中医指导：夏季出去游玩注意五点保健康
夏季出游须谨记防中暑、防蛇虫、防腹泻、防晒伤和防“上火”。一、防中暑 夏季出游易中暑，轻者头昏眼花、恶心呕吐；重者突然晕倒、四肢痉挛，甚至虚脱而死亡。因为夏季旅游出汗多，体内盐分减少，中医专家建议，适量多喝些淡盐开水，可以补充体内失掉的盐分。喝淡盐水时，要少量多次地喝，才能起作用。而且，夏季外出旅游时最好带些人丹、风油精、十滴水等防暑药物。一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风
【阿力养生网】【养生健康】 中医 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:57糖尿病人夏季胸闷头晕或是中暑
读者咨询：我母亲患有糖尿病，这几天总说自己胸闷、头晕、想吐，请问这是中暑吗？糖尿病患者是不是更容易中暑？中医专家：糖尿病患者的确比一般人更容易中暑，这是因为糖尿病患者对内外环境温度变化反应迟钝，虽然身处高温的环境中却难察觉，待到察觉时，热量其实在体内蓄积已久了。因此当糖尿病人出现大量出汗、口渴、头昏、眼花、耳鸣、心慌、胸闷、乏力时，就表明已经中暑先兆了，需要及时采取措施。需要注意的是，糖尿病患者这
【阿力养生网】【养生健康】 糖尿病 热射病 胸闷 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:07夏季女性在公共场所尽量别坐沙发
陈小姐天生扁平足，走路时间稍微长一点就感觉累。“无论是银行、医院还是商场，我但凡站超过半小时都得坐一会儿，不然顶不住。”然而，她的这种习惯在她因尿路感染“拜访”妇科门诊时遭到了医生的反对。不能说陈小姐的尿路感染就是因为在外随便坐引起的，但是我们认为，女性在夏季衣着单薄时要特别注意，不能贪图一时舒服就四处乱坐，因为裤、裙的材质空隙足够让细菌、真菌入侵人
【阿力养生网】【养生健康】 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:29
夏季出游，中医总结安全小贴士
进入夏季，天气逐渐炎热，多数人在夏季出游的选择，都会倾向阳光海岛游、深山避暑行、清凉漂流游等。为此，阿妮养生网养生专家从几种不同的出游类型，为大家总结安全小贴士。夏日沙滩游 慎防溺水最重要夏季，不少市民都会选择与沙滩和大海来个亲密拥抱，其乐无穷。选择沙滩游宜“旧”不宜新。这里的旧，是指要注意景区的成熟度。另外，夏季到沙滩出游，气温较高，中暑极易发生，所以防暑也是行程中最为重要
【阿力养生网】【养生健康】 中医 户外运动 漂流 更新日期:2019-12-01 06:12:11
夏季养生首先就要睡好午觉
夏季天气相当炎热，白天时间较长，很多人放纵玩闹不爱睡觉，最后搞得自己身体疲惫。专家提醒我们，夏季养生首先就要睡好觉，注重午间休息对我们百利无害。午睡可补偿夜间睡眠不足，大脑和身体各个系统都得到放松和休息，更有利于下午、晚上的工作或学习。另外，午睡也可保护大脑，缓解紧张。当睡眠时，不但大脑皮质的神经细胞受到保护抑制，得到休息，同时身体各部分也得到一个全面的休息，全身肌肉松弛了，因活动而消耗的体力就可
【阿力养生网】【养生健康】 睡眠 夏季养生 养生 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:12
夏季睡觉贪凉，易得阴暑症
空腹饮茶：刺激肠胃夏季有的人喜欢喝大口大口大喝绿茶解渴。虽然绿茶是没有经过发酵的茶，较多地保留了鲜叶内的天然物质，其中茶多酚、咖啡碱能保留鲜叶的85%以上，但是，也正是这些天然成分，如果在空腹状态下饮用，会对人体产生不利影响。空腹时，茶叶中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合，对胃形成刺激，容易伤胃。还会使消化液被冲淡，影响消化。同时，空腹时，茶里的一些物质容易被过量吸收，比如咖啡碱和氟。咖啡碱会使部
【阿力养生网】【养生健康】 阴暑 健康 养生 运动 更新日期:2019-12-01 06:12:14
夏季如何消暑、退热、除烦？
制订健康食谱 夏季，天气炎热，应多吃些具有消暑、退热、除烦、提神和健胃的苦味菜，如苦瓜、苦苣菜、生菜、黄瓜莴笋、芹菜、莲子、百合以及蒲公英等野菜，少食烹、炸、煎、炒的油腻菜。多喝清淡的汤类，如豆腐汤、豆芽汤、丝瓜汤、紫菜汤，既补充了水分、盐分和营养，又有利尿作用。稀饭（最好喝绿豆粥）解渴、解暑、健胃，提高胃酸浓度，促进消化和吸收，消除疲劳。维生素E降低臭氧，缓解疲劳。食肉，则以性寒凉的鸭肉为佳。适
【阿力养生网】【养生健康】 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:25
夏季伊始防上火，穿衣饮食要有度
夏季的第一个节气立夏刚过去，相信大家很明显感觉到气温回升加快了，但是现在很多地方早晚温差还是挺大，而且多地还伴随着强降水的过程，北方的小伙伴更是诉苦五月飞雪太奇葩，这种鬼天气导致很多人容易感冒着凉，甚至直接导致上火现象频出。穿衣有度：别太露也别太捂春天刚过，夏季伊始，我们人体肝气当令，体内的阳气开始要像小宇宙大爆发了，易诱发“上火”现象。再加上天气变化的剧烈无常，如果我们穿
【阿力养生网】【养生健康】 饮食 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:27
夏季养生最怕什么
炎热的夏天就要到来，人们不仅会遭受高温燥热的煎熬，还容易受到疾病威胁，那你知道夏季最怕什么危害吗？以下6大危害要极其小心！一、颈椎最怕吹颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。有些人喜欢在空调房间或吹电风扇工作或休息，低
【阿力养生网】【养生健康】 夏季养生 养生 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:50
夏季生活中容易损伤阳气的生活方式
小满之后，随着气温的一路走高，很多人觉得热的心烦，一些商场和写字楼的空调已经开启。但是也有人觉得不是很热，甚至有些人还有点怕冷，这到底是为什么呢？对于这种现象，从中医角度来说，就是阳虚，即体内阳气不足。五种生活方式致人体阳气透支阳气宜养不宜伤，不少人在夏季容易出现上呼吸道感染以及肺部炎症，跟阳气受损也有一定关系。中医认为“肺为娇脏，不耐寒热”，身体受寒或饮食寒凉容易损阳伤肺
【阿力养生网】【养生健康】 阳气不足 生活方式 中医 肾阳虚 更新日期:2019-12-01 06:12:53
夏季怎样才能让身体远离湿邪？
生活方式不健康，湿邪就容易入侵。湿气遇寒成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿。如何判断我们身体里是否有湿？看看是否收到身体发出的5个求救信号：1、总觉得身体沉重，浑身不清爽，腿像灌了铅；2、满面油光，毛孔粗大；3、舌苔很厚；4、大便黏腻，马桶总冲不干净；5、体型肥胖，大腹便便。以上这些信号都与湿邪的特点有关。湿性重浊，所以感受湿邪后，会觉得全身非常沉重，好像被什么东西捆住一样，不清爽。那么，怎
【阿力养生网】【养生健康】 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:57
夏季空调冷气最爱攻击身体两部位
近日天气炎热，走在室外到处都是翻滚的热浪。不过一门之隔，一些公共场所吹出冷飕飕的空调风却让部分市民直呼受不了。中医专家也表示，温度过低，或室内室外温度差距大，会诱发呼吸道感染、心血管疾病、颈肩疼痛、急性肠炎等疾病。最爱攻击两部位炎炎夏日，呼吸系统疾病等屡屡袭人，成为“空调病”大军。呼吸道、关节这两部位在空调下是最脆弱的，冷气一旦攻破了呼吸道的脆弱“防线&rdqu
【阿力养生网】【养生健康】 呼吸道疾病 军团菌 空调病 生活常识 更新日期:2019-12-01 06:12:59
夏季蚊子最爱咬哪些人群？
“为什么那么多人在一起，蚊子只咬我？我也不胖啊，难道因为我是AB型血吗？”“在楼下还没说两分钟话，就被咬了仨疙瘩，因为我是O型血吗？”很多招蚊子“喜欢”的人推测自己是因为血型而倍受青睐。而实际情况呢，目前的科学研究结果显示，血型与蚊虫叮咬没有特异性联系。现在比较主流的结论是，一个人招不招蚊子，主要看其散发的气味有多强。研究发现
【阿力养生网】【养生健康】 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:01
高血压是脑溢血的“导火索” 夏季如何预防
脑溢血就是中风，属于脑卒中的一种，另一种即脑梗塞。临床认为，包括脑溢血在内的脑卒中存在着明显的发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高现象，给患者的健康和生命造成极大威胁。无论是脑溢血还是脑梗塞，都有一根“导火索”在作怪——高血压。长期高血压的患者，脑部动脉硬化程度较高，一旦血压骤然升高，容易导致脑血管管壁破裂，形成出血性脑卒中即脑溢血。高血压可使脑血
【阿力养生网】【养生健康】 高血压 糖尿病和高血压 高血压并发症 正常血压值 更新日期:2019-12-01 06:12:03
夏季应该如何养生呢？
入夏后，气温明显升高，人体的生理心理状态也会发生一些改变。此时，人们应该根据天气变化调节自身。那么，夏季应该如何养生呢？具体做法是把好以下“五道关”。注意养阳 春夏季节大自然气温回升，阳气逐渐旺盛，此时养生应该注意养阳，补充元气。盛夏时节，人体内的阳气达到旺盛的顶点后会慢慢下降，如果不注意养护的话，到了秋冬季节就会因阳气不足而导致各种疾病。夏季养阳最关键的一点就是不要贪凉，
【阿力养生网】【养生健康】 养生 睡眠 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:05
夏季出汗多用止汗剂对人体有害吗
止汗剂容易购买，价格便宜，既有轻微的止汗作用，也能除臭，而且携带方便。而它含有止汗的成分，常用的是铝盐、明矾、鞣酸等可以暂时阻塞分泌汗液的汗腺导管，减少流到皮肤表面的汗量，并抑制引起体味的细菌繁殖。但是止汗剂真有那么好吗?中医专家解释：很多止汗剂会破坏汗腺细胞，令其萎缩，从而达到减少汗液分泌的目的。止汗产品中所有的乙醇、甲醛、鞣酸、香精和添加剂都可能导致过敏性疾病。而且如果长期或过多、频繁使用止汗
【阿力养生网】【养生健康】 止汗剂 健康 养生 汗腺 更新日期:2019-12-01 06:12:06
夏季要避免五种损阳伤肺的生活方式
气温越来越高了，很多人热得心烦，只能待在空调屋里。但是，也有人觉得并不热，甚至有些人还有点怕冷。这到底是为什么呢？从中医角度来说，这就是阳虚，即体内阳气不足，而下面五种不健康的生活方式是导致人体阳气过度透支的“元凶”。肺为娇脏不耐寒热阳气宜养不宜伤，不少人在夏季容易出现上呼吸道感染以及肺部炎症，跟阳气受损有一定关系。中医认为“肺为娇脏，不耐寒热”，身
【阿力养生网】【养生健康】 中医 阳气不足 生活方式 阳虚 更新日期:2019-12-01 06:12:19
夏季用热除热也是好的养生方法
很多人以为热天要吃冷饮、洗冷水澡降温，其实这是误区。冷更容易造成血管的收缩，不利于身体排汗与热量的散发，只能图一时凉快。夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，所以用热除热才是较好的养生方法。热水澡。洗热水澡会使毛细血管扩张，有利于人体的散热。热毛巾擦身。用热毛巾及时擦汗可促使皮肤透气，能适应人体降温节律。热水洗脚。脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。古人云：
【阿力养生网】【养生健康】 养生 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:21
糖尿病人夏季生活、饮食应该注意什么
5月底，全国大部分地区已经提前进入了烈日炎炎的夏季，过不了多久，北方的天气还会从干热逐渐过渡到潮湿闷热，让糖尿病患者的血糖管理面临严峻挑战。阿妮养生网疑难病研究所中医专家总结了一些简单有效的预防措施，本报将其归纳为“三字经”，糖友不妨借鉴一下。1.测血糖，调药量。温度升高和运动量的减少会改变人体吸收胰岛素的速度，同时也会影响到用药需求。所以，在夏季勤测血糖有助于更准确地监测血
【阿力养生网】【养生健康】 糖尿病 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:25夏季出去旅游，应该注意什么？
夏日沙滩游 慎防溺水最重要夏季，不少市民都会选择与沙滩和大海来个亲密拥抱，其乐无穷。选择沙滩游宜“旧”不宜新。这里的旧，是指要注意景区的成熟度。另外，夏季到沙滩出游，气温较高，中暑极易发生，所以防暑也是行程中最为重要的注意事项之一。首先尽量选择早出发，因为早晨相对凉爽，而中午12点到14点间，阳光最强时尽量不要下沙滩，应在阴凉处休息。除此之外，室内外和车内外的空气温差较大，
【阿力养生网】【养生健康】 户外运动 漂流 更新日期:2019-12-01 06:12:33