月经初潮晚，易发生骨质疏松
下丘脑对性激素的敏感性下降，促使卵巢分泌大量的雌激素，而使青春发育、月经来潮，相应的成骨细胞活性增强，而刺激骨的生长，因此初潮年龄的早晚可影响骨量的多少。这可能是因为：1、初潮年龄早的妇女，从初潮到绝经的年限较一般妇女长，雌激素维持月矿化的时间也就较长，骨密度的峰值也就较高。2、初潮及正常月经周期的建立需达一定的体重和脂肪比例，初期晚多为体重或脂肪比例过低的女孩，而体重和脂肪比例又均能影响骨密度的
【阿力女性网】【营养美食】 生理期 月经初潮 女孩初潮 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:41儿童缺乏运动也患骨质疏松
专业人士提醒家长，警惕儿童也患骨质疏松症。多数为轻症骨质疏松症一般被视为绝经后妇女和老年人的疾病。但现在儿童中也会出现骨质疏松，患儿年龄小到5至7岁，而且骨质疏松症在儿童中的发病数正在日益增多。 不过，儿童骨质疏松与成人相比，大多为轻症。也就是说以背部疼痛、脊柱侧突为主要症状，骨折发生率相对较低，有些没有任何症状。缺乏运动是主因儿童骨质疏松症的发病原因尚不清楚，但推测可能是由于儿童在生长发育关
【阿力育儿网】【幼儿园教案】 骨质疏松 婴幼儿护理 运动 育儿 更新日期:2019-12-03 12:12:51儿童久坐易引起骨质疏松症的发生
得了骨质疏松症会出现疼痛、身长缩短、驼背、骨折、呼吸功能下降等症状的出现。 骨质疏松症是以骨组织显微结构受损，骨矿成分和骨基质等比例不断减少，骨质变薄，骨小梁数量减少，骨脆性增加和骨折危险度升高的一种全身骨代谢障碍的疾病。 一项最新研究结果证实，久坐不动确实会损害儿童身体健康，尤其影响其糖脂代谢和大脑活动，导致骨质疏松。 研究人员对正在坐着看电视的儿童进行观察，监测他们的血压和耗氧量，以了解
【阿力育儿网】【幼儿园教案】 骨质疏松症 健康 养生 更新日期:2019-12-03 12:12:17只补钙不能预防骨质疏松
所以如果发生了骨质疏松症，骨的整体成分减少了，钙的成分也必然减少。郑州大学第一附属医院内分泌科孙良阁主任医师说，目前，检查骨质疏松的手段中，如骨密度测定、骨Ｘ线拍片检查等，均是以矿物质的变化作为判定目标的。因此，目前医生说的骨质疏松症，实际上就是矿物质减少症，也就是钙的减少症。如果因某些原因导致补充入骨的钙减少或交换出的钙过多，就会出现骨质疏松症。综上所述，骨质疏松症与钙减少有关，但单纯补充钙并不能预防或治疗骨质疏松症。有效预防骨质疏松症方法是：在补钙的同时要注意多晒太阳，适量运动，补充适量的维生素Ｄ，保
【阿力养生网】【养生知识】 骨质疏松 补钙过量 矿物质 养生 更新日期:2022-02-08 02:02:30
做这4件事，女人天天钙流失！要防骨质疏松，就看日常3招
在讲正事之前，我们先来看看一组数据：中国是骨质疏松世界第一“大国”，全球 2 亿多骨质疏松症患者我国独占近一半 。而骨质疏松发生率，60 岁以上老年人占据 56% 的比率;绝经后妇女发生率更高，约 60% ～ 70% 。为何偏偏爱女性女性由
【阿力养生网】【美容减肥】 骨质疏松 减肥 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:49
中老年人远离骨质疏松的六大口诀
得了骨质疏松症的人，不能觉得腰酸背痛就整天坐着卧着，必须进行适量的运动。每天保证运动30分钟，时间最好是早上，下午也可以。不要剧烈的运动，适量就好。要多晒太阳。多晒太阳有利于营养的吸收，也有利于新陈代谢。最好别隔着玻璃晒，有条件的话一定要到
【阿力养生网】【养生健康】 骨质疏松 营养学 养生 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:43
如何知道患有骨质疏松 几个细节告诉你
身高变矮和驼背好多老年人平时都不注意，还爱开玩笑说自己"长缩了"，认为这是老年人应该出现的现象，因为自己身边的老年人都是这样的。但殊不知造成身高变矮的原因主要是支撑我们身体的脊柱被逐渐压扁了，更为严重的情况下就会出现驼背。我们经常在社区里看
【阿力养生网】【养生健康】 骨质疏松 健康 养生 更新日期:2019-11-30 05:11:44
如何防治骨质疏松症 做对这些日常护理
中老年女性更应关注骨质疏松如果人体摄入的钙、磷、蛋白质含量不足，或氟、镁、锌缺乏，都会引发骨质疏松。年轻人生命机能旺盛，对营养的吸收好，加上经常运动，一般不会发生骨质疏松。而中老年人随着年龄的增长，骨组织逐渐萎缩，骨质变薄，骨髓变宽，腔内脂
【阿力养生网】【养生健康】 骨质疏松症 健康 养生 绝经 更新日期:2019-11-30 05:11:52
绝经后妇女怎样预防骨质疏松症？
骨质疏松是受更年期影响最为重要的两种病变之一。随着机体的衰老，骨骼也出现衰老现象，所有的人均可能发生骨折，但女性卵巢功能衰退后这一过程明显加快，50%的绝经后骨折与骨质疏松有关。妇女的成骨高峰期在35岁，进入更年期骨质疏松已悄然发生，绝经后更加速骨质丢失。预防和减少骨质疏松症的发生应早期诊断，早期治疗。30岁以后即骨形成高峰后注意摄入适当的钙，延缓骨量减少的速度，防止骨质疏松的进展，称二级预防。三级预防是针对预防骨折、卧床状态等骨质疏松的合并症。
【阿力养生网】【女人养生】 骨质疏松症 绝经 骨质疏松用药 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:16预防骨质疏松吃什么效果好
骨质疏松症患者的骨骼脆弱,有时即使受到轻微外力也会发生骨折，阿妮养生网疑难病研究所中医专业人士表示：冬季骨质疏松病人骤增,这和足不出户、不晒太阳、不运动关系密切。 阿妮养生网专业人士指出：中医把骨质疏松症归属“骨痿、骨枯、骨痹”范畴，认为其发病机理为肾虚及脾虚有关。目前,骨质疏松症已不再是中老年人的专利，根据多项调查显示，越来越多的年轻人骨质健康已亮起红灯。 阿妮养生网专业人
【阿力养生网】【季节食疗】 骨质疏松症 中医 健康 养生 更新日期:2019-12-01 01:12:04老年骨质疏松用药膳来调理
_ 老年性骨质疏松治疗比较困难，有时单纯补钙及维生素D效果不明显，因此须中西医结合治疗，因人而异，辨证施治，并充分发挥饮食疗法的积极作用，补其所虚，增其不足，调节骨质代谢，使其维持在平衡状况，以达到康复健骨的效果。 黄芪虾皮汤 原料：黄芪20克，虾皮50克。 制作：先将黄芪切片，入锅，加水适量，煎煮40分钟，去渣，取汁，加入洗净的虾皮，加水及葱、姜、精盐等调味品，煨炖20分钟，即成。佐餐当汤
【阿力养生网】【饮食健康】 骨质疏松 骨质疏松用药 菜谱 核桃仁 更新日期:2019-12-01 02:12:42常吃虾皮可有效防止骨质疏松
虾性温，味甘、咸，有补肾壮阳、健胃补气、祛痰抗癌的功效，适用于食管癌、肠癌、肾虚阳痿、遗精、脾胃虚弱、中风引起的半身不遂、筋骨疼痛、神经衰弱等症。 虾含硒量较高，硒对能致癌的铅、铊等有抵抗作用，并能抑制癌细胞的形成，因而有抗癌作用，对于血浆中硒含量较低的肠癌患者，疗效更为显著。 虾皮中含钙量极高，常吃虾皮可有效地防治骨质疏松症。此外，虾皮的药用功效也很高，有除风、止痒、杀虫、镇惊的功效。
【阿力养生网】【饮食健康】 骨质疏松 大肠癌 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:42葛根能使人远离骨质疏松症
葛根富含大量的异黄酮活性成分，也就是天然的植物雌激素。它的结构和女性体内的雌激素相似，可以起到模拟、干扰、双向调节内分泌水平的生化作用。 异黄酮具有滋润皮肤、恢复皮肤弹性的作用，并能够促使乳房再现挺拔，葛根已成为许多中年妇女日常保健的理想选择。 异黄酮还可以减缓骨骼组织细胞的老化，有助于钙质的吸收，减少骨钙质丢失，增加骨密度并阻止骨骼的中空消融，从而使人远离骨质疏松症。
【阿力养生网】【饮食健康】 骨质疏松症 葛根 异黄酮 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:48老人骨质疏松吃什么好 补钙药膳吃吃看
导致骨质疏松的原因有很多，缺钙是被大家公认的因素。同时，降钙素以及维生素D的不足也很重要。特别是很多的老年人，以上了年纪就特别注意钙的补充。在中医上讲”药补不如食补“，那老年人骨质疏松平时吃什么好呢？或许以下的药膳可以抛砖引玉，可以让您在日常的饮食中多多调理。 羊骨羊腰汤 原料：新鲜羊骨500克，羊腰(羊肾)2只，料酒、葱花、姜末、精盐、味精、五香粉、麻油等适量。 制法：鲜羊骨洗净，用刀背砸
【阿力养生网】【饮食健康】 骨质疏松 酸性体质 菜谱 更新日期:2019-12-01 02:12:08冬季老人吃黑芝麻可防治骨质疏松症
在冬天，中老年人可以靠食疗进补来防治骨质疏松。黑芝麻富含蛋白质和维生素，对防骨质疏松有好处。阿妮养生网专业人士向您介绍几种吃黑芝麻防治骨质疏松的食疗： 巧吃方案一：黑芝麻炖鸡。母鸡1只(约750克)，黑芝麻100克，龙眼肉100克。将鸡洗净，剖开鸡肚，去肠杂，将姜汁搽匀鸡肚，将黑芝麻洗净连同龙眼肉塞进鸡肚内，然后放入盅内，倒入水与酒各半，浸过鸡面，隔水清炖3小时食用。 巧吃方案二：红糖芝麻糊。红
【阿力养生网】【饮食健康】 骨质疏松症 黑芝麻 红糖 更新日期:2019-12-01 02:12:40常吃洋葱可预防骨质疏松症
有研究报告指出，吃洋葱可防止骨质流失。洋葱预防骨质流失的效果，甚至比治疗骨质疏松症的某些药物还要好，研究人员说，每天吃200-300克洋葱，能预防骨质疏松症。
【阿力养生网】【食物相克】 骨质疏松症 洋葱 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:48红枣月饼中老年骨质疏松者首选
月饼是我国传统的中秋节食品，红枣月饼是以红枣为主馅做成的，考虑到红枣的功效与作用，哪些人适合进食红枣月饼呢？ 阿妮养生网专业人士表示： 枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松及贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，红枣的功效对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。 阿妮养生网专业人士指出：尽管红枣月饼味美可口，营养丰富，但由于其糖和
【阿力养生网】【饮食健康】 骨质疏松 中老年 莲藕 更新日期:2019-12-01 03:12:09羊肉串吃多了会患骨质疏松症！
阿妮养生网专业人士提示：羊肉串中磷含量较高，吃多了就可能会导致骨质疏松。 人体中钙和磷的比例应当在2：1。钙使人体的体液呈碱性，而磷使体液呈酸性，如果膳食中磷的含量过高，那么骨骼中的钙将被“动员”出来，本来应沉积在骨骼中的钙被游离出来进入血液，这样有导致骨质疏松发生的危险。 不仅是羊肉串，肉类、南瓜子仁、炒葵花籽、炒花生等一样，长期大量食用将使体液酸化，并影响骨骼健康。来源
【阿力养生网】【食疗禁忌】 骨质疏松症 羊肉串 健康 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:16骨质疏松症患者中医饮食应注意什么？
(1)骨质疏松症的患者饮食宜选择富含钙质的食物。如：牛奶、乳酪等奶制品；黄豆及豆制品；海带、海鱼、虾皮、紫菜等海产品；韭菜、芹菜、苋菜、小白菜、发菜等新鲜绿色蔬菜及新鲜水果等；鸡、鸡蛋、鱼、瘦肉、动物肝脏等含钙、磷辛富的食物；骨粉、骨头汤等。(2)选择花生、核桃、芝麻、杏仁、苡仁、山楂等富含维生素D的食物，帮助钙的吸收和利用。(3)多喝茶、少饮酒：茶叶中含氟量高，可减少骨质疏松症的发生，酒精中毒可
【阿力养生网】【食疗禁忌】 骨质疏松症 蔬菜 中医 骨头汤 更新日期:2019-12-01 03:12:48补钙吃什么好 不良习惯最易导致骨质疏松
你需要补钙么？很多人的答案是不。事实上，并非只有儿童和老年人才需要特别补钙。调查显示，中国人从一日三餐中大约可以获得约400毫克的钙，而成年人每天钙的适宜摄入量为800毫克。山东淄博阿妮养生网疑难病研究所中医专家提醒您：特别在冬天，由于饮食结构简单、日照时间减少、运动量降低等多种原因，更不利于自身合成钙。不良习惯导致骨质疏松补钙对于有不良习惯的人群尤为重要。“宅”、挑食、不恰
【阿力养生网】【饮食健康】 骨质疏松 补钙 儿童补钙 蔬菜 更新日期:2019-12-01 03:12:15