中医减肥：四类食物吃了长小肚子
“小肚腩”是很多人的烦恼，它不但影响形体美观，还对健康有负面作用。要想减掉小肚腩，除加强运动外，还要限制以下4类食物的摄入。第一类食物是烹调油。调查表明，城市居民人均烹调油消费量达到推荐量的2倍。烹调油中含有的几乎全是脂肪，被人体消化吸收后，直接“灌注”到相应部位，毫不费力地、无限制地储存为肚腩。除菜肴里的烹调油之外，油条、油饼、酥性饼干、方便面、油
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 中医减肥 减肥食物 健康减肥 更新日期:2019-12-02 07:12:22中医提醒：坐直了不长小肚子
坐姿端正不仅能让人看起来精神好、气质佳，对瘦身塑形也有很大帮助。很多上班族工作时间一长，坐着时臀部就会不知不觉向前，背部斜靠在椅背上，仿佛人要从椅子上滑下来，整个人呈现“C字型”。这种坐姿不但会令骨盆扩张，臀部变大、变宽，小腹凸出，肌肉松弛，身体曲线变得臃肿，还会因身体整个重量都压在腰部，导致腰痛。如果坐得直，呈现“L字型”坐姿，即挺腰端坐，含胸收腹
【阿力女性网】【减肥瘦身】 中医 燕麦片 减肥 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:37有小肚子怎么办？试试中医7妙招
减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，饮食减肥再加上运动瘦身，小肚子一定会日益消退。1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。2、每天九杯水，少喝碳酸饮料早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:00有小肚子怎么办？试试中医七妙招
夏天已经慢慢靠近了，可是小肚腩还没瘦下去，怎么办？不用担心，今天中医就向大家介绍七个妙招，帮大家轻松减掉小肚腩。1、矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸。它们可以联手将体内多余的水分排出。2、不要一边嚼东西一边讲话我们常常不自觉就养成了习惯--常常嚼些什么东西。比如嚼香口胶、用吸管喝饮料和吃饭的时候不断讲话。最简单的
【阿力女性网】【减肥瘦身】 芹菜 健康 养生 更新日期:2019-12-02 07:12:45有小肚子怎么办？中医9个通便妙招
便秘也是让小腹突出的原因，因为没有排出的宿便，在肚子里占了空间，不但外观不好看，整个人感觉也变沉重了，坊间有很多消除小腹的偏方到底有没有效果呢？偏方1、早上空腹喝水法专家的意见：首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，北医营养师郑佾琪表示，一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水
【阿力女性网】【减肥瘦身】 营养学 优酪乳 健康 养生 更新日期:2019-12-02 07:12:48冬季最易长小肚子，如何减赘肉？
冬季最容易长胖的地方是哪呢?运动专家明确表示是腰腹部。冬季，由于正是身体储存能量的时节，而且少吃了一顿就会感到全身没有能量，因此，很多人在这个季节，最喜欢做的事情就是吃，且大量进食一些高脂肪、高能量的食物，来给寒冷的身体充电。这样无形之中，身体的脂肪就会大量囤积增加，而身体中最容易囤积脂肪的地方就是腰腹部。 很多人对肚子上的肉无可奈何，中医教你通过饮食减掉腹部脂肪。少吃盐。高盐食物能刺激食欲，从而
【阿力女性网】【减肥瘦身】 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:16浴室土方帮产后小肚减肥
在洗澡前后的时间，我们利用针对局部减肥的小土方，也能有效帮助我们甩开产后给我们留下的小肚腩。例如粗盐法和保鲜膜法。 浴室土方 帮肚腩新陈代谢 粗盐法 粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢。 这种土方正好可以加快肚腩的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷，在超市或杂货店买几袋粗盐就可以操作，可谓一举两得。 作战步骤：洗澡前后都可以用这个方法。
【阿力女性网】【减肥瘦身】 小肚 产后减肥 减肥 粗盐 更新日期:2019-12-02 07:12:01饭后搓搓小肚子减掉游泳圈
女人最烦恼的问题之一就是“游泳圈”。肚子也是最难减下去的，因为现在的女生工作繁忙，每天长时间的坐着，小肚子长的比减的快多了。我们推荐一套饭后搓肚子操，能够非常有效的减掉烦人的游泳圈哦。 一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。 第一式：丹田小腹神阙穴 方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收
【阿力女性网】【减肥瘦身】 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:43简单自我按摩快速减去小肚腩
如果你属于容易长小肚腩的类型，那你就要小心了。中医认为，饮食不当、压力、疲劳、代谢缓慢等因素，都会为你“培养”出小肚腩。不过，简单的中医自我按摩不但能减去小肚腩，而且安全又省钱。 第一步：平躺在床上，臂部垫一个枕头。全身放松，将两手手心叠放按于肚脐上，先按顺时针方向揉100次，然后按逆时针方向揉100次。揉时用力适度，动作轻柔，呼吸自然。 第二步：躺在床上，双腿弯起来，腹肌放松，将一手掌放在肚
【阿力女性网】【减肥瘦身】 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:09简单的自我按摩消除小肚腩
如果你属于容易长小肚腩的类型，那你就要小心了。中医认为，饮食不当、压力、疲劳、代谢缓慢等因素，都会为你“培养”出小肚腩。不过，简单的中医自我按摩不但能减去小肚腩，而且安全又省钱。 第一步：平躺在床上，臂部垫一个枕头。全身放松，将两手手心叠放按于肚脐上，先按顺时针方向揉100次，然后按逆时针方向揉100次。揉时用力适度，动作轻柔，呼吸自然。 第二步：躺在床上，双腿弯起来，腹肌放松，将一手掌放在肚
【阿力女性网】【减肥瘦身】 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:47中医教你拍打胆经，减掉小肚子
中医认为，现代人出现肥胖问题，大部分还都是局部肥胖，因此，他们需要使用一些局部减肥偏方。对于有“将军肚”的朋友们来说，拍打经络是不错的减肥方法，可以让你在最短时间内，解决掉“将军肚”。“将军肚”的产生源于腹部脂肪的堆积，其堆积程度过厚会导致糖代谢活性减低，使血中胰岛素水平降低，引起高脂血症或糖尿病。所以，即便你不在意形象，为了
【阿力女性网】【减肥瘦身】 中医 健康 减肥 啤酒肚 更新日期:2019-12-02 07:12:03如何减掉小肚腩 中医教你四招
明明身材很好，可由于办公室久坐，小肚腩就成为很多爱美女性的心病。这里教您一套简易健身操，只需在茶余饭后坚持练习，就可以恢复平坦的小腹，拥有动人的曲线。按摩耗热量。方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热，使腹部脂肪燃烧起来，消耗热量。拍打除脂肪。方法：手指自然放松张开，
【阿力女性网】【减肥瘦身】 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:13
敲打带脉，减小肚子
夏季的高温让人胃口全无，长此以往，肠胃也会变得迟钝。这里有个既简单又有效的方法——敲打带脉，不仅可以让人胃口大开，还可以帮助爱美的女士减掉腹部难看的“游泳圈”。带脉是人体比较特殊的一条经脉，属“奇经八脉”之一，人体所有的经络基本都是纵向分布的，唯独带脉是横向的，围绕腰部一圈，像腰带一样。当这条经络气血不足，没有约束之力时，脂肪
【阿力女性网】【减肥瘦身】 带脉 健康 更新日期:2019-12-02 08:12:57如何照顾好新生宝宝的小肚脐？
宝宝出生后，脐带即被结扎剪断，留下脐带的残端。正常情况下，脐带在出生1天后自然干瘪，3-4天开始脱落，10天以后自行愈合。如果脐部护理不当，细菌会生长繁殖，引起新生儿脐炎。阿妮养生网育儿专业人士介绍：父母们在护理新宝宝的肚脐时，需注意以下几点： 脐带脱落之后，宝宝的肚脐可能会留下痂，新妈妈要注意，不要让宝宝总去触碰剥落它，以免伤害肚脐。 除了不要让宝宝的排泄物渗入肚脐眼，新妈妈也要注意保持宝宝脐
【阿力育儿网】【新生儿护理】 婴幼儿护理 育儿 孕产 更新日期:2019-12-03 12:12:58
形体瑜珈：小肚腩太嚣张！紧致腰腹就练这5式瑜伽，比平板支撑更有效
紧致腰腹就练这5式瑜伽，比平板支撑更有效。瑜伽轮式，练习时可以从狂野式进入，将右手掌转动方向，让手指指向腿部方向，然后先屈右膝，小腿与地面垂直，脚跟提起，脚尖踮地，再屈左腿，脚掌回收在右脚后方，同样脚跟提起，以脚尖踮地，左手抓住左膝盖，腰部尽可能往上拱起，头部自然下垂，与地面垂直，眼睛看向后方，坚持5次呼吸后，换侧重复练习即可。
【阿力瑜伽网】【瑜珈减肥】 瑜伽 平板支撑 健康 更新日期:2020-04-06 08:04:23
想让小腹变平坦？多练这5个瑜伽动作，可快速抚平你的小肚腩
很多MM都是因为凸起的小肚子严重的影响了自己整体的身体曲线，会让你看起来大腹便便，毫无美感可言！下面小编教你5个瑜伽动作，赶走小腹上的顽固脂肪，快速抚平小肚腩，变身性感女神！低位花环式瑜伽，此体式通过下蹲动作带动腹部肌肉收缩，达到收腹塑腰的目的，同时还有塑造腿型的功效。瑜伽的平板支撑式，这个动作主要塑造腰部、腹部和臀部的线条，更重要的是，它可以帮助维持肩胛骨的平衡，让你的腹部线条更迷人。狂野式瑜伽，练习过程中通过拱背动作，达到收缩腹部的作用，充分锻炼腹肌，减少腹部脂肪堆积。将膝盖尽可能地拉高，以加强四肢的
【阿力瑜伽网】【体式讲解】 瑜伽 瑜伽姿势 健康 更新日期:2020-02-28 05:02:43
肚腩怎么减？就练这些瑜伽动作，可让小肚子快速瘦下来
就练这些瑜伽动作，可让小肚子快速瘦下来。”其实，这类问题在瑜伽练习中并不罕见，这是错误的练习方法和不良的瑜伽习惯导致的。瑜伽要长时间的持续下去，好的效果不是练习一个小时内产生的。瑜伽练习心得就分享这些，夏天就要将清凉进行到底，可是要怎么减肚子上的赘肉呢？肚子上面横着一坨肉，别说性感泳装没戏了，连一般的T恤背心都遮不住这凸起的小肚腩。练习时首先双腿分开约2倍肩宽站立，左脚往左侧转动90度，瑜伽双腿绕头式，这个动作对于腰腹的柔韧性有很高的要求，作为一个虐腹的动作，对于减掉小肚腩非常有益。
【阿力瑜伽网】【瑜珈减肥】 瑜伽 瑜伽姿势 健康 更新日期:2020-02-21 01:02:51
瑜珈减肥：小肚腩太嚣张？每天4个瑜伽动作，练出3D美腹，让你养眼又出众
有小肚腩就意味着腰也变粗，这对于爱美的女生们来说，实在是难以忍受的，特别夏秋两季，没有厚厚的衣服做伪装，腰腹间的赘肉更是无处可藏。每天4个瑜伽动作，练出3D美腹，让你养眼又出众
【阿力瑜伽网】【瑜珈减肥】 瑜伽 减肥 减肥瑜伽 健康 更新日期:2019-08-12 11:08:12
小肚子赘肉很难看 可选用食物来去除赘肉
小肚子赘肉可谓是很多人十分苦恼的事情，尤其是对于更年期女性来说，其身体由于脂肪的堆积，大多数的更年期女性小肚子上都是有一块赘肉存在的，因此，如何去除小肚子赘肉，也成了人们最关心的养生方法。 1. 牛油果。牛 油果算得上是一座营养宝库。它含
【阿力养生网】【美容减肥】 营养学 健康 减肥 杏仁 更新日期:2019-12-01 07:12:00
女性学会这几招 轻松瘦小肚子
控制热量摄入小肚子是怎么来的呢？我们摄入的营养，热量过多，就在腰腹部囤积下来，变成小肚子。所以，想要把小肚子瘦下来，首先要学会控制热量摄入。大家可以根据自己当前的饮食情况来，适当减少热量摄入，少吃油腻食物和富含淀粉的食物，尽量选择蔬菜进行食
【阿力养生网】【养生健康】 健康 呼啦圈 更新日期:2019-11-30 07:11:33