女性营养缺乏易使脾气变坏
女性营养缺乏易导致脾气变坏。那么，常见的女性营养素缺乏究竟有哪几种呢？ 维生素b6缺乏：维生素b6参与色氨酸、糖及雌激素代谢。月经前期口服避孕药的妇女对维生素b6的需要量增加，如摄入不足则容易出现兴奋不安、反射亢进和周围神经炎，还可导致头痛，脾气急躁，困倦，易激动，甚者可出现精神抑郁。维生素b6在谷物的外皮和卷心菜中含量较高，症状轻者可适当多吃一些。症状严重者可口服维生素b6片，每次10～20毫
【阿力养生网】【四季养生】 维生素b6 健康 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:47健身男性的饮食营养调配
在男性世界里，尽管不崇尚“骨感美”，但日渐发福可不是一件好事呵！如何远离“啤酒肚”以及如何保持健壮的身体是年轻男士最头痛的事。目前去健身房的男性越来越多，半途而废的也不少，原因是身体练习安排不当，肌肉不见增大，反而渐趋缩小，并且疲劳感持续多日，伴随而来的还有食欲不振，睡眠不佳。深究这些现象，一般是运动量过大和营养不合理的缘故。 健身爱好者更多地关心营养的摄入。不少朋友提问，是否需要服食什么特殊
【阿力养生网】【四季养生】 健身 蔬菜 食物营养 蛋白质 更新日期:2019-12-01 04:12:09有效预防感冒的四种营养素
富含维生素A的食物 儿科学家提出，冬春季节儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。研究人员对140例死亡儿童研究结果的结论是：在感冒等呼吸感染性疾病高发季节，给儿童增加富含VA的食品，可使儿童死亡率减少四分之三。美国科学家认为VA是通过增强机体免疫力来取得抗感染效果的。此外，VA可减少麻疹的患病危险和死亡率。富含VA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等，必要时可口
【阿力养生网】【养生健康】 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:08预防秋天皮肤瘙痒的营养补充
每到秋季，周围人患皮肤瘙痒症者明显增多，这与天气寒冷、空气干燥、化纤衣服产生的静电等外在因素有关。 一份调查资料表明，锰与人体皮肤瘙痒有密切关系。在皮肤瘙痒患者中，约半数人体内缺锰。研究证实，以细粮、精加工食品和奶制品为主的老年人体内锰含量偏低，患皮肤瘙痒症的比率偏高。 对此，专业人士们认为多吃含锰的食物有利于皮肤瘙痒症的防治。含锰较多的食物有粗粮、豆类、核桃、花生、葵花子、芝麻、茶叶、马
【阿力养生网】【养生健康】 瘙痒症 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:51营养快线11种添加剂安赛蜜有无危害
营养快线是目前含乳饮料的前沿产品，颇受消费者欢迎，阿妮养生网食疗专业人士介绍说：含乳饮料已成为饮料市场中的一个重要细分品类。但值得注意的是娃哈哈营养快线果汁牛奶饮品瓶身上，4行配料表中添加剂占了三行：安赛蜜、羧甲基纤维素钠、阿斯巴甜、乳化硅油……总共11种食品添加剂。 营养快线11种添加剂之安赛蜜对人体有没有危害？阿妮养生网食疗专业人士介绍说：在2010年巧克力添加安赛蜜
【阿力养生网】【养生健康】 安赛蜜 更新日期:2019-12-01 05:12:16
中医支招烤肉怎么吃不致癌还有营养
烤肉是目前的一种时尚吃法，无论是炭火烤还是烤架烤，都难免使肉的局部过热的问题。那么，烤肉怎么吃不致癌还更有营养？对于癌症的发生机理，中医古籍《黄帝内经》认为:肿瘤的发生与阴阳失调、正气不足、饮食因素及情志不畅等多因素密切相关。如果能够对烤盘控温，让它保持在160度以下，至少不要超过200度，就可以大大减少致癌物的产生。中医支招如下：中医支招烤肉怎么不致癌研究发现，用大蒜汁和桂皮粉、迷迭香等腌制肉片
【阿力养生网】【养生健康】 中医 烤肉 营养学 蔬菜 更新日期:2019-12-01 05:12:18供给大脑足够的营养
脑力劳动者劳动复杂，更需要充裕足够的能量，但应避免食用高碳水化合物和高脂肪的食品，因为摄入热量过多，可引起高脂血症。应该以含蛋白质、卵磷脂、硫氨素和尼克酸较多的“素食”为主食。最适合于脑力劳动者的食物，主要有大豆、鸡蛋、奶类、蔬菜和水果。大豆含有优质蛋白质，还含有大量适合脑力劳动者需要的脂肪、营养素，如硫氨素、核黄素、钙、磷、铁、卵磷脂等。鸡蛋有大量卵磷脂，丰富的钙、磷、铁
【阿力养生网】【养生健康】 蔬菜 卵磷脂 脑力劳动者 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:01中医提醒7个信号表明身体缺营养
哪些症状表明你的身体已经缺营养了？中医总结出7个信号，提醒你营养摄取有失偏颇，需要“取长补短”。焦虑不安。据美国国立卫生研究院数据，2000余万美国成年人每年都有焦虑不安等情绪问题，重者易患上抑郁症。这种情况与缺乏B族维生素、钙、铁以及欧米伽3脂肪酸有关，应注意多摄入全谷类食物和深海鱼肉。关节疼痛。骨骼健康很大程度上意味着有健康的身体，若你有骨质疏松症、关节炎等骨骼问题，意
【阿力养生网】【养生健康】 中医 蔬菜 维生素 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:39饮食调养的现代研究食物的营养成份
食物的营养成份，是人体生长发育和生存的物质基础。传统的营养学观点把营养分成糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐和水等六大类。根据食物在生物体内的作用，营养成份又可分为构成物质、能源物质和调节物质三部分。以上六类物质都是生物体的构成物质，而其中蛋白质、无机盐和水是构成生物体的重要原料；糖类、脂肪和蛋白质是生物体生命活动的能源物质，维生素和无机盐对生命活动则起调节作用。(1)糖类：糖类主要存在于谷类种子
【阿力养生网】【女人养生】 蛋白质合成 蛋白质 维生素 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:18营养与脑的发育
恩格斯在《自然辩证法》一书中指出：“肉类食物几乎是现成地包含着为身体新陈代谢所必需的最重要的材料”，“最重要的还是肉类食物对于脑髓的影响；脑髓因此得到了比过去多得多的为本身的营养和发展所必需的材料，因此它就能够一代一代更迅速更完善地发展起来。”人的脑髓的发育最重要的是在胎儿期及出生后三岁以内这段时期。正常情况下，新生儿脑重370～390克，一岁以内增
【阿力养生网】【女人养生】 育儿 人脑 更新日期:2019-12-01 06:12:44营养与免疫
营养成份是人体(包括人脑)的物质基础，同样也是人体抗御疾病能力的基础。人体的免疫器官和免疫细胞也有赖于营养物质。感染与营养不良是互相影响的。比如因感染引起高热，可以引起食欲减退，并使氮从肾及肠排泄明显增多。任何伴有腹泻的胃肠道感染也能使蛋白质和其他营养损失，这便使合成抗体和其他免疫系统遭到损害，而免疫损害和不足又会导致各种感染。在人和动物实验中，虽然营养不良患者的血清免疫球蛋白的浓度正常，但特异性
【阿力养生网】【女人养生】 营养不良 养生 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:50春运旅途中怎么吃喝是营养安全的
随着春节的日益临近，许多人都陆陆续续踏上旅途：从候车、检票、上车，到下车回到家乡，一路上充满了挑战。如何让自己保持充足的体力、平平安安、健健康康地回到家里？旅途中怎么吃喝是至关重要的？旅途中的饮食安全是第一位的。无论是飞机还是火车、长途汽车，都是人来人往，细菌也无处不在，所以吃东西前、上厕所后要洗干净手。最好在包里放点消毒湿纸巾，在不能洗手或过于拥挤不易通行等情况下，用湿纸巾把手擦干净再吃东西。旅
【阿力养生网】【女人养生】 旅途 蔬菜 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:59
怎么做饭不会让食物中的营养流失
想吃得健康，就要用对烹调方式。烹调时间、温度是影响营养素去留的关键。一般煎、炸、烤等烹调方式都会达到180～300℃，高温不仅破坏营养素，还可能让食物中的蛋白质、脂肪和碳水化合物发生异变，产生有害人体的物质。如蛋白质类食物容易产生致癌的杂环胺类物质，脂肪类则易产生苯并芘类致癌物，碳水化合物会因此产生较多的丙烯酰胺类物质。但最令人害怕的就是高温烹煮所产生的梅纳反应，也就是食物褐变。它会造成糖化反应，
【阿力养生网】【女人养生】 健康 烹饪技巧 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:22煲汤之肉与汤谁得营养高 如何正确的喝汤滋补
肉汤里面的营养价值很低，不足肉本身的1/10。肉类所含的绝大多数营养物质是非水溶性的，还保留在肉块中。关于肉汤，有一个流传很久、影响很广的观点：“肉汤精华多，肉渣没营养”。所以，很多人有喝汤弃肉的习惯，认为鸡、鱼、肉骨等经过长时间炖煮，营养物质都已经释放到汤里，汤不仅味道鲜美，而且营养丰富。至于煮汤的肉，其中营养已经所剩无几，是“肉渣”“
【阿力养生网】【女人养生】 营养学 肉汤 蛋白质 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:35春运旅途饮食营养安全
随着春节的日益临近，许多人都陆陆续续踏上旅途：从候车、检票、上车，到下车回到家乡，一路上充满了挑战。如何让自己保持充足的体力、平平安安、健健康康地回到家里？旅途中怎么吃喝是至关重要的？旅途中的饮食安全是第一位的。无论是飞机还是火车、长途汽车，都是人来人往，细菌也无处不在，所以吃东西前、上厕所后要洗干净手。最好在包里放点消毒湿纸巾，在不能洗手或过于拥挤不易通行等情况下，用湿纸巾把手擦干净再吃东西。在
【阿力养生网】【女人养生】 旅途 蔬菜 水果 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:44核桃的营养中西医分析 核桃仁要吃得适量
许多人都喜欢吃核桃，这不仅是因为核桃酥脆的口感，而且还是因为核桃具有丰富的营养价值。医学研究表明，核桃具有丰富的营养成分，具有抗氧化能力，这使得核桃的营养价值高过了其它同类型的坚果，但是很多人都会有疑问：核桃是生吃好，还是熟吃好？吃核桃的好处保护脑部核桃含有磷脂和磷脂，这两样在人脑中都是承担着传递信息的重要功能。大脑中有足够的磷脂，有利于智力发育。因此，吃核桃可以帮助我们保护我们的大脑。降低胆固醇
【阿力养生网】【女人养生】 核桃 核桃的功效与作用 养生 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:53饮食营养之错误的烹调方式
做饭是一门艺术，留住食材中的营养是一门学问，即使你每次都选择营养丰富的食材，如果烹调方式不合理，营养也会偷偷溜走。果蔬全削皮很多人怕蔬菜表皮有农药残留，一般会削皮后再烹调，比如茄子皮、西葫芦皮、萝卜皮等。事实上，蔬菜表皮中含有膳食纤维、维生素、叶绿素、矿物质和抗氧化物等多种营养物质，削皮后再吃其实丢掉了很多营养素。为减少农药残留，最好先在水龙头下用力搓洗果蔬，外表“结实”的
【阿力养生网】【女人养生】 蔬菜 维生素 食物营养 更新日期:2019-12-01 07:12:08道德经“味无味”的中医营养观
早期道教的神学理论基础相信天应天威.心神合一是太平道和五斗米道的神学理论基础，而《道德经》是道家思想的主要来源，被奉为道教根本经典。经文中提到的养生观对现在养生医学起到巨大的推动作用。道德经“味无味”的中医营养观营养是健康的基石。道教养身保健非常重视营养问题。老子在《道德经》第六十三章中说：“为无为，事无事，味无味。”在“无为&rdquo
【阿力养生网】【养生知识】 道德经 营养学 养生 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:10
红茶知识：红茶营养分析、红茶有暖胃祛寒的作用
茶叶是富含维生素K的饮品，而且还含维生素C等成分，具有抗血小板凝集、促进膳食纤维溶解、降血压、降血脂的作用，对防治心血管疾病十分有利。茶中含有氟、茶多酚等成分，饮茶能防龋固齿。茶中维生素A、维生素E含量丰富，并含有多种抗癌防衰的微量元素。中南大学临床药理研究所茶与健康研究室的一项最新研究成果表明，长期饮用某些红茶包，可造成氟、铝联合中毒，不仅对牙齿、骨骼造成损害，而且还有可能导致早老性痴呆。
【阿力茶叶网】【茶叶种类】 健康 养生 茶叶 更新日期:2020-04-27 01:04:47