科学地喝汤有营养还不易发胖
在我们所吃的各种食物中，汤是既富于营养又最易消化的一种。美国营养学家的一项调查表明，在6万多接受营养普查的人中，那些营养良好的人，正是经常喝汤的人。不过，因为汤汁能在小肠中均匀分散，营养物质很容易被消化、吸收，所以喝汤容易使人长胖。 很多人以为，喝汤是一件很简单的事，殊不知，只有科学地喝汤，才能较好的吸收营养。在这方面，我们有哪些需要注意的呢？ 饭前喝、饭后喝差别很大 喝汤的时间很有讲究，俗话说“
【阿力女性网】【减肥瘦身】 健康 养生 更新日期:2019-12-02 07:12:17
过年期间，四种零食不易吃胖
节日期间，很多人零食不断，不仅容易导致消化不良，还摄入了更多的热量。中医指出，尽量多吃蔬果，少吃糕点，如果实在想过嘴瘾，不妨尝试以下四种零食：1.豆类﹕如焗黑豆、芥辣青豆，口感与坚果相似，均较脆口，但相对低脂。需要注意的是芥辣青豆盐分较高，每日不应食超过两汤匙。2.日式紫菜﹕是低卡路里高纤维的零食代表，但钠含量高，应多补充水分，或选原味低盐的种类。3.干果或脱水水果片﹕如红莓干、蓝莓干或苹果片等，
【阿力女性网】【减肥瘦身】 青豆 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:25
中医针灸减肥法疗效佳，不易反弹
单纯性肥胖病在我国是一种社会性慢性疾病，是指摄入热量多于消耗，而以脂肪形式存于体内，以肥胖为主要症状，可伴有代谢方面的障碍，但无明显神经、内分泌方面的异常表现者。肥胖可见于任何年龄，40~50岁多见，女多于男。女性脂肪分布以腹、臀部及四肢为主，男以颈及躯干为主。单纯性肥胖病的中医辨证分型基本分为5型，即脾虚湿阻型、胃热湿阻型、肝郁气滞型、脾肾两虚型、阴虚内热型。阿妮养生网专家根据肥胖的病因病机，提出
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥法 中医 针灸 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:43甲亢的早期症状，冬季不易吃辣
阿妮养生网资讯：进入冬季，越来越多的人对辣味食品感兴趣，而辣味食品中最具代表性的当属辣椒。辣椒不仅是常用的调味品，还具有较高的营养价值。据研究表明，每百克辣椒维生素C含量高达198毫克，居蔬菜之首位。维生素B、胡萝卜素以及钙、铁等矿物质含量亦较丰富。辣味食品虽好，但以下几种人不宜食用。 甲亢患者 甲亢患者常常处在高度兴奋状态，故不宜吃辣椒等强烈刺激性食物。又因“甲亢”患者本
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 甲亢 辣椒 养生 更新日期:2019-12-02 10:12:38女性不易发觉的四种妇科病
如果你是个30岁左右的成熟女子，即使一贯健康快乐、百毒不侵，遇上以下几种妇科小毛病的概念也还是相当高的。要是有一天，医生告诉你查出了“宫颈糜烂”或者“子宫肌瘤”，大可不必担惊受怕——绝大多数情况，这并非笼罩生活的一片阴影，而是一个健康的路标。 1、宫颈糜烂--70%不需要任何治疗，也没有不适感觉 其实，这不过是一种极其常见的慢性宫颈炎症，原因很复杂：宫颈在性生活中受到轻微损伤、避孕套的机械摩擦
【阿力女性网】【营养美食】 妇科 乳房 健康 生理期 更新日期:2019-12-01 11:12:59常吃芝麻清血管女人不易老
自古，芝麻就被当作“仙家”食物。据《神农本草经》记载：芝麻“补五脏，益气力，长肌肉，填脑髓，久服轻身不老”。现代医学也已证实了芝麻有抗衰老作用。 常吃芝麻能延缓细胞的衰老 常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细腻和光滑，抑制老年斑、色素斑的形成。它还能清除细胞内衰老物质“自由基”，延缓细胞的衰老，保持机体的青春活力。 常吃芝麻还能强壮心脑血管 芝麻还能强壮心脑血管。芝麻油的主要成分是亚油酸、棕榈酸等不
【阿力女性网】【营养美食】 健康 养生 美容 血管 更新日期:2019-12-01 11:12:41患偏头痛的女性不易患乳癌
新华网华盛顿11月6日电美国研究人员6日说，他们发现有偏头痛病史的女性患乳腺癌几率比没有偏头痛者低30％左右，这可能与这些女性体内的荷尔蒙水平有关。 这一研究由美国西雅图弗雷德·哈钦森癌症研究中心教授克里斯托弗·李主导。该研究首次将偏头痛和乳腺癌患病几率联系起来。 李和同事们研究了西雅图地区3412名已绝经女性，其中1938人曾被诊断出患有乳腺癌，其余1474人则没有乳腺癌历史。这些女性都回答
【阿力女性网】【营养美食】 乳腺癌 偏头痛 癌症 更新日期:2019-12-01 11:12:24不易察觉的儿童营养性贫血
孩子的营养性贫血大多由缺铁引起，而轻度的营养性贫血一般不容易被发现，因为贫血起病较慢，轻度的贫血在孩子身上不会出现明显症状，而许多孩子查出患有贫血，也只是因为在其他疾病验血才发现血红蛋白低。 一、营养性贫血的症状 轻度贫血症状虽然不容易被父母们发现，但通过仔细观察还是能找到一些蛛丝马迹的。年龄较小的孩子表现为脸色苍白、食欲不佳，稍大些的孩子表现为无精打采或烦躁不安。如果在贫血较轻的时候没有及时
【阿力育儿网】【幼儿园教案】 贫血的原因 蔬菜 更新日期:2019-12-03 12:12:44春天孩子踏青放风筝不易近视
春天，是万物复苏的季节，医院眼科专业人士介绍，春天微生物活跃、人体肝火旺盛，容易导致以上眼病多发。对于刚迎来新学期的学生们来说，近视眼又到了高发季节。根据一些研究演示，踏青、放风筝这样放松又可以望远望绿的活动，对视力大有好处，特别是处于假性近视的孩子们。这个春天，带着孩子去踏青、放风筝吧。 春季护肝可助护眼 专业人士表示，成批的青少年和年轻人来到医院，称眼睛经常出现干涩、发痒等不适。近日出现
【阿力育儿网】【幼儿园教案】 预防近视 养生 健康 肝火 更新日期:2019-12-03 12:12:39宝宝夏天用亚麻凉席不易着凉
盛夏一到，很多妈妈都会给宝宝的小床铺上凉凉的竹席，但也有不少妈妈担心孩子会着凉，影响健康。那么，宝宝到底能否用竹席呢？该如何给宝宝防暑降温？市场上的竹席一般有条状席和麻将席两种，条状席一般由表面青色或黄色的条状料编制而成，麻将席通常是经过200℃~300℃高温炭化处理，兼具了竹炭的吸湿、吸味、抗菌等功能。一般来说，竹席是凉席中凉爽度最高的，这是因为竹席中水分多、比热高，相比其他材质要吸收更多热量才
【阿力育儿网】【幼儿营养】 婴幼儿护理 亚麻凉席 凉席 育儿 更新日期:2019-12-03 11:12:12全部吃母乳的宝宝不易生病
每年8月1日~7日是“世界母乳喂养周”，今年的主题是“支持母乳喂养，获得人生第一块金牌”。世界母乳喂养行动联盟提议，6个月以下婴幼儿采用纯母乳喂养。可是喂养婴儿的任务只能由妈妈一人承担，对乳汁不够的妈妈，催奶食物有效吗？休完产假要上班的妈妈们，该怎么保证母乳喂养呢？ 一项统计数据表明，全部用母乳喂养的宝宝发病率最低，部分母乳喂养的宝宝发病率次之，而完全不用母乳喂养的宝宝发病率最高。这不仅因为母乳
【阿力育儿网】【婴儿护理】 母乳喂养 育儿 婴儿 牛奶粉 更新日期:2019-12-03 11:12:58婴儿什么时候喝牛奶好？不易过早服用
阿妮养生网专业人士介绍：牛奶营养丰富，含有很多人体需要的微量元素和蛋白质，但是有研究表明，对婴幼儿来说最好的喂养方式还是母乳，过早喝牛乳类制品更可能导致孩子发生糖尿病的风险大大增加！ 这是因为婴幼儿身体发育尚不完全，各器官组织功能也尚不完善，因此对于异种蛋白的代谢能力有限，如果摄入过多的异种蛋白，可能激发机体的免疫反应。 将牛、人和鼠的奶对比，牛奶的构成特点是酪蛋白的含量很高，此外还含有特殊的牛
【阿力育儿网】【婴儿护理】 牛奶 婴儿 育儿 酪蛋白 更新日期:2019-12-03 11:12:08
食用金针菇不易消化吗，如何才能吸收金针菇里面的营养物质
很多人在食用凉拌金针菇或者食用火锅金针菇的时候，今天食用的金针菇，到了第二天，金针菇还没有经过胃肠道的吸收，就会排出体外。因此金针菇还有一个比较文雅的名字，叫做明天见。那么金针菇不容易被身体消化吗？如何才能吸收金针菇的营养成分呢？ 食用金针菇不易消化吗 金针菇富含大量的膳食纤维，
【阿力养生网】【饮食健康】 金针菇 凉拌金针菇 营养学 蘑菇 更新日期:2019-12-01 07:12:09
癌症会传染？肤色深不易患皮肤癌？这些是真的吗
最新数据显示，十年来我国癌症的发病率呈上升趋势。癌症的凶残，让人们尤为关注五花八门的防治方法。其中，有的半对半 错，有的纯属谣言，并在网上疯传，引起不少恐慌，还有一些人照做，严重威胁生命传言一：基因好的人不易得癌症有些人一辈子抽烟酗酒，大吃
【阿力养生网】【养生知识】 癌症 皮肤癌 健康 养生 更新日期:2019-11-30 07:11:19
皮肤黑不易患癌科学吗
癌症已经成为当今世界上影响死亡的最大成因了，目前网上有这样的传言皮肤黑比较的不容易患癌，站在科学的角度上面来讲是正确的。皮肤黑不易患癌皮肤白的人更容易受到紫外线的伤害，而肤色深的人不容易患上皮肤癌。真相：肤色浅的人对光比较敏感，更容易晒伤，进而增加患皮肤癌、黑色素瘤等风险。但肤色深的人并非高枕无忧。由于肤色深，指甲、手掌、脚底、生殖器等部位的皮肤病变就可能被错过，反而容易漏诊。所以，不管肤色如何，
【阿力养生网】【中医养生】 肤色不均 化妆品 科学 紫外线 更新日期:2019-11-30 08:11:52
不易发胖的零食推荐 解馋健康减肥食品
【不易发胖的零食推荐 解馋健康减肥食品】零食是很多美眉最要爱的宝贝了，但也是断送减肥前程最要命的杀手，有些非常的适合解馋
【阿力养生网】【饮食健康】 减肥 健康减肥 健康零食 健康 更新日期:2019-11-30 08:11:54
爱打扮的老人不易生病
现在爱修饰打扮的老年人越来越多了。走到哪里，都能看到那些穿着新颖，打扮时尚的老年妇女，满面春风，笑起来像一朵花。人虽然老了，但心还要保持年轻，老年人对衣着与容貌加以修饰，对身心健康是十分有利的。还有医学调查表明，喜欢修饰打扮的老年人心情都比较愉快，这时通过某些激素、酶等生化物质的分泌和调节，血液循环能更加通畅，神经细胞、脏器功能和代谢能力也会处于最佳状态，免疫系统功能和抗衰老能力也会增强。人到晚年机体衰退，患有这样那样的疾病是难免的。衣着打扮的色彩,要符合自己的年龄、个性和喜好，根据季节、时间和场合的不同
【阿力养生网】【美容减肥】 养生 更新日期:2019-12-01 01:12:58油桃虽好但不易多吃
对于油桃，相信大家都很常见，因为油桃外观艳丽，汁多味美，因此受到了消费者的喜爱，此外油桃还含多种维生素，营养丰富。有止咳化痰、补气健肾之功能，能降血压，可延年益寿，少儿食用能促进发育，提高智力。但是也有人会问，油桃吃多了好吗?会上火吗? 阿妮养生网专业人士介绍：油桃吃多了好吗？油桃有很多吃法，可以鲜食，由于不易保存，也可以加工制成罐头、桃干、桃果脯、桃酱、果酒、果汁等。当然油桃的营养价值也是众所周
【阿力养生网】【饮食健康】 油桃 水果 健康 桃子 更新日期:2019-12-01 02:12:39中暑后单纯进补暑热不易消退
夏季，天气炎热，特别是进入盛夏后，湿度明显增大，空气流通性差，更加显得闷热异常，常在室外劳作的人们或抵抗力低的人，很容易中暑。中暑后除及时采取治疗外，在饮食上也有四忌需要引起人们的重视。 1 忌大量饮水 中暑的人应该采取少量、多次饮水 的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重
【阿力养生网】【食疗禁忌】 中暑的症状 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:38
糯米到底助消化还是不易消化？
患者咨询：听说糯米“脾病宜食，益气止泄”。但更多专家提醒“糯米不易消化，要少吃。”糯米到底助消化还是不易消化？阿妮养生网食疗专家：说糯米不易消化并不准确，少吃糯米是因为它消化的速度快，但是消化不完全。淀粉分为直链和支链两种，糯米中支链淀粉的含量极高，更容易与消化酶接触，被消化分解所需的时间也就更短。但分解过程中，分支处有些化学物质不能被人体消化吸收，所
【阿力养生网】【饮食健康】 健康 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:28