如何倡导女性正确科学地减肥
肥胖症是指体内脂肪堆积过多和分布异常，导致体重增加，是遗传和环境因素共同作用的结果。肥胖症常和2型糖尿病、高血压、血脂异常、缺血性心脏病等集结出现，因而它又是一个慢性代谢异常疾病。通常肥胖女性多于男性，肥胖已逐渐成为世界性健康问题之一。 减肥易致月经不调 “减肥不是一时的事，而是一辈子的事。这是问题的根源所在。”专业人士说，通过节食、吃减肥药、大运动量等来减肥的女性常常会导致月经不调，出现月经
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 减肥食物 肥胖症 薏米 更新日期:2019-12-02 06:12:47讲究科学才能不吃主食减肥
低碳水化合物减肥就是一种只吃肉类、蔬菜而不吃碳化水化合的减肥法。原理就在于人体消耗热量是从最容易分解的开始，顺序是从糖份开始，消耗的差不多了，然后才是脂肪（锻炼要30分钟后才开始消耗脂肪，也是这个原因）。 身体里面多余的糖分则会转换成脂肪存储。所以当不给身体提供碳水化合物的时候，身体就转向燃烧脂肪来提供热量。所以才会出现这个“不吃主食可以减肥”的说法。 1. 调查后再决定，看低碳水化合物减肥是
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 减肥食物 健康减肥 蔬菜 更新日期:2019-12-02 07:12:20科学合理得食醋可清肠减肥
现代科学研究表明，老陈醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类，以及各种不饱和脂肪酸。服用老陈醋能促进肠道蠕动、降低血脂、中和某些毒素、维持肠道内环境的生态菌群平衡。应用食疗治疗习惯性便秘，不仅有效，而且没有毒副作用。如在每餐的汤菜中放六七滴老陈醋，会使汤菜味道鲜美，还能治病养颜，而且坚持下去，便秘的顽疾就会渐渐遁去。如果便秘的病情由来已久，则可每天早晨空腹服一口老陈醋，再喝上一杯冷开水，服用一个星期后
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥食物 食醋 食醋减肥 健康减肥 更新日期:2019-12-02 07:12:26科学饮食方案可加快瘦身脚步
面对生活中的种种饮食迷局，我们常常困惑不已，还好，近日公布的最新版本的《中国居民膳食指南》将为我们指点迷津。科学不科学，用指南比照一下，自然就能得出结论。请注意：该指南十年修改一次，也就是说这个指南将到2017年一直是我国13亿居民的饮食指导方向！ 1、深色蔬菜是首选 在蔬菜的选择上，新版《指南》推荐，每天应食用的300克～500克蔬菜中，深色蔬菜最好达到一半。因为深色蔬菜维生素含量要比浅
【阿力女性网】【减肥瘦身】 蔬菜 大豆 营养学 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:28科学地喝汤有营养还不易发胖
在我们所吃的各种食物中，汤是既富于营养又最易消化的一种。美国营养学家的一项调查表明，在6万多接受营养普查的人中，那些营养良好的人，正是经常喝汤的人。不过，因为汤汁能在小肠中均匀分散，营养物质很容易被消化、吸收，所以喝汤容易使人长胖。 很多人以为，喝汤是一件很简单的事，殊不知，只有科学地喝汤，才能较好的吸收营养。在这方面，我们有哪些需要注意的呢？ 饭前喝、饭后喝差别很大 喝汤的时间很有讲究，俗话说“
【阿力女性网】【减肥瘦身】 健康 养生 更新日期:2019-12-02 07:12:17科学膳食可让你摆脱肥胖的困扰
肥胖可导致全身代谢综合征，如高血脂、高血压、高血糖、高血黏滞度、高尿酸血症、脂肪肝等代谢紊乱表现。但老年人大多赋闲在家，体力活动相对减少，如果膳食结构不均衡，长期摄入高蛋白、高脂肪、高碳水化合物、高热量物质，是引发老年肥胖的主要症结。所以，要让公众多懂一点营养与饮食方面的科普知识，学会科学管理自己的饮食与健康，不偏食、不挑食、不酗酒，每餐6～8分饱。对此，阿妮养生网专业人士建议您：采用以下7条健康餐
【阿力女性网】【减肥瘦身】 膳食结构 饮食健康 蔬菜 营养学 更新日期:2019-12-02 07:12:30科学的饭菜搭配让你健康减肥
少吃饭多吃菜可以减肥吗？很多人觉得米饭是碳水化合物含有淀粉和糖分，因此以减少米饭的摄入和增加菜的摄入量来减肥，那么这样真的可以吗？阿妮养生网药报中医专家和您一起来看一下。少吃饭多吃菜能减肥吗不一定，要看你吃的是什么菜。“少吃饭多吃菜”实质是一种低碳水化合物减肥法。如果你多吃的菜属于高脂高蛋白的话，那就是著名的阿特金斯减肥法的改良版；如果你“多吃的菜”营
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 主食 健康减肥 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:18科学减肥能有效控糖
体重控制是糖尿病管理中一个重要的组成部分，特别是对2型糖友，体重控制本身就是一种治疗手段。减肥可降低内脏的脂肪堆积，提高胰岛素敏感性，改善疗效。不过一些糖友由于未能掌握正确的减肥方法，导致效果不佳，甚至在减肥过程中出现一些不良反应。阿妮养生网专家提醒糖友，科学减肥才能有效控糖。临床上，短期内应用低碳水化合物（每天不超过120克碳水化合物，如大米、面条等）饮食对糖友有明显的减重效果。一般糖友在体验低碳
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 有效的减肥方法 健康减肥 减肥经验 更新日期:2019-12-02 07:12:51科学透析中医经络点穴丰胸
一 乳房的位置形态和生理特点 成年女子乳房一殷饱满匀称、位于第二肋到第六肋之间柔韧而富有弹性，胸大趴和胸筋膜的表面。多半球形，两侧基本对称，乳头位于乳房中央乳中线偏平第四肋或第五肋，乳头间距大于20cm.乳轴为3-5cm,乳房基底直径为10-12cm，由大小胸肌，乳腺腺体，脂肪组织构成。它的生长发育是在下丘脑- 垂体-卵巢内分泌轴的调节作用下，直接受性激素支配，同时与肝，脾，肾，及冲任两脉密切相关
【阿力女性网】【丰胸提臀】 中医 点穴 手术丰胸 丰胸 更新日期:2019-12-02 10:12:32女性科学养护乳房有这些禁忌
女性健美的重要标志之一，就在于健美的乳房耸起所形成的外部体形曲线美。那么，怎样才能养护好乳房，并达到健美呢？不少女性缺乏乳房养护知识，结果不仅没有科学地加以养护，反而刺激、伤害了它，造成不良后果。以下就是乳房养护过程中的禁忌： 忌用冷热水刺激乳房 乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡，否则会使乳房软组织松弛，也会引起皮
【阿力女性网】【丰胸提臀】 胸罩 乳房 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:14女性科学丰胸才能更“挺”
丰胸是女性永恒的话题，因为完美的胸是女人用来征服男人征服世界的制胜法宝，也是女人自身气质的重要表现，但是，有的女人丰胸成功了，有的女人长期坚持却始终不见效果，通过几位有丰胸苦恼的女性口述其经历，并为大家提供一些重要的丰胸讯息。选择健康的丰胸方法，除了要坚持以外，更要注意科学性，但是往往有很多人会陷入一个误区，看看以下内容，你是否同她们一样也在这个误区中迷失过呢？ 口述一：王丽 28岁 健身教练 我
【阿力女性网】【丰胸提臀】 肌肉 丰胸 丰胸产品 丰胸按摩手法 更新日期:2019-12-02 06:12:56生活中有哪些科学丰胸的食物
任何丰胸的手术方法都会给女性的自身带来健康损失，毕竟还是“原装”的好，我们可以再日常的生活中通过饮食调理来科学的丰乳，能够促进女性雌激素分泌、增大乳房细胞增长的主要营养元素包括维生素B和维生素E，我们可以再自己的膳食当中多吃一些富含这两种元素的食物。 那么，我们生活中都有哪些科学丰胸的食物呢? 一、VB是人体是体内新陈代高血压骸合成激素的重要营养素，因此应多吃含维他命B群之食物如：肉类、内脏、
【阿力女性网】【营养美食】 科学 丰胸 手术丰胸 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:25癌症患者科学饮食之平衡膳食原则
家在福州市的前列腺癌患者李先生，在网上看到一些文章说，肿瘤患者不能吃太营养的食物，否则会促进肿瘤加速生长，导致肿瘤变大。于是，老赵长期吃素，限制饮食不敢吃肉、鱼等，身体瘦弱反而影响后续治疗。癌症患者应该吃素吗？一味吃素并不会远离肿瘤。癌症患者饮食需讲究营养均衡，食谱应尽可能广泛，饮食摄取多样化，不偏食，也不必过分忌食，以保证各种营养素的摄入。适当的营养治疗不仅可以改善病人的营养状况，提高患者的免疫
【阿力女性网】【日常疾病】 肿瘤 癌症 平衡膳食 饮食 更新日期:2019-12-02 12:12:51电脑族要科学地摆放电脑位置
现今，几乎所有的上班族们在工作中都要用到电脑。在整天呆在电脑前工作之后，很多人在晚上会感觉不是这儿疼就是那儿痛，或引发一些疾病。关于如何合理地统筹安排电脑前的工作，以避免健康出现问题，俄罗斯临床医学专业人士提出了许多有效的建议。 1、在电脑前工作是一种坐着的生活方式，这就意味着肌肉在工作时没有得到锻炼。这种坐着的生活方式最易让颈和背部受到损伤。如果办公人员工作安排的不合理，情况会更加糟糕。很重要
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 电脑 电脑显示器 科学 更新日期:2019-12-02 10:12:11妇炎洁慎消毒 中医教你科学护外阴
阴道是女性的神秘地带，更是女性排经和生育的一个管道。而阴道所处的“地理位置”让它相对于其它器官来说具有更大的得病机率，因此保护阴道成了女性必备的一种能力。阴道炎症是最常见的妇科病之一，也是春季女性的多发病，该病的发生，中医多责之于肝、脾、肾三脏及风、冷、湿、热之邪。1、肝肾阴虚外阴、阴道为经络丛集之处，宗筋聚集之所，冲任与足三阴经（足大阴脾经、足少阴肾 经、足厥阴肝经）均循
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 妇炎洁 中医 妇科 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:31科学养肾，平稳度过更年期
女性一般到了40-55岁左右，就会经历一个不可避免的生理过程——更年期。更年期症状出现的轻重程度因人而异，包括月经减少或者周期紊乱、潮热出汗、头晕目眩、头痛耳鸣、腰痛、口干、易紧张激动，情绪复杂多变、性情急躁、失眠健忘、皮肤发麻发痒，甚至是心悸、血压增高、肥胖、下肢浮肿、关节疼痛、骨质疏松等。 中医认为，肾虚是更年期到来的根本原因。肾虚又分为多种情况，诸如肾气不足，肾阳虚衰，肾阴亏虚，肾精亏乏，
【阿力女性网】【营养美食】 更年期潮热 更年期保健 高丽参 养生 更新日期:2019-12-01 11:12:21青少年女性要有科学的性观念
5月176例人流术、6月150例、7月尚为过完就有150例……，今夏以来，广州一家医疗机构近3个月的统计数据显示，前往医院实施人工流产的女性呈增加趋势。尤其值得关注的是，在这一组庞大的数据当中，其中超7成的女性系未婚流产，这其中又有过半数的系17～23岁阶段的青少年。妇产科专业人士指出，女孩们千万别把堕胎当儿戏，否则将会付出沉重的代价。 14岁女孩做引产时产出足月儿 一份来自广州市妇产科研究所
【阿力女性网】【营养美食】 性观念 妇科 更新日期:2019-12-02 12:12:46青春期女性科学饮食方法
青春期的女孩子正处于生长发育的关键阶段，因此营养上一定要注意： 1、青春期的女孩子，对热量的需求较大，她们每天需要的热量为2600-2700卡，要比成年人多。这些热量主要来源为糖、脂肪和蛋白质。而有些人不吃早饭或不吃饱，热量的供应明显不足，必将会影响生长发育，所以早饭一定要吃好。 2、青春期对于蛋白质、矿物质、水分的需要相当大，而且还要全面。女性对蛋白质的需要约为80-90克/天。不同的食物中
【阿力女性网】【营养美食】 科学 健康 养生 更新日期:2019-12-02 09:12:56
可乐杀精有科学依据吗？心情不好精子质量会受影响吗？
情绪控制是健康服务中的关键一部分。许多男士了解吸烟嗜酒、长坐、高辐射会影响精子品质，因此觉得怀孕前只需尽量减少这种要素就可以。事实上，工作压力过大等消极情绪可影响中枢神经系统和内分泌失调作用，影响精子的转化成、完善和主题活动能力。情况严重还可因心态要素发生早射、勃起功能阻碍等。特别注意的是，消极情绪不仅来自工作中、日常生活的工作压力，有时候过度慎重的孕前准备也会令人因紧张焦虑而造成消极情绪。孙先生和老婆方案2021年秋季孕期，因此这几个月两个人一直在调节生活状态，本来酒劲非常好的孙先生在陪顾客用餐时有心挑
【阿力育儿网】【准备怀孕】 精子 影响 因此 可乐 生育 更新日期:2022-08-22 09:08:46
经常吃芹菜会不育是否有科学依据？影响男性生育功能的食物有哪些？
一直以来，民俗广为流传着莴笋能“增强性欲”、提升男性男性性功能的叫法。男性多吃芹菜会抑止睾酮素的转化成，进而有杀精功效，会减少精子数量。殊不知，一项全新的科研表明，大豆中的一些成份能导致精子数量降低，进而危害男性的生殖系统作用。很多人一致青睐的酸奶和大豆酸牛奶也变成能够杀掉男性精子的食品类。科学研究工作人员觉得，大豆中常含的成分能够“仿真模拟”雌激素雌二醇的作用，进而造成精子数量减少。专家觉得，怀孕期间或纯母乳喂养期的女性进餐大豆很有可能会严重危害男性宝宝的
【阿力育儿网】【准备怀孕】 男性 精子 大豆 减少 数量 更新日期:2022-08-23 08:08:06