老子养生之道
一 《老子》 不见可欲，使民心不乱。是以圣人之治，虚其心，实其腹，弱其志，强其骨，常使民无知无欲。……为无为，则无不治。 《三章》 五色令人目盲；五音令人耳聋；五味令人口爽；驰骋畋猎令人心发狂；难得之货令人行妨。是以圣人为腹不为目，故去彼取此。 《十二章》 致虚极，守静笃。万物并作，吾以观复。夫物芸芸，各复归其根。归根日静，是谓复命，复命曰常，知常曰明。不
【阿力养生网】【名人养生】 文化 读书 国学 更新日期:2019-12-01 07:12:41孔子有哪些符合养生之道的言行？
孔子(公元前551—479)名丘，字仲尼，春秋时代鲁国陬(zōu)邑（今山东曲阜）人。是先秦诸子百家中影响最深最广的政治家、思想家和教育家。孔子所创立的儒家思想和学派，在中国封建社会中一直居于主宰的地位，“儒学”也几乎成为中华传统文化的代名词。孔子与老子的虚静自然无为思想不同，主张从政，为庶（人丁兴旺）、富（生活富裕）、教（普及教育）而奋斗，所以在他的言论中极少
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美国“第一夫人”们的中医养生之道
第一夫人们风光无限，其光鲜头衔的背后，必然有健康的体魄做后盾，与其模仿她们的装扮，不如学习她们的内涵，让我们一起来分享四位“第一夫人”的养生经。美国第一夫人米歇尔·奥巴马——练习哑铃“锤式弯举”米歇尔·奥巴马与之前的美国第一夫人相比，最大的不同点除了肤色，还有自信的肌肉。中医养生介绍，“锤式弯举”主要锻炼肱二头肌。肱二头肌是使手臂弯曲的肌肉，连接肩胛骨和前臂的桡骨，收缩使前臂弯曲。而
【阿力养生网】【名人养生】 养生 蔬菜 健康 哑铃 更新日期:2019-12-01 07:12:50古代名人巧用不同情志养生之道
“赏花以破怒”的陆游南宋爱国诗人陆游一生坎坷，但他持有养生之道，活到耄耋之年。他平时爱种花、赏花。每身处逆境，为排解心中愁怒，就去赏花，“放翁年来百事情，惟见梅花愁欲破。”“佩韦以缓气”的西门豹《韩非子》载，春秋时魏国邺令西门豹性情暴躁，易怒，为自控，“佩韦以缓气”。韦者，熟牛皮也，其质地柔软。西门豹效
【阿力养生网】【名人养生】 王述 更新日期:2019-12-01 07:12:08漫画家方成的养生之道
著名漫画家方成，生于1918年10月，今年已经95岁。推究他的养生之道，主要有以下几个方面。一是喜欢运动，充实忙碌。从1986年退休至今，方成每天清晨5时起床，整天忙忙碌碌，笔耕不辍，创作不止，每天工作8小时。除去按时吃饭、睡觉，他一早还要去跟报社院里的老朋友们做做操，打打拳。晚上吃完饭，要围着大院周围走半小时，几十年来都保持着这样的规律。他还经常骑着自行车到处转悠。他给自己画了一幅漫画像，写了一
【阿力养生网】【名人养生】 养生 更新日期:2019-12-01 07:12:30《论语》论语中的养生之道
食不厌精，脍不厌细。食饐而餲，鱼馁而肉败，不食。色恶，不食。臭恶，不食。失饪，不食。不时，不食。割不正，不食。不得其酱，不食。肉虽多，不使胜食气。唯酒无量，不及乱。沽酒市脯不食。不撤姜食，不多食。祭于公，不宿肉。祭肉不出三日。出三日，不食之矣。食不语，寝不言。《乡党》君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。《季氏》[按语]孔子（公元前55
【阿力养生网】【名人养生】 论语 养生 更新日期:2019-12-01 07:12:45中医养生之道：自古名医多长寿
“健康长寿”一直都是人类孜孜以求的愿望，几千年来，人们无惧“路漫漫其修远兮”，在保健养生、健康长寿的道路上“上下求索”。所以，才有了秦始皇为求仙丹，不惜派出三千童男童女远赴扶桑；葛洪为了长生不老，炼丹服药，虽然无法长生，却在炼丹过程中发现了大量的化学药的存在，成为晋代最负盛名的医者。由此可见无论是古代帝王还是普通大众，都探索在
【阿力养生网】【名人养生】 中医 养生 名医 更新日期:2019-12-01 07:12:03邵逸夫健康过百岁的中医养生之道
1月7日，著名慈善教育家、电影制作人邵逸夫在家中安详去世，享年107岁。遍布全国各地的爱心助学项目——逸夫楼让他在国人尤其是学子心目中享有美誉，而他的养生之道也是众多渴望长寿健康的人们热议的话题。那么，这位老爷子到底有什么养生秘诀得以健健康康活过百岁呢？又有哪些养生保健方法值得大家借鉴呢？做到“三不”活百岁 工作到老活到老邵逸夫曾对媒体介绍说，自己有
【阿力养生网】【名人养生】 中医 养生 健康 健身气功 更新日期:2019-12-01 07:12:42感悟列子"天人合一"养生之道
列子，即列御寇，是战国时期身居郑国 （今河南省郑州市区）的一位隐者，所著《列子》被认为是道教经典著作之一。清虚无为 顺乎自然列子在《力命》篇中指出，人的生命是“天福”、“天罚”、“生生死死，非物非我，皆命也”。这里所说的“天”与“命”，乃指自然界不可抗拒的运动规律。顺应这种规律，
【阿力养生网】【名人养生】 列子 国学 更新日期:2019-12-01 07:12:45药王孙思邈的六种中医养生之道
被世人尊称为“药王” 的孙思邈相传活到100余岁，他毕生致力于医学，编撰两部医学巨著《千金要方》和《千金翼方》。他的养生之道，相信会对您有所裨益，我们一起来学学吧。常摇头。双手叉腰，闭目，垂下头，缓缓向右扭动，直至复原位为一次，共做6次。反方向重复做6次。常做这套动作可以使头脑灵活，预防颈椎疾病。常摆腰。双腿分开，与肩同宽，做扭腰动作。当身体扭向左时，右手在前，左手在后，在
【阿力养生网】【名人养生】 中医 孙思邈 养生 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:48
陆游的中医养生之道
陆游是南宋的爱国诗人，生于1125年，卒于宁宗嘉定二年，享年八十五岁。当时人们的寿命不长，陆游祖辈三代没人活至六十岁。“人生七十古来稀”，陆游算得上高寿之人了。他晚年仍耳聪目明，身体硬朗，行走自如。陆游养生有何秘诀呢？乐观养生。陆游看透世事，不患得患失，凡事想得开，不怨天尤人，不悲观失望，豁达与大度。陆游年轻时热血沸腾，二十岁那年写下了气壮山河的诗篇：“上马击狂
【阿力养生网】【名人养生】 陆游 更新日期:2019-12-01 07:12:49宋美龄活到106岁的独特养生之道
一般女性40岁以后，皮肤开始变黑，嗓门变粗，腰围增加，肚子凸起。然而，宋美龄60多岁时，仍然身材适中，体重始终保持50公斤左右。她的肌肤依然白净，柔软润泽，青春焕发，光彩照人。80多岁，面容依然姣好，白皙细嫩，身材依旧，有皱纹，但无一点雀斑，而且各种妇科疾病都没有得过，一直活到了106岁。这与她独特的养生之道密不可分。少食多餐宋美龄很注重饮食质量，少食多餐。虽然她比较喜欢吃一些较硬的食物，但总体上
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陆游晚年仍耳聪目明的养生之道
陆游是南宋的爱国诗人，生于1125年，卒于宁宗嘉定二年，享年八十五岁。当时人们的寿命不长，陆游祖辈三代没人活至六十岁。“人生七十古来稀”， 陆游算得上高寿之人了。他晚年仍耳聪目明，身体硬朗，行走自如。陆游养生有何秘诀呢？乐观养生。陆游看透世事，不患得患失，凡事想得开，不怨天尤人，不悲观失望，豁达与大度。陆游年轻时热血沸腾，二十岁那年写下了气壮山河的诗篇：“上马击
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世界最长寿老人的养生之道
2013年，世界最长寿老人，居住在日本京都府京丹后市的木村次郎右卫门去世，享年116岁零54天。木村出生于1897年4月19日，先后经历过4位天皇和61任首相。2012年12月17日被吉尼斯世界纪录确认为在世的世界最长寿的人。他的养生之道主要有以下几个方面：吃八成饱。木村生活很有规律，常年保持着清淡的饮食习惯。他经常食粥和用搅拌机磨碎的蔬菜；注重鱼和蔬菜的均衡；喜欢红豆糯米饭等食物。对于饮食，他的
【阿力养生网】【名人养生】 养生 更新日期:2019-12-01 07:12:55梅兰芳的养生之道及养生误区
养生之道养鸽健身：京剧大师梅兰芳年轻时就喜爱养鸽子。他发现，养鸽子有许多益处：其一，养鸽需早起开笼放鸽，能够让人呼吸新鲜空气，对肺部自然有益处。其二，可以锻炼眼睛。梅兰芳原来眼晴有些近视，眼皮下垂，眼珠转动也不太灵活。而养鸽放飞时，需要随时追随观看鸽子飞翔的情况。就这样，梅兰芳通过几年的养鸽，不知不觉地把自己的眼睛锻炼成一双神光四射、精气内涵的俊眼了。其三，养鸽时，为了引飞鸽子，还需不断地挥舞一根
【阿力养生网】【名人养生】 养生 梅兰芳 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:04《红楼梦》中贾母的中医养生之道
《红楼梦》全书涉及720余人，长寿者却屈指可数，高鹗后四十回续本对贾母之死介绍“一直撑到贾宝玉和贾兰中了举人，脸变笑容安详死去，享年八十三岁”中，我们可以了解到贾母之寿。贾母之寿源于为人善良关于贾母的慈爱描写，在《红楼梦》中比比皆是。作为贾府的掌权者，她做人是清清白白，从未涉及一条命案。这与同为贾府掌权的王夫人和王熙凤形成了鲜明的对比。贾母之寿源于修心养性先说品茶，俗话说：
【阿力养生网】【名人养生】 贾母 红楼梦 红楼梦评论 文化 更新日期:2019-12-01 07:12:05新加坡前总理李光耀的高寿养生之道
新加坡前总理李光耀因病于3月23日凌晨3时18分去世，享年91岁。作为一个日理万机的国家元首，以如此高龄辞世，这得益于他的养生有道。运动是关键李光耀的养生秘诀就在于运动。他从小就喜欢游泳、骑自行车等；年轻时还喜欢打高尔夫球；后来喜欢跑步。他每天花在运动中的时间大约一小时，不论居家或出国，均持续长跑20分钟。生前尽管体力下降，他每天三餐后仍会跑12分钟的跑步机。他说：“我知道，要是我停下
【阿力养生网】【名人养生】 李光耀 养生 新加坡总理 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:17明代医家胡文焕 中医养生之道
明代医家胡文焕总结前人健康长寿经验，提出养生“小动作”的健身方法，简单易行，无论行立坐卧随时可做，认真准确去做，定会收健身防病之效，对中老年人尤为适合。一、背宜常捶阳气旺捶背比较适合中老年人，可舒筋活血，使肌肉放松，防止慢性腰痛和腰肌劳损。能促进血液循环，改善皮肤营养，加速背部皮肤新陈代谢。可安神宁心，对中老年人所患多种慢性病具治疗作用。捶背手法要均匀，着力要有弹性，轻拍轻
【阿力养生网】【名人养生】 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:25帝王的养生之道
在中国历史上，历朝帝王都期望长生不老，寿享遐龄；炼丹长生之风曾颇为盛行。然观清宫脉案记载，发现清代帝王求长生之法，不在炼丹，而在于养生调理、补益增寿。如日常食疗、保健方药均是养生保健的重要方面。运动强身清宫长寿的帝王，与注重锻炼、骑马射猎，习武健身，以及多知医理是密不可分的。康熙皇帝终年69岁，是较长寿的一位，他一生服药较少，总结自己健身经验时说：“少时即知声色之当戒，佞悻之宜远，幸得
【阿力养生网】【名人养生】 养生 中医 补骨脂 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:26
李嘉诚富豪养生之道
前不久，瑞银联合研究机构发布的《2014年世界超级财富报告》显示，中国的超高净值人口（指净资产达到3000万美元及以上人群）为1.1万人，全球排名第五。你可能以为这些超级富豪的养生方法是普通人难以望其项背的，其实他们的养生方法很平民。规律饮食李嘉诚爱青菜米饭胡润研究院的《2014中国高净值人群养生白皮书》指出，超过八成的高净值人群很注重管理自己的饮食，比如75%的人会注意控制饮食量，另外他们还会控
【阿力养生网】【名人养生】 养生 营养学 健康 饮食 更新日期:2019-12-01 07:12:51