第一招 “挑”食吃 推荐瘦身食物： 菠菜：热量低，维生素及铁质含量丰富。 辣椒：辣椒可是瘦身佳品，含纤维质，热量低，能供给各种维生素及矿物质。 豆类：黄豆、绿豆、豌豆……营养都十分丰富，虽属于蔬菜，但蛋白质却如同肉类般丰富，热量还很低。 生菜：富含水分及纤维，生吃最有益，是很好的瘦身食物。 除了“少吃甜食和油腻的食物，多食蔬果”这一众所周知的原则外，一定要多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 蔬菜 健康 主食 更新日期:2019-12-02 07:12:29瘦腰冠军——草莓 减掉腰部的“救生圈”，草莓最厉害，这要归功于草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质，它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松成为小“腰精”。 瘦大腿冠军——白萝卜 就像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样，大腿也是人体用来储备能量以备不时之需的“仓库”，所以特别容易堆积脂肪。 多吃些白萝卜吧，它含有的辛辣成分芥子油，能够促进脂肪
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 西芹 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:01过于肥胖让你自卑不已?尝试一切减肥方法都没有效果?那么试试以下阿妮养生网专业人士为你推荐的中医减肥方法吧，用中医调理饮食的方法，让你轻松吃着瘦。 据中医理论，单纯性肥胖，多数属于痰湿型或气虚型两种。 痰湿型肥胖多因饮食失调、食欲旺盛、喜欢吃肥、甜的食物，口味又重，而导致脾失健适、痰湿内生。表现在外即形体肥胖，多痰，胸闷、肢体沉重、疲倦乏力等。 痰湿型肥胖应多吃化痰利湿的食物，忌吃油腻黏糯食物
【阿力女性网】【减肥瘦身】 中医 减肥 肥胖症 饮食 更新日期:2019-12-02 07:12:11拥有一个平坦紧实的腹部为你的身材加分不少哦。性感的腹部不是天生的，需要我们后天的塑造。最快捷的减肥方法当然是用“吃”来歼灭肚子上的赘肉，看看给你带来了那些饮食减肥收腹的妙招。让你既可以享受自己爱吃的美食，又能够快速地减掉肚子上的赘肉。 收腹饮食 为了有个好看的腹部，你在很多年或者是一辈子的时间里都不断锻炼，严格饮食，但是收效颇微。 下面介绍的方法对女性尤其有帮助，帮助你在最短时间里甩掉腹部赘
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 水果减肥法 酸奶减肥法 鸡蛋减肥法 更新日期:2019-12-02 07:12:42水肿型肥胖者食欲一般，但手脚无力，不喜欢运动。吃完饭浑身发软想躺下，嘴里发粘、尿不通、易坏肚子、早晨起来时眼睛浮肿等。四肢沉重、腹部常会有饱涨感，而且手脚肿肿的，尤其是大腿、臀部及腹部，可采用以下几种食物来达到减肥的目的。冬瓜玉米汤【材料】2人份 玉米1/2根、冬瓜150g、香菇干1个、鸡肉肉糜80g、生姜少许、盐少许、酱油1小勺【做法】 1、玉米去皮后，横向切成1cm宽。冬瓜用调羹去籽，去掉
【阿力女性网】【减肥瘦身】 菜谱 减肥 卷心菜 更新日期:2019-12-02 07:12:571、吃饭坚持顺序 汤→素菜→主食→肉类。 先吃高纤维、多汤汁的食物把胃填充大半，再吃鱼、肉类等菜肴时就不会过量。2、多吃富含B族维生素的食物 比如动物肝脏(120千卡/100克)、猪牛羊肉、蛋黄(328千卡/100克)、蔬菜(一般20千卡/100克)、燕麦(360千卡/100克)等粗粮，以提高体内B族维生素族含量，保护肝脏，正常代谢。3、烹调坚持方式 凉拌&ra
【阿力女性网】【减肥瘦身】 蔬菜 减肥 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:58减肥瘦身关键在于诀窍，阿妮养生网养生专业人士表示：饮食减肥不必苦苦节食，也不必虐待自己跑去健身房挥汗如雨。饮食减肥小常识喝水饮食方，让你瘦得更快更健康。 饮食减肥小常识多喝水或者热量饮料 人们有时候弄不清自己是饥饿还是口渴，所以会在不知不觉中摄入了多余的热量，而事实上只需要一杯凉开水就能解决问题。 解决方案：“如果你不喜欢白开水的味道，那么可以尝试在开水中加入一片切好的柠檬或者加入
【阿力女性网】【减肥瘦身】 蔬菜 减肥 饮食 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:44春季快速减肥是很多减肥一族的梦想。阿妮养生网养生专业人士表示：春季饮食减肥瘦身，比较有代表性的比如有苹果减肥、牛奶减肥、蜂蜜减肥，那么饮食快速瘦身食谱怎么能少得了这些流行减肥餐呢。以下是阿妮养生网食疗养生专业人士的介绍： 春季快速减肥瘦身食谱(苹果餐) 1、早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋) 2、苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 减肥食谱 食谱 饮食 更新日期:2019-12-02 07:12:57苦瓜 中医认为，苦瓜味苦、无毒，生则性寒、清暑泻火，熟则性温、养血滋肝，具有除邪热、解劳烦、清心明目、解乏、解毒、益气壮阳、消暑、减肥等作用。苦瓜中含有生理活性蛋白质，经常食用能提高人体免疫功能，可防癌；它还含有苦瓜素，可刺激唾液、胃液分泌，增食欲。南瓜 中医认为，南瓜盅含有大量蛋白质、胡萝卜素、维生素B和维生素C等营养成分，而且还有很高的药用价值，可以预防高血压、骨质疏松。它含有的粗纤维可以抑制
【阿力女性网】【减肥瘦身】 中医 减肥 蔬菜 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:32暑假，又到了孩子们可以尽情撒欢的日子。研究人员提醒，放暑假是孩子体重增加最多的时期，尤其那些本已超重的儿童及其家长，更应引起重视。研究人员在2005～2013年间进行了七项相关研究，总共包括了1万余名中小学生。研究人员通过对他们在暑假期间和全学年的体重分析后发现，儿童体重会在暑假的3个月期间（6月~8月）攀升，而在开学返校后的9月份里出现一定的下降，这一趋势在5~17岁的儿童群体中最为明显。小儿肥
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 中医 营养学 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:00最近，懒人减肥法在MM里流传起来，懒人减肥法其实就是一些不费劲又能减肥的日常小方法，非常适合工作忙碌的OL或者是不愿受苦受累的懒人MM们。 懒人减肥饮食法 1、黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。 2、过午不食法 这个办法到还OK拉，不过需要能坚持，就是超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥法 黄瓜鸡蛋减肥法 鸡蛋减肥法 饮食 更新日期:2019-12-02 07:12:54