中医按摩治疗中老年人失眠
失眠是中老年人的常见病，一般表现为难以入睡，容易惊醒，醒后再不能入睡，严重时彻夜不眠。有关资料显示，有45％以上的老年人均有不同程度的失眠症。一旦失眠，往往多求助于医生，口服安眠药，久而久之，容易引起药物的依赖性。现介绍四种非药物自我疗法，供选用： 1、仰卧揉腹 每晚入睡前，仰卧床上，意守丹田(肚脐)，先用右手按顺时针方向绕脐稍加用力揉腹，一边揉一边默念计数，揉计120次；再换用左手逆时针
【阿力女性网】【营养美食】 中医 睡眠 失眠 涌泉穴 更新日期:2019-12-01 11:12:59中老年女性缺钙腰椎易骨折
日本厚生劳动省研究班日前公布的一项长期跟踪调查结果显示，中老年女性若钙摄入量不足，其发生腰椎骨折的风险达到摄入量较多者的约两倍，但在男性中没有发现这种相关性。 由日本新潟大学副教授中村和利等人进行的这项调查持续时间长达10年，调查对象是日本全国7.6万名40岁至69岁的男性和女性。 除交通事故等造成的病例外，共有364人在调查期间发生腰椎骨折。研究人员根据钙摄入量的多少将调查对象划分为4个小
【阿力女性网】【营养美食】 骨折 腰椎 腰椎骨折 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:08中老年女性性欲亢进警惕病变
一些已婚中年妇女的性欲会比年轻时旺盛。不过，如果中老年女性突然出现不可自制的性欲亢进，则往往是某种隐疾的信号，须加警惕。 现代医学表明，性功能的产生受体内性激素的影响，如果体内性激素分泌不足，性功能就会减退；反之，体内性激素分泌过多，性功能则亢进。性学专业人士认为，脑垂体前叶可分泌促性腺激素，包括卵泡激素，这些物质对体内性激素的多少起着重要的作用，而性激素对下丘脑和垂体前叶分泌促性腺激素的活动，
【阿力女性网】【营养美食】 中老年 性欲亢进 健康 养生 更新日期:2019-12-01 11:12:24中老年女性小心不安腿综合征
夏天睡觉有时候是种折磨，天气闷闷的、身上黏黏的，还不时有蚊子来打扰，反正不如冬天捂个热被窝睡得香。这不，到医院神经内科门诊来看睡眠障碍的患者也多了起来。细一追问，这中间有不少患者都有一个很奇怪的症状――因为双腿或痒或胀、或酸或麻而睡不好觉，直接影响第二天的精神状态。 这种病有一个很形象的名字――不安腿综合征。是指在静息状态下出现难以名状的肢体不适感，而迫使肢体发生不自主运动，主要是下肢症状比较明
【阿力女性网】【营养美食】 睡眠 中老年 健康 养生 更新日期:2019-12-01 11:12:38中老年妇女的困扰 尿失禁
张女士今年68岁，近5年来外出时，总不能拉下一样东西，尿布。 说起尿布，张女士是一言难尽。8年前，她出现了漏尿，开始只在大笑、咳嗽、屏气时发生，后来连站立走路时，小便都会不受控制地流出来。因为怕尿裤，她无论去哪里，总少不了带上一块尿布，最关心的就是附近有没有厕所。 义乌的程大妈今年72岁，也有这样的毛病，因为尿失禁，她啥地方都不肯去，整天呆在家里，性情孤僻，家里人非常着急。 其实尿失禁是一种
【阿力女性网】【营养美食】 中老年 急迫性尿失禁 尿失禁 妇科 更新日期:2019-12-01 11:12:40中老年驱寒保暖怎么锻炼好
驱寒保暖，是中医养生的重要一环。以中医而言，寒冷更是百病之原，需要加以把关注意。尤其是在耗损阳气的冬天，万物消长，最适合藏养生命活力。 冬天来了气温走低，很多人选择蜗居，宁愿缩在被窝里或坐在空调房里，也不愿出去走上一回。其实，这种逃避的做法是不利于自身健康的。据最新一期《美国医药学会季刊》报道，“快走”有利于女性身心健康。 《美国医药学会季刊》日前刊登哈佛大学公共卫生学
【阿力女性网】【减肥瘦身】 快走减肥 中老年 快步走 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:30中老年女性眩晕症中医治疗方法
老年人眩晕多由高血压、糖尿病、高血脂等引起血管痉挛、血管壁狭窄等，脑后循环缺血而导致眩晕症状的。发病以中老年女性为多，所以，中老年女性出现眩晕症状应立即就诊。 眩晕症属中医学“眩运”或“眩冒”范畴,眩晕病的发生是由于风火，有“风火皆属阳，多为兼化，阳主乎动，两动相搏，则为之旋转”等病因论述。 阿妮养生网提醒：很多中老年女性把
【阿力女性网】【营养美食】 眩晕症 中老年 中医 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:34中老年妇女宜穿白内裤
妇女特别是中老年妇女，不宜穿各种带色的内裤。这是因为妇女穿各种带色的内裤，其病变的白带往往不容易辨别出来，从而影响一些妇科疾病的早期发现和治疗。例如，妇女在患滴虫性或霉菌性阴道炎时，其白带的颜色会变成黄白色或水样；妇女在患宫颈癌时，其白带则会变得异常浑浊，甚至带红或者带黄。可见，病变的白带是许多妇科疾病的早期信号，也是诊断许多妇科疾病的一种手段。加之中老年妇女的卵巢功能明显减退，阴道的自然防御能力
【阿力女性网】【营养美食】 中老年 白带异常 妇科 白带 更新日期:2019-12-01 11:12:09中老年女性适当补钙可预防发胖
国外一项最新研究结果显示，中老年女性适当补充钙和维生素Ｄ有助控制身体发胖，提高生活质量。 美国研究人员在对美国３万多名女性进行长达７年的跟踪调查和分析研究后得出上述结论的。 研究人员共选取了３．６万多名年龄在５０岁至７９岁补充过或者从未补充过钙和维生素Ｄ的女性志愿者，并将她们随机分成两组，其中一组每天补充１０００毫克钙和４００国际单位的维生素Ｄ，另一组为安慰剂对照组。研究人员连续７年每年都对她
【阿力女性网】【营养美食】 中老年 维生素 健康 养生 更新日期:2019-12-01 11:12:13中老年女性永保青春不变老的禁忌
现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是冬春季。凡有过恋床不起的(不管年轻的，年老的)人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙忙碌碌时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。 1、一忌恋床 诚然，充足的睡眠可解除疲劳、恢复精力。但有的人
【阿力女性网】【营养美食】 睡眠 中老年 早餐 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:17中医提醒：中老年女性易"笑尿了"
总是“笑尿了”未必是“笑点”低,很可能是压力性尿失禁。面对这样的尴尬,应当及早介入处理。中老年女性易“笑尿了”女性由于自身的生理特点,“笑尿了”的可能性要远高于男性。有一项调查显示,在部分大城市中,每两个中老年女性就有一个经常“笑尿了”。女性的尿道直而短,由于妊娠、盆腔手术等原因
【阿力女性网】【营养美食】 张力性尿失禁 中老年 中医 健康 更新日期:2019-12-02 12:12:25中老年人莫名的持续性腰疼要小心
腰疼是中老年人常见的病症之一，许多上了年纪的人并不把这当回事儿。然而一种血液性恶性肿瘤“多发性骨髓瘤”，就可能隐藏在腰疼背后，并且绝大多数患者在发病早期都容易被误诊。腰疼易被中老年人忽视多发性骨髓瘤是一种血液病，属于恶性肿瘤，目前尚不明确病因，也没有发现有效预防的办法，对于这种疾病，最好是“早发现、早治疗”。多发性骨髓瘤往往“青睐&rdq
【阿力女性网】【营养美食】 腰痛 多发性骨髓瘤 健康 养生 更新日期:2019-12-02 12:12:04中老年晨起需注意什么？
一到寒冷的冬天，每天早上起床成为一件有挑战性的事。从养生角度来说，人醒来后慢慢起床其实是有养生依据的。在清晨醒后，要进行一番准备工作，让身体处于一个安全度过从静到动的“缓冲时期”，尤其在寒冷的冬天，这样才有益于身体健康。1.起床——不要心急人在醒来后全身血流相对较慢，如果立即起身而出现体位性低血压可能导致大脑突然缺血缺氧而出现头晕、眼花等症状，中老年
【阿力女性网】【营养美食】 睡眠 中老年 健康 养生 更新日期:2019-12-02 12:12:16秋天养生做什么样的运动对中老年好
秋季养生和其他季节养生是不一样的，秋季养生都以一些保健运动为主，那在秋天的时候，对于一些老年体弱者来说，可以避开温差大的早晨和傍晚在下午会在早中的时候出门活动一下，适当的锻炼呼吸新鲜空气，有利于增加脑血流量和含氧量，对于身体素质都是有很大的改变的，今天小编就来跟大家分享一下，秋天养生做什么样的运动对中老年好?
【阿力养生网】【四季养生】 养生 中老年 运动 健康 更新日期:2022-01-05 12:01:42
春季中老年人最容易出现哪一些疾病
【阿力养生网】【四季养生】 更新日期:2021-10-30 11:10:14
中老年人春天易病发 健脾养胃是重要
【阿力养生网】【四季养生】 更新日期:2021-10-30 11:10:14
中老年人请记住：营养比运动更重要！
“民以食为天”、“生命在于运动”，吃饭和运动在生命中都是不可缺少的。纵观全社会，每天积极运动的大多是老年人。他们有充足的时间去做上班时想做，而没时间去做的各项运动。散步、跑步、爬山、练太极、跳舞，大街小巷、公园、湖边百分之八、九十的都是老年
【阿力养生网】【养生健康】 运动 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:15
为什么运动反而还生病了 尤其是中老年
“民以食为天”、“生命在于运动”，吃饭和运动在生命中都是不可缺少的部分。看看小区周围，每天积极运动的大多是中老年人：散步、跑步、爬山、练太极、跳舞，大街小巷、公园、湖边，都能看到他们的身影……按道理这么积极的锻炼，生病应该减少了，但为什么目
【阿力养生网】【养生健康】 运动 中老年 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:20
老中医告诉你，中老年补肾是要分年龄段的！
肾对于男性朋友来说是很重要的，但是不同年龄段的男性，补肾的方法是不同的。1、四十补肾养阴《素问》提到"年四十，而阴气自半也，起居衰矣"，也就是说40岁开始出现肾阴亏虚、阴津减少，应重视补肾养阴。此时，主要是精血亏虚，容易虚火内生，出现五心烦
【阿力养生网】【养生健康】 补肾 老中医 养生 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:24
喝了这些养生汤，安全过秋冬！中老年人必看！
我们的身体有时会出一点小毛病，没有必要兴师动众去医院，那么，这二十道养生汤帮你解决烦恼吧~助你安全过秋冬！1、 香菇豆腐降脂汤针对：身体燥热、牙肉红肿、血压过高的人材料：新鲜香菇半斤、豆腐二块、瘦猪肉六两、生姜一片、盐或鲜味露适量。做法：(
【阿力养生网】【养生健康】 养生 菜谱 养生汤 美食 更新日期:2019-11-30 05:11:55