俗话说:“春困、秋乏、夏打盹”。现已是秋季,不少人感觉身体容易疲劳,感觉休息时间不够用,不解乏怎么办?阿妮养生网养生提醒不妨试试中医推拿养生保健方,秋季推拿养生保健方法及原理如下: 中医推拿,通常是指医者运用自己的双手作用于病患的体表、受伤的部位、不适的所在、特定的腧穴、疼痛的地方,具体运用推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等形式多样的手法,以期达到疏通经络、推行气血、扶伤止痛
【阿力中医网】【推拿按摩】 养生 中医 养生保健 秋季养生 更新日期:2019-12-04 08:12:17【中医经络养生,经络畅通健康无病】中国古代有气为血帅,气行血行,血为气母,血至气至,气若顺得意轻松,血若通远离病痛的说法
【阿力中医网】【推拿按摩】 中医 养生 经络养生 健康 更新日期:2019-12-04 08:12:37在各种降压药横行的时代是否还有更为方便简洁的方法帮助降血压呢,答案是肯定的,捏手心就是其中的一种,这到底是怎么回事呢,让我们大家一起来看一下。按捏手掌为什么能达到降压目的呢,我们知道,人的五指面分别为肝、心、肺、脾、肾五经穴,据科学研究发现,按捏指尖及指面能起到清心宁神、平肝制眩、补肾醒脑、健脾祛痰等作用,且按捏掌中的小天心(位于大小鱼际交接处之中点)、劳宫(位于手掌心,在第二、三掌骨之间偏于第三
【阿力中医网】【推拿按摩】 血压 养生 健康 更新日期:2019-12-04 09:12:28心悸是指患者自觉心跳快而强,并伴有心前区不适、不能自觉控制的一种症状,可见于多种疾病过程中,多与失眠、健忘、眩晕、耳鸣等并存,缓解心悸,可按膻中穴。取穴:膻中穴在胸部前正中线上,两乳头连线的中点。 操作要点:先用四指指腹自上而下直推胸骨,约10~20次,手法宜轻柔和缓,再用手掌顺时针轻摩心前区3分钟,约左乳头内下方2厘米处,然后用拇指点按膻中穴1分钟,最后用手掌轻拍心前区所对应的后背部
【阿力中医网】【推拿按摩】 膻中穴 中医 心前区 养生 更新日期:2019-12-04 09:12:21很多女性在冬季喜欢蒙头大睡,这是睡眠养生的一大禁忌。睡觉要保暖,必须用被子盖住双肩,保护双肩不受寒,降低肩部疾病发生。另外,女性们日常还要多做肩部保健操,促进肩部血液循环,避免肩周炎。睡眠护住肩膀两肩里有一个非常重要的穴位——缺盆。人吸气时两肩的锁骨处会形成一个窝,这个窝的中间就是缺盆穴。《黄帝内经》里有“五脏六腑,心为之主”的说法,就是五脏六腑是由
【阿力中医网】【推拿按摩】 养生 睡眠 五脏六腑 健康 更新日期:2019-12-04 09:12:32夏日炎炎,呆在空调房吹空调是件很惬意的事。殊不知,长期吹空调可能吹出腰椎病。加之久坐不动,运动锻炼不足,久而久之势必加快颈、腰椎退化过程,造成颈、腰部劳损,如不及时治疗就会形成颈、腰椎间盘突出疾病。
【阿力中医网】【推拿按摩】 腰椎 夏季养生 养生 腰眼 更新日期:2019-12-04 10:12:27按摩三大穴位防病养生秋季天气转凉,人们会感觉更舒适,但是秋季却是多病的季节,感冒、发烧、过敏是秋季高发病,因此一定要做好养生工作。其实,对于秋季养生,按摩穴位是不错的选择,有很多好处。阿妮养生网药报下面介绍几个穴位,通过按摩这些穴位可以起到防病养生目的:按四缝健胃化滞入秋后正是进食肉类、贴秋膘的好时机。但稍有不慎就会饮食积滞,损伤脾胃,增加体重。四缝穴是消宿食、化积滞的专属穴。取穴位置在第2、3、4
【阿力中医网】【推拿按摩】 穴位 养生 健康 更新日期:2019-12-04 09:12:38山东淄博阿妮养生网疑难病研究所认为,人体内各部位有着相应的联系,这种联系方式叫做经络,经络上的一些敏感地方称之为穴位。人的手指上有着许多的敏感点,这些敏感点更是许多经络的起止点。经常活动手指或者按摩手指能起到很好的养生防病的作用。健康不必兴师动众,只需要每天简单的坚持一些锻炼就能实现。分享十个简单的动作供大家参考。两手对搓一分钟手掌快速对搓300次,刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气
【阿力中医网】【推拿按摩】 养生 经络养生 健康养生 人体经络 更新日期:2019-12-04 09:12:20中医教你摩脐养生法摩脐法,中医推拿方法之一。具体操作方法是:将两手搓热后重叠,以脐为中心,顺时针方向转摩小、中、大圈,每圈各转12次。下面为您介绍几则摩脐养生方法,供选用。便秘取坐位或立位,右手手掌放于脐上,左手掌放于右手背上,在小腹部顺时针方向揉动5分钟,然后按逆时针方向再揉5分钟,共做10分钟,每日早晚各1次,连续2周。可促进胃肠蠕动,防治便秘。痛经取云南白药酊或麝香风湿油适量,涂于肚脐周围、
【阿力中医网】【推拿按摩】 中医 养生 中医按摩 健康 更新日期:2019-12-04 09:12:14推拿又称按摩,古称"按蹻",是我国传统的摄生保健方法之一。运用手和手指的技巧,按摩人体一定部位或穴位,从而达到预防,保健目的的养生方法,叫做推拿养生。推拿养生的作用推拿养生主要是通过对身体局部刺激,促进整体新陈代谢,从而调整人体各部分功能的
【阿力中医网】【推拿按摩】 养生 中医推拿 健康养生 中医 更新日期:2019-12-04 11:12:09(五)胸胁部拍打套路(1)拍打左侧腋窝,左臂上举,用右手掌拍打左侧腋窝,一般拍打36下左右,然后顺势拍打左侧肋部,由上而下、由下而上反复拍打左侧助部,拍打助部时,由贼下拍打至侧胯部,再由侧胯部拍打至腋下,一般上下来回拍打2~3遍;(2)用左
【阿力中医网】【推拿按摩】 养生 健康 更新日期:2019-12-04 11:12:55肿瘤,中医认为是邪气留滞不去,成为有形肿块,在中医古籍中属于“积聚”等。其发生、发展可以归结为正气内虚、气滞、血淤、痰结、湿聚、热毒等相互纠结,日久积滞而成有形之肿块。学会动手给自己按摩中医认为这一过程多与五脏中肝、脾、肾的功能失调有关——
【阿力中医网】【推拿按摩】 养生 中医 健康 更新日期:2019-12-04 11:12:591.揉眼皮:以双手拇指轻按双侧眼皮上,然后旋转揉动,顺、逆时针各揉二十次。该法具有消除眼痛和明目的作用。2.按太阳:用双手食指指端分别压在双侧太阳穴上旋转,顺时针、逆时针各揉按十至十五次。该法具有止痛、醒脑的作用。
【阿力中医网】【推拿按摩】 养生 健康 更新日期:2019-12-04 11:12:21对于按摩养生及其治疗作用,古人早有认识,如在《素问?举痛论》曰:“寒气客于背俞之脉,脉泣,血虚则痛,其俞注于心,故相引而痛。按之则热气至,热气至则痛止矣”。这一段古代经典医书说明外来寒邪侵犯了人体背部腧穴之后,而导致了经络的湿滞不通,气血运
【阿力中医网】【推拿按摩】 养生 肌肉 健康 更新日期:2019-12-04 11:12:25由于穴位是按摩作用的部位,穴位的状态如何对按摩效果影响较大。根据子午流注学说,穴位的气血旺衰有时间变化,不同时间按摩可借助穴位"开、闭"的不同变化达到不同的治疗目的。按摩是中医传统的一种治疗方法,即通过对人体穴位施以按、揉、摩、点等各种手法
【阿力中医网】【推拿按摩】 穴位 养生 中医 健康 更新日期:2019-12-04 11:12:33(一)头部拍打套路(1)用手掌(右手或左手)拍打头顶百会穴,一般拍打36下左右;(2)用手掌(右手或左手)拍打额头上星穴、神庭穴,拍打36下左右;(3)双手同时拍打头部正面,即额头至头顶部分,拍打36下左右;(4)双手同时拍打头部两侧,拍打
【阿力中医网】【推拿按摩】 健康 更新日期:2019-12-04 11:12:34按摩在古代被称为按蹻,是中医学养生常用的养生健身方法之一,它是历代养生学家在长期的实践中不断创新和发展的结果。按摩养生保健具有操作简单、疗效良好等优点,因此,按摩养生保健一直受到人们的普遍欢迎。那么,按摩养生保健到底有哪些具体功能呢?1.疏
【阿力中医网】【推拿按摩】 养生保健 穴位 养生 健康 更新日期:2019-12-04 11:12:46可能很多朋友对于养生油压这个名词并不是非常的了解,这是一个比较新型的养生方式,通俗的讲其实就是精油按摩,确实有一个不错的养生保健效果。今天就来讲一下关于养生油压的一些问题。 养生油压是什么? 上文中已经有说到了,养生油压并不是一个特别神奇的东西,它其实就是通过一些精油的配合来进行
【阿力中医网】【推拿按摩】 养生 油压按摩 健康 更新日期:2019-12-04 04:12:43人的双脚上有很多穴位,长期刺激这些穴位,有活血、去除身体静电、更好治疗脚部疾病的功效。但是,很多人不清楚穴位的位置,按揉起来有一定难度。对这部分人来说,可以尝试“光脚养生法”。中医专家表示,光脚走路可增加抗寒能力,让人少生病,还能给脚心以足够的刺激,从而促进大脑活动。中医专家的建议,为大家推荐4种光脚养生的妙招。1.光脚滚网球,缓解腰酸背痛。可以试着把网球放在脚底,从脚趾到
【阿力中医网】【推拿按摩】 中医 养生 穴位 健康 更新日期:2019-12-04 09:12:39中国古代很早就有“以耳养生”的记载,其中“凝耳法”是常用方法之一,指双手掩耳,低头、仰头5~7次,可使头脑清净,去除杂念。凝耳法中,双手掩耳,可以摒除外界干扰;头部不断俯仰,有助于上丹田之气的流通,可使百体皆温,去除杂念。上丹田在督脉的循行路上,是阳气集中的地方,是藏神之所,是主管意识活动的神经中枢所在。古人认为,丹田是滋养全身的重要部位,故有&ld
【阿力中医网】【推拿按摩】 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-04 09:12:43