严格吃素，增加骨质疏松发病几率
２０日是国际骨质疏松日。中医专家表示，严格进行素食主义的人群更容易罹患骨质疏松疾病。８９岁的宋奶奶是一个严格的素食主义者，鸡蛋和牛奶从未列入她的食物清单。最近一次晨练中，老人突然摔倒，急诊送至医院后查出腿部完全断裂，严重骨折。同时，检查出老人患有严重骨质疏松，骨密度严重低于常人指标。医生表示，这种疾病可能已经存在几十年。由于从未接受治疗，素食导致的饮食不均衡，缺少钙和维生素的摄入，导致骨质疏松。中
【阿力养生网】【食疗禁忌】 骨质疏松 健康 养生 维生素 更新日期:2019-12-01 03:12:34可乐喝多骨质疏松，钙片吃多长结石
“我真是特别爱喝可乐，一个礼拜3、4瓶吧，不知道一直这样下去，老了会不会骨质疏松呀？”中医介绍，过多饮用可乐会导致骨质疏松，因为当酸性物质进入血管后，人体就会以钙去综合它，而钙这种碱性矿物质是造成骨质疏松的原因之一，因此建议少喝或者不喝可乐，避免骨质疏松发生。除了可乐以外，巧克力也是很多年轻人喜爱的零食。但是巧克力过量食用可能对骨质疏松有轻微的伤害，同时吸烟、过量饮酒等不良
【阿力养生网】【食疗禁忌】 骨质疏松 可乐 健康 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:46乳糖不耐受，就会导致骨质疏松？
在社区健康讲座中，人们可能经常听到“今人普遍有乳糖不耐受，而导致骨质疏松”的说法，其实，这种说法有点片面。牛奶中含有乳糖，它是种双糖，必须经乳糖酶的分解，将其转换成葡萄糖才能被人体吸收和利用。所谓乳糖不耐症，是指人体无法分泌足够的乳糖酶，致使乳糖无法在短时间内被分解利用，出现腹痛、腹胀或腹泻、脱水等症状，并非坊间常说的“牛奶过敏”。众所周知，牛奶中含
【阿力养生网】【食疗禁忌】 乳糖不耐受 骨质疏松 乳糖 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:47吃蹄筋、肉皮预防骨质疏松
中老年人应适量吃一些蹄筋和肉皮来保持胶原蛋白的摄入，从而预防骨质疏松。 近日，在中国医促会和武汉和格生物公司共同举办的“关爱健康，远离骨质疏松——复合骨胶原对防治骨质疏松的作用”学术研讨会上，中国工程院院士王澍寰指出，在预防骨质疏松方面胶原蛋白的补充起着补钙同样重要的作用。 王院士指出，骨骼好比房子，钙就是沙子，复合骨胶原就是钢筋和水泥，没有复合骨胶原这个网架和黏合剂，人的骨骼大厦就无法建造起来。
【阿力养生网】【养生健康】 骨质疏松 骨胶原 肉皮 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:11经常锻炼可预防骨质疏松症
“骨质疏松症”是以骨量减少、骨组织的微细结构破坏，导致骨头“变脆”，容易发生骨折为特点。骨质疏松症患者常在轻微外力作用下，甚至日常生活中发生骨折，即所谓的“脆性骨折”。严重者甚至咳嗽一声、上厕所下蹲或系鞋带时，都会发生骨折，且会反复在不同部位发生骨折。有数据显示，中国城市50岁以上的中老年妇女脊椎骨骨折发生率为15%，骨质疏松症则是老年人发生胸腰椎压缩性骨折的最主要因素。发生髋部骨折的老人中有30
【阿力养生网】【养生健康】 骨质疏松症 健康 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:59喝鱼鳞汤可防心血管病和骨质疏松
营养学家研究发现,鱼鳞其实是个特殊的保健食品，可以预防心血管、骨质疏松症等疾病。此外，鱼鳞还含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素,还有铁、锌、钙和多种人体必需的微量营养素,其中钙、磷的含量很高,能预防老年人骨质疏松与骨折。老年人如果烹饪条件方便可以适当吃一些。 烹饪方法:先用清水洗净鱼体,刮下鱼鳞并备好,再用清水漂洗沥干,放进高压锅内,加入适量的醋(除腥味)。以500克鱼鳞加800克水的比例,用
【阿力养生网】【养生健康】 鱼鳞 养生 健康 美食 更新日期:2019-12-01 05:12:28老年人常吃海带可预防骨质疏松症
海带，又称海草、昆布。海带纤维少、肉质厚、味道鲜美，营养特别丰富，它含有丰富的多糖、褐藻胶、蛋白质、脯氨酸、维生素C、维生素B2、胡萝卜素、碘、钾、铁、钙、钴等营养成分。 食疗药效 海带中所含的多糖类物质，具有降低血脂的功用。常食海带可预防动脉硬化、降低血脂、通便，并使机体强壮有力，是高血压、高脂血症、冠心病、肿瘤、甲状腺病、水肿等患者的康复保健食品。 海带具有抗癌、预防白血病和骨疼痛的作用
【阿力养生网】【养生健康】 海带 骨质疏松症 高血压 心血管病 更新日期:2019-12-01 05:12:14预防骨质疏松要减少钙流失
防治骨质疏松症是一个“系统工程”，包括三方面：一是饮食方面。低盐膳食（尤其是中老年女性）、蛋白质适量、食物富含钙，摄入足量维生素C和维生素K。二是坚持适量运动。三是避免和干预各种诱发骨质疏松的危险因素。从这三方面预防骨质疏松症，应贯穿于人的儿童、青少年、成人和老年各阶段。同时，大家应了解一些与钙相关的知识。 低盐膳食有利保钙 人体内的钙，是通过与钠相伴从尿中的排出的。因此，如果吃盐多，尿钠就排出
【阿力养生网】【养生健康】 老年人骨质疏松 尿钙 维生素 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:30肩背肌肉训练可预防骨质疏松
人都知道，正确运动能防病，但怎么保证正确？这就需要专业人士指导了。美国梅奥诊所专业人士推荐了一套锻炼肩背的动作，易患骨质疏松的老人可一试。 肩部运动：伸展胸部，增强上背力量。坐姿，双脚平放，保持背部和颈部垂直，双眼平视前方，屈肘。将弯曲的上臂以肩部为轴心，向后推伸，保持向后推的姿势5秒钟，再收回至开始位置，重复5—10次。 肩背伸展运动：伸展上背和肩膀。平躺，屈膝，在收紧腹肌的同时，将两臂伸展
【阿力养生网】【养生健康】 肌肉 肌力 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:17每天日晒一小时防治骨质疏松
内分泌科专业人士介绍，每天坚持一小时日晒，能有效防治骨质疏松的发生。 专业人士介绍，晒太阳是在户外活动时，接受阳光中的紫外线照射，紫外线的照射可使人体皮肤产生维生素Ｄ。而维生素Ｄ是骨骼代谢中必不可少的物质，可以促进钙在肠道中吸收，从而使摄入的钙更有效地吸收，有利于骨钙的沉积。反之维生素Ｄ缺乏可导致骨质疏松症。所以，晒太阳及室外活动既有治疗骨质疏松症的作用，又有预防骨质疏松症发生的作用。尤其是对老
【阿力养生网】【养生健康】 骨质疏松 养生 健康 维生素 更新日期:2019-12-01 05:12:12
长期吃黑芝麻粉可防骨质疏松
预防骨质疏松的方法有多种，中医网专业人士告诉你一个简单有效的方法，就是把黑芝麻炒熟了，然后再磨成粉，每天饭前吃一小勺，干嚼，长期坚持，可以补肾，预防骨质疏松症。 中医认为，芝麻为五谷之首，具有补五脏、益气力、长肌肉、填精益髓之功效。肾主骨，黑芝麻入肾，肾气胜，骨坚硬，把肾补好了，即使不吃钙片，机体也可从饮食中摄取钙质。当然，这个方法只适用于保健和预防疾病，如果已经患了骨质疏松，还需在医生指导下进
【阿力养生网】【养生健康】 骨质疏松 中医 黑芝麻粉 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:28预防骨质疏松从儿童起开始
说起骨质疏松，年轻人几乎都不会留意，觉得那是老年人容易得的病，离自己太远了，然而事实并非如此。骨科专业人士指出，骨质疏松症患病率的确会随年龄增长而明显增高，不少人因此就认为随着年龄老化而发生的身材变矮、驼背是必然现象，这是错误的。其实，如果从儿童、至少从中青年起开始预防，到了80岁，走路照样能腰杆笔直。 邻居王奶奶站在楼梯口，看着一级接一级的台阶，心生畏难，望楼兴叹——唉，又要爬楼梯了！生活中，
【阿力养生网】【养生健康】 骨质疏松 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:33洋葱好处多可预防骨质疏松症的发生
骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。 洋葱每100克鲜洋葱头含水分88克左右，蛋白质1-1.8克，脂肪0.3-0.5克，碳水化合物5-8克，粗纤维0.5克，热量130千焦，钙12毫克，磷46毫克，铁0.6毫克，维生素C14毫克，尼克酸0.5毫克，核黄素0.05毫克，硫胺素0.08毫克，胡萝L素1.2毫克。还含有咖啡
【阿力养生网】【养生健康】 骨质疏松症 洋葱的功效与作用 洋葱 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:33常吃海带有助于预防老年骨质疏松症
海带，又称海草、昆布。海带纤维少、肉质厚、味道鲜美，营养特别丰富，它含有丰富的多糖、褐藻胶、蛋白质、脯氨酸、维生素C、维生素B2、胡萝卜素、碘、钾、铁、钙、钴等营养成分。 食疗药效 海带中所含的多糖类物质，具有降低血脂的功用。常食海带可预防动脉硬化、降低血脂、通便，并使机体强壮有力，是高血压、高脂血症、冠心病、肿瘤、甲状腺病、水肿等患者的康复保健食品。 海带具有抗癌、预防白血病和骨疼痛的作
【阿力养生网】【养生健康】 海带 骨质疏松症 心血管病 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:52骨质疏松的常用治疗药物有哪些
1、钙剂： 钙剂是骨质疏松防治的基础药物，钙的吸收主要在肠道，故钙剂补充以口服效果好。补钙的方法十分重要，首先是适量补钙，最好分次进行，临睡前服用更佳，青少年时，日进钙(元素钙)1 000～1 200 mg，成人每日800～1000mg，绝经后妇女每日l000～1500mg。2、维生素D 活性维生素D缺乏是骨质疏松发生的重要原因，活性维生素D的水平不足在骨质疏松发生的因素中比钙不足更重要。所以
【阿力养生网】【养生健康】 骨质疏松 骨质疏松用药 健康 雌激素 更新日期:2019-12-01 05:12:01国际骨质疏松症日的由来
骨质疏松是骨折的主要内因，骨质疏松是在1885年提出来的，但人们对骨质疏松的认识是随着历史的发展和技术的进步逐渐深化的。早年一般认为全身骨质减少即为骨质疏松，美国则认为老年骨折为骨质疏松。直到1990年在丹麦举行的第三届国际骨质疏松研讨会，以及1993年在香港举行的第四届国际骨质疏松研讨会上，骨质疏松才有了明确的定义并得到世界的公认：原发性骨质疏松是以骨量减少、骨的微观结构退化为特征的，致使骨的脆
【阿力养生网】【养生健康】 骨质疏松 骨折 更新日期:2019-12-01 05:12:03骨质疏松的中医辨证分型
1、肾精亏虚 治则：补肾填精，强筋壮骨 处方：左归丸合虎潜丸 熟地、龟板、鹿角、枸杞子、黄柏、知母、猪脊髓、蜂蜜、白芍、锁阳、干姜、女贞子、墨旱莲等。2、脾胃虚弱 治则：温脾补肾，散寒止痛 处方：理中汤合六味地黄汤 人参、白术、炙甘草、熟地、山萸肉、泽泻、茯苓、丹皮、木瓜等。3、脾肾气虚 治则：补益脾肾，壮骨止痛 处方：右归丸 熟地黄、茯苓、泽泻、牡丹皮、当归、山茱萸、山药、白芍
【阿力养生网】【养生健康】 中医 治则 补肾 熟地 更新日期:2019-12-01 05:12:05糖尿病与骨质疏松的关系分析
骨质疏松症是指骨组织中单位体积内骨量明显减少，导致骨强度降低和微结构损毁，因造成骨骼不同程度的病理改变而出现的一个症候群。常有腰背部，髋部的疼痛和身长的缩短以及驼背等骨骼畸形，严重者在稍遇外力时极易发生骨折。 糖尿病患者当大量葡萄糖从尿中排出，渗透性利尿的同时也将大量的钙磷镁排出体外而造成丢失过多。出现的低钙低镁状态又刺激甲状旁腺素分泌增多，使溶骨作用增强。成骨细胞表面有胰岛素的受体，胰岛素对成
【阿力养生网】【养生健康】 骨质疏松 糖尿病 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:30每天跳跃50下是预防骨质疏松最简单的方法
男性55岁后女性见于绝经期后会出现骨质疏松症状。对此阿妮养生网专业人士给您推荐一个简单预防骨质疏松的方法，每天跳跃50下，可有效的来预防。 女性在绝经期之前就应该开始多做跳跃运动，中老年男性也应尽早多做跳跃运动。只要每天跳50下，长期坚持，便可增加骨密度，预防骨质疏松。 运动贵在坚持，但要量力而为，需根据自身的状况循序渐进。来源于：阿妮养生网 中医养生专题
【阿力养生网】【养生健康】 骨质疏松 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:27防骨质疏松合理饮食 运动 晒太阳
生活中，大家常对老年人弯腰驼背、拄拐杖习以为常，认为是正常的人生阶段，但实际上这是骨质疏松的典型表现。骨质疏松症是第四位常见的慢性疾病，也是中老年最常见的骨骼疾病，被称为“沉默的杀手”。而想预防骨质疏松，就要从饮食、运动和晒太阳做起，这也是有效预防骨质疏松的三部曲。第一部曲：合理饮食。骨质疏松的概念紧密地与钙代谢相关联，生理、病理等原因使骨组织中的钙含量丢失，造成骨再建失衡
【阿力养生网】【养生健康】 骨质疏松 健康 养生 补钙 更新日期:2019-12-01 05:12:45