中医养生之夏季养生法
夏天，指阴历从立夏之日起，到立秋之日止。其间包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑等六个节气。 《黄帝内经》在描述夏天的节气特点时，这样写道：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实”，意思是说，在夏天的三个月，天阳下济，地热上蒸，天地之气上下交合，各种植物大都开花结果了，所以是万物繁荣秀丽的季节。 在一年四季中，夏季是一年里阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，对于人来说，此时是新陈代谢旺盛的时
【阿力养生网】【四季养生】 养生 中医 夏季养生 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:31中医夏季养生之精神调养
在谈到夏季如何进行精神养生时，《黄帝内经》里明确指出：“使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养生之道也”，意思是说，在夏天要使精神像含苞待放的花一样的秀美，并要切忌发怒，使机体的气机宣畅，通泄自如，‘情绪外向，呈现出对外界事物有浓厚的兴趣，这是适应夏季的养生之道。在精神调养上，祖国医学认为“冬季要藏”“春季要生”，而夏季则要放，即精神要充沛、饱满、情绪外向，因为只有神气充足则人
【阿力养生网】【四季养生】 中医 养生 夏季养生 黄帝内经 更新日期:2019-12-01 04:12:57夏季如何顺时养生
《内经》古训《素问·四气调神大论》指出： “夏三月，此为蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也”。 《内经》的养生思想注重精神调摄，从本段经文中可以明显体现出来。本段文字中除“夜卧早起”一句讲述起居外，余皆为调摄精神情志的论述。所谓“无厌于日”，是说长昼酷暑，伤津耗气，人易疲乏，情易烦腻。而养生之人，确应顺应夏天阳气旺盛的
【阿力养生网】【四季养生】 养生 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:57夏季养生首要“除湿”
雨季养生，首先是要避免受到“湿邪”的侵扰，其次是运用食疗健脾化湿。贺青军提醒市民，要尽量避免外湿伤身，少在潮湿的地方作业。如果条件允许，可使用抽湿机或在墙角放置干燥剂，保持室内湿度适中；阴雨天气时注意关闭门窗，等到天晴后打开门窗，保持空气流通，以祛除湿气；出游时不要坐在阴冷潮湿的地方。 另外，注意劳逸结合，过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入，因此一定要合理安排作息时间,同时还要注意加强体育锻炼。 饮
【阿力养生网】【四季养生】 除湿 夏季养生 养生 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:15中医夏季养生之起居保健
夏季作息，一般他说，宜晚些入睡，早点起床，以顺应自然界阳盛阴虚的变化。《黄帝内经》里说：“夏三月……夜卧早起，无厌于日”，意思是，在夏季人们每天要早点起床，以顺应阳气的充盈与盛实；要晚些入睡，以顺应阴气的不足。夏季多阳光，不要厌恶日长天热，仍要适当活动，以适应夏季的养长之气。 夏季由于晚睡早起，相对睡眠不足，所以在经过一上午的学习和工作时，可能有疲劳之感，需要午休做适当的补偿。尤其是老年人，有睡
【阿力养生网】【四季养生】 夏季养生 养生 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:17夏季养生：多吃冷饮易致乳腺癌
冰凉的饮料、各种口味的冰淇淋，都是夏季深受女士们喜爱的零食。可专业人士提醒女性朋友，要预防乳腺癌就不宜多吃冷饮。 长年的不良饮食和不良生活方式都使乳腺癌的患病率增加。从中医上讲预防乳腺癌就是要改变“阳虚阴寒”的身体状态，从根本上预防乳癌的发生与复发。 中医理论上的阴虚是指机体精、血、津液等物质亏耗，以及阴不制阳，导致阳相对亢奋的病理状态。表现为形体消瘦，口燥咽干，五心烦热，盗汗，两颧潮红，舌红
【阿力养生网】【四季养生】 乳腺癌 夏季养生 养生 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:27夏季女人养生常吃丝瓜
丝瓜虽是夏季的一种普通蔬菜，但由于它具有美容护肤以及防治一些妇科疾病的功效，所以，丝瓜理应成为女性更喜爱的蔬菜。 中医认为，丝瓜性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。尤其是老丝瓜筋络贯穿，类似人体的经络，借助老丝瓜之气能导引人体络通畅、气血通顺，这样，经血不畅自然就通顺了。现介绍几则丝瓜验方如下： 1.美容：丝瓜汁有“美容水”之誉。将生长的丝瓜藤割断，流出的液汁，用纱布蘸丝瓜水涂搽脸或肌肤
【阿力养生网】【四季养生】 丝瓜 养生 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:36夏季养生做好四点预防湿疹袭来
中医文献中记载的“浸淫疮”、“旋耳疮”、“绣球风”、“四弯风”、“奶癣”等，西医学的急性湿疹、耳周湿疹、阴囊湿疹、异位性皮炎及婴儿湿疹等，都是湿疹的症状。湿疹是一种常见的过敏性炎症性皮肤病，以皮疹多样性，对称分布，剧烈瘙痒，反复发作，易演变成慢性为特征，可发生于任何年龄,任何部位
【阿力养生网】【养生健康】 湿疹 止汗剂 养生 夏季养生 更新日期:2019-12-01 05:12:39夏季勿贪凉 “热养生”才健康
一到炎炎夏日，人们就开始积极“消费”各种冷饮、冷食和冷气，冰镇汽水、雪糕冰棍不仅大受欢迎，空调、风扇也几乎全天候开着。还有人喜欢满身大汗后用冷水冲凉，更有甚者晚上睡觉直接在地板上打地铺。其实，在中医养生专家眼中，这些贪凉的行为都可能存在着健康隐患，让身体处在“寒邪”的危险之中，不仅无法消暑，反而还会落下病根。夏季受寒易伤阳气夏季属火，气候炎热，是万物
【阿力养生网】【养生健康】 养生 阳气不足 健康 健康养生 更新日期:2019-12-01 05:12:39出汗养生 夏季该如何健康出汗
在夏季，你常常健身却依旧头脑沉重，身体疲倦，甚至肠胃脆弱吗?如果是这样，或许你需要多些了解夏季该如何出汗。从中医观点看，这样都是因为“阳气郁积在内无法宣发，进而形成寒湿”所致。有中医师指出，夏天大家躲在冷气房里图凉爽，造成“阳气未宣发，反而在体表生出寒气”。因为一分寒气，常伴有一分湿气，体内聚集的湿气没有排出去，在体表就会形成皮肤水肿，或长湿疹、发痒
【阿力养生网】【养生健康】 养生 健康养生 健康 中医 更新日期:2019-12-01 05:12:54中医教你顺应时节做好夏季养生
炎炎夏日给老年人身体健康带来考验。祖国传统养生学讲究 “顺四时而适寒暑”，对于老年朋友来说，如能顺应时节做好夏季养生，不仅能够顺利度夏，还能增进健康、延年益寿。以下5个原则，涉及起居、饮食、养生、防病，这个夏天，老年朋友不妨改变一下。作息：晚睡早起夏季日照时间延长，昼长夜短更明显，此时应顺应自然界阳盛阴虚的变化，睡眠方面也要相对“晚睡”、&ldquo
【阿力养生网】【养生健康】 中医 夏季养生 养生 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:18
夏季养生首先就要睡好午觉
夏季天气相当炎热，白天时间较长，很多人放纵玩闹不爱睡觉，最后搞得自己身体疲惫。专家提醒我们，夏季养生首先就要睡好觉，注重午间休息对我们百利无害。午睡可补偿夜间睡眠不足，大脑和身体各个系统都得到放松和休息，更有利于下午、晚上的工作或学习。另外，午睡也可保护大脑，缓解紧张。当睡眠时，不但大脑皮质的神经细胞受到保护抑制，得到休息，同时身体各部分也得到一个全面的休息，全身肌肉松弛了，因活动而消耗的体力就可
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夏季养生最怕什么
炎热的夏天就要到来，人们不仅会遭受高温燥热的煎熬，还容易受到疾病威胁，那你知道夏季最怕什么危害吗？以下6大危害要极其小心！一、颈椎最怕吹颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。有些人喜欢在空调房间或吹电风扇工作或休息，低
【阿力养生网】【养生健康】 夏季养生 养生 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:50
夏季应该如何养生呢？
入夏后，气温明显升高，人体的生理心理状态也会发生一些改变。此时，人们应该根据天气变化调节自身。那么，夏季应该如何养生呢？具体做法是把好以下“五道关”。注意养阳 春夏季节大自然气温回升，阳气逐渐旺盛，此时养生应该注意养阳，补充元气。盛夏时节，人体内的阳气达到旺盛的顶点后会慢慢下降，如果不注意养护的话，到了秋冬季节就会因阳气不足而导致各种疾病。夏季养阳最关键的一点就是不要贪凉，
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夏季用热除热也是好的养生方法
很多人以为热天要吃冷饮、洗冷水澡降温，其实这是误区。冷更容易造成血管的收缩，不利于身体排汗与热量的散发，只能图一时凉快。夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，所以用热除热才是较好的养生方法。热水澡。洗热水澡会使毛细血管扩张，有利于人体的散热。热毛巾擦身。用热毛巾及时擦汗可促使皮肤透气，能适应人体降温节律。热水洗脚。脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。古人云：
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中医夏季养生 清心祛暑 清热解毒
芒种节气预示着夏季闷热、潮湿天气来临。中医认为，进入夏季，天气炎热，人体消耗增大，急需补充营养物质和津液。所以，在养生中要做好“防热防湿”的准备。从中医角度，这期间养生要注意遵循三原则。原则一：清心祛暑、清热解毒中医认为，夏为暑热，夏季归于五脏属心，适宜清补。而心喜凉，宜食酸，比如可常吃些小麦制品，之外可适当多食些猪肉、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。中医注重天人合一，阴阳
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夏季养生要“因人制宜”
夏季是一年中气温最高的季节，人体体表温度较高，形成“阳气在外、阴气内伏”的生理状态。此时人体的生理活动与外界环境之间的平衡往往容易遭到破坏，引起多种疾病。因此，夏季养生需要顺应夏季阳盛于外的特点，注意养护阳气，着眼于一个“长”字。但是人分男女老幼，每个人体质各异。中医养生讲究“因时、因地、因人制宜”，针对夏季养生，除了注意季节
【阿力养生网】【养生健康】 夏季养生 养生 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:51
夏季养生之扁鹊治气虚 虚弱法
身体虚 常揉腹 阿妮养生网秘法：扁鹊是春秋战国时期的名医，他有一种揉腹养生之法，非常适合老年人日常操作。扁鹊则认为，常常揉腹部有助于除旧纳新，通肠涤胃，调和五脏气血，对身体很有好处，是非常适合老年人及身体虚弱者的一种养生方法。揉腹时采取仰卧位或坐位，每日三餐后1小时进行。揉腹之前，先深呼吸9次，放松全身，排除杂念。然后，将右手掌贴于肚脐部，左手掌叠放于右手背之上，稍稍用力按压。以肚脐为中心，逆时针进
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肝病患者夏季如何养生
进入三伏，天气渐热，肝病患者要特别注意以下4点：1、避免暴晒。肝病患者耐受力较差，易中暑，要尽量避免在阳光下暴晒，避免在超过34℃的高温环境下持续工作。此外，很多肝功能失代偿的患者免疫力低下，容易并发各种感染，也不宜长时间呆在空调房里。2、保证睡眠。充分的休息对肝病患者至关重要，中午有可能的话，要午睡半小时到一小时；晚上要尽量减少夜生活，保证8小时睡眠。3、少喝带糖饮料。天气闷热时，出汗多，会丢失
【阿力养生网】【养生健康】 养生 肝病饮食 睡眠 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:23
夏季养生除了防暑，也要防“湿”
从现代保健学的角度，“高温高湿”、“湿热交加”的环境下，人体难以通过水分蒸发而保持热量的平衡，于是就出现体温调节障碍，常常表现为胸闷、心悸、精神不振、全身乏力等症状；当夏季的高湿出现在阴雨天气下时，人体内的松果腺素分泌较多，引起甲状腺素及肾上腺素浓度相对降低，加之空气中的负离子数量较少，气压较低，人们也会出现无精打采、头昏脑胀等症状。夏季潮湿条件下产
【阿力养生网】【养生健康】 夏季养生 养生 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:38