美女们在日常生活中，因重视皮肤的保养。如何才能做好皮肤的保养呢？阿妮养生网专业人士提醒爱美的你，应注意以下几点可成就你的标准美女梦想： 1、懂得取舍 你是情愿多睡10分钟，带妆睡上一晚，还是愿意花个10分钟来彻底清洁皮肤；是贪图方便吃顿没营养的垃圾食品，还是花个15分钟做份蔬菜色拉?生活中充满了选择题，你要懂得取舍。 2、比时间先走一步 千万不要让自己的保养输在起跑线上，保养品最重要的功能是
【阿力女性网】【排毒养颜】 美容 护肤 更新日期:2019-12-02 08:12:44简单面巾纸：消除疲劳的秘诀武器 准备一袋面巾纸，事先在面纸袋里加入一滴薰衣草和天竺葵精油，如果在旅行中感觉头晕或不适，可以抽出面纸将它置于鼻边并深深地吸气，可以有效放松身体，改善疲劳和不适感。 万能的保湿喷雾：时刻给肌肤提神 想让回程后的肌肤容光焕发，不因旅途劳顿显得憔悴，必须要时刻给肌肤补充能量。水分不仅使女性皮肤保持滋润，而且还能供给皮肤充足的营养，所以旅途当中的第一宝就是“
【阿力女性网】【排毒养颜】 护肤 美容 更新日期:2019-12-02 08:12:00毛孔粗大是很多油性肌肤存在的问题。那如何才能缩小毛孔呢？阿妮养生网专业人士提醒您：在缩小毛孔的同时，要注意以下几方面的问题： 1、毛孔粗大的是由于毛囊及皮脂腺管口的异常角化和皮肤老化角质增生两种原因造成。虽然是简单的问题，但毛孔粗大的处理并不容易。 2、收敛剂(如金缕梅)是有效的，使用时就可以看到比较明显的效果，但很快又恢复粗大，是治标不治本的。 3、维A酸纠正毛囊及皮脂腺管口的异常角化，所以
【阿力女性网】【排毒养颜】 毛孔堵塞 毛孔粗大 护肤 更新日期:2019-12-02 08:12:12中医认为人是一个有机的整体，颜面五官、须发爪甲，只是整体的一部分，故要得到局部的美，必先求整体的阴阳平衡、脏腑安定、经络通畅、气血流通。中医美容注重整体的调理，因此，美容效果持久、稳定。 那么，古代美女是怎么用药浴美容的呢?我们不妨来学一学。 阿妮养生网专业人士介绍：药浴用药与内服药一样，亦需遵循处方原则，辨病辨证选药。即根据各自的体质、时间、地点、病情等因素，选用不同的方药，各司其属。
【阿力女性网】【排毒养颜】 中医 中医美容 健康 养生 更新日期:2019-12-02 08:12:42老话“一白遮十丑”中的“白”字已不是简单的顾名思义了，衡量容颜俏丽的尺度则更多的包含了肌肤的光滑柔嫩和生理健康。 阿妮养生网专业人士介绍：古代民间，通常遇感冒或者中暑，爱用钱币沾上麻油或用汤勺沾酒、水往皮肤上来回刮。这种效果还挺好。借鉴了这一原理，研制出用水牛角制成的“刮痧宝玉”(刮板)代替了铜钱瓷勺，外加活血剂替代油、
【阿力女性网】【排毒养颜】 中医 刮痧 健康 更新日期:2019-12-02 09:12:42减肥秘方一： （一） 原料：白醋、蜂蜜 方法：白醋4勺、蜂蜜1勺(此为一顿的用量) 食用：早晨空腹服用、中午和晚上饭后服用 减肥原理：食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升-20毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。蜂蜜是一种天然的营养剂，它包含可以燃烧人体能量的糖份、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一点蜂
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 有效的减肥方法 减肥食物 健康减肥 更新日期:2019-12-02 07:12:30往往肉肉的美眉们都是很贪吃的，贪吃的后果就是脂肪增多身材发胖，那如何快速消耗吃进体内的脂肪呢，阿妮养生网专业人士在这里，就告诉你九个消耗脂肪的小妙招： 1、勿忘早餐：吃早餐可使代谢早一点开始。 2、散步提点重物：负重一磅走路：每分钟可多消耗3卡路里的热量。 3、少食多餐：含有同样热量的食物，一天分一两次吃比分多次吃容易发胖。 4、少吃脂肪：你的身体消耗脂肪所需热量，远小于消化碳水化合物所需热
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 更新日期:2019-12-02 07:12:07小腿较粗的MM们，要想把小腿瘦下来要做什么呢？阿妮养生网减肥专业人士介绍，想要瘦小腿的MM可以按照以下八要八不要，来实行瘦腿计划。1、要走不要站 即便天天走路，也能纤腿。走路是纤腿的一大有用方式，天天尽可能腾出30分钟的时候走路，(上下班或买东西)，走路时，背部挺直、放松，膝盖伸直，将重心由腿移向脚尖，如许能增添小腿的活动量，令腿部更壮实苗条。精确走姿昂首挺胸、收腹提臀、上半身不摆动过大的弧度，使
【阿力女性网】【减肥瘦身】 瘦小腿 健康 减肥 更新日期:2019-12-02 07:12:481.研究肥胖症的学者认为，最安全的减肥速度是每周减肥不要超过一公斤。肥胖的人如把食物减半，大约就可每天减去近一千大卡热量，这样每周就能减一公斤。但如果您本来吃的不多，您可不能硬是减少一千大卡热量，节食减肥期间每天所摄取的食物热量不能低於一千大卡。 人体生理上每天至少需要一千大卡的食物热量，才能从事安全而有效的运转，否则，心肌和血管平滑肌的蛋白质会逐渐流失而造成心脏血管疾病，严重时会死亡，国外常有报
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 减肥食物 健康减肥 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:57超过标准体重越多，一般脂肪含量也就特别多，针灸减肥的效果越明显。
【阿力女性网】【减肥瘦身】 针灸减肥 减肥 针灸 更新日期:2019-12-02 09:12:30绝大多数爱美女士觉得减肥茶空腹喝效果好，但事实并非如此，空腹喝减肥茶不但效果不好，对健康也会造成影响。 目前市售的减肥茶的主要成分无外乎会包括茶叶、番泻叶、决明子、山楂、荷叶等。 绿茶中含有芳香族化合物，这种化合物能够溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。 含
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥茶 健康 番泻叶 更新日期:2019-12-02 07:12:39早上六点半，闹钟铃铃大响，睡眼惺忪的你转身将闹钟按熄，蒙头再睡——嘿！起来吧，别赖床了。张开眼睛跳下床，用冷水洗把脸，再做几下早操和手臂健美操，保证你神清气爽地开始新一天。 腿臂伸展操 身体平躺，双腿抬高伸直，左臂尽量往右腿方向伸展，右臂举高过右肩，在做动作时留意下巴勿触及胸膛。左右臂交替轮流地做动作。 蔓藤花式操 右腿单脚站立，屈曲双臂抬高至齐肩位置。右腿微曲，在伸直双臂的同时，将左腿往
【阿力女性网】【减肥瘦身】 哑铃 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:48拥有纤腰是每个女人的梦想，用什么方法在一个月内变成纤腰美女呢?健身专业人士都有这样的结论：相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纤腰最实际的作法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。 转身练内外斜肌： 1左脚站立，提起右脚，双手握着用力扭转身体，左手肘碰右膝。 2左右交替进行20次。 简单收腹运动： 这个运动虽然简单，但非常有效，躺在地上伸直双脚然后提升，放
【阿力女性网】【减肥瘦身】 运动 腹肌 健康 健身 更新日期:2019-12-02 07:12:45减腹妙方一： 反复做100遍 效果——可锻炼腹部、后背、胳膊 做法： 1.平躺在地上，尽量使后背紧贴地面。 2.屈膝向胸部方向拉，并慢慢抬起头。胳膊伸直放在身体两侧，腿伸直慢慢抬起角度要保持45度。 3.两臂伸直的状态下快速上下运动50次。休息30秒之后再做50次。 减腹妙方二： Step 1：先放松仰卧，双手平放，然后把双腿放于Fitball上，用以平衡并固定身体位置。 Step 2：双手屈曲扶
【阿力女性网】【减肥瘦身】 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:54哈莉·贝瑞、莎拉·杰西卡·帕克、克劳迪娅·希弗，包括刚刚在香港电影节上被称赞身材依旧漂亮的郑裕玲，她们有一个共同点，那就是都是肌肉训练的爱好者，正是肌肉训练把她们打造为活力美女。破解对肌肉训练的误解，这个“五一”让我们赶紧举起哑铃，3天的训练将把你送上通往活力美女的秘密通道。 上斜俯卧撑 锻炼部位：胸部肌肉、肱三头肌、腰腹力量 动作要领：以俯卧撑姿势，双手分开大约肩宽的距离。保持背部平直和腹
【阿力女性网】【减肥瘦身】 哑铃 健身 哑铃深蹲 哑铃划船 更新日期:2019-12-02 07:12:05白羊座贴铝箔片减肥法 对于“先天不足，后天失调”的白羊座胖子们，建议你采用这“贴铝箔片减肥法”，利用铝箔达到抑制食欲的效果，让白羊座的朋友们，减少过度饮食的冲动，达到减肥的功能。 个性：凭直觉、火爆、三分钟热度、情绪不稳定。 体态：通常都有颗大头跟大脸。 疾病：常头痛、火气大、便秘。 避免肥胖法：不心浮气躁、不以吃做为稳定情绪的方法。 运
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 减肥食物 运动 指甲油 更新日期:2019-12-02 07:12:14零食是很多女人的最爱，开心的时候吃，不开心的时候也在吃，为什么有这么大的魔力? 心理学家认为，从性质上讲，吃零食行为与自我抚摩行为的机制是相同的。吃零食的目的并不仅仅在于满足肚子饥饿的需要，而在于对紧张情绪的缓解和内心冲突的消除。当食物与嘴部皮肤接触时，一方面它能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢而产生一种慰藉，使人通过与外界物体的接触而消除内心的孤独;另一方面，当嘴部接触食物并做咀嚼和吞
【阿力女性网】【减肥瘦身】 健康零食 健康 瘦身 营养学 更新日期:2019-12-02 06:12:00美味掉脂为今冬瘦身MM们的最爱，下面介绍的这四招掉脂妙计，可又为瘦身美女们加上一笔窈窕的“资本”！ 1、佐料 另一道减肥风景 虽说要好好地摄取食物中的营养，但并非是要你直接咬黄瓜或吃生鸡蛋等。当然可以食用白煮蛋或生冷的蔬菜，但若使来当三餐吃就不适宜了。因为三餐是为身体和心理的健康，所以一边与家人共享美味佳肴，一边减肥吧！ 做菜时，要能够灵活地运用材料，且调味时要注意的是，佐料是要使食物原有的风
【阿力女性网】【减肥瘦身】 瘦身 蔬菜 减肥 蛋黄酱 更新日期:2019-12-02 06:12:38还在羡慕那些小脸的美女吗?居家食疗法，瘦脸!您也可以做到。 要快速地瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注重摄取含高钾质的食材;此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。 菠菜：小小一把菠菜含有丰富的钾及维他命A和C，但须非常注重烹调方式，因为菠菜是相当轻易流失营养的蔬菜。 豆苗：绿色的豆苗菜含相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，且豆苗菜也可强化咀嚼
【阿力女性网】【减肥瘦身】 西芹 健康 豆苗 柿干 更新日期:2019-12-02 07:12:26谁说吃白米饭就会发福呢！其实，白米饭与肥胖不是是划上等号的！白米饭分解后的碳水化合物能够被身体立即的消化、吸收、转变成有用葡萄糖，可以被身体当成燃料直接使用。 '爱米族'美女必学的吃米饭不胖绝招 身体所需的三大营养素 一、碳水化合物的功效 碳水化合物又可称为醣类，消化最快最容易被人体吸收，可以供应活动能量的主要来源。而醣类在人体能够充份的被燃烧，产生二氧化碳与水份，不会产生其它的物质，
【阿力女性网】【减肥瘦身】 蛋白质 米饭 健康 碳水化合物 更新日期:2019-12-02 07:12:46