夏季防暑小窍门：推荐三款防暑养生药膳
在夏季高温酷暑季节中，中医药“治未病“的优势充分发挥其作用，针对夏季防暑养生，中医科专业人士开出了3款药膳。 1.清凉绿豆汤 绿豆30g，芦根9g，生甘草3g。将芦根、甘草2味药用纱布包好，加水适量与绿豆同煮5—10分钟。去药包。冷热饮均可。 2.清热解暑二豆薏米粥 赤小豆、绿豆、薏米、大米适量。煮粥，冷、热食用均可。 3.清热解暑凉拌菜 鲜马齿苋、鲜鱼腥草、鲜穿心
【阿力养生网】【季节食疗】 养生 绿豆薏米粥 中医 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:15夏季什么情况下吃姜养生功效最大
冬吃萝卜夏吃姜这个俗语很多人都熟悉，说夏天正是吃姜的时候，那一天中什么时间吃姜大是有讲究的，俗话说：“早吃姜，补药汤 ；午吃姜，痨病戕（qiāng）；晚吃姜，见阎王。“早吃姜，补药汤 ”如果是日常保健吃姜，一定要在早饭时吃。因为早晨早晨7-9点正是气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，正好生发胃气，促进消化。而且姜性热，正好助阳气上升，与身体此时阳气升发的趋势相符，达
【阿力养生网】【季节食疗】 养生 生姜 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:19夏季养生进补要坚持"清补原则"
许多人对夏季饮食的清补原则存在着片面的理解，甚至认为清补就等于只吃蔬菜果瓜，追求饮食的绝对清、素。其实，清补还是强调补养，只不过饮食在补养的同时应兼具解热消暑的功用，以对抗酷热的气候。核桃：中医理论“以行补行”，因核桃像人的大脑，因此，核桃有益心脑血管疾病，对心脏有益的食物首属核桃；其次是红葡萄及红葡萄酒，能够降低心脏病的发病率。杏仁：是有益心脏的食物，从五行理论讲，以形补
【阿力养生网】【季节食疗】 夏季养生 养生 核桃 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:36五行养生之夏季解热消暑食疗方
夏天是阳气最旺盛季节，五行中属火，对应的五脏是心，因此心火易旺盛，耗气伤阴，导致脸部红热、心浮气躁、口干舌燥、食欲不振等情形，也是最容易感到疲倦、乏力的季节。常吃以下五种养心食物，可清热泻火，但常吃易伤体内阳气，建议一周吃2~3次，另体质寒凉、脾胃虚弱如手脚冰冷、易腹泻者，不适合吃。1、润肺滋阴 莲藕功效：性味甘寒、可清热止渴、润肺滋阴。食用方法：先取0.5钱莲子心，加600毫升水先大火煮滚，再加
【阿力养生网】【季节食疗】 养生 中医五行 中医 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:53冬病夏治的夏季食疗养生基本原则
暑天，运用饮食的营养作用养生益寿，是减少疾病，防止衰老的有效保证。夏季的饮食调养是以暑天的气候特点为基础，由于夏令气候炎热，易伤津耗气，因此常可选用药粥滋补身体。《黄帝内经》有“药以去之，食以随之”，“谷肉果菜，食养尽之”的论点。著名医家李时珍尤其推崇药粥养生，他说：“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最
【阿力养生网】【季节食疗】 养生 食疗 食疗养生 冬病夏治 更新日期:2019-12-01 02:12:14夏季养生须护好身体五大出口
人们常说，病从口入，但是这里要强调的“口”，是指眼、耳、鼻，还有皮肤毛孔和肛门。这些“出口”是影响夏季健康的关键。眼睛：多吃黄绿色的蔬果 眼睛容易被紫外线晒伤。由于眼组织不同的结构吸收不同波长的紫外线，可导致许多急慢性眼科疾病。中医专家建议，夏季保护眼睛不妨多吃一些黄绿色的蔬果，它们可过滤蓝光来护眼。鼻子：缓吹空调按穴位 中医专家介绍说，鼻黏膜对温差
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 夏季养生 养生 屁眼 更新日期:2019-12-01 02:12:38夏季湿热，养生保健先做好祛湿
黄梅时节，气温高、湿度大、气压低，雨水粘着汗水，人体舒适感很差。这样的湿度，不但让生活不便，还会影响到体内环境，导致各种不适症状。一些人的陈年旧病更易复发或加重。如何在黄梅天做好自身保健？中医专家提醒，黄梅天里养生方法要适宜，要“祛湿”不要“发霉”。苦瓜酸梅要适量入夏后为了避免暑热，很多人会熬制酸梅汤和绿豆汤，现在天气湿气重，中医建议脾胃不好、易腹泻
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 祛湿 体内湿热的症状 体内湿气 更新日期:2019-12-01 02:12:42中医指导夏季怎么吃枇杷最养生
初夏的枇杷树，叶长而大，犹似琵琶，“秋萌,冬花,春实,夏熟，备四时之气”，常绿不凋，婆娑可爱。枇杷果不仅甘润甜美，香味浓郁，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷等多种营养物质，而且有较高的药用价值，除果肉外，枇杷的花、核、叶均可入药。枇杷花又名土冬花，可治伤风感冒，咳嗽痰血；枇杷核能化痰止咳，疏肝理气，可用于治疗咳嗽，水肿，疝气等症；枇杷叶更是常用的良药，一般在春末夏初采壮实之叶
【阿力养生网】【季节食疗】 枇杷 养生 中医 水果 更新日期:2019-12-01 02:12:53夏季常吃“三鲜”，防病养生
近期，气温明显增高，易导致湿热之邪。这期间多注意饮食，对防病养生有好处。农谚中就有“小满后，见三鲜”之说，这里的鲜指的是：黄瓜、蒜薹和樱桃。黄瓜清脆爽口，是不少人初夏开胃的首选。黄瓜性凉，入脾、胃、大肠经，具有除热、利水利尿、清热解毒的功效，对天热引发的烦渴、咽喉肿痛有缓解作用。如果吃腻了炒黄瓜和拌黄瓜，可以尝试喝一杯黄瓜汁，能预防这个季节多发的口腔疾病。美国营养专家研究发
【阿力养生网】【季节食疗】 养生 蒜苔 三鲜 樱桃 更新日期:2019-12-01 02:12:54中医养生指导：夏季防癌吃什么？
夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在护心，对于癌症患者而言养心非常重要。夏天养心安神之品有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等，这些都能起到养心安神的作用。多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等，少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等，少吃过咸的
【阿力养生网】【季节食疗】 养生 蔬菜 山楂 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:30夏季桃子怎么吃既美味又养生？
盛夏，正是鲜桃满园，阵阵果香的时候。桃一向被作为福寿吉祥的象征，又被誉为“天下第一果”。桃历来被列为我国“五果”之一，为“肺之果”，中医认为其味甘酸、性微温，具有补益心肺、生津止渴、消积润肠、解劳热等功效，适用于津少口渴、肠燥便秘、淤血阻滞、癥瘕结块、年老体虚、乏力眩晕、低血糖、肺病、虚劳咳嗽等病症。桃一身是宝，全枝入药。桃仁
【阿力养生网】【季节食疗】 桃子 养生 桃子的功效与作用 水果 更新日期:2019-12-01 02:12:02
夏季调补养生吃碗面
对流天气雷阵雨刀削面补体又补脑夏至以后空气对流旺盛，午后至傍晚常易形成雷阵雨。这种雨骤来疾去，降雨范围小，唐代诗人刘禹锡曾巧妙地借喻这种天气，写出“东边日出西边雨，道是无晴却有晴”的著名诗句。雷雨天气的夏季，会让很多体力劳动者和常在外跑业务的人感到体能被大量消耗，如何及时有效的补充体力呢？吃碗面就是不错的选择。起源于山西太原的刀削面，每条面长约21厘米，厚0.2~0.4厘米
【阿力养生网】【季节食疗】 养生 健康养生 面条 凉面 更新日期:2019-12-01 02:12:31夏季养生护心食疗洋葱
洋葱中的营养成分十分丰富，不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒，及纤维质等营养素，更有两种特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素A。阿妮养生网药报介绍：这两种特殊营养物质，令洋葱具有了很多其他食物不可替代的健康功效：1、 预防癌症洋葱的防癌功效来自于它富含的硒元素和槲皮素。硒是一种抗氧化剂，能刺激人体免疫反应，从而抑制癌细胞的分裂和生长，同时还可降低致癌物的毒性。2、维护心血管健康
【阿力养生网】【季节食疗】 洋葱 夏季养生 养生 食疗 更新日期:2019-12-01 02:12:47中医五行夏季养生之食疗药膳养生
《内经》把五行学说应用于医学，这对研究和整理古代人民积累的大量临床经验，形成中医特有的理论体系，起了重要的推动作用。 宇宙间的万事万物，根据其特征，可以系统的分成五大类“金”“木”“水”“火”“土”。这五类事物统称五行。金，木，水，火，土，并非指具体的五种单一的事物，而是对宇宙间
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 养生 食疗 中医五行 更新日期:2019-12-01 02:12:57夏季美容养生的五款粥汤
三花饮 材料：野菊花、荷花、各10克，茉莉花3克。 做法：洗净后以沸水冲泡，加盖稍冷后当茶饮。 特点：有消暑解热，去心胸烦热的作用。 荷叶粥 材料：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖30克。 做法：先将荷叶洗净煎汤，然后去荷叶放入粳米煮粥，待熟时加入冰糖，稍煮。 特点：夏季我国南方民间有吃荷叶粥的习惯，作为清凉解暑的饮料，随意冷饮。荷叶久服令人瘦，古书早有记载。其中荷叶消痰利湿，粳米补中益气，气机升
【阿力养生网】【饮食健康】 荷叶 养生 绿豆 山药 更新日期:2019-12-01 02:12:41夏季清热解暑喝这款养生靓汤
中医认为夏至前多为燥邪致病,而夏至后多为湿邪致病。夏至后,虽然暑热蹿升,但在我国南方却接踵而来的是一个又一个的台风。暑热之中湿气特别重,这为此时节的气候特点,因而消暑中加上利湿尤为重要,食养上宜清热解暑,健脾利水,特推荐粟米赤小豆煲生鱼汤。 粟米赤小豆煲生鱼汤清润鲜美可口,有清热、健脾、祛湿、开胃的作用,且男女老少皆宜,是夏日家庭的养生靓汤。 材料 粟米2条、赤小豆100克、蜜枣3个、陈皮1
【阿力养生网】【饮食健康】 养生 赤豆 粟米 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:42夏季养生食物 补虚益气健脾胃
红薯包心菜萝卜芋头1.红薯：补虚乏、益气力系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的粘液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。2.包心菜：增强抵抗力其维生素C的含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质必不可
【阿力养生网】【饮食健康】 萝卜 夏季养生 养生 红薯 更新日期:2019-12-01 03:12:58夏季养生 “清”为贵！
祖国医学有“天人相应”的养生之说，就是说人体要适应自然环境、季节气候的变化。夏天的特点是“热”，故以“凉”克之，“燥” 以“清”驱之。因此，夏季养生的关键在于“清”。 思想宜清静盛夏酷暑蒸灼，人容易闷热不安和困倦烦躁。所以首先要使自己的思想平静下来、 神清气和，切忌火暴脾气，遇事一蹦三跳，因燥生热，要防止心火内生，心静自然凉。 饮食宜清淡炎夏的饮食应以清淡质软、易于消化为主，少吃高脂厚味及
【阿力养生网】【四季养生】 夏季养生 养生 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:14专家：夏季养生之全方位提醒
夏季是一年中气温最高的季节，人体的新陈代谢十分旺盛，好多人在炎热的夏天常常出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡等症状，甚至被中暑、呕吐、腹痛、腹泻等疾病所困扰。为了安度炎夏，生活中我们应该注意什么呢？ -清淡饮食，但也不能拒绝荤菜 由于夏季人的胃酸分泌减少，加之饮水较多，冲淡胃酸，导致机体消化功能较弱，故饮食应清淡一些。应多吃营养丰富、气味清淡之品，忌食油腻、煎炸及热性的食物
【阿力养生网】【四季养生】 夏季养生 养生 蔬菜 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:20推荐：中医夏季养生之精神调养
在谈到夏季如何进行精神养生时，《黄帝内经》里明确指出：“使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养生之道也”，意思是说，在夏天要使精神像含苞待放的花一样的秀美，并要切忌发怒，使机体的气机宣畅，通泄自如，‘情绪外向，呈现出对外界事物有浓厚的兴趣，这是适应夏季的养生之道。在精神调养上，祖国医学认为“冬季要藏”“春季要生”，而夏季则要放，即精神要充沛、饱满、情绪外向，因为只有神气充足则人
【阿力养生网】【四季养生】 中医 养生 夏季养生 黄帝内经 更新日期:2019-12-01 04:12:23