坐月子营养食谱——团鱼汤
[功能] 从药性而言，团鱼偏于凉，羊肉偏于温，两者相合则药性较为平和，共具滋阴养阳、补气养血，对气血阴阳均有滋益之功，对于产后母体无明显病变者补益之效尤佳；对于产后气血虚弱、乳汁量少、恶露不止、虚劳羸瘦、腰膝酸软等均有一定治疗作用。 [原料] 团鱼（鳖）1000g，苹果5g，羊肉500g [调味料] 生姜、味精各5g，食盐10g，胡椒0.5g [做法] 1．团鱼（鳖）放入沸水锅中烫死
【阿力孕妇网】【产后修复】 营养食谱 羊肉营养 产后护理 羊肉 更新日期:2019-12-01 09:12:32坐月子营养食谱——鸡蛋黄花汤
[功能] 养肝明目、滋补阴血、生精下乳，本品营养全面，补益之功较为平和，并有保持大便通畅作用，产妇食之，既有补益，又可利肠。 [原料] 鸡蛋3个，黄花、白菜心各10g，海带、木耳各5g [调味料] 酱油3g，精盐2g，味精1g，高汤350g [做法] 1．将海带泡好洗净后切丝。 2．黄花拣择洗净后切段。 3．木耳泡发、洗净。 4．鸡蛋打入碗中搅拌均匀。 5．锅内加高汤烧开，放
【阿力孕妇网】【产后修复】 营养食谱 菜谱 更新日期:2019-12-01 09:12:35坐月子营养食谱——龟肉汤
[功能] 乌龟与团鱼具有类似的补益作用，可养血滋阴、补益肝肾，但其滋阴养肝之效较团鱼为强，而团鱼活血止血之功效较乌龟为甚，因此乌龟汤有良好的滋阴养血作用，如产妇无病，食之可大补阴血，如产后伤阴失血、贫血体瘦、阴虚动风、手足搐搦、午后低烧等产妇食之则有很好的治疗作用，故乌龟汤即是良好的食膳，又是有效的药物。 [原料] 乌龟500g [调味料] 猪油、香油各100g，味精5g，精盐、葱段、姜
【阿力孕妇网】【产后修复】 营养食谱 肉汤 乌龟 维生素 更新日期:2019-12-01 09:12:36坐月子营养食谱——清汤
[功能] 养血生精、益气补体、长肌肉、下乳汁，为产后'月母'补本下乳最有用之食品。内含脂肪丰富，且营养较为均衡，故为产后常用“月母食”。 [原料] 母鸡200g，肘子500g [调味料] 精盐、味精各7.5g，料酒、葱、姜各10g [做法] 1．宰杀母鸡后去净毛及内脏，洗净，将鸡胸肉及鸡腿剔下 2．与翅膀一同放入锅中，加入清水，待烧开后撇去血沫，然后用小火煮4-5小时。 3．
【阿力孕妇网】【产后修复】 营养食谱 产后护理 清汤 更新日期:2019-12-01 09:12:39坐月子营养食谱——月母鸡
[功能] 鸡是产后“月母”最常用食品，因其具有养五脏、益精髓、补气血、健脾胃、长肌肉等多种功能，含有丰富蛋白质，而其他营养成份亦较丰富，对于母体复旧及乳汁丰沛确有良好的作用。 [原料] 小母鸡1只（约1000g） [调味料] 姜10g，精盐2g，葱段、料酒各50g，胡椒粉1g，化猪油25g，汤3000g [做法] 1．宰后去毛、内脏及骨，剁成3见方的鸡块，放入开汤锅内氽，去血水，捞出
【阿力孕妇网】【产后修复】 营养食谱 更新日期:2019-12-01 09:12:40坐月子营养食谱——清炖鸡参汤
[功能] 补肾益精、养血润燥、健脾壮骨、培益脏腑，对于产后体虚食之有益。且富含磷、钙，对于婴儿骨质发育甚为有利；含蛋白质丰富，对于产后母体营养丰富具有很好的促进作用。 [原料] 水发海参400g，童子鸡7500g，火腿片25g，水发冬菇、笋花片各50g，鸡凤500g，小排骨250g [调味料] 精盐6g，料酒35g，葱、姜各10g，味精5g，高汤1000g [做法] 1．将发好的海参
【阿力孕妇网】【产后修复】 营养食谱 童子鸡 海参 排骨 更新日期:2019-12-01 09:12:43坐月子营养食谱——白糖豆浆
[功能] 益气益血、健脾宽中、下气利肠、润燥消水，对于产后有很好的补益之功，对于气血虚弱、消化不良、产后水肿、小便不利亦有治疗作用。因其含蛋白质较高，故对于产后虚弱者是一种良好的补益食品。 [原料] 黄豆100g，白糖50g [做法] 1．将黄豆择洗干净，浸泡7（夏季4小时），捞出用清水洗净，沥尽水，带水用石磨或用多功能 食品加工机磨成细浆，灌入干净布袋内，向袋内加适量清水，将袋口扎
【阿力孕妇网】【产后修复】 白砂糖 营养食谱 产后护理 坐月子 更新日期:2019-12-01 09:12:07坐月子营养食谱——绿豆粥
[功能] 绿豆是一种非常好的解暑食品，能清热消暑、解毒消痛、利尿除湿，与粳米相搭配，煮成粥，又可健脾益气、养血生津，确为夏季解暑佳品，且因本品并非过于寒凉，不会滞胃凉脾，是产后防暑、解暑佳品。 [原料] 绿豆30g，粳米100g [做法] 1．将绿豆、粳米淘洗干净。 2．把绿豆、粳米放入锅内，加水约500g，煮至米烂汁黏时即可离火食用。每日服食1-2次。 [营养] 内含蛋白质13
【阿力孕妇网】【产后修复】 绿豆 食谱 粳米 养生 更新日期:2019-12-01 09:12:11坐月子营养食谱——蛋奶炖布丁
[功能] 养血生精、滋阴养肝、补益脏腑、清热生津、下乳催乳，产后妇女及乳母食用能促进母体恢复及乳汁分泌。 [原料] 鲜牛奶250g，白糖125g，鸡蛋135g [做法] 1．将牛奶分为两份，一份与白糖混合，放在小火上慢慢加热使白糖溶化。 2．布丁模可用上大下小的瓷茶杯代替，洗净擦干，涂一层薄油备用。 3．锅中加水15g，糖50g，小火慢熬至金黄色后，趁热倒入布丁模内，垫住布丁模的底层
【阿力孕妇网】【产后修复】 布丁 营养食谱 蛋奶 鸡蛋布丁 更新日期:2019-12-01 09:12:15坐月子营养食谱——鲫鱼豆腐汤
[功能] 鲫鱼又称喜头鱼，意即生子有喜时食用。鲫鱼营养丰富，有良好的催乳作用，对母体身体恢复有很好的补益作用。配用豆腐，益气养血、健脾宽中，豆腐亦富有营养，含蛋白质较高，对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。 [原料] 鲫鱼1条（约250g），豆腐400g [调味料] 黄酒5g，葱花、姜片各3g，精盐2g，味精1g，，食油30g [做法] 1．豆腐切5cm厚的薄片，用盐沸水烫5分钟
【阿力孕妇网】【产后修复】 营养食谱 鲫鱼豆腐汤 坐月子 菜谱 更新日期:2019-12-01 09:12:18坐月子营养食谱——荸荠鱼卷
[功能] 益气养血、强筋壮骨、健脑添髓、舒筋活血，对于产后妇女康复及乳汁的分泌均有促进作用。 [原料] 黄鱼肉100g，肥猪肉、荸荠、荠菜各25g，鸡蛋清30g，油皮50g [调味料] 小苏打、精盐各1.5g，味精1g，葱末2.5g，面粉、干团粉各60g，料酒、香油各5g，植物油1000g [做法] 1．将加工后的肥肉、黄鱼肉、荸荠、荠菜都切成细丝，加入葱末、姜末、鸡蛋清、料酒、精盐
【阿力孕妇网】【产后修复】 荸荠 营养食谱 鱼卷 更新日期:2019-12-01 09:12:20坐月子营养食谱——红烧甲鱼
[功能] 本食品能滋阴养血、填精益肾、大补五脏、健脾开胃、活血复元，对于产妇体质迅速恢复有积极作用。同时对于平素患有气血不足、阴精虚乏、头晕气短、盗汗心惊、贫血等有治疗作用，还有增加乳汁的功能。使母乳充足。 [原料] 甲鱼500g，火腿25g，香菇10g [调味料] 姜片、葱段、料酒各15g，大蒜片、太白粉、酱油、猪油各25g，味精1.5g，精盐1g，花生油40g，香油5g [做法]
【阿力孕妇网】【产后修复】 营养食谱 菜谱 更新日期:2019-12-01 09:12:22坐月子营养食谱——芪归炖鸡汤
[功能] 在鸡中加黄芪，以增强补气之效，加用当归以促进生血之功，且当归还有止血活血之作用，有利产后子宫复旧及恶露排除，较之单食小母鸡作用要强，故合而具有益气生血、补益五脏、化瘀止血、促进母体早日康复的作用，同时还可用于产后气血虚弱或兼气虚血瘀所致的产后腹疼、恶露不止等病。 [原料] 小母鸡1只（约1000g），黄芪50g，当归10g [调味料] 精盐5g，胡椒0.5g [做法] 1．
【阿力孕妇网】【产后修复】 当归 营养食谱 产后护理 炖鸡汤 更新日期:2019-12-01 09:12:29
小孩子吃什么补营养 营养食谱在这里
骨头汤：大家都知道骨头汤是补钙最好的选择。买骨头最好买猪的大骨，小骨没什么营养。里面加入玉米或者海带，胡萝卜，放高压锅烧开后小火慢慢炖，出锅后放上葱花就可以吃了。清烧豆腐：豆腐含有丰富的蛋白质，吃起来也相当的清淡，买回来的豆腐最好放在盐水里
【阿力养生网】【养生健康】 营养食谱 营养学 蔬菜 育儿 更新日期:2019-11-30 05:11:54