产后教你防止肥胖的发生
孕妇在怀孕期间，蛋白质的摄入量、储存量都会增多，如果不适当控制饮食，每天摄入的热量过高，就会超出生理性肥胖。产后妇女体重超出正常范围20―50%，医学上称为生育性肥胖。生育性肥胖不仅给许多爱美的女性带来烦恼，而且对产妇健康也有很大的影响。产后肥胖的妇女往往出现食欲不振、四肢无力、生殖器恢复缓慢，严重的甚至会出现尿失禁、子宫后倾或脱垂等问题。因此，积极预防生育性肥胖应引起产妇及家人的重视。阿妮养生网专
【阿力孕妇网】【产后调理】 产妇 产后恢复 产后护理 束腹带 更新日期:2019-12-01 09:12:45人流手术后，中医教你身体调理
人工流产又称为人流。是指用手术的方法终止妊娠，也就是“人工”终止妊娠。人流后如何护理呢？我们在这里为大家介绍一下人流后应如何护理。一、防止再次怀孕。有许多女性认为，流产之后是很安全的，反正已经流产，不如再过把瘾，常常在流产之后不久进行性生活，结果又发生怀孕的现象，给身体造成更大的伤害，这样的情况，在现实生活中的比较常见的，有的女孩流产不久再次流产，或者一年之内反复流产，几乎
【阿力孕妇网】【产后调理】 中医 怀孕 妇科 更新日期:2019-12-01 09:12:02冬季坐月子，中医教你预防感冒
冬季坐月子，如何预防感冒？天气一天比一天冷，预示着寒冷的冬季即将来临。若新妈妈正好在冬季坐月子，容易感冒怎么办？怎样才能预防呢？冬季居家坐月子又需要注意什么呢？一、冬季坐月子预防感冒的方法1、搓手人的手上有很多经络和穴位，经常搓手能促进手部的血液循环，从而疏通经络，增强免疫力，提高对抗感冒病毒的能力。2、足部的保暖如果脚部受凉，会反射性的引起鼻黏膜血管收缩，使人容易受到感冒病毒侵扰。新妈妈要注意足
【阿力孕妇网】【产后调理】 产后护理 坐月子 中医 育儿 更新日期:2019-12-01 09:12:41中医教你从3方面预防产后忧郁症
不少产妇在分娩后的几天至一周内，情绪会变得稍为消沉，容易感伤、流泪。医学上称之为产后消沉，这是正常的现象。不过，倘若产妇继续情志消沉，思想越来越负面之余，而且无法照顾宝宝，这极可能是产后忧郁症，必须赶快带她求医。3方面着手预防产后忧郁症着手准备怀孕或孕妇可从生理、心理和环境等方面着手预防产后忧郁症：生理 保持均衡饮食、规律生活，在怀孕时，摄取份量充足的叶酸（绿色食物蕴量丰富），其实，孕前也要适量
【阿力孕妇网】【产后调理】 产后护理 产后修复 忧郁症 中医 更新日期:2019-12-01 09:12:01中医教你九招防产后乳房下垂
一般妇女在小孩满8个月后，乳汁即会明显减少，12个月后应该断乳。如果这时仍让小孩吃奶，乳房受了过分的牵拉，弹性降低，就容易发生下垂；还有一些妇女平时不注意锻炼，支撑乳房的胸大肌和同定乳房的韧带不够发达有力，不能很好地支撑和固定乳房，使乳房下垂从而影响美观。为防止乳房下垂，哺乳期间应注意以下几点：1.产后要早吸吮。分娩后30分钟，母婴裸体皮肤接触并让婴儿吸吮30分钟以上。早吸吮有利于早分泌乳汁、多分
【阿力孕妇网】【产后调理】 乳房下垂 产后护理 乳房 母乳喂养 更新日期:2019-12-01 09:12:10中医教你三招预防产后乳房下垂
产后怎样保养？在做好产后恢复的同时还要多留心乳房的变化哦，因为在产后是很容易出现乳房下垂现象的。今天，就来教你几招按摩和锻炼的方法来有效预防产后乳房下垂，快来一起学两招吧。产后乳房下垂的原因与女性孕期有关。由于女性在怀孕期间，受到孕期激素影响变得比以前丰满许多，皮肤拉伸紧绷。孕期和哺乳期结束后，体内激素逐渐恢复孕前水平，妈妈们乳房的变化也发生不同程度的变化。有些人恢复到原来的大小，有些比以前大，也
【阿力孕妇网】【产后调理】 乳房下垂 产后恢复 产后护理 乳房 更新日期:2019-12-01 09:12:43
中医教你有利自然分娩的锻炼方法
担心“顺产不顺”是多数“准妈妈”不肯自然分娩的原因。所以，学会一些有利自然分娩的锻炼方法，就能帮助她们打消顾虑。在此，有健身教练提供了4种方法。1.普拉提式的侧腔呼吸。吸气时尽量让肋骨感觉向两侧扩张，吐气时则要让肚脐向背部靠拢。这种呼吸方法可以使身体深层的肌肉都获得锻炼，有助于加强腹肌和骨盆底部的收缩功能，对孕妇的自然生产很有帮助。此外，对肺活量的锻
【阿力孕妇网】【产后调理】 自然分娩 怀孕 运动 健康 更新日期:2019-12-01 09:12:25专家教你怎样增加受孕机会
据世界卫生组织预测，在21世纪，不孕不育将成为仅次于肿瘤和心脑血管病的第三大疾病。目前，我国不孕不育症发病率逐年上升，约占总人口的12.5%—15%，但其实，一部分不孕不育完全可以预防，甚至避免。专业人士介绍，要增加受孕几率，生出健康的宝宝，应注意生活中的三方面： 1、美满性爱是生出健康宝宝的基础。专业人士指出，这包括掌握性爱时间、保证性爱感受和浪漫的态度。“从女性月经结束后的第一天开始计算，最
【阿力孕妇网】【孕期检查】 女性受孕 更新日期:2019-12-01 10:12:46中医教你三个简单的方法测排卵期
我们可以通过什么方式来了解自己有没有排卵呢？下面教给大家一些简单可行的方法。1、月经周期-黄体期女性正常的月经周期是21-35天，平均28天。如果你的月经周期一直在28天左右一个很稳定的时间，那么恭喜你，你一年中有大概10次以上都是有正常排卵的。对于月经规律的你来说，排卵后月经黄体的寿命是12-16天，我们认为平均14天，对于每一位女性，黄体期的长短都是一样的，那么排卵期就是月经周期减14天。举个
【阿力孕妇网】【孕期检查】 排卵期 生理期 排卵期体温变化 排卵期白带变化 更新日期:2019-12-01 10:12:20教你几招给孕妈妈降暑
俗语说：“孕妇过三伏,腹中揣火炉。”在妊娠期,孕妇由于新陈代谢旺盛，产热本就比常人多，体温约升高0.5℃，因此，夏季孕妇比一般人更怕热。而一旦赶上三伏天，则高温天气很容易使孕妇脱水或中暑而影响胎儿发育。那么，怎么做才能让孕妇妈妈肚子里的火炉降温呢？ 少穿太合身的衣服。 很多孕妇喜欢穿有弹性的化纤裤，以便随着身材的变化而持续方便地穿下去。但这种裤子可是吸热源，因为它们的材质弹性纤维决定了它们的透
【阿力孕妇网】【孕前检查】 孕妇 育儿 孕产 怀孕 更新日期:2019-12-01 10:12:43教你三招让鼻塞不再困扰宝宝
喝葱白水 取葱5根，取下葱白洗净，加入40毫升水，煮沸后改用小火煮3分钟，加入少量白糖，装入奶瓶，等到温度适合时让宝宝喝。 盐水滴鼻 把1小勺盐放入240毫升温水中，装在用过的眼药水空瓶里，把宝宝抱正，向两个鼻孔里各滴1滴，然后让宝宝躺一下，用洗鼻器把分泌物吸干净。 湿巾擦鼻 准备1条小毛巾，用温水浸湿，然后在宝宝的鼻子上轻轻地一按一擦，重复多次，鼻涕或鼻塞物被水软化后就很容易被擦掉。
【阿力孕妇网】【孕前检查】 婴幼儿护理 育儿 更新日期:2019-12-01 10:12:16教你轻松应对妊娠常见反应
怀孕了，身体的不适反应让人无所适从，为了对抗妊娠反应，孕期妈妈们尝试了好多方法，积累了十大反应的对策，供妈妈运用！来试试以下的方法吧。 反应一：恶心呕吐吃不下 对策： 1、少量多餐， 但要避免空腹。 2、食物清淡，尽量不吃太咸、油膩或有特殊气味的食物；饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。吃完干点心后，应该过一个小时再喝水。 3、补充水份，避免脱水，香蕉、运动饮料可帮助补充体内电解
【阿力孕妇网】【孕前检查】 怀孕 睡眠 健康 更新日期:2019-12-01 10:12:10教你如何进行正确的音乐胎教
从怀孕开始，很多孕妈便开始对宝宝进行胎教了，而音乐胎教更是大多数孕妈的首选。然而，在进行音乐胎教时，很多准妈妈却经常陷入误区，在不知不觉中给宝宝带来了无法弥补的伤害。那么孕妈究竟该如何进行正确的音乐胎教呢？ 专业人士：音乐胎教的正确方法 怀孕6个月的刘女士在给腹中胎儿听胎教音乐后，感觉压抑烦躁。到医院检查后，医生告诉她，可能是胎教曲子中有一段低沉压抑音乐所致。本期豆豆妈（亲子特邀资深妈妈）告诉你，
【阿力孕妇网】【孕前检查】 音乐 胎教 胎教音乐 胎儿 更新日期:2019-12-01 10:12:38孕期教你如何抚摸自己的小宝宝
孕妇怀孕期间与胎儿沟通的主要方式就是通过抚摸肚中的小宝宝，阿妮养生网专业人士教您正确抚摸宝宝的方法： 实施月份：怀孕3个月以后可以进行一些来回抚摸的练习。 具体做法：准妈妈在腹部完全松弛的情况下，用手从上至下、从左至右，来回抚摸。心里可想象你双手真的爱抚在可爱的小宝宝身上，有一种喜悦和幸福感，深情地默想“小宝宝，妈妈真爱你”、“小宝宝真舒畅”等。
【阿力孕妇网】【孕前检查】 小宝宝 育儿 胎儿 准妈妈 更新日期:2019-12-01 10:12:54夏天教你如何选择孕妇装
孕妇的日常保健非常重要。穿衣，孕妇要穿一些宽松舒适的衣服；饮食，孕妇要注意营养的搭配；睡眠，孕妇要保证足够的睡眠时间。另外，适当运动、保持愉快的心情，对孕妇也非常有好处。 准妈妈在装选择夏季孕妇装时，最好以舒适、宽松、洁净为原则。随着怀孕月份的增加，孕妇体形改变，行动变得笨拙，选择一件舒适的孕妇装不会给你增加额外的负担。 谁说怀孕后就可以不修边幅?谁说怀孕后就一定要穿很大很宽松的衣服来遮掩变形
【阿力孕妇网】【孕前检查】 孕妇装 孕妇 孕妇饮食 怀孕 更新日期:2019-12-01 09:12:46中医教你从胎动情况看胎儿健康
当准妈妈感受宝宝在肚子里有动静的时候是最幸福也最温馨的时刻，这时妈妈们要和胎儿进行沟通也是最好的时机。另外中医也可教给大家感受胎儿的胎动状况也能了解到胎儿的健康状况。胎动是指胎儿在子宫腔里的活动(如伸手、翻身、踢腿)并冲击子宫壁的动作。老人说的不错，一般在妊娠后第4个月(孕24周)起，准妈妈就可感到明显胎动，此时就要开始自测胎动。正常胎动是胎儿向母亲报平安的一封特殊“家书”
【阿力孕妇网】【孕前检查】 胎动 胎儿 育儿 怀孕 更新日期:2019-12-01 09:12:27怀孕肚子痒是怎么回事 教你防治方法
到了怀孕中后期，不少孕妇都会遇到这样一个现象，就是肚子会痒痒的。那么，这是怎么回事呢？山东淄博阿妮养生网疑难病研究所中医专家就和您一起来看看。秋冬时节，但是对于孕妈来说并不美好。这是因为孕期恰巧是皮肤最敏感的时期，再遇上天气因素，孕妈的皮肤问题更加凸显了，主要表现为皮肤瘙痒等问题。别以为瘙痒只是小问题，严重的全身瘙痒难以入眠，重则影响胎儿的健康。孕期肚痒是怎么破？山东淄博阿妮养生网疑难病研究所中医专家
【阿力孕妇网】【孕前检查】 怀孕 瘙痒症 孕产 孕妇 更新日期:2019-12-01 09:12:50教你如何计算最佳受孕期呢
女性的生殖周期包括卵巢周期和月经周期，对于月经规则的女性而言，卵巢周期和月经周期的起始是同步的，即从月经来潮的第一天起至下次月经来潮的前一天止。临床上通常将月经来潮的当天称作生殖周期的第一天。在该生殖周期内发生的各种生殖事件都根据第一天来计时。由于大多数妇女的经期为28天左右，下面就以28天的生殖周期为例来说明各个生殖事件发生的时间。 月经周期中的增殖期和卵巢周期中的卵泡期均为14天。到了卵
【阿力孕妇网】【孕前检查】 受孕期 卵子 怀孕 生理期 更新日期:2019-12-01 10:12:40中医教你判断母乳宝宝是否吃饱
怎样判断宝宝是不是吃饱了，这是困扰很多新手妈妈的问题。我们可以通过观察宝宝的吃奶状况、大小便状况以及体重增长情况来判断。1.看宝宝的满足感宝宝一般吃饱了会自行停止，如果宝宝乳房还有奶而宝宝停止了吃奶，表示他已经吃饱了。或者看宝宝吃完奶后的状态，比如，宝宝吃完奶后不哭、对着妈妈微笑或者马上入眠，则说明宝宝吃饱了。2.看吃奶时间宝宝平均每吸吮2-3次可以咽下一大口，如此连续约15分钟，宝宝一般就吃饱了
【阿力孕妇网】【产后饮食】 婴幼儿护理 母乳 育儿 更新日期:2019-12-01 10:12:40教你解决月子里七大麻烦事
生下宝贝固然高兴得不得了，可在月子里一件件的麻烦事也会跟踪而至，给产妇带来很多麻烦，怎样解决这些麻烦呢？下面我们就总结了很多解决这些恼人的麻烦的好办法…… 麻烦1.剖腹产手术后我感到腹胀、腹痛，怎么办？ 解决方法： 产妇常会感到腹部疼痛，这是肠道逆蠕动而引起，只要安静等待一会儿气体即可排出，不必过于紧张。 在产后多做翻身动作，可以促进麻痹的肠肌蠕动功能及早恢复，使肠道内的气体尽快排出，从而
【阿力孕妇网】【产后修复】 产妇 产后护理 乳房 母乳喂养 更新日期:2019-12-01 09:12:52