高了、胖了、虚了是现代青少年的最大特点,我们在好日子中似乎养出了弱孩子!软、硬、笨、晕肌肉软,关节硬,动作不协调,容易晕倒、晕车、晕船。说到儿童的软肌肉无力,其本质是由于长期静坐少动,缺乏充足的运动空间,适宜的运动时间和运动强度,肌肉得不到刺激,用进废退造成了儿童肌肉松软无力。时间久了,不仅影响儿童身高的增长,并且肌肉力量弱,也极易疲劳。要改善这种状况,最应该把关注点放在合理的力量训练上。运动、饮食和睡眠三篇。对于正处于生长发育阶段的儿童和青少年,以上三方面每个内容都同等重要。
【阿力招商信息网】【品牌资讯】 肌肉 肌力 睡眠 健康 更新日期:2022-09-30 10:09:36从怀孕开始到婴儿娩出,你的身体会发生戏剧性的变化。在怀孕期间,腰围大约增加了50厘米,因此产后你会感到腹部是如此地伸张与松弛。这时,你可以通过一些简单的运动,让肌肉尽量恢复原来的形状与力量。在开始做这些运动以前,要先做一些简单的检查,看肌肉是否已经恢复到正常状态。 腹部的肌肉包括了四层纵横交错的肌肉,并具有以下的功能: 1、保护腹部的脏器,包括怀孕时的子宫。 2、支持脊椎,并使骨盆维持在正确的位置
【阿力孕妇网】【产后调理】 肌肉 腹部肌肉 产后恢复 产后护理 更新日期:2019-12-01 10:12:20生儿育女是大多数女性人生中要经历的事,也是影响女性一生幸福的大事,然而这个过程却有可能给女性健康埋下隐患。不管是顺产还是剖腹产,妊娠和分娩过程都会不可避免地对女性的盆底功能造成不同程度的损伤,导致盆底肌肉功能障碍。女性尿失禁是盆底功能障碍最常见、也是最容易被轻视的临床表现。目前据全球统计,女性尿失禁的患病率接近50%,其中严重尿失禁约为7%。其次,子宫脱垂、阴道前/后壁脱垂在临床上也很常见。女性出
【阿力孕妇网】【产后调理】 肌肉 尿失禁的原因 急迫性尿失禁 盆底肌 更新日期:2019-12-01 09:12:31包括浅层的腓肠肌和深层的比目鱼肌。比目鱼肌起自胫骨和腓骨后上部。远固定时,可使小腿在踝关节处屈,协助膝关节伸,维持人体直立。人体的肌肉按部位可分为躯干肌、上肢肌、下肢肌和头颈肌。躯干肌包括背肌、胸肌、膈肌、腹肌和会阴肌。上肢肌包括肩带肌、上臂肌、前臂肌和手肌。其中,冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌的肌腱共同构成一种叫做“肌腱袖”的结构,有加固和保护肩关节的作用。前群肌位于前臂前面及内侧,后群肌位于前臂后面及外侧。测试一下你对我们身体肌肉的名称、起止点和功能了解多少?
【阿力中医网】【针灸穴位】 肌肉 腓肠肌 肱三头肌 健康 更新日期:2019-12-04 10:12:38颈肌依其所在的位置分为颈浅肌群、舌骨肌群和颈深肌群。胸锁乳突肌位于颈部的两侧,大部分被颈阔肌所覆盖,起自胸骨柄和锁骨的胸骨端,二头会合斜向后上方,止于颞骨的乳突。胸锁乳突肌的作用是:一侧胸锁乳突肌收缩使头屈向同侧,面部转向对侧;两侧同时收缩可使头后仰。斜方肌一侧呈三角形,两侧合并为斜方形。腹外斜肌腱膜下缘增厚卷曲,张于髂前上棘和耻骨结节之间,称为腹股沟韧带。除股薄肌止于胫骨上端内侧外,其余各肌均止于股骨粗线。大收肌尚有一腱止于内上髁的收肌结节,此腱与股骨之间有一裂孔,称收肌腱裂孔,有下肢大血管穿过。内侧群
【阿力中医网】【针灸穴位】 腹直肌 肌肉 肱二头肌 健康 更新日期:2019-12-04 10:12:37我们不再以针灸穴位为进针点,也不以西医手术动辄切除为目标,我们利用的是人体的软组织对硬组织的调节作用,加上人体自身修复系
【阿力中医网】【中医诊断】 肌肉 肌肉组织 穴位 更新日期:2019-12-04 11:12:19关键词:腿部肌肉萎缩。腿部肌肉萎缩的形象为:肌肉瘦削,枯瘦如皮包骨,毫毛修长,大肉陷下。主病:脏腑精气衰竭,气液干枯,为无神之危候,见于慢性消耗性疾病,如肿瘤等。病例:晚期胃癌术后。
【阿力中医网】【中医诊断】 肌萎缩 健康 更新日期:2019-12-05 12:12:26关键词:手部肌肉萎缩。手部肌肉萎缩的形象为:大小鱼际陷下,指腹干瘪,皮肤皱缩。主病:气阴两伤,脏腑精气衰竭。病例:高度营养不良原因待查。
【阿力中医网】【中医诊断】 肌萎缩 健康 更新日期:2019-12-04 03:12:34“拔罐”是民间流传很久的一种独特治病方法,晋代名医葛洪著的《肘后备急方》里面就有相关记载。起初的“拔罐”并不使罐,而是用磨有小孔的牛角筒,罩在皮肤的破溃处来排吸脓血。后来,罐具的种类越来越多,拔罐的作用也不断扩大,常用来治疗腰背痛、颈肩痛、风湿痛、落枕、感冒、消化不良、失眠、更年期综合征以及部分皮肤病等,逐渐成为了中医治疗中十分重要的方法。拔罐疗法的
【阿力中医网】【拔罐刮痧】 中医 拔火罐 肌肉 健康 更新日期:2019-12-04 05:12:42浅层肌:上斜方肌、肩胛提肌上斜方肌起止点:枕外隆突,上项线内1/4、项韧带,和颈1到颈5的棘突。外侧至锁骨外1/3后上方。功能:
【阿力中医网】【正骨疗法】 颈椎 斜方肌 颈椎按摩 肌肉 更新日期:2019-12-04 11:12:01颈部肌肉扭伤指急性颈部肌肉紧张、强硬、酸疼、转动失灵等引起的痉挛或炎症之常见病。又称“痉挛性斜颈”或“失颈”。颈部肌肉扭伤相当于中医学中的“落枕”、“失枕”、“落枕风”。叩刺部位:项背部督脉、足太阳膀胱经循行线及夹脊穴,阿是穴、风池、肩井、
【阿力中医网】【针灸穴位】 肌肉 中医 扭伤 健康 更新日期:2019-12-04 11:12:09骨骼和四肢是人体的支撑,对它们的关照可不能疏忽。平常要注意经常看一看,关节有无红肿、结节或形状改变等;四肢肌肉是否对称、有光泽;下肢有无静脉曲张等。经常使用电脑的人,还要注意手腕的活动度、手掌部的肌肉是否有异常,以防“鼠标手”。此外,借助一些小工具也可以帮助检查肌肉的力量、恢复情况等,比如时下流行的握力球、握力器等。比如脑卒中的病人,一侧神经受损,导致手臂肌肉瘫痪,握力就会
【阿力中医网】【推拿按摩】 中医 鼠标手 肌肉 健康 更新日期:2019-12-04 09:12:31肌肉痉挛是一种人体异常的症状表现,引起这种肌肉痉挛症状的原因是比较多的。通过一定的方法,固然能够比较好的缓解这种肌肉痉挛症状,但是人们还是应该在日常生活中进行一个身体的调理。 导致肌肉痉挛的原因有哪些? 第一,运动过量。对于一些并不是经常做运动的朋友来讲,如果突然进行一个比较大量
【阿力中医网】【推拿按摩】 肌肉 肌肉痉挛 肌肉痉挛处理方法 健康 更新日期:2019-12-04 04:12:55现在流行按摩,不爱运动的办公族、浑身爱酸痛的老年人几乎都上了瘾,只要颈肩部或是身上哪儿不太舒服就想按按。在此提醒大家,按摩的确是一种有效的治疗方式,但频繁按摩只会损伤肌肉。现代人的活动量和活动幅度小,肌肉组织比较薄弱。因此大约只有20%的肌肉处于持续运动中,80%的肌肉处于休眠状态。总是在运动收缩的肌肉会产生挛缩,总是休眠的肌肉自然会萎缩,结果肌肉出现平衡紊乱,酸痛就会出现。还有一种肌肉疼痛的原因
【阿力中医网】【推拿按摩】 肌肉 肌肉损伤 运动 健康 更新日期:2019-12-04 10:12:04人体部位肌肉的基本术语(图文)
【阿力中医网】【穴位图解】 肌肉 健康 更新日期:2019-12-04 11:12:21完美的身材不仅要前凸后翘,纤细美腿也是必不可少的,无美腿不女神,怎样才能瘦腿呢?下面小编给大家介绍6个最强瘦腿秘籍,方法简单,效果好,赶紧来学习吧,记得坚持哦。 一、飞行式游泳 飞行式游泳即趴在地板上,像游泳一样移动。腿型做成跑步的样子
【阿力女性网】【减肥瘦身】 瘦腿 肌肉 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:18瘦腰伸展运动 毛巾拧紧就会变细。人体也有同样的性质。不要一下拧到底,而是分成两三个阶段,一点一点地刺激腰部往里收。 1、坐在地板上,右膝立起,右脚跨到左膝外侧去。 2、左臂握拳,如同弯曲。用左肘将右膝向内侧推,扭转效果更佳。 3、左
【阿力女性网】【减肥瘦身】 肌肉 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:11专业人士指出,禁食确实可以快速减轻体重,但减掉的可能是肌肉,而不是脂肪,甚至反而伤身,且通常愈是快速减肥,复胖的机率也就越高。复胖后,胖回来的可都是脂肪! 可能导致猝死 绝食减肥在坊间风行已久,也有人宣称,断食(或减食)疗法可以清肠道,排除身体中的毒素。 但断食对身体健康的伤害却是出人意料的,不少人因禁食或者极低热量饮食而猝死、缺水严重休克,而导致尿毒高及急性肾衰竭发作。 有个非常著
【阿力女性网】【减肥瘦身】 肌肉 蛋白质 健康 减肥 更新日期:2019-12-02 07:12:51台湾的陈水扁爱怎么着就怎么着,不关MM们什么事,但这个消息着实让人兴奋:陈水扁禁食不到五天就暴瘦四公斤!哇!真是看到的样板,原来断食瘦身效果这么好,这个消息是否瘦不下来的你又开始酝酿绝食减肥呢? 专业人士指出,禁食确实可以快速减轻体重,但减掉的可能是肌肉,而不是脂肪,甚至反而伤身,且通常愈是快速减肥,复胖的机率也就越高。复胖后,胖回来的可都是脂肪! 可能导致猝死 绝食减肥在坊间风行已久,也有
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 肌肉 减肥食物 蛋白质 更新日期:2019-12-02 07:12:03背靠墙壁,身体与墙壁之间的距离为大腿宽度,背部在墙壁上缓慢的下滑,直到膝关节屈曲为90°,保持这样的姿势。时间根据自己的力量逐渐延长,当你的大腿酸胀难以忍受时,站立并放松肌肉。在做此动作时,也可以双手握住矿泉水瓶或者厚字典来帮助增加训练的难度。需要提醒的是,做此动作的整个过程中不要憋气,保持正常的呼吸状态。完成动作后,把一侧脚掌尽可能的贴近臀部,保持4秒钟,交换练习,以放松腿部肌肉。
【阿力女性网】【减肥瘦身】 肌肉 肌力 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:00