一：恶心呕吐吃不下 对策：1、少量多餐， 但要避免空腹。2、食物清淡，尽量不吃太咸、油膩或有特殊气味的食物;饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。吃完干点心后，应该过一个小时再喝水。3、补充水份，避免脱水，香蕉、运动饮料可帮助补充体内电解质。4、保持室内空气清新，经常开窗透气，少去有异味的地方。 二：四肢无力易疲倦 对策：1、少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。2、适当减少运动量和工作量，
【阿力孕妇网】【产后调理】 睡眠 健康 孕期 更新日期:2019-12-01 10:12:00十月怀胎是辛苦的，也是幸福的。在经历了最初的早孕反应和忐忑不安的四个月之后，我的心情越来越放松。在怀孕18周的某个晚上，可喜的胎动也来了，这意味着宝宝已经发育成初见雏形的胎儿。胎动仿佛是我和宝宝交流的钥匙，那种母子连心的感觉越来越强烈，我激动、兴奋又分外的怜惜。 “勤吃”宝宝会有好身体 从四个月起，早孕反应消失了，胃口越来越好，每天我除了定量的一日三餐之外，还要吃很多营养丰富的食品，包括水果、
【阿力孕妇网】【产后调理】 胎教 准妈妈 育儿 胎儿 更新日期:2019-12-01 10:12:05充足睡眠对准妈妈健康十分重要，也影响到腹中胎儿身体状况。一项调查显示，临产前一个月内夜间睡眠少于6小时的孕妇，分娩过程比睡眠7小时以上的孕妇长；另外，睡眠少于6小时的孕妇剖腹产几率更大。 孕期如何一觉到天亮？ ◆正确的睡姿由于心脏位于左侧，所以人的睡眠姿式以右侧为好，因为这样可以减少对心脏的压力。然而，对孕妇来说，情况正相反，应采取左卧的姿势。这样，不但有利于孕妇将来的分娩，而且有利于胎儿的
【阿力孕妇网】【产后调理】 睡眠 孕妇 怀孕 孕产 更新日期:2019-12-01 10:12:58许多准妈妈在怀孕初期，常常觉得嘴里没味儿，也没什么胃口，因此总想吃点酸的开开胃。此时，家人往往体贴地给孕妇准备好山楂糕、青梅、李子等开胃食品。事实上，孕妇恰恰不适合过多进食山楂等酸味食物。 孕妇在妊娠期觉得嘴里没味，想吃酸的，其实这是个假象。怀孕后，胃酸分泌增加，再吃酸味食物只能加重胃酸，不但容易出现恶心、泛酸，还会对胃黏膜有一定损伤。因此山楂、杨梅、青梅、李子、柠檬等酸味水果偶尔吃一次可以，一
【阿力孕妇网】【产后调理】 孕妇 酸性水果 育儿 怀孕 更新日期:2019-12-01 10:12:04孕妇容易引起痔疮的发生，可能是由于肠管平滑肌正常张力和肠蠕动减弱，腹壁肌肉收缩功能降低，加上饮食失调，如食物过于精细或偏食，食入的粗纤维过少，或饮水太少以及运动量减少等因素所造成。到妊娠晚期，增大的子宫和胎儿先露部压迫直肠，也都能导致排便困难。患便秘的孕妇，轻者食欲减低，因而更加重肠功能失调；严重者诱发自身中毒，这是因为体内许多代谢产物要从粪便排出。 1、合理饮食：孕妇应该注意不吃或少吃辛辣刺
【阿力孕妇网】【产后调理】 孕妇痔疮 痔疮症状 怀孕 孕产 更新日期:2019-12-01 10:12:07在怀孕期间准妈妈们会特别小心，生怕自己生病会影响到肚里的宝宝。对此阿妮养生网专业人士提示：孕妇们可通过饮食来提高抵抗力。 准妈妈通过饮食提高免疫力主要是从食物中补充铁、锌、维生素A和维生素C等微量元素。充足的蛋白质、适量的维生素和一些微量元素具有免疫调节功能。 蛋白质是准妈妈免疫系统防御功能的物质基础，如果蛋白质营养匮乏，会影响免疫细胞和抗体的形成，导致肌体抗病能力减退，各种传染疾病会趁虚而入。
【阿力孕妇网】【孕期饮食】 孕期食谱 准妈妈 孕期饮食 蔬菜 更新日期:2019-12-01 10:12:19阿妮养生网快讯：怀孕初期(1～3个月)：积极应对早孕反应 在这一时期，许多孕妇都会有呕吐、恶心、眩晕等妊娠反应，可采取少吃多餐膳食调配上应多样化，以清淡为主。 孕初期胎儿的中枢神经系统开始形成，也是脑干和脊髓的关键发展期，在第3~4周时，胎儿的神经管会闭合并发育成脊髓，因此孕初期需要摄取足够的叶酸。富含叶酸的食物包括：鲑鱼、鲔鱼、小麦胚芽、芦笋、菠菜及其他绿色蔬菜。 怀孕中期(4～6个月)：多
【阿力孕妇网】【产后调理】 准妈妈 胎儿 怀孕 孕产 更新日期:2019-12-01 10:12:21准妈妈在怀有小宝宝时由于体内激素的变化会出现情绪上的不稳定，对此阿妮养生网专业人士提示：在准妈妈出现这种情况时，准爸爸应稳定准妈妈的情结绪： 胎儿躯体或精神方面的障碍，与父母感情不和有关。夫妻不和给孩子带来的危害，比妊娠期生病、吸烟、劳累等原因带来的危害还要严重。而一些直接的精神刺激往往来源于丈夫。例如丈夫出门前说：“今晚6点钟回家。”于是妻子利索而准时地把饭菜准备好了，满
【阿力孕妇网】【产后调理】 怀孕 准妈妈 婚姻 育儿 更新日期:2019-12-01 10:12:34在怀孕期间准妈妈生病会对宝宝的健康造成危害。那准妈妈们应该怎样来提高免疫力呢？阿妮养生网专业人士，为你介绍准妈妈如何提高自己的免疫力： 食疗 准妈妈通过饮食提高免疫力主要是从食物中补充铁、锌、维生素A和维生素C等微量元素。充足的蛋白质、适量的维生素和一些微量元素具有免疫调节功能。 蛋白质是准妈妈免疫系统防御功能的物质基础，如果蛋白质营养匮乏，会影响免疫细胞和抗体的形成，导致肌体抗病能力减退，各
【阿力孕妇网】【产后调理】 准妈妈 怀孕 蔬菜 草菇 更新日期:2019-12-01 10:12:48对于患有慢性支气管炎的女性患者怀孕后如何预防疾病发作，是很多准妈妈担心的问题，也是宝宝能否健康的关键。 阿妮养生网专业人士表示：祖国医学中无慢性支气管炎之名，因其相关的脉证隶属于咳嗽、喘证、痰饮等范畴。考虑多为外邪侵袭入肺，脏腑功能失调影响至肺而致肺气不利所致。现代医学认为：慢性支气管炎确切的病因不清楚，是否与遗传有关，目前还没有明确的依据，但孕期准妈妈预防疾病发作至关重要： 准妈妈在孕期如何做好预
【阿力孕妇网】【产后调理】 慢性支气管炎 准妈妈 呼吸道疾病 孕期 更新日期:2019-12-01 10:12:16怀孕后，妈妈们爱子心切，在宝宝还未出世时，就要想办法不生病，以保证宝宝的健康。阿妮养生网专业人士为您介绍准妈妈们可提高免疫力的方法： 食疗 准妈妈通过饮食提高免疫力主要是从食物中补充铁、锌、维生素A和维生素C等微量元素。充足的蛋白质、适量的维生素和一些微量元素具有免疫调节功能。 蛋白质是准妈妈免疫系统防御功能的物质基础，如果蛋白质营养匮乏，会影响免疫细胞和抗体的形成，导致肌体抗病能力减退，各种
【阿力孕妇网】【孕期饮食】 提高免疫力 孕期食谱 准妈妈 孕期饮食 更新日期:2019-12-01 10:12:27天气炎热容易引起一系列的疾病。那么，准妈妈如何安全度过夏季？在夏季生产的产妇又应该注意什么问题？阿妮养生网专业人士为准妈妈们做详细介绍。慎用糖分高蔬果 少食多餐，多吃蔬果保证母体和胎儿的营养，孕妇夏天最好选择新鲜清淡的食品，如常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤，叶菜、豆腐和粗粮也要适当摄取，但不要营养过剩，以免造成婴儿过大致生产困难。 水果的进食最好在两餐之间，每日最多不能超过200克
【阿力孕妇网】【产后调理】 孕妇 怀孕 育儿 孕产 更新日期:2019-12-01 10:12:30准妈妈在生产前都会担心难产问题，如何帮准妈妈们渡过难产呢？阿妮养生网专业人士介绍，先要了解难产的原因才能够找到解决的方法：难产的四种因素 1、不正常之胎位或胎向不正常。因为产前超音波的广泛使用，不正常之胎位(臀位或横位)大都会被发现，胎向不正常(如胎儿之后脑勺在正后方)一般需要在待产过程中依靠内诊来发现。 2、胎儿过大。胎儿过大跟骨盆腔狭窄其实是相对的，骨盆腔比较宽的妈妈就可以阴道生产下比较大的
【阿力孕妇网】【产后调理】 难产 准妈妈 胎儿 育儿 更新日期:2019-12-01 10:12:33准妈妈在饮食方面需要注意什么呢？阿妮养生网专业人士提醒您：准妈妈千万不要吃以下十种食物：一、不宜高脂肪饮食： 医学家指出，脂肪本身虽不会致癌，但长期嗜食高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。 同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。大量医学研究资料还证实，乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向，而且与长期高脂肪膳食有关。如果孕妇
【阿力孕妇网】【产后调理】 孕妇 孕妇饮食 高血压 蛋白质 更新日期:2019-12-01 10:12:35痱子：以预防为主 排汗有助于调节体温，但排汗不畅就容易产生痱子。孕妇由于体内脂肪较多，容易堵塞毛孔，导致体内的汗液无法正常排出，产生痱子。有的孕妇心烦气躁，喜欢用手挤破痱子，结果造成感染，产生痱毒。严重的甚至出现浑身不适、体温异常等症状。 阿妮养生网专业人士提醒：孕妇产生痱子后，应擦些清凉、无刺激的爽身粉。如果不小心弄破了痱子造成感染，应及时就医，配合相应的药物治疗，切不可大意。当然，痱子应以预
【阿力孕妇网】【产后调理】 孕妇 痱子 怀孕 孕产 更新日期:2019-12-01 10:12:49准妈妈孕期有时会没有味口吃饭。阿妮养生网食疗专业人士为您推荐三款营养美味的食疗方。香椿蛋炒饭： 配方：米饭150克，鸡蛋2个，瘦肉丝50克，嫩香椿25克，油、水淀粉适量。 做法：将瘦肉丝放入碗内，加盐、水淀粉、半个鸡蛋的蛋清，抓匀上浆；另一个鸡蛋磕入碗内，加剩余的蛋液和盐少许搅匀；香椿芽择洗干净，切丁稍腌制。炒锅上火，放油烧至四成热，放入肉丝划散，捞出。炒锅置火上，放油少许，下肉丝、蛋液和香椿，
【阿力孕妇网】【产后调理】 菜谱 更新日期:2019-12-01 10:12:09核桃含有丰富的营养，老人都说怀孕吃核桃补脑，但是孕妇吃核桃的时间也有学问。有些孕妇每天就不停地吃核桃，阿妮养生网专业人士表示，其实吃核桃虽然补脑但孕妇也不宜多吃。 为了生一个聪明的小宝宝，不少准妈妈都会在孕期有意识地多吃些核桃。有的孕妇天天要吃10到20个核桃，还有的一口气能吃下半斤小核桃。但这样一来，准妈妈的身体就很快会发胖，而且还有可能造成孕期血糖异常。核桃对孕妇和宝宝的好处 阿妮养生网专业人
【阿力孕妇网】【产后调理】 核桃 准妈妈 怀孕 孕产 更新日期:2019-12-01 10:12:22中医认为栗子味甘性温，无毒，有“益气补脾、厚肠胃、补肾强筋，活血止血”的作用。栗子不仅营养丰富，而且对准妈妈大有益处。板栗可健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育，还能帮助准妈妈消除水肿、缓和情绪。此外，生食板栗还有治腿脚麻木、舒筋活血之功效。阿妮养生网专业人士介绍，准妈妈吃栗子有以下七种功效。 健身壮骨，消除疲劳：外国人称栗子为“人参果”，它含有丰富的
【阿力孕妇网】【产后调理】 栗子 准妈妈 更新日期:2019-12-01 10:12:33准妈妈想知道是否能自然生产？快来测测你的自然生产几率有多高吧! 现在每个准妈妈的初始分值都是60分。从Q1~Q9，依次选择你属于的选项并相应的增加或减少初始分值，得到最后分值。1、你现在的年龄 A 20-25(+3) B 26-29(+5) C 30-35(-3) D 35以上(-5)2、你现在的体重比孕前增加多少? A 10-12千克(+5) B 13-15千克(2) C 16-
【阿力孕妇网】【产后调理】 准妈妈 育儿 骨盆 怀孕 更新日期:2019-12-01 10:12:07许多准妈妈喜欢洁净的环境，不能容忍一丁点儿的污垢，因此她们常亲自动手打扫卫生。阿妮养生网育儿专业人士提醒：这不是不可以，但有一些事项，是准妈妈一定要注意的。尤其要注意安全，否则对胎儿影响不好，为了胎宝宝的安全，请孕妈妈打扫卫生时候要注意以下七点。 1、千万不要登高打扫卫生，也不要搬抬沉重的东西。因为这些动作对腹中的宝宝是非常危险的。 2、需要弯腰用抹布擦灰尘的活也要尽量少干或不干，尤其是在怀孕后
【阿力孕妇网】【产后调理】 准妈妈 育儿 怀孕 孕产 更新日期:2019-12-01 10:12:19