早春简单易行的防病小方法
立春已过，这说明大自然万物渐渐从严冬的沉睡中苏醒，春天的脚步离我们越来越近了。古人形容这个时期的气候特点有两个非常精妙的成语，一个是春寒料峭，一个是乍暖还寒，稍加品味就不难看出，尽管有阳气的萌动，但春季尤其是早春还是以寒为主的。中医的经典著作《黄帝内经》一书中有这样两句同样经典的话：人与天地相参也，与日月相应也。意思是说，人要遵守顺应大自然的环境气候规律而养生。根据日常生活的经验，在早春时节，要想
【阿力养生网】【养生健康】 养生 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:12简单小验方助你有效防感冒
自我按摩、呼吸保健操及疗效较为确定的小验方，对预防感冒效果可靠，方法简便，现介绍如下。 (1)自我按摩法 ①擦鼻、按揉迎香穴： 手法：两手食指先在两侧鼻翼上下摩擦36次，然后在迎香穴(在鼻翼外缘中点旁开，鼻唇沟中取穴)上，由外向里旋转按揉18次。 作用：在鼻翼上摩擦，能加快鼻部血液循环，尤其在感冒初起时有良好的治疗作用。按摩迎香穴可舒经活血、清火散风、健鼻通窍。 ②点、按合谷穴： 手法
【阿力养生网】【养生健康】 健康 合谷 更新日期:2019-12-01 05:12:16预防老年痴呆症的方法 简单运动可延缓
老年痴呆症大致分为两种类型： 一种为血管性痴呆症。这类型的痴呆症多为血管病变所导致，药物治疗大部份的症状可获得改善。另一种为脑神经细胞退化性的痴呆症。这类型痴呆症在医学上称之为“阿尔茨海默氏病”。对此类病患，目前尚无特效药可治，但可在其脑神经细胞未退化前加以预防。 有几种简单有效的运动，能延缓脑神经细胞的硬化，可预防“阿尔茨海默氏”型的老年痴呆症： 1.每天清晨及傍晚在空气清新的地方快步走一
【阿力养生网】【养生健康】 老年痴呆症 运动 痴呆症 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:25每天跳跃50下是预防骨质疏松最简单的方法
男性55岁后女性见于绝经期后会出现骨质疏松症状。对此阿妮养生网专业人士给您推荐一个简单预防骨质疏松的方法，每天跳跃50下，可有效的来预防。 女性在绝经期之前就应该开始多做跳跃运动，中老年男性也应尽早多做跳跃运动。只要每天跳50下，长期坚持，便可增加骨密度，预防骨质疏松。 运动贵在坚持，但要量力而为，需根据自身的状况循序渐进。来源于：阿妮养生网 中医养生专题
【阿力养生网】【养生健康】 骨质疏松 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:27最简单的养生智慧：返璞归真
大自然是身心的共同归宿大自然是万物生灵的伊甸园，也是人类子子孙孙的洞天福地。古往今来，人们从大自然获得赖以生存的丰富资源，亦在大自然领略万千景象，获得美感、愉悦、安全、放松、宁静、平和、活力等积极体验。对于久居钢筋水泥城堡的现代人来说，亲近自然可以称之为一种回归本能，这种本能如果长期得不到满足就会出现心灵上的“思乡病”，产生焦虑、浮躁、厌倦、疲乏、缺失等负性体验，及时回归自
【阿力养生网】【养生健康】 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:41中医教你五个简单的养生保健法
为了身体健康，花钱买保健品、健身器材，不仅劳财伤力，还占用家里空间。其实，养生保健有很多方法。掐手指。掐揉刺激指甲边上的肉，能调整自律神经功能，令副交感神经活跃，提高免疫力。具体做法如下：用一只手的大拇指和食指依次掐揉另一只手大拇指、食指、中指以及小指指甲根两侧的肉，每处掐揉10秒，力度以稍有痛感为宜。需要注意的是，不要按揉无名指，尤其是夜间，否则会令交感神经过于活跃，使人兴奋。掐揉脚趾的相应位置
【阿力养生网】【养生健康】 养生 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:26中医养生：好肾脏的五个简单标准
肾脏好比是身体的“净水机”，每天过滤和清洁200升血液，把有用的东西留在血液中，让代谢的废物排出体外。同时，肾脏也被称为“工厂”，它生产了很多与人体内分泌、代谢有关的激素，帮助调节血压、维持骨骼功能、生成红细胞。别看肾脏功能强大，却是一个脆弱的器官。调查显示，我国慢性肾病的发病率逐年上升，城市中每10人就有一例，因此，我们应该时刻关注肾脏健康，留意它
【阿力养生网】【养生健康】 中医 肾脏 养生 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:08中医教你一些简单的调整护心脏
保护心脏，不一定要对生活“大刀阔斧”改革，一些简单的调整就能受益终身。中医教给我们护心的生活小改变。坚持吃早餐。一项针对2.6万人16年的调查发现，即使体重指数、血压和胆固醇控制住了，那些不吃早餐的人患冠状动脉心脏病的风险还是比普通人高出27%。一份营养早餐，能给身体健康打下基础。吃黑巧克力。黑巧克力含有高浓度的可可，这种物质含有丰富的抗氧化剂，可以扩张血管、降低血压和控制
【阿力养生网】【养生健康】 中医 心血管病 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:07简单小动作使人长寿
生活中做一些动作或遵循一些简单的习惯，就可能使人长寿。开怀大笑最新研究显示，那些看喜剧时由衷发笑的人们，血液循环速度会快21%，且持续4小时之久。看严肃的纪录片时，血液循环速度会下降18%。所以，尽可能发现生活中的趣事，由衷开怀大笑。认真刷牙调查显示，长期牙病导致的头颈部疾病占30%，超过六成的人都没掌握正确的刷牙方法。正确的方法是，按上下左右，唇颊舌各面按顺序洗刷，刷够3分钟，早晚一次，用牙线清
【阿力养生网】【养生健康】 健康 养生 刷牙 更新日期:2019-12-01 06:12:02简单快速的小运动帮助你入眠
现代快节奏生活，通常让人躺在床上后并不能很快入睡，这时应该利用一些简单快速的助眠运动帮助睡眠。准备运动 双腿屈膝，双手握拳后轻轻捶打大腿部位，缓解腿部支撑一天身体重量的疲劳。敲打臀部 双腿屈膝后踮起脚尖，一条腿支撑重心，另一条腿以膝关节为轴，抬起后快速下落，让脚跟敲打臀部，左右各10次。扭动腹部 一条腿蜷起后扭动下半身，让腰部充分扭转，慢慢呼吸10秒后换另一条腿，两条腿都完成算一组，放松腰部。放松
【阿力养生网】【运动养生】 运动 睡眠 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:23
中医最简单有效的２４小时护关节攻略
“你的脖子能后仰几分钟?” 阿妮养生网专家经常这样问前来看颈椎病的患者。结果，大部分人不到30秒就坚持不住了，脖子肩膀酸麻甚至疼痛。类似的习惯造就了一大批关节不好的人，男女老幼皆中招。“很多疾病都是‘非天降之，人自为之’(疾病不是先天的，是后天人为造成的)。骨科病尤其是这样，大部分是患者在日常生活工作中的不良习惯导致的。”&ld
【阿力养生网】【运动养生】 颈椎 颈椎错位 骨关节疾病 膝盖损伤 更新日期:2019-12-01 06:12:01日常简单易学的6个小动作能增寿
人到老年，韧带开始僵化、肌肉延展性变差、骨骼退化、整体机能都在衰减。很多老年人开始变得倦怠，特别在冬天，更不愿意出门活动，但中医专家提醒“人活着就必须要动”，并为大家推荐了一系列保健小动作。它们练习起来不受场地限制，只要有空就可以做，而且简单易学，穿插在看电视、刷牙、穿衣服等生活间隙里练习一下，就能让老年人从头到脚、从早到晚都得到锻炼。1.早晨起床前做做伸展运动。把双臂缓缓
【阿力养生网】【家居养生】 运动 健康 肌肉 叩齿 更新日期:2019-12-01 06:12:06中医教你四招简单易学的健耳功
今年宣传教育活动主题确定为“爱耳护耳，健康听力———预防从初级耳科保健做起”。据世界卫生组织（WHO）估算，全世界有轻度听力损失者近6亿，中度以上的听力损失者2．5亿。我国有听力障碍残疾人2057万，居各类残疾之首，占全国人口的16.79％。其中七岁以下聋幼儿可达80万，每年还将新产生聋儿3万余名。老年性耳聋人数达949万，随着人口寿命增
【阿力养生网】【经络养生】 中医 鸣天鼓 健康 养生 更新日期:2019-12-01 07:12:09
超级美女：瑜伽裤搭配浅灰色长袖衫，穿着轻盈又显瘦，美得简单又时尚
瑜伽裤是一款为运动而生的裤子，款式简约又塑身效果好，穿着时尚又显身材，它比牛仔裤来得更加直接，把身材的美充分地体现出来。
【阿力时尚网】【街拍】 瑜伽 打底裤 更新日期:2021-12-18 09:12:59
肤白祼背 黑背心紧身 瑜珈裤：清爽的运动套装，上身效果出众，搭配简单
肤白祼背黑背心紧身瑜珈裤：清爽的运动套装，上身效果出众，搭配简单一件好的运动套装，在人的运动过程中，能够起到事半功倍的效果。对于爱美的女生来说，即使是在大汗淋漓、满身都是汗腥味的健身房，也希望能够保持自己美美的形象。所以，她们的运动装，除了应有的功效性之外，更重要的是，它必须要好看、时尚！这样的一套运动套装，即使是闭着眼睛也能入手。肤白祼背黑背心紧身瑜珈裤：清爽的运动套装，上身效果出众，搭配简单下面是一条浅灰色的瑜伽裤，裤腿处做了镂空式的设计，浅色与肉色相互交织，形成一个个线条，这样的款式更显腿瘦。
【阿力时尚网】【街拍】 瑜珈 黑背 背心 更新日期:2021-12-12 04:12:32
白色祼肩吊带连衣裙：舒适服帖的包臀裙穿搭简约不失潮流感，展现女人的娇美，简单纯净
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【阿力时尚网】【街拍】 连衣裙 吊带 包臀裙 吊带连衣裙 更新日期:2021-09-26 02:09:33
肤白黑色吊带长裙：修身小黑裙，简单大气，各种场合轻松hold住，高级又洋气
女生在步入职场之后，就要选择一些有质感的衣服，这样才能提升自己的品味，彰显强大的气场。肤白黑色吊带长裙：修身小黑裙，简单大气，各种场合轻松hold住，高级又洋气因为面料直接决定着它的质感的好坏，只有质感高级的面料，穿上之后，才会更显强大气场。小黑裙简约低调，想要提高回头率，还是去选择一些亮色系的单品，让人有种眼前一亮的感觉。现在穿连衣裙，已经不流行搭配高跟鞋了，一双简单又舒适的浅口鞋，是大家最好的选择。
【阿力时尚网】【街拍】 小黑裙 吊带 长裙 时装搭配 更新日期:2021-06-25 07:06:02
大臀紧身牛仔裤美女：黑白条纹上衣搭配牛仔裤，简单低调，又精致时尚
很多人一提到条纹款式的衣服时，大家的第一反应就是觉得它会显胖，会认为一道一道不同颜色的装饰，会给人一种繁重的感觉，有点沉闷闷，丢失了青春活力的感觉。但其实恰恰相反，衣服上的条纹设计能够利用人的视觉交错将身材衬托得更加显瘦，只要条纹的数量恰当或者不过于密集的话，一点儿也不会显得繁重，从颜色上来说，如果两种相互交错的颜色是一深一浅的话，一样也能更加凸显气质。姑娘上半身选择了一件黑白条纹的修身上衣，条纹的数量和颜色的搭配也都恰到好处，给人一种简单而又精致的感觉，修身的设计更显女人味。牛仔裤应该是所有款式的裤子中
【阿力时尚网】【街拍】 牛仔裤 时装搭配 紧身牛仔裤 更新日期:2021-06-22 01:06:19
粉红色肉色透明紧身长裙，是一种简单低调、精致的时尚
很多人一谈到条纹衣服，大家第一反应就是觉得看起来很胖，觉得有不同颜色的装饰，给人一种沉重的感觉，有点无聊无聊，失去青春活力的感觉。但相反，衣服条纹的设计可以利用人的视觉交错，更细地衬托出体型。在颜色方面，如果两种颜色混合的颜色是深而浅的颜色，同样也可以更加突出气质。上半身选择了黑色条纹的修身上衣。这件衣服最大的亮点是手臂泡沫套筒的设计。牛仔裤应该是所有款式裤子中销量最高的。否则，皮容易脱落，靴子的寿命会缩短。粉红色肉色透明紧身长裙，是一种简单低调、精致的时尚夏天穿牛仔裤的时候，请把面料放在第一位，选择轻薄
【阿力时尚网】【街拍】 长裙 时装搭配 更新日期:2021-06-22 01:06:42
灰色上衣搭配套装裙子，版型设计简单大方，还带有一丝休闲风格
如今套装服装在街头也是屡见不鲜，其特点就是不用考虑如何在外面搭配衣服，而且套装服装穿在身上很好看，也不会觉得不搭配。其上衣与裤子或裙子完全相同，极具特色。对有选择恐惧症的女生来说，套装服装是个很好的选择，因为不需要花太多精力去考虑如何搭配衣服，而且穿在身上很方便也很搭配。灰短款小巧上衣配灰色套装短裙，同色调的看上去很舒服，穿在身上也有一丝休闲的感觉。上半身是修身，上身效果很显瘦，短款的设计提升了腰线，让腿看起来更长一点。同样是采用了非常有弹性的布料，让套裙看起来带着一点运动休闲的气息，但并不影响它散发出女
【阿力时尚网】【街拍】 时装搭配 裙子 更新日期:2021-06-19 12:06:17