等热带水果并不适合养肝、护肝，芹菜、白菜、苹果、橙子等蔬果则适宜养肝排毒。高蛋白质食物：鱼肉蛋奶和大豆蛋白质是肝脏酶和抗
【阿力养生网】【季节食疗】 三高 蔬菜 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:48
花菜是“三高”人群的食疗佳蔬
花菜别名花椰菜、菜花等，中医认为：花菜味甘性平，具有开音止咳、清热解毒、利尿消水肿、减肥降脂、抗癌保健之功效。古代西方人发现，常吃花菜有爽喉、开音、润肺、止咳的功效，因此他们把花菜叫做“天赐的良药”和“穷人的医生”。花菜营养丰富，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。是“三高”人群的食疗佳蔬。花菜味甘鲜美，肉
【阿力养生网】【饮食健康】 花菜 食疗 花菜的做法 三高 更新日期:2019-12-01 03:12:44
燕麦粥能降三高
燕麦粥是有名的 “长寿粥”，很多百岁老人都有喝燕麦粥的习惯。燕麦里加点小米，做成燕麦小米粥，喝起来清香绵柔，还有安神助眠、降脂降糖、养胃润肺的效果。燕麦中水溶性膳食纤维丰富，有降血脂、降胆固醇、控血糖、通便等作用。燕麦中的很多营养素都比大米高，如蛋白质是大米2倍，钙是大米10倍，铁、锌、硒等矿物质都是大米2～3倍，特别适合老年人进补。小米中色氨酸很高，色氨酸进入人体后可促进
【阿力养生网】【饮食健康】 燕麦粥 三高 枸杞 小米 更新日期:2019-12-01 03:12:51纯素食主义者容易衰老和"三高"
吃素食，如今已成为一种时尚的标签。就在纯素食队伍愈发庞大之际，营养专家强调，不科学的素食可能会造成身体营养缺失，引发疾病，甚至会加速女性衰老。健康膳食，讲究荤素合理搭配，素有素的营养，荤有荤的好处，如果长期营养不均衡，身体肯定受不了。中医专家表示，许多纯吃素的人反而容易出现肥胖、高血压等症状。据了解，台湾最新的一项研究表明，纯素食主义者容易患上“新陈代谢症候群”，即因不正常
【阿力养生网】【食疗禁忌】 素食 素食主义者 三高 营养学 更新日期:2019-12-01 03:12:23三高人群秋补不宜常喝鱼头汤
秋季，不少人按传统养生习俗忙着“贴秋膘”。不少“三高”患者咨询医生，是否能经常喝鱼头汤进补。中医专家认为，从营养角度来看，鱼头汤的营养价值有限，而且“三高”人群不宜常喝。中医专家表示，鱼头汤的汤质乳白、味浓醇厚，喝起来很鲜美，因此不少人觉得很有营养。很多人以为，白色的汤里溶解的都是蛋白质、钙等营养，这其实是误解。荤汤（鱼、肉汤
【阿力养生网】【食疗禁忌】 三高 鱼头汤 蛋白质 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:27中医提醒："三高"老人更易耳背
电话铃声大作，老人却置若罔闻；交谈时要抬高嗓门，老人才听得见……日常生活中，耳背给老人带来很多困扰。但千万不要以为，人老耳背是必然现象，事实上，决定老人听力的关键因素，往往不是年龄，而是心脑血管状况以及血脂、血糖的代谢情况。中医表示，高血压、高脂血症、糖尿病等慢性病是蚕食老人听力的“元凶”。患有以上症状的老人，发生听力下降的几率要比同龄人明显高出
【阿力养生网】【四季养生】 中医 三高 心血管病 高血压 更新日期:2019-12-01 04:12:35专家支招如何更好的防控“三高”
寒冬时节是心脑血管病、呼吸道感染性疾病的高发季节，尤其是一些慢性病患者，更容易在低温天气里被这些疾病击中。低温易引发心脑血管疾病： 防控主抓四方面 人体在低温状态下，外围血管会收缩，造成血管阻力及血压的上升，而且心脏负荷增加，增加脑溢血和心肌梗死发作的几率；由于寒冷，身体需要消耗能量以产生热量，心脏必须做更多的功，而且冬季人们活动量减少，导致大脑、心肌等血液灌流相对减少，也增加了心肌梗死发
【阿力养生网】【养生健康】 三高 血压 心血管病 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:14三高人群防热中风，谨记30字口诀
近日，家住武汉的王大爷中午逛菜市场时突然晕倒，入院时已神志不清，大小便失禁。详细检查发现，老人体温42℃，血糖高达31毫摩尔/升,是正常水平上限的５倍，被诊断为高血糖昏迷合并热射病（重度中暑）。所幸在医生的及时救治下转危为安。当人们在炎夏烈日或高温(一般指室温超过35℃)环境中活动过久，又没有采取避暑措施，很容易发生中暑，甚至发展成为热射病，导致全身重要器官衰竭，危及生命。除了严重的中暑表现，三高
【阿力养生网】【养生健康】 中风的症状 三高 热射病 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:52