夏季游泳，防护措施做不好易惹病上身
夏季高温天气，游泳成为人们最喜爱的运动之一，不管男女老少都喜欢去游泳池解暑玩耍。但是游泳池是个公共场所，如果不小心，就很容易患上各种通过水池传播的疾病，下面一起来看看夏季游泳需要注意哪些事项吧。谨防急性外耳道炎在夏季，耳朵护理更为重要，除了人们更多进行游泳运动外，高温和潮湿可以加速细菌和真菌的滋生，从而造成“游泳者的耳朵”。造成外耳道炎的常见原因就是泳池水入耳，而如何防止感
【阿力养生网】【运动养生】 游泳 细菌 漂白粉 更新日期:2019-12-01 06:12:34夏季气温高湿气重，试试祛湿膏方
膏方是一种具有营养滋补和预防治疗综合作用的方剂，一般来说，膏方多在寒冷冬季服用。不过，中医专家建议，夏季气温高，湿气重，也可以试试膏方，达到健脾益肾、祛湿化湿的养生效果。现代人普遍“湿气重”，尤其是夏天气温高，降雨多，素有十人九湿的现象，尤其是七八月份，湿气当令。湿邪不去，可能引起身体沉重、疼痛，尤其是关节伸缩不顺，会引发腰背病或关节痛。同时，内湿则表现为脾胃不佳，容易发生
【阿力养生网】【药膳养生】 膏方 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:07
夏季运动锻炼，应该注意什么？
不宜“迟”夏日的清晨，空气清新，气候凉爽，太阳出来很早。因此，锻炼宜早不宜迟，应选择在清晨比较凉爽的时候进行。不宜“空”夏日人体新陈代谢加快，出汗多，耗能大，如果空腹锻炼很容易出现低血糖或水电解质失衡状况。为此，在锻炼之前，最好适量喝些淡盐开水或绿豆汤。不宜“急”锻炼前应先做做准备工作，活动活动四肢，扭动扭动腰部，然后再开始正
【阿力养生网】【运动养生】 运动 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:17
夏季五脏如何养生
夏季养生，除了要注意饮食调节以外，五脏的养生也不可忽略，以下五脏保健法不妨一试。健脾法立正姿势，双臂同时向一个方向摇摆。手摆向左侧，头要转向左侧，意念从胸至左足；手摆向右侧，头亦向右，意念从胸至右足，反复做30次。健肺法立正姿势，双手掌心向后，俯身擦足3次，再双手掌心向前，俯身擦足3次，反复做10次。健肾法站立，双手握拳，紧抵左右腰部，身体向两侧摇摆30次，再以双臂伸直下垂，右手盖在左手上，身体向
【阿力养生网】【运动养生】 养生 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:26
夏季晨练的时间不宜早于6点
夏天做运动，能够使毛细血管扩张，散热能力提高，使机体有更强的调节体温的能力，这也是很多专家提倡“冬练三九、夏练三伏”的根本原因。夏天使人们新陈代谢活跃期，要保持适量的运动，达到劳逸结合。夏日健身三注意夏季对很多喜欢健身的人来说是一个好季节，但由于天气炎热等原因，夏季健身仍有一些注意事项。中医建议，对于喜好健身的人来说，夏季健身要注意几个方面的问题，才能趋益避害。首先是晨练应
【阿力养生网】【运动养生】 健康 健身 更新日期:2019-12-01 06:12:29夏季上火反复发作，先滋阴润燥
许多人一上火，就会喝凉茶、吃清热药，一些容易上火的人甚至将喝凉茶、吃清热药作为“预防”上火的方式，其实，这是不正确的。人的身体具有一定的阴阳平衡调节能力，如果上火了，可以通过多喝水，喝淡盐水，多吃蔬菜水果等凉性食物，帮助身体降火排毒，让“邪有出路”。上火仍旧不退，再考虑用药。而身体虚弱者、老年人等特殊人群调节能力差，一旦上火，最好寻求药物帮忙。怎样养
【阿力养生网】【药膳养生】 麦冬 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:14
夏季别去全封闭的健身房
大部分健康场所没有消毒设施，健身场所内的空气、健身器材、公用物品等基本不作消毒处理；通风系统也不符合要求，健身场所在装修时往往采用玻璃幕墙和全封闭式的中央空调系统，往往无自然通风、无充足光照、空气质量较差；健身场所选址与设置不合理，一些健身场所由地下室或半地下室改建，卫生要求难以得到满足。尤其是在炎热的夏天，全封闭的空调房内空气更加糟糕。健身场所由于人员流动性强、锻炼强度大，运动时需吸入大量新鲜空
【阿力养生网】【运动养生】 健身房 更新日期:2019-12-01 06:12:51
夏季消暑用薄荷叶、淡竹叶、荷叶
炎炎夏日，人们都渴望一种简便有效的消暑方法，这里推荐三片叶：薄荷叶、淡竹叶、荷叶，用三者作食疗，养生治病不发愁。薄荷叶薄荷为唇形科草本植物，其叶及茎是一味发散风热的常用中药，可疏散风热，清利头目，利咽，透疹，疏肝解郁，治疗风热感冒、头痛目赤、咽喉肿痛、麻疹不透，风疹瘙痒、肝郁胁痛等病症。因性味辛香而凉，口含之有冰块般清凉感觉，故为清暑降温之妙品，有解暑解渴，提神醒脑，清心开胃之效。取鲜薄荷叶适量，
【阿力养生网】【药膳养生】 荷叶 淡竹叶 薄荷叶 薄荷 更新日期:2019-12-01 06:12:16夏季睡凉席不高温消毒小心螨虫皮炎
天热了，不少市民家中已经铺上凉席，一图夏夜凉爽。只是睡凉席若是不注意，也可能因此患上皮炎。刘先生早早就睡上了凉席，睡前只是用凉水擦拭一遍，后来身上冒出了几个蚕豆般大小的红包，很是瘙痒。擦了一些消炎止痒的软膏，也没有完全消除，于是他便来到武警广东省总队医院皮肤科检查。中医师介绍说，刘先生的皮肤问题就是典型的螨虫性皮炎，用凉水擦拭凉席，螨虫并没有杀死，当人睡在凉席上，螨虫蜇咬之后将腺体分泌物注入人体皮
【阿力养生网】【家居养生】 螨虫 凉席 皮炎症状 夏季皮炎 更新日期:2019-12-01 06:12:55肾不能缺水 夏季补肾吃什么
在中医里，心、肝、脾、肺、肾这五脏不仅仅是身体器官，更是人体养生的最终落脚点。在繁忙的社会环境中，五脏承受了许多本不应该承受的负担，一些不良的习惯往往在潜移默化中伤害着五脏以及我们的身体健康。肾主水、藏精，是生命活动的调节中心，肾精决定着机体的生长发育和生殖。所以，护肾一定要摒弃以下坏习惯。吃得咸。中医讲咸味入肾，元气虚的时候，口味就会变重。不喝水。很多人不爱喝水，这其实对肾的伤害很大。夜生活过于
【阿力养生网】【女人养生】 补肾 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:107类体质的人夏季中医饮食养生原则
夏季养生因人而异，不同体质的人养生方式也应有所不同。中医将人的体质分为7类，而你是属于哪类体质？下面，中医专家为你介绍7类体质的表现以及夏季养生原则，助你找到适合你的养生方法。中医养生的概念中医养生是指以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。
【阿力养生网】【女人养生】 中医 养生 中医体质 饮食养生 更新日期:2019-12-01 06:12:32夏季太频繁洗澡皮肤易致老化干燥
夏季到了，我们增加了很多户外活动，导致许多朋友一天要洗两三次澡，看着很健康的生活方式，你们去不知，长期以往皮肤会越来越不健康，这还要从皮肤的结构来分析，为什么不建议一日多次频繁冲澡呢?这是因为人的皮肤表层有一层油脂，起到保护和滋润皮肤的作用，冲凉频率过高，尤其是经常使用沐浴露或者香皂必然会破坏油脂层，导致皮肤干燥，出现瘙痒等症状，并容易导致皮肤提早老化。洗澡的基本要点正常人的表皮深处有一层基底细胞
【阿力养生网】【家居养生】 皮肤老化 沐浴液 健康 硫磺皂 更新日期:2019-12-01 06:12:36夏季预防上火，吃什么什么？
夏季如何防上火？夏季就是一把火，天气闷热的夏季，如果出现失眠、长痘、口腔溃疡等症状，极有可能是“上火”了。上火给我们的生活、工作、学习带来了许多烦恼，那么，夏季如何防上火？1、炎炎夏日，饮食应以清淡、营养、易消化为宜。应常吃些绿豆粥、莲子粥、凉面、凉菜、凉粉等清凉爽口食物，同时适当吃些瘦肉、鸡蛋、鱼、咸鸭蛋，以补充身体消耗的需要。2、合理饮食，有清暑解毒、生津止渴之效。比如
【阿力养生网】【女人养生】 上火的症状 蔬菜 水果 坚果 更新日期:2019-12-01 06:12:59
夏季适合服西洋参，不宜服人参或红参
西洋参具有很好的滋补作用，适用人群很广，但并非人人适宜服用，如果药不对症，也会起到反作用。中医认为，西洋参性寒凉，能补气养阴、清火除烦、养胃生津，通常用于肺虚久咳、口咽干燥、手心发热、心烦失眠、四肢倦怠、失血气短等症。凡阳气不足、胃有寒湿者忌服。例如面色苍白、脸浮肢肿、畏寒怕冷、心跳缓慢、食欲不振、恶心呕吐、腹痛腹胀、大便溏薄、舌苔白腻等，以及男子阳痿、早泄、滑精，女子性欲淡漠、痛经、闭经、带多如
【阿力养生网】【药膳养生】 西洋参 人参 红参 中药 更新日期:2019-12-01 06:12:26
夏季进补，也能吃膏方
前些年，人们比较熟知的是冬令进补，而近年来，随着生活水平的不断提高和保健意识的进一步增强，人们在冬令进补的同时，对夏季的进补也越来越重视了。“膏方是一种具有营养滋补和预防治疗综合作用的稠厚的膏滋方”，中医说，其药性较缓和，药力持久，通过调整人体的气血阴阳，达到扶正祛邪、疗疾延衰的目的。具有滋补强身、抗衰延年、治病纠偏等多种作用。适合夏天吃的叫“清补膏方&rdqu
【阿力养生网】【药膳养生】 膏方 中医 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:44夏季出汗太少或太多都可能是病
高温之下，很多人认为出汗是正常现象。但出汗太少或太多都可能是病。出汗少：阳虚作怪夏季不易出汗的阳虚患者一般以脾肾阳虚型居多。这类患者要注意少吃寒凉的食物，不宜在空调房间待得太久。平时可以在中医师的指导下，吃一些比较温补的食物配合中药汤剂调理。出汗多：湿热气虚所致相对于出汗少的人，还有另外一种人，那就是，动一动则大汗淋漓。这主要是因为湿热体质和气虚体质所致。湿热体质的人面部和鼻尖总是油光发亮，易生粉
【阿力养生网】【女人养生】 中医 健康 养生 气虚 更新日期:2019-12-01 06:12:55夏季爱发脾气，要健脾 疏肝 祛湿
有没有发现我们在夏季的时候容易发脾气，经常会莫名的和人吵架，情绪总是控制不住。人们在夏季的确肝火比较旺盛容易发脾气，肝火过旺也会影响到脾的功能。所以夏季爱发脾气的人，在降肝火的过程中还要注意健脾。肝火旺：动不动就发脾气一些人在夏季肝火确实会比较旺一些，除了容易感觉口干、口苦之外，这类人群最大的特点就是烦躁、易怒。平时阳气比较旺盛的人，比如血气方刚的年轻小伙子，或是肝炎、肝硬化、脂肪肝、肝癌等肝病患
【阿力养生网】【女人养生】 祛湿 肝火旺 中医 肝火 更新日期:2019-12-01 06:12:00夏季家居甲醛挥发最“猖狂”
炎夏来临，不断有居民发现，平日里并无异味的家中忽然出现了刺激性气味，这多半是甲醛在作怪。夏季是甲醛挥发最“猖狂”的季节，室温每上升1℃，木制家具和地板等处挥发的甲醛，会使室内空气中的甲醛浓度上升0.15-0.37倍。为了避免夏季室内甲醛污染，不妨采取以下方法：开窗通风。夏季室内防暑不要过于依赖空调，因为多数家用空调只能调节室温，没有通风换气的功能。在早晚凉爽的时候可以打开窗
【阿力养生网】【家居养生】 家具 甲醛 家居 活性碳 更新日期:2019-12-01 06:12:12中医教你夏季这样午睡不伤身
夏天气温高，如果不注意午休，下午的时候很容易打盹。午休的时间长短、睡姿等一些注意事项都会影响醒来的舒适度。那么怎样睡更好呢？夏季午睡注意事项有哪些？由于夏季正午时分气温较高，在人体的降温排汗过程中，皮肤毛细血管扩张，体内血液分布不平衡，大量血液滞留体表，大脑血液供应相对不足，再经过一上午的紧张工作和学习，人们普遍会感到疲乏和精神不振。如果午饭后正确进行午睡休息，对身体进行及时的调整，对人的健康以及
【阿力养生网】【家居养生】 睡眠 午睡 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:19中医对夏季不同类型的上火的调理
面对夏季高温，很多人都会出现眼睛干涩、牙痛、长痘、口腔溃疡等上火症状。这些必须引起重视，及时对症下药。下面中医专家具体分析上火的几种症状及食疗方法。体内潜伏五把火胃火。夏季天气炎热，昼长夜短，人们容易起居失度、睡眠质量欠佳。一些年轻人还喜欢在夜晚吃烧烤、喝啤酒，很容易导致胃阴不足、津液亏损，引发胃火。胃火有虚实之分，实火会导致舌苔黄厚，牙龈肿痛;虚火会导致口干舌燥。喝绿豆粥是降胃火的有效方法，冬瓜
【阿力养生网】【女人养生】 中医 上火的症状 胃火 肺火 更新日期:2019-12-01 06:12:23