生育两胎间隔期短易患骨质疏松
一项新的研究显示，与怀孕间隔期较长的妇女相比，那些怀孕间隔期少于一年的妇女，日后患上骨质疏松症的风险较高。美国耶鲁大学医学院的研究人员对两组停经妇女的生育记录进行了比较，一组有239名妇女患有骨质疏松症，另一组有298名妇女没有患骨质疏松症。研究结果显示，怀孕间隔期不超过一年的妇女患上骨质疏松症的风险，是怀孕间隔期超过一年者的四倍。研究人员还研究了停经后妇女的骨骼组织，研究发现，在27岁以前首次怀
【阿力孕妇网】【产后调理】 怀孕 骨质疏松症 生育年龄 孕产 更新日期:2019-12-01 10:12:58骨质疏松症患者六道食疗汤
骨质疏松症是常见病，有骨质疏松症的患者不妨试试以下六道食疗汤： 怀杞甲鱼汤 怀山药10~15克，枸杞子5~10克，约500克甲鱼1只。甲鱼放入热水中宰杀，剖开去内脏，洗净，与怀山药、枸杞子一起炖熟，加入姜、盐、酒少许调味，即可享用。有滋阴补肾、益气健脾的功效。适用于肾阴虚的骨质疏松症患者。 核桃补肾粥 核桃仁和粳米各30克，莲子、怀山药、黑眉豆各15克，巴戟天10克，锁阳6克。将上述用料洗净，
【阿力中医网】【中医药膳】 骨质疏松症 食疗 养生 牛骨 更新日期:2019-12-04 06:12:40调节骨质疏松的几种药膳
骨质疏松现已成为中老年人的常见病和多发病，由于其本身没有特殊的临床表现，而且又是个缓慢的渐进过程，因而一直被大多数人所忽视。 老年性骨质疏松治疗比较困难，有时单纯补钙及维生素D效果不明显，因此须中西医结合治疗，因人而异，辨证施治，并充分发挥饮食疗法的积极作用，补其所虚，增其不足，调节骨质代谢，使其维持在平衡状况，以达到康复的目的。 黄芪虾皮汤黄芪20克，虾皮50克。先将黄芪切片，入锅，加水适量，煎
【阿力中医网】【中医药膳】 骨质疏松 白砂糖 黑芝麻 核桃仁 更新日期:2019-12-04 06:12:06糖尿病患者多吃菌类防骨质疏松
菌类蛋白质中的氨基酸成分同肉、奶、蛋的蛋白质成分十分相似，可以保证人体正常生长发育所必需的氨基酸。菌类中含有多种具有调节功能的维生素和矿物质元素，可参与体内糖代谢，有降低血糖的作用，并能调节血脂，降低血液黏稠度；还含有微量元素铬，是维持正常葡萄糖耐量不可缺少的微量元素，也是与胰岛素配合的因子之一，可促进机体糖代谢的正常进行。 菌类所含的胆碱可保护身体，避免体内脂肪积聚。蘑菇中的碳水化合物含量很少
【阿力中医网】【中医药膳】 骨质疏松 糖尿病 健康 养生 更新日期:2019-12-04 06:12:13食疗方帮你轻松摆脱骨质疏松
（1）排骨豆腐虾皮汤：猪排骨250克，北豆腐400克，鸡蛋1个，洋葱50克，蒜头1瓣，虾皮25克，黄酒、姜、葱、胡椒粉、精盐、味精各适量。 ①排骨加水煮沸后去掉浮沫，加上姜和葱数段，黄酒小火煮烂。 ②熟后加豆腐块，虾皮煮熟，再加入洋葱和蒜头，煮几分钟后熟后调味，煮沸即可。经常食用，强筋壮骨，润滑肌肤，滋养五脏，清热解毒。（2）萝卜海带排骨汤：排骨250克，白萝卜250克，水发海带50克，黄酒
【阿力中医网】【中医药膳】 菜谱 更新日期:2019-12-04 06:12:23治疗骨质疏松症有哪些食疗方？
(1)处方：韭菜100克，活虾150克，食油、盐、味精适量。用法：韭菜洗净-韧段，活虾去壳，放油锅内翻炒，放盐、味精起锅，佐餐食用。又方：韭菜100克，虾米50克，如上法炒食。(2)处方：排骨1000克，黄豆250克。用法：加水，加2～3匙醋，同炖至烂熟，喝汤食肉、豆。(3)处方：发菜30克，鸡蛋2个。用法：如常法煮或做成发菜鸡蛋汤食用。(4)处方：羊脊骨（猪脊骨、牛脊骨）1000克，补骨脂粉15
【阿力中医网】【中医药膳】 骨质疏松症 粳米 养生 健康 更新日期:2019-12-04 07:12:51骨质疏松中医推荐壮骨食疗方
骨质疏松属于中医“骨痿”的范畴，症状有全身疼痛、身高变矮、驼背、膝关节活动受限等，严重的会出现自发性骨折。中医认为，肾主骨生髓，骨和骨髓的生长、发育、修复有赖于肾气的滋养。因此，治疗骨质疏松症应以补肾为本，患者平时可选择枸杞、杜仲、骨碎补（一种植物的根茎）、坚果、苋菜、紫菜、草菇、黑木耳、海带、墨鱼、牛骨、猪蹄等，另有3个中医食疗方可一试。1.黑豆猪蹄：备鲜猪蹄500克、黑
【阿力中医网】【中医药膳】 中医 骨质疏松 养生 核桃仁 更新日期:2019-12-04 07:12:56驼背或是骨质疏松，中医食疗可调理
俗话说“人过四十，往地里长”，就是形象地比喻，随着年龄的增长，有些人会出现弯腰驼背、身高变矮的现象。此外，还有些人时常腰背痛。多数人认为这些都是正常的生理现象，很少有人会想到这其实是骨质疏松的典型症状。日常生活中，以下症状预示着你可能已经被骨质疏松“缠上”，需尤其注意：疼痛。这是原发性骨质疏松症最常见的症状，以腰背痛多见。站立或久坐后疼痛加剧，坐下或
【阿力中医网】【中医药膳】 骨质疏松 食疗 中医 养生 更新日期:2019-12-04 07:12:56骨质疏松的7个诱因及中医食疗方
大量研究证据证实，吃盐过量可导致高血压，而近来在微博上广为流传的健康建议称：“过量食盐消耗骨骼中的钙导致骨质疏松”“食盐过量是骨质疏松的罪魁祸首。”这种观点得到不少经过认证的营养专家、机构转发，提醒爱好“重口味”的人士注意。有专家认为，氯化钠可增加尿液中排出钙，当排出量超过了钙的摄入量时就会引起代偿反应，可增加人体的骨骼重构，
【阿力中医网】【中医药膳】 骨质疏松 中医 健康 养生 更新日期:2019-12-04 07:12:19骨质疏松三误区，中医两药膳补钙
误区一：骨质疏松症患者静养能防骨折。一些已确诊为骨质疏松的老年朋友听人说，这种病容易骨折，因而不敢多活动，更不敢进行体育锻炼，经常性的不是躺着就是坐着。其实，这种理解是不科学的，因为，如果长期卧床和静坐，只会加速骨质疏松。即使已卧床不起的病人，也应该经常让家人把自己推到户外，见见阳光，经常使肢体进行被动活动和锻炼。否则，这种病人容易发生“废用性骨质疏松”。预防骨折的关键在于
【阿力中医网】【中医药膳】 骨质疏松 补钙 中医 养生 更新日期:2019-12-04 07:12:53骨质疏松，中医推荐十款药膳
骨质疏松是以低骨量、骨结构失常为特征并导致骨脆性增加、易于骨折的一种全身性骨病。临床表现为腰腿酸痛、驼背弯腰、易自发性骨折，与中医的骨痿相似，可分为肾阴虚、肾阳虚、肝肾阴虚和脾肾阳虚等证。治疗以药物治疗如补充钙剂、适当应用维生素D等为主，还可采用药膳调养。1、何首乌粥制何首乌30g，粳米100g，大枣3枚，冰糖适量。将何首乌放入锅内，加水适量，煎取浓汁，去渣备用。再将粳米、大枣、冰糖放入首乌汁中，
【阿力中医网】【中医药膳】 骨质疏松 中医 粳米 养生 更新日期:2019-12-04 07:12:23健康人防骨质疏松不能光靠补钙
补钙产品的广告往往将预防骨质疏松作为产品的卖点。中医专家提醒，对于健康人群预防骨质疏松不能单纯靠补钙。中医专家介绍，一提到骨质疏松，人们往往都会想到补钙。事实上，钙仅仅是制造骨头的原料之一，钙还需要人体内的维生素Ｄ等微量元素帮助其吸收和合成。因此，正常人群通过日常的膳食补充体内所需钙等微量元素，对于预防骨质疏松能起到事半功倍的效果。中医专家推荐说，在常见的食材中，海米营养丰富，富含钙、磷等微量元素
【阿力中医网】【中医药膳】 骨质疏松 补钙 健康 养生 更新日期:2019-12-04 07:12:36骨质疏松，健骨每天吃二两肉
“喝牛奶、晒太阳”，防止骨骼衰老，如果你只知道这两点，显然OUT了。蛋白质的补充也不可或缺，每天都要吃点肉。不吃肉的人更容易骨质疏松。骨骼的构成中本身就有蛋白质，它让骨头有韧性，结实坚硬又不脆，同时，可以增加体内骨骼生长因子的分泌，所含有的特殊物质还有利于钙的吸收。补充蛋白质能强健骨骼周边的肌肉，更好地保护骨骼。你看很多小姑娘减肥，一丁点儿肉都不吃，骨头不见得强健。所以健骨
【阿力中医网】【中医药膳】 骨质疏松 蛋白质 减肥 健康 更新日期:2019-12-04 07:12:52女性多喝牛奶，预防骨质疏松
骨质疏松已不再是老年性疾病，而已经有了明显的年轻趋势，很多上班族女性因为缺乏身体锻炼、不规律的生活作息，以及过防晒，导致缺钙情况较严重，因此也出现了骨质疏松问题。专家表示，目前轻熟女最需要及时补充钙质，预防骨质疏松，并建议女性多喝牛奶补钙。上班族多喝牛奶补钙上班族女性族群因平日工作繁忙、三餐外食导致营养摄取不均衡，难以补充每日人体所需的钙质，再加上少运动且过度防晒等行为，使得女性罹患骨质疏松症的风
【阿力中医网】【中医药膳】 骨质疏松 牛奶 养生 健康 更新日期:2019-12-04 08:12:34防骨质疏松需要"红娘"食物
现实生活中，红娘是个受人欢迎的角色。她们牵线搭桥，让很多有情人终成眷属。补钙时，有几类食物也可以充当红娘的角色，有了它们，能让钙更好地沉积在骨头中，促进骨骼健康，预防骨质疏松。蘑菇等食物中富含的维生素D能促进钙的吸收。多项研究表明，维生素D可以促进肠道对钙的吸收，减少肾脏排泄钙。人体90%的维生素D通过阳光中的紫外线照射，依靠自身皮肤合成；其余10%通过食物摄取，比如蘑菇、海产品、动物肝脏、鸡蛋和
【阿力中医网】【中医药膳】 骨质疏松 维生素 健康 养生 更新日期:2019-12-04 08:12:42骨质增生性疼痛 试试中医食疗
骨质增生带来的疼痛是困扰中老年人的问题之一。所谓药食同源，骨质增生可以通过中医食疗方法来缓解。羊肉胡萝卜汤1、将精羊肉洗净，去筋膜，切成小块。2、豌豆洗净，胡萝卜切除根，叶及尾尖，洗净，切成细丝;山药去皮刮净，切成小薄片。香菜摘去根和老叶，洗净;生姜洗净切片;葱洗净，切段;草果仁装入小纱布袋口内扎口。3、将羊肉块用沸水焯一下，以去血水和异味，放入锅内。4. 锅内加胡萝卜丝、山药片、葱白、姜片、黄酒
【阿力中医网】【中医药膳】 食疗 中医 蔬菜 养生 更新日期:2019-12-04 08:12:14
常用的防治骨质疏松的中医药膳
骨质疏松症是以骨组织显微结构受损，骨矿成分和骨基质等比例地不断减少，骨质变薄，骨小梁数量减少，骨脆质增加和骨折危险度升高的一种全身骨代谢障碍疾病。随着人口老龄化，老年性骨质疏松症逐渐成为临床常见疾患。它容易引起骨折，因此，预防就显得尤为重要。（一）膳食补钙是预防骨质疏松的简单易行的有效方法1.多选用含钙丰富的食物：钙的来源以牛奶及其奶制品为最好。牛奶不但钙含量丰富，而且极易被人体吸收，美国医事总署
【阿力中医网】【中医药膳】 骨质疏松 中医 羊骨 猪脊骨 更新日期:2019-12-04 08:12:39
中医推荐改善骨质增生的食疗方
骨质增生是中老年人的常见疾病，骨质增生好发于35-70岁的年龄段，从事教师、会计、重体力劳动者和运动员发病率高，这些人共同的特点是运动和劳动多，关节磨损重，使关节产生退行性骨变。病变程度与年龄大小身体强弱关系密切。骨质增生患者要适度运动，不要过度运动。也就是说当你患某一部位骨质增生时，会有这样和那样的不适或疼痛，在活动时不至引起患处疼痛的运动称主动运动；骨质增生了，受伤的部位活动时疼痛，不顾疼痛，
【阿力中医网】【中医药膳】 中医 健康 养生 运动 更新日期:2019-12-04 08:12:40拔罐治疗骨质疏松症
拔罐疗法是我国传统民间疗法，它是以罐为工具，利用燃烧排除罐内空气，造成负压，使之吸附于腧穴或应拔部位的体表，产生刺激，使被拔部位的皮肤充血。瘀血，以达到防病治病的目的。拔罐疗法对于缓解骨质疏松症引起的腰背疼痛症状有较好的作用。 腰背疼痛是骨质疏松症最常见的症状，是由于胸、腰椎压缩性骨折或腰背肌肉劳损、紧张而导致的。中医认为，骨质疏松症是由于肾虚，'肾主骨'功能衰退而致。腰为肾之府，肾虚则腰痛
【阿力中医网】【拔罐刮痧】 骨质疏松症 拔火罐 中医 健康 更新日期:2019-12-04 05:12:09骨质增生症，试试中医拔罐疗法
骨质增生症又称为增生性骨关节炎、骨性关节炎(OA)、退变性关节病、老年性关节炎、肥大性关节炎，是由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化，关节边缘形成骨刺，滑膜肥厚等变化，而出现骨破坏，引起继发性的骨质增生，导致关节变形，当受到异常载荷时，引起关节疼痛，活动受限等症状的一种疾病。运用中医拔罐疗法使被拔部位的皮肤充血。瘀血，以达到防病治病的目的。拔罐疗法对于缓解骨质疏松症引起的腰背疼痛症状
【阿力中医网】【拔罐刮痧】 中医 拔火罐 骨质增生症 骨质疏松症 更新日期:2019-12-04 05:12:56