洗头不讲究，疾病找上身！千万注意这5点，尤其中老年人！
最近的天儿热得真是不要不要的~听母亲大人说，小编的姥姥这几日也变得更勤快了，从两天洗1次头发，变成现在每天洗1次或者2次头发。吓得小编赶紧阻止她~因为，对中老年人来说，洗头是很讲究的一件事，错误的洗头方式可能会引发健康风险。下面我们来看看中
【阿力养生网】【养生健康】 健康 养生 更新日期:2019-11-30 05:11:20
中老年人消化不良怎么办？日常7注意，饮食5要点
预防中老年人消化不良，一定从日常生活习惯，以及饮食上好好预防和注意。比如平时不该吃什么?日常生活中，需要注意什么?这些都要关注起来，才能避免消化不良的问题反反复复发生哦~日常7注意1.坚持良好生活习惯，保持乐观如食不过饱，定时定量，餐后适当
【阿力养生网】【养生健康】 晚餐 健康 养生 更新日期:2019-11-30 05:11:55
中老年人消化不良怎么办 日常吃什么
该吃什么?不该吃什么?日常生活中，需要注意什么?这些都要关注起来，才能避免消化不良的问题反反复复发生。预防中老年人消化不良 日常7注意1、坚持良好的生活习惯，保持稳定乐观的情绪如食不过饱，定时定量，餐后适当活动等，均可使胃肠道功能自动化、程
【阿力养生网】【养生健康】 晚餐 健康 养生 更新日期:2019-11-30 05:11:13
中老年人夏季保健养生七大注意 为父母而转
不少中老年人都有晨练的习惯夏季天气炎热，一大早就气温高，一些老人为了防止锻炼后满身大汗，往往天未亮即早早起床，摸黑锻炼。患有心脏病、高血压、哮喘、脑病等疾病的中老年人，往往容易在黎明十分突发严重病症，如果在摸黑晨练过程中出现意外，很可能无人
【阿力养生网】【养生健康】 养生 肠胃病 健康 心血管病 更新日期:2019-11-30 05:11:25
老年人夏天该如何预防中风 中老年人必读
1.要重视对原发病的防治高血压、高血脂症是引发脑中风的根源。据统计，90%以上的脑中风患者都有高血压和高血脂，因此应在医生指导下重视合理使用降压药降血脂药，多吃些能软化血管和能降血脂的食物，并科学地安排夏日生活，注意劳逸结合。2.要避免贪凉
【阿力养生网】【养生健康】 中风 脑中风的症状 高血压 心血管病 更新日期:2019-11-30 05:11:55
老人高血压吃什么好 中老年降压神药竟是这些
1、香菇你绝对想象不到，其实香菇也具有很好的降血压功效。经过长期的研究发现，在香菇中含有一些能够降低血内胆固醇和防止动脉硬化的物质，长期食用还能够有效的预防各种心脑血管方面的问题。因此患有这方面病症的患者在平时不妨多吃香菇，因此来达到治疗的
【阿力养生网】【养生健康】 高血压 高血压治疗 心血管病 苹果 更新日期:2019-11-30 05:11:22
中老年人易出现颈椎病的原因有哪些
慢性劳损是首要罪魁祸首，长期的局部肌肉、韧带、 关节囊的损伤，可以引起局部出血水肿，发生炎症改变，在病变的部位逐渐出现炎症机化，并形成骨质增生，影响局部的神经及血管。外伤是颈椎病发生的直接因素。往往，在外伤前人们已经有了不同程度的病变，使颈
【阿力养生网】【养生健康】 颈椎病 睡眠 健康 养生 更新日期:2019-11-30 05:11:23
中老年人得了肩周炎的症状 赶紧来看看
肩周炎症状特点之一：怕冷肩怕冷，许多患有棉垫包包裹在肩膀上，即使是在夏天，肩膀也不敢吹风。肩周炎症状特点之二：压痛多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，压痛点多在肱二头肌长头腱沟。多在晓突、肩峰下、大结节、小结节、结节间沟、三角肌处压痛，
【阿力养生网】【养生健康】 肩周炎 健康 养生 更新日期:2019-11-30 05:11:39
中老年人远离骨质疏松的六大口诀
得了骨质疏松症的人，不能觉得腰酸背痛就整天坐着卧着，必须进行适量的运动。每天保证运动30分钟，时间最好是早上，下午也可以。不要剧烈的运动，适量就好。要多晒太阳。多晒太阳有利于营养的吸收，也有利于新陈代谢。最好别隔着玻璃晒，有条件的话一定要到
【阿力养生网】【养生健康】 骨质疏松 营养学 养生 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:43
中年人如何养生 中老年养胃只需五步
科学饮食一日三餐讲究营养均衡，多食易于消化的食物，不暴食暴饮，不食或少食过酸和过辣的食物，以防胃粘膜损伤，引发胃病。同时遵守早饭吃饱，午饭吃好，晚饭吃少的原则。注意劳逸结合适当的锻炼可以增强体质，提高机体的抗病能力，而过度的劳作，会造成肠胃
【阿力养生网】【养生健康】 养生 胃粘膜损伤 养胃的食物 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:51
中老年人牙齿松动是怎样引起的
1.养成良好的口腔卫生习惯应选用符合全国牙防组织推荐的牙膏及牙刷或用神仙长春散牙粉刷牙也行。每天刷牙2-3次，晚睡前的一次必不可少。在来不及或不方便刷牙时，可用漱口代替，在某些特殊场合里，可用汤或茶水漱口，以保持口腔清洁。2.防治炎性口腔病
【阿力养生网】【养生健康】 牙齿松动 清洁牙齿 牙齿 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:32
中老年人长寿的秘诀,掌握这三点
早搓手。早晨起床后，人体各器官经过一晚上的休息，将开始新一天的工作。随着人体活动的增加，心率会加快，因此早晨要注意调养心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式，通过刺激手心的劳宫穴，让心脏兴奋，并增强呼吸系统的功能，起到保健作用。搓手心时，将两掌
【阿力养生网】【养生健康】 健康 养生 更新日期:2019-11-30 05:11:04
中老年缺钙怎么办 十几款食物任你选择
补钙的食物有哪些骨头骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。养生之道网提醒，鱼骨能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨
【阿力养生网】【养生健康】 补钙 中老年 菜谱 更新日期:2019-11-30 05:11:17
中老年降血压 九款茶饮供你选择
桑寄生茶：中草药桑寄生为补肾补血要剂。中医临床表明，用桑寄生煎汤代茶，对治疗高血压具有明显的辅助疗效。桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分钟后饮用，每天早晚各一次。首乌茶：首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮
【阿力养生网】【养生健康】 高血压 中老年 桑寄生 玉米须 更新日期:2019-11-30 05:11:37
中老年人失眠怎么办 了解这些就够了
想喝水或者肚子有点饿时，可以泡点燕麦之类的来喝、经常熬制小米粥、百合红枣粥，这些要长时间的熬，效果会更好，但这些一般最好白天吃，不要晚上吃，晚上吃这些更容易让人半夜去上洗手间，这样影响睡眠。中老年人的睡眠时间相对年轻的时候的睡眠时间是有所减
【阿力养生网】【养生健康】 睡眠 失眠 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:07
中老年失眠怎么办 多吃这五大食物好
1.小麦其性味甘平，有养血安神的作用。选用浮小麦60克，加大枣15枚，甘草30克，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。2.红枣性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根，加水3
【阿力养生网】【养生健康】 睡眠 失眠 中老年 养生 更新日期:2019-11-30 05:11:21
中老年养生吃什么好 宜喝这六款养生茶
菊花茶功效作用：菊花有清肝明目作用，对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用。 饮用方法：每天午餐后，用五六朵杭菊花冲泡，连续饮用3个月即可见效。冲泡时加少许蜂蜜，口感更好。苦荞茶苦荞含有人体必需的七大营养素：蛋白质、脂肪、淀粉、维生素、纤
【阿力养生网】【养生健康】 养生 健康 中老年 更新日期:2019-11-30 05:11:40
中老年人怎样养生 必知的健康养生指南
数量少一点：老年人每日唾液的分泌量是年轻人的1/3，胃液的分泌量也下降为年轻时的1/5，因而稍一吃多，就会肚子胀、不消化。所以，老人每一餐的进食量应比年轻时减少10%左右，同时要保证少食多餐。质量好一点：蛋白质对维持老年人机体正常代谢，增强
【阿力养生网】【养生健康】 养生 健康养生 健康 蔬菜 更新日期:2019-11-30 05:11:45
中老年人吃什么比较好 帮助你了解
富含铁的食物铁是参与人体造血的重要原料，血液中的红细胞担负着机体中氧的运输和代谢的重任。要把蛋白质、碳水化合物和脂肪变成热量，就需要充足的氧气来"燃烧"它们。如果机体缺少铁元素，就容易患缺铁性贫血;而缺少运输氧的"工具"，最终的结果就是产热
【阿力养生网】【养生健康】 蔬菜 维生素 健康 养生 更新日期:2019-11-30 05:11:48
中老年缺钙了怎么办 三大有效补钙方法
食物补钙最有效最安全的补钙方法就是食物补钙法，日常我们所吃的食物有很多都具有补钙的作用，牛奶的含钙量是很高的，所以中老年人每天喝一些牛奶，就能达到很好的补钙效果。另外豆制品中的含钙量也是很高的，多吃一些豆制品制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝
【阿力养生网】【养生健康】 补钙 中老年 健康 养生 更新日期:2019-11-30 05:11:01