中医食疗清肺解烟毒防呼吸道疾病
意大利研究人员在罗马举行的意大利耳鼻喉及头颈外科学会第１００届代表大会上报告说，７６％的口腔癌、８６％的喉癌和８２％的咽癌是由烟草和酒精的联合作用造成。如果在烟龄达到２０年前戒烟，就有助降低患癌风险。研究人员指出，与人们所熟知的烟草对心血管疾病和肺癌的影响相比，烟草和酒精对口腔、鼻腔和咽喉的危害长久以来被忽视。而口、鼻和咽喉是最早接触烟草中包含的超过４０００种有害物质的人体器官，如果每天吸一包烟，
【阿力养生网】【食物相克】 吸烟的危害 中医 蔬菜 呼吸道疾病 更新日期:2019-12-01 03:12:35错误的“深呼吸”易诱发疾病
深呼吸可以说是一种最简单有效的自我保健方式之一。想象自己身处鸟语花香之中，被新鲜干净的空气环绕，通过呼吸让身心平静，是多么惬意。不过，每个人都在呼吸，可未必人人会呼吸。这看似简单的一呼一吸，却藏着不少学问。英国一项研究显示，90%以上的成年人都不会有意识地调节呼吸。不少人以为深呼吸就是狠狠吸一大口气，呼气时却不知如何配合，或者耸起双肩、用力吸气和呼气，甚至有人认为深呼吸就是憋气。错误的&ldquo
【阿力养生网】【气功养生】 健康 养生 肺泡 更新日期:2019-12-01 04:12:28逆腹式呼吸辅助治疗肺部疾病
呼吸是大家每时每刻都在做的事情，在中医看来“呼出心与肺，吸入肾与肝。呼吸之间，脾受谷气也，其脉在中”。也就是说，呼吸做得好，可以锻炼五脏。常见的胸式呼吸，只是胸部微微扩张，肺脏没有得到彻底地扩张与收缩，也就没得到良好的锻炼。腹式呼吸是以膈肌运动为主，吸气时胸廓的上、下径增大，感觉空气一溜小跑进入腹部。顺腹式呼吸是吸气时扩张腹肌，在感觉舒服的前提下，尽量吸得越深越好；呼气时再
【阿力养生网】【气功养生】 逆腹式呼吸 呼吸道疾病 健康 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:29八段锦的呼吸方法
八段锦的呼吸方法八段锦的呼吸在总体上应遵循起吸落呼、开吸合呼、蓄吸发呼的呼吸原则。通过有节奏地呼吸，不仅可提高肺泡通气量，还能按摩胸腹腔，促进消化吸收功能。具体来说，八段锦第一式“双手托天理三焦”中，两手上举时吸气，腹部内收，落下时呼气，腹部放松；第二式“左右开弓似射雕”中，移步时吸气，腹部内收，叉手时呼气，腹部放松，拉弓时吸气，腹部内收，还原时呼气
【阿力养生网】【气功养生】 八段锦 更新日期:2019-12-01 04:12:35
愤怒让全身都受伤 深呼吸6秒钟
有人说，每个人体内都有一大桶汽油，一旦与别人发生摩擦，第一反应不是拿起灭火器，而是打开油桶，火上浇油。这桶汽油就是愤怒。殊不知，愤怒的火焰一旦被点燃，不仅伤了和气，身体健康也随之受损。人们越来越压不住火，动不动就发怒，究其原因，主要有以下四点：首先，社会中的机会多了，但成功却取决于很多自我控制范围外的因素，让人感到威胁和不安，焦躁、失望、暴怒等情绪普遍存在；第二，房贷、车贷、养育儿女等生存压力围绕
【阿力养生网】【心理养生】 健康 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:02介绍几种有益健康的呼吸方法
深呼吸慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起。然后继续吸气，使肺的上部也充满空气，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这个过程一般需要5秒钟，最后屏住呼吸5秒钟。经过一段时间练习，可以将屏气时间增加为10秒，甚至更长。肺部吸足氧气后，再慢慢吐气。停顿一二秒钟后，再从头开始，反复10分钟。练习时间长了，能成为一种正常的呼吸方法。 静呼吸将右手大拇指
【阿力养生网】【四季养生】 健康 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:58
4月重点预防呼吸道和肠道传染病
走进4月，一场春雨让气温又骤降到0℃左右。中医养生专家提醒：4月温差较大，市民外出须注意保暖，小心提防手足口病、流行性腮腺炎和流感等呼吸道传染病，同时要预防感染性腹泻等肠道传染病。手足口病是由多种肠道病毒引起，以手、足皮肤疱疹和口腔粘膜溃疡为主要症状的传染病，感染对象主要为5岁以下婴幼儿。幼儿集中的幼托机构等单位应加强晨检制度，早期发现、早期隔离患病儿童。要保持幼儿教室、居室卫生，做好幼儿玩具、餐
【阿力养生网】【养生健康】 传染病 呼吸道 流行性腮腺炎 更新日期:2019-12-01 04:12:29运用呼吸操防治慢性支气管炎
慢支患者，尤其是老年慢支患者，在发作间期可根据个人体质情况，进行体育锻炼，增强体质，提高机体的免疫功能。下面介绍一套简单的呼吸操，供参考。第一节：呼吸运动 预备姿势：立正。 (1)深吸气，同时两臂慢慢伸开，抬起，与躯干成钝角。 (2)呼气，两臂放下。 注意事项：深呼吸速度要慢。第二节：扩胸运动 预备姿势：立正 (1)两臂抬起，肘部半屈，取手握拳，手心向下。挺胸，同时两臂用力向后拉，恢复
【阿力养生网】【养生健康】 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:44春天防止呼吸道疾病的发生
“季节与健康、时令与疾病”密不可分，尤其是呼吸道的特殊结构和特殊生理造就了不同季节特征、时令变化极易诱发呼吸道疾病的特性。中医早有“肺为华盖”、“肺为娇脏”、“肺主皮毛”、“风邪上受，首先犯肺”之说。从近来急诊病人看，呼吸道疾病明显增多。 为何春天容易患呼吸道疾病？专业人士分析说“春天孩儿脸”，气候多变，冷热不定，忽冷忽热，尤其是早晚温差较大，各种病原微生物蠢蠢欲动、空中漂浮着多种花粉颗粒，中医
【阿力养生网】【养生健康】 呼吸道疾病 呼吸道 养生 粳米 更新日期:2019-12-01 04:12:51每天漱口少患口腔呼吸道疾病
据调查，经常漱口的人患牙周炎、龋齿、上呼吸道感染、肺炎、支气管炎等疾病明显低于无此习惯的人。特别在冬春季节，气候干燥，各种病原体游离在空气中，人们很容易“吸毒”染病。经常漱口，可清洁口腔卫生，达到防病的目的。 口腔专业人士建议：每天除早晚刷牙外，还应间隔2小时漱一次口，特别是吃饭前后一定要漱口，以每天6-8次为宜。
【阿力养生网】【养生健康】 健康 养生 口腔护理 更新日期:2019-12-01 05:12:57老人多做深呼吸预防肺炎
气温骤降，到医院就诊的老年肺炎患者也明显多了起来。专业人士说，对有慢性呼吸系统疾病（如哮喘、气管炎、慢阻肺）的老年人来说，他们比其他人更容易患肺炎,而且一旦得肺炎会比别人更严重,他们康复比其他人群慢，病死率更高。 这些老年人由于长期患有呼吸系统疾病，呼吸道的自净功能受到损害，引起肺炎的细菌容易存留在呼吸道里。因此一旦天气变冷，老人的抵抗力稍有下降，呼吸道防御功能衰退，这些细菌就会大量繁殖，使肺部
【阿力养生网】【养生健康】 肺炎 呼吸道疾病 呼吸道 更新日期:2019-12-01 05:12:26腹胀怎么办 做腹式呼吸防腹胀的发生
腹胀，通常伴有相关的症状，如呕吐、腹泻、嗳气等；也可以是一种客观上的检查所见，发现腹部一部分或全腹部膨隆。腹胀是一种常见的消化系统症状，引起腹胀的原因主要见于胃肠道胀气、各种原因所致的腹水、腹腔肿瘤等。 第一节，扭胯：站立，双脚分开与肩同宽，胯向左转动数次，再向右转动数次，幅度由小渐大。 第二节，站立腹式呼吸：站立，双脚分开与肩同宽，微微弯腰，眼睛看着自己的脚，同时做腹式呼吸3～5分钟。 第
【阿力养生网】【养生健康】 腹胀 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:00大雾天易发呼吸系统疾病有哪些？
冬季正是流感等呼吸道疾病高发期，大雾中含有大量污染物和致病微生物，更容易侵入人体，那么，大雾天易发呼吸系统疾病有哪些？ 近日我国中东部地区连续大雾而出现呼吸困难、咳嗽咳痰、气急气喘症状的患者明显比平时多，最易发生的呼吸系统疾病简单介绍如下： 小儿常见呼吸系统疾病如上呼吸道发感染、急慢性支气管炎、支气管哮喘等，中医认为是由于小儿肺脾素虚，肺脏娇嫩，卫外能力差，皮肤腠理不致密所致。 老年人常见呼
【阿力养生网】【养生健康】 呼吸道疾病 天易 更新日期:2019-12-01 05:12:26冬春交替预防呼吸道疾病
初春季节天气阴冷、潮湿，人们户外活动及体育运动减少，而且常常家里门窗紧闭，室内空气不流通，非常有利于病原微生物的滋生繁殖，中医师指出如果不注意预防，很容易患各种呼吸道疾病。 早春需预防哪些呼吸道疾病？中医指出冬春交替常见的呼吸道疾病有： 急性上呼吸道感染：根据病因和临床表现不同分为普通感冒（俗称伤风）、病毒性咽炎和喉炎、疱疹性咽峡炎等；急性上呼吸道感染。常见病原体为病毒、少数是细菌，其发病无年
【阿力养生网】【养生健康】 呼吸道疾病 养生 肺炎 更新日期:2019-12-01 05:12:38正确深呼吸锻炼可增强心肺功能
深呼吸可以说是一种最简单有效的自我保健方式之一。想象自己身处鸟语花香之中，被新鲜干净的空气环绕，通过呼吸让身心平静，是多么惬意。不过，每个人都在呼吸，可未必人人会呼吸。这看似简单的一呼一吸，却藏着不少学问。英国一项研究显示，90%以上的成年人都不会有意识地调节呼吸。不少人以为深呼吸就是狠狠吸一大口气，呼气时却不知如何配合，或者耸起双肩、用力吸气和呼气，甚至有人认为深呼吸就是憋气。错误的&ldquo
【阿力养生网】【养生健康】 心肺功能 健康 养生 肺泡 更新日期:2019-12-01 05:12:49每周运动出透汗，呼吸顺精神好
如今大家上下班、外出几乎很少步行，办公室和家里更是少不了空调，出汗的机会越来越少。但是，汗憋在身体里可不是小事，经常不运动出汗，对健康极其不利，导致人吃不香、睡不着，甚至注意力不集中。有的人生病了会出汗，有的人周围环境热一点便会大汗淋漓，有的人靠蒸桑拿来出汗，实际上，这都只是我们的肌肤浅表层在出汗，不属于身体主动出汗。一般来说，通过运动出的汗才是真正的深表层出汗，健康的、由内向外的出汗。主动出汗能
【阿力养生网】【养生健康】 运动 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:14用鼻子呼吸年轻，用嘴呼吸显老
走神时不自觉地张开嘴呼吸、睡觉时打呼噜、跑步时大口喘气……这些呼吸的小细节都会悄悄地伤害身体。正常情况下，人应该用鼻子呼吸，鼻毛和鼻腔黏膜能过滤空气中的尘埃和病毒，并能在空气进入肺部前，对其湿度和温度加以调节。如今空气环境越来越差，用嘴呼吸会使空气进入肺部前得不到过滤调节，加重肺部负担；用嘴呼吸还容易造成嗓子发干、咽痛、唇部龟裂；同时易使舌根肌肉衰退，间接导致脸部肌肉松
【阿力养生网】【养生健康】 睡眠 健康 养生 口罩 更新日期:2019-12-01 05:12:27慢阻肺的症状，锻炼呼吸可预防
冬季气温逐渐下降，人体呼吸系统的防御能力也会随之下降，此时正是慢性阻塞性肺病（以下简称慢阻肺或COPD）的高发期。如果再遇到雾霾天，抵抗力较弱的人群就容易患病。今天，我就为大家讲解一下慢阻肺防治的相关知识。慢阻肺离我们并不远慢阻肺被世卫组织列入世界十大死因之一，居其中第四位，是一种以呼吸道和肺部炎症为主要发病机制，引起呼吸道和肺部结构改变和黏液纤毛功能障碍等病变，最终导致包括慢性支气管炎、肺气肿在
【阿力养生网】【养生健康】 慢阻肺 呼吸道疾病 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:32重视小毛病，预防呼吸道疾病
呼吸道疾病仍然是危害人民身体健康的主要疾病，且由于病原菌的变异，西医临床治疗也越来越困难。那么哪些因素是呼吸系统疾病的易感因素呢？我们应该怎样应对这些因素呢？正常情况下，由于人体呼吸道的防御机制，病原体进入体内不一定引发疾病。但如受寒、疲劳、醉酒、过敏、偏食等因素，都可使其防御功能下降，病原体趁虚而入，导致人体发病。感冒不要忽视，一定要重视起来。一般不主张药物预防，没什么药物能够很好地预防呼吸道疾
【阿力养生网】【养生健康】 呼吸道疾病 呼吸道 更新日期:2019-12-01 05:12:38“倒头就睡”可能患呼吸中止症
从医院了解到，目前存在睡眠障碍的患者越来越多。医生提醒，“倒头就睡”可能有病，有梦睡眠不是坏事。“倒头就睡”可能患呼吸中止症人从上床预备睡觉至脑波显示进入睡眠状态，一般需要15至30分钟，时间太短，也就是通常所说的“倒头就睡”很可能在睡眠过程中出现呼吸停止现象。患有这种疾病的人大多是由于气管肌肉发生物理性松弛、气道变窄所致，容
【阿力养生网】【养生健康】 睡眠 更新日期:2019-12-01 05:12:52